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...节的转换，更是人体调养与进补的绝佳时机。菏泽市妇幼保健院深知这一时节的重要性，特此提醒广大市民，冬至进补符合中医秋冬养阴的养生理念，对于增强体质、抵御严寒以及为来年的健康储备能量具有至关重要的意义。...……更多
2024-12-23 18:57:00菏泽市,菏泽,保健院,妇幼,养生,关键
...气，避免耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况，才能达到养生保健的目的。哪些表现提示阳气不足阳气充足是人体各机能正常运作的根本，当阳气不足时，便会引发诸多疾病，正所谓“阳气虚，则百病生；阳气旺，则百病不生。”中...……更多
2024-05-08 10:34:00春夏,阳气,春夏,身体,阴阳,养生
...菇、百合等。饮食不可过咸、每餐不宜过饱，应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品，少吃辛辣、香燥之品，以免助热生火诱发各种疾病。春天是呼吸道等多种传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，最易受到感染。所以老人宜...……更多
2024-03-28 10:43:00老年人,波动,养生,情绪,保健,变化
...律，人体生理机能亦随之发生相应的季节性变化。春季，阳气渐盛，万物萌发，人体宜顺应自然规律，调整作息至早睡早起，积极参与户外活动，如散步、踏青等，以助阳气之生发；夏季，气候炎热，人体新陈代谢加速，此时应...……更多
2025-05-30 10:07:00中医养生,基本原则,养生,中医,原则,养生
...四、饮食不当饮食不当也是耗阳气的习惯之一。经常食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物会刺激胃肠道，影响消化吸收功能，导致身体营养不良，阳气不足。解决方法：注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。...……更多
2023-12-10 06:39:00阳气,小雪,再不,阳气,身体,性生活
...较弱，易出现食欲下降、腹胀便秘等症状，建议避免进食生冷、油腻食物，及时补充水分，防中暑。中医认为过食寒凉、油腻之品，会损伤脾胃，可能出现消化减弱、胃痛、呕吐等症状。特别是老年体虚、久病初愈或脾胃虚寒者...……更多
2024-07-31 17:33:00汉森,四磨汤,口服液,口服,肠胃,时节
...，平时还要多喝水。起居早睡晚起冬季万物闭藏，人体的阳气也随之沉潜含藏，冬季起居养生重“养藏”，以敛阴护阳为根本。立冬后，要早睡晚起，随着太阳的升起和降落来调整作息，每天保证7至8小时的睡眠时间。冬季白天...……更多
2024-11-09 01:44:00万物,关键,阳气,情绪,运动,养生
...后背，可实现调补阳气、驱寒保暖之目的。适度温补避免生冷大寒养生的进补食物，应具有这些特性：富含蛋白质、维生素、氨基酸和胶原蛋白。多吃牛肉、羊肉等温性食物，以补充身体热量，增强免疫力。充分补充维生素和微...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...分析以前所有错误的生活、饮食、行为习惯，特别是过食生冷而伤阳、体胖少动而瘀滞、滥用药物而乱真、起居失常而损正，过劳疲累而耗精，找到了就马上改正，这是治愈高血压的根本保证。再配合正确的治疗，以汤药、针刺...……更多
2024-04-19 14:03:00血压,中医,高血压,中风,病人,足三里
...强体质，运动应避免过于剧烈，可以选择散步、太极拳、保健操等运动方式。吸烟的老年人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下更容易发生呼吸系统疾病。养生方推荐：蜂蜜蒸梨食材：梨1个，蜂蜜60克。做法：将梨挖洞，去梨核，装...……更多
2024-11-21 14:53:00节气,小雪,疾病,节气,疾病,小雪
...蓄”、少“透支”，就能健康长寿。中医认为，立冬代表阳气潜藏、阴气盛极，万物活动趋向休止，应当调整生活习惯、饮食及情志，为来年春天养精蓄锐。姚泗萍从四方面为大家支招：首先，饮食养生：冬季适合吃羊肉、牛肉...……更多
2024-11-07 11:21:00二十四节气,防寒,精气,万物,养生,阳气
...的养生时节。“夏至时节的养生重点是，健脾祛湿，保护阳气。”浙江省新华医院中医内科副主任中医师徐嫚丽认为，夏至是阳气最旺盛、阴气最衰弱的时期。夏至过后，天气炎热潮湿，暑湿旺盛，人体容易受到暑邪、湿邪的侵...……更多
2025-06-23 07:12:00元气,养生,阳气,绿豆汤,时节,节气
...浊。忌：发物：竹笋、羊肉、海鲜等易诱发过敏或炎症。生冷油腻：避免损伤脾胃阳气，加重湿滞。起居建议1、早睡早起建议22点前入睡，6-7点起床，顺应阳气生发。2、穿衣宜“分层护关键”可采用“洋葱式穿衣法”：内层吸...……更多
2025-04-04 10:43:00安康,气血,妙招,天时,时节,养生
...补身体，也能起到温暖肠胃的作用。在饮食上要尽量避免生冷食物，如生鱼片、生菜等，这些食物会导致身体寒气入侵，影响健康。二、起居作息在冬季，要保证充足的睡眠时间，及时休息可以促进身体的自我修复。同时，适当...……更多
2024-11-13 14:22:00养生,养生,身体,健康,心理,寒冷
...、芡实、怀山药、黄芪、党参、茯苓、白果等，可以加强保健强身、预防疾病的效果。精神：保持神志安宁中医认为：“过思则伤脾”，伤脾则会出现因供血不足而引起的头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”的症状 。精神...……更多
2023-10-19 08:02:00起居,养生,饮食,重点,脾胃,有氧运动
...春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉介绍，在春季，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。惊蛰节气处于乍寒乍暖之际，这时候人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足。养生应顺应阳...……更多
2023-03-06 20:51:00时节,养生,错过,阳气,督脉,熏蒸
...乘虚而入损伤阳气。夏天炎热，人们又喜欢贪冷喝饮凉吃生冷食物，这些也会损伤人体阳气，导致疾病发生。因此盛夏养生，既要防暑邪又要防湿邪，同时也要保护体内的阳气，一定要利用夏天阳气旺盛的时机“养阳”，才能增...……更多
2024-07-30 11:00:00阳气,腿脚,中老年,食物,建议,茴香
...食物，不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥的症状。不宜多食生冷之物，以保护脾胃消化功能。沈军推荐三道宜用的膳食：1、秋梨山楂汤准备梨1个，山楂适量，蜂蜜30克，清水适量。梨去皮去核切成小块，倒入锅中，加入适量的水...……更多
2024-08-22 11:32:00秋燥,重在,养生,关键,黑木,切成
...始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思，意思是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来...……更多
2024-09-25 14:41:00麻塘,养生,时分,阳气,昼夜,节气
...贴“三九贴”时，注意事项基本与“三伏贴”一致，忌食生冷、辛辣、油腻，忌食海鲜，并注意保暖；避免剧烈运动，儿童贴敷2-4小时，成人贴敷4-6小时，若有身体不适，需立即就医。“三九”时节正是扶正养阳好时机“三九”...……更多
2025-01-11 07:17:00小太阳,时候,阳气,痛经,身体,例假
...最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要。那么，此时我们该如何养生呢？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院主任医师任亚锋。慎起居霜降时节，气候转凉，要早一点睡觉，以顺应...……更多
2023-10-24 09:34:00养生,专家,秋燥,节气,时节,阳气
...过度膨胀，容易影响脾胃运化，导致消化不良。2. 避免吃生冷食物春季气温尚低，生冷食物容易刺激肠胃，引发腹泻、感冒等疾病。尽量避免食用生冷食品，如冰淇淋、冷饮等。3. 避免过度进补春季是身体新陈代谢加快的时期，...……更多
2024-02-27 09:32:00饮食,健康,饮食,食物,身体,益生
...生姜、韭菜、龙眼、荔枝、桃子等温性食物，并严格控制生冷食物的摄取。如果您平素脾气暴躁、喜饮凉水、不耐热、易口干、咽喉疼痛等，建议多食用平性食物，适量食用凉性食物，如猪肉、鲳鱼、带鱼、白菜、土豆、苹果、...……更多
2025-03-20 17:31:00中医养生,时节,养生,中医,医生,中医
...是一年中昼夜温差最大的节气，因此，饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。”韩强介绍，中医认为秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足、少生病。此时，要多喝水，适量食用百合、莲子...……更多
2024-09-06 07:13:00二十四节气,养生之道,自此,养生,中医,时节
...一定要学会调节情绪，这样才能保证身体健康。五、锻炼保健锻炼对提高人的抗病能力、保持健康的身体，延年益寿，都具有重要意义。春季锻炼应本着“宜早不宜迟”、“宜少不宜多”的原则。由于人体的生理机能随着季节的...……更多
2023-04-18 19:12:00看吧,养生,季节,身体,精神,食物
冬季养生，注重阴阳平衡冬季，万物收藏，天地间阳气渐藏，阴气渐盛；在这样的季节里，人体也需顺应自然，注重阴阳平衡，以维持健康状态；今天，我们就来聊聊如何在冬季通过中医的智慧来养生；一个小故事张阿姨是一...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...）宜静养：保持心态平和，避免过度劳累。2.三忌（1）忌生冷：避免食用生冷食物，如冷饮、凉菜等。（2）忌油腻：减少油腻食物的摄入，以免加重脾胃负担。（3）忌熬夜：保持良好的作息，避免熬夜。3.三诀窍（1）按摩穴位...……更多
2024-05-07 11:39:00寒潮,患者,感冒,接触,脾胃,虚寒
...保护？专家说，夏天人的阳气如同大自然的植物，长期吃生冷食物，特别是一些冷冻的食物，等于给人体持续下冰雹，使得脾胃受损。“无论什么年纪、从事什么职业的人，夏天都要注意养阳，天气炎热，偶尔吃点生冷的东西没...……更多
2023-01-10 20:32:00阳气,阳气,专家,生姜,春夏,生冷
...按压，每次1-3分钟，每日2-3次。泡脚是另一种简单有效的保健方法。选用适温（40-42℃）水，浸泡双脚15-20分钟。可加入艾叶、生姜等中药材，增强保暖效果。泡脚时间宜在睡前2小时，有助改善睡眠质量。这些方法简单易行，在...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明是养生保健的好时节，该如何养生呢？4月3日，记者对相关专家进行了采访。适当晚睡早起人们认为春分一过就正式进入春天，故有“俏春寒”之说。其实，气象学上，连续5天日...……更多
2024-04-08 09:35:00时节,养生,养生,精神疾病,疾病,许昌
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