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...但长期熬夜会对身体产生严重的损害。熬夜会破坏正常的生物钟，导致内分泌紊乱；同时还会降低免疫力，增加患病风险。建议：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。尽量做到早睡早起，形成规律的生物钟。如果确实需...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...间段，大约在饭后一小时左右。这样安排可以利用自然的生物钟规律，此时人的精力往往会有一个自然下降，午睡能够有效地恢复这一能量低点。避免在下午晚些时候午睡，因为这可能会干扰晚上的睡眠。创建良好的午睡环境环...……更多
2024-05-27 13:05:00心脑血管病,太久,血管病,心脑,午觉,概率
...儿补回来。其实错过的觉是补不回来的，因为我们体内的生物钟运转就像时间一样不会倒转。延迟起床时间补偿睡眠或者白天花时间补觉，都会打破平时形成的睡眠节律，长此以往会形成恶性循环，不利于提高睡眠质量。
避过...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...临近，合理安排作息时间变得尤为关键。试着调整自己的生物钟，确保高考的主要考试时段能够保持最佳的精神状态。晚上要尽量早睡，早晨则要早起，用充沛的精力投入到每一天的学习中。”“高考，不仅仅是知识的较量，更...……更多
2024-06-01 01:58:00时间管理,心态,调整,时间,管理,高考
...，长时间服用化疗药物，导致患者激素失调，进而影响其生物钟和睡眠周期。肿瘤患者还面临着巨大的心理压力，这直接影响患者的睡眠质量。首先，对于治疗不确定性引发的焦虑和恐惧，使患者难以放松和入睡。其次，长期的...……更多
2023-11-23 17:31:00暖冬,癌症,康复,患者,睡眠,肿瘤
...物如夜间服用可以显著降低心血管事件的风险，这与人体生物钟和血压自然周期有关。例如，血压在夜间自然下降，夜间服用能更好地适应这一生理变化，从而提高药物效率，减少晨峰时期（清晨血压急剧上升的现象）的心血管...……更多
2024-05-28 12:04:00控释片,缓释片,片剂,安全性,药物,效果
...，失眠者应首先养成早睡早起的习惯，并逐渐形成自己的生物钟。忙碌一天之后，自然入睡更容易，睡眠质量也会提高。3。改善睡眠环境创造良好的睡眠环境也是促进睡眠的有效途径。卧室应安静，保持适当的温度和空气流通...……更多
2024-02-09 22:48:00小动,小动作,有害,不好,三个,健康
...久就睡多久。频繁调整睡眠上的作息，很容易导致我们的生物钟紊乱，让自己更难获得补充精力的睡眠，并且还会对心理健康带来负面影响。老年人睡眠不好很正常随着年龄增长，人们的运动量会减少，上岁数人群的睡眠需求确...……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...，不忘规律 过年时很多人的作息规律会被打乱。打乱的生物钟会在不知不觉间给我们的身体带来头晕、乏力、心律失常、食欲不振等问题。老年人生物钟紊乱后恢复十分困难，即使是年轻人过度熬夜也会让身体吃不消，儿童更...……更多
2024-02-10 00:03:00身体,压力,疾病,心血,心血管,呼吸道
...，吃饭要在固定时间吃。三餐都要准时吃，我们的胃是有生物钟的，三餐定时很重要。医生建议早饭一般要在早上7点到9点之间为宜，午饭应在11点到13点之间吃，晚饭不要太晚，尽量在6点之前吃完，过了下午6点就尽量不要再吃...……更多
2023-01-30 21:53:00不好,食物,胃部,油腻,肠胃,胃酸
...致营养不良，影响健康。
晚上不吃饭可能会干扰身体的生物钟。人体内有一个复杂的调节系统，被称为生物钟，负责调节睡眠、饮食和其他生理过程。吃晚餐有助于维持生物钟的正常运转。而晚上不吃饭，特别是在睡前过于接...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...想的疗效。三九贴怎么贴？泰安市中医医院儿科根据人体生物钟和大自然生物钟的一致性，以“天人合一”为目的，为了更好的达到调节人体免疫力的目的，依据每年运气的不同遴选穴位，在每年天气寒热转换的转折点——三九...……更多
2023-12-19 11:59:00中医医院,泰安市,泰安,寒冬,中医,医院
...综合征说再见，将身体调整至最佳状态。停止熬夜，恢复生物钟很多人放假期间会肆无忌惮地熬夜追剧、打游戏、玩麻将……几天下来，正常生物钟被扰乱，睡眠就会变得紊乱，晚上睡不着，白天睡不醒。【应对方法】①停止熬...……更多
2024-02-21 00:01:00综合征,综合,工作,综合征,调整,状态
...来睡的话，自然是不行的，因为这并不符合我们中国人的生物钟。如果照办牛津大学的这个研究的话，按照北京时间来看，其实牛津大学的想法和《睡眠杂志》确实也是差不多的，也就是说在晚上10:00开始酝酿睡意，之后自然的...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...候，可一些上班族因为假期里熬夜、突然改变作息等导致生物钟紊乱，夜间辗转反侧难以入睡，节后上班第一天，昏昏沉沉、精力无法集中。“节前和近日来康复门诊的患者中，10%至15%有失眠症状，睡不好的原因多种多样。”湖...……更多
2023-01-29 04:48:00睡眠,原因,睡眠,心神,中医,治疗
...污染也给人类的作息时间带来了不可忽视的影响。正常的生物钟需要夜晚的黑暗来调整。然而，在光污染严重的环境下，人们暴露在持续的灯光之下，导致身体无法得到充分的休息。这会干扰睡眠质量，导致失眠、疲劳和情绪不...……更多
2024-01-25 11:46:00夜空,真相,绝望,黑暗,背后,光污染
...过长时间的放松和享乐，突然之间你需要重新调整自己的生物钟，面对堆积如山的工作，这种转变无疑是充满挑战的。从睡眠不规律到精力不集中，从情绪低落到工作效率的直线下降，这些节后综合征的典型症状不仅影响了我们...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...细粮搭配，多吃水果和蔬菜，多喝水加速新陈代谢。调整生物钟，保证睡眠质量。节假日期间经常熬夜，生物钟完全被打乱，容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。因此，要及时调整作息时间，定好闹钟...……更多
2023-02-03 09:46:00心慌慌,心慌,状况,孩子,综合征,心理
...睡觉和起床，即使在周末也不例外。这有助于调节身体的生物钟，长期而言，可以改善入睡困难和夜间醒来的问题。营养与饮食：智慧选择调整饮食习惯，减少刺激性食物和饮料的摄入，如咖啡、茶和酒精，特别是在晚上。增加...……更多
2024-03-11 10:03:00不好,女性,睡眠,质量,女性,影响
...保证晨练的前提，很多人每天熬夜，作息完全被打乱了，生物钟也没有了，他们做不到早睡，又如何能做到早起呢？我们的生命在于运动，只有坚持运动的人，才能更加长寿。很多人都在感慨，为什么别人身体那么好？我的身体...……更多
2023-10-27 06:05:00晨起,长寿,晨起,长寿,身体,早餐
...人体有一定的适应能力。只有在固定的时刻睡觉和起床，生物钟才能稳定，有利于健康。当然，现代研究也指出，假如你常常睡得太晚，这对你的健康晦气。特别是对于那些日夜倒置的人，由于身体会在晚上排泄一种叫做褪黑激...……更多
2024-03-22 10:26:00医生,影响,身体,生物钟,损伤,精子
...迎接新学期01模拟开学节奏提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。假期放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物钟，...……更多
2024-02-19 19:28:00大法,从容,学期,孩子,孩子,学期
...性炎症等。睡眠不规律可能会影响睡眠—觉醒周期，导致生物钟紊乱。而几乎所有主要的心血管功能，包括心率、血压、血管张力和内皮功能，都受到生物钟的调控。生物钟紊乱可能会导致生理系统失调，损害这些重要的心血管...……更多
2024-01-08 10:40:00高血压,睡眠,高血压,时间,风险,参与者
...入过多咖啡因或酒精、睡前使用电子设备等都会打乱人的生物钟，导致夜间醒来。心理因素同样不容忽视。压力和焦虑是引起夜间醒来的常见原因。心理压力可能导致大脑过度活跃，难以进入深度睡眠。最后，身体健康状况也是...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...风险之间存在着密切联系。为什么会这样呢？这与人体的生物钟和代谢过程有关。正确的早餐时间能够协助维持稳定的血糖水平，而延迟早餐则可能打乱这一平衡。那么，应该如何安排早餐时间来降低2型糖尿病的风险呢？这个...……更多
2023-12-17 15:13:00糖尿,糖尿病,早餐,饮食,风险,联系
...深，我们现在将目光转向体内的一个不为人知的英雄——生物钟。这个内置的定时器，负责同步我们的生理节奏，就如同一个精准的指挥官控制着身体的每一次演出，确保每一个生理活动都准时上场。规律作息，便是这位指挥官...……更多
2024-05-30 13:44:00老年人,禁忌,睡眠,身体,老年人,禁忌
...健康影响深远。养生之道，从早起开始。早起有利于调整生物钟，促进新陈代谢。早晨的新陈代谢比其他时间快30%，这有助于更有效地清除体内毒素，促进血液循环。因此，尽量在太阳升起前后起床，迎接新的一天。晨练。适量...……更多
2023-12-17 15:33:00记忆力,均衡,注意力,早餐,能量,记忆
...血压的风险。生物节律的影响也是一个关键因素。人体的生物钟会随着时间推移而调整，调整不当可能导致生物节律紊乱，从而造成一系列健康问题。白天小睡会破坏正常的生物节律。当人在白天小睡后，晚上很可能无法入睡或...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...以及它如何在我们的宇宙中起作用。
时间的心理感知与生物钟跳出量子世界的迷雾，我们回到更为熟悉的人类经验领域，探索时间在个体生活中的作用。这一章节，我们将揭开时间感知的神秘面纱，以及生物钟如何精准地调节...……更多
2024-03-13 10:31:00单向,时间,时间,宇宙,因果律,因果
...身体正常运行的一个重要的要求。如果能够有一个合理的生物钟，这生物钟就会对身体的各项功能进行一个好的调整，在睡眠的时候人体的各项器官都在相应的时间段进行调理生息。并且如果睡眠质量也能够得到保证的话，那么...……更多
2023-11-21 17:01:00长寿,特征,老人,长寿,老人,身体
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近日，四川攀枝花市米易县一户村民在山上捡拾野生菌后，误将有毒的鹅膏菌带回，烹饪食用后导致一家4口中毒1人身亡。
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2024-06-28 03:22:00
本文转自：人民日报海外版《 人民日报海外版 》（ 2024年06月28日 第 06 版）时下正是晒盐的黄金季节。浙江省温州市乐清湾畔的南塘晒盐场一派忙碌景象
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用实际行动践行为民初心，把健康服务、暖心服务送到群众的心坎上，结合科普专家走基层活动，6月15日上午，烟台市奇山医院组织专家走进芝罘区奇山街道迎东社区开展健康义诊服务活动
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现在有很多家长都缺乏视力养护的意识，虽然了解近视问题的严重性，但是对于年幼的孩子仍然抱有一种心态，哪种心态呢？“我觉得我家孩子眼睛没问题
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在用眼过度的今天，太多的人的眼睛出现这样或者那样的问题，随着人们护眼意识的提高，大家总是想着法儿去呵护自己的眼睛，无论是食补还是保健品滋补
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(1) 调理脾胃；脾胃不适同样会引发视力不良，视力下降等问题。调理脾胃就要控制饮食，三餐正常吃，认真对待，按时定量，不要暴饮暴食
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亲爱的各位朋友，大家好。很高兴在这里和大家一同深入学习和了解有关近视的话题。如果家里的宝贝出现以下情况，家长朋友们可要注意了
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为什么近视会导致失明呢？我们先了解一下眼球的结构，晶状体后面是玻璃体，再往后玻璃体紧密靠着的是视网膜和黄斑，这里就是我们成像的地方
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那什么是真性近视、假性近视呢？如果我们的孩子长期近距离用眼，比如看手机，电视、书籍等，睫状肌和晶状体长时间的紧张调节，晶状体持续的变厚
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什么是远视储备值？为什么过早消耗远视储备值发育下来就是近视呢？如果你发现你的孩子比同龄人的视力好的不是一点半点，可不是一个好事
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大家都听说过近视激光手术吗，因为很多家长都单纯的认为做完近视激光手术，孩子的视力就恢复了，所以眼巴巴着等着孩子18岁后
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“熬夜修仙”是年轻人经常挂在嘴边的调侃，事实上，全球青少年的平均睡眠时间每年都在减少1-2分钟,如今每天已经比上个世纪少睡2个小时了
2024-06-28 06:09:00
