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暮春渐远夏初临，最美人间五月天。小满已过，气温骤升。养生应顺应四时，做好饮食作息情志方面的调整，以达到养生保健的目的。春夏养阳1.晚睡早起：夏季白天长，夜晚短，人们应该顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起...……更多
2024-06-10 12:38:00生冷,保健,阳气,养生,运动,情绪
本文转自：半岛都市报饮食少吃生冷不可盲目进补中医专家提醒立冬后养生妙诀 半岛全媒体记者滕镜淑11月8日是二十四节气中的立冬节气,大家也习惯将这一天作为冬天的开始。立冬时节,气候由秋季的少雨干燥向冬季的寒冷冰...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...”的原则，具体如何做？请和记者一起学学。饮食 不宜生冷，不宜燥热刘晓静说，小雪时节，日常饮食既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物。“这时一日三餐可以多吃一些牛肉、羊肉等肉类，还有乳...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
...，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。亦要连作六次。
莫贪生冷防寒滞夏至到来之后，高温之下冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，耗损阳气...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...，如黑芝麻、枸杞、银耳等，以养护肾阴。避免过度食用生冷食物，以免损伤阳气。3.运动强肾：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强肾脏的排泄功能。冬季推荐进行太极拳、八段锦等传统运动，既可以提高身体温度，又...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...，温补为主在饮食上，寒露时节应以温补为主，避免食用生冷、辛辣的食物；黑芝麻、核桃、红枣等食物都是不错的选择，它们既能温补身体，又能滋润肌肤，对抗秋燥；三、适量运动，增强体质适量的运动可以增强体质，提高...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...适应大寒向立春的过渡。需要注意的是，切忌食用黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气。保健养生大寒时节，保健以防“寒”为主。防颈寒，戴围巾穿立领装，避免头颈部血管因受寒而收缩，预防高血压、心血管病等疾...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...发太过。不宜过食寒凉食物，尽量避免丝瓜、西瓜之类的生冷、反季或者性凉的食物。可适当食用芪精枣汤和山药胡桃粥缓解气虚体弱，倦怠乏力。芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。1日1剂。山药胡桃粥：山药10...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...白术、猴头菇等。饮食以清淡为主，忌食煎炸油腻、寒凉生冷、容易过敏和不易消化的食物。清明情志养生清明节是踏青扫墓、追思先人的祭祀节日。我们对亲人寄托哀思时，适度的宣泄有利于排解悲伤情绪，抒发肝气，开阔心...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...物，如姜汤、红枣、桂圆等，以帮助身体抵抗寒冷。避免生冷寒凉的食物，减少生冷食物对脾胃的影响。避免寒冷刺激：避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是避免寒风直接吹到身体。寒冷的天气容易引起风寒感冒，因此要注...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...祛湿是重要的养生内容。“夏季闷热难捱，人们往往贪食生冷，而五脏中的脾又最怕湿，湿气常常阻滞在脾胃，进而影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、易困倦、腹痛腹泻等症状。”汪元表示，炎炎夏日，热气逼人汗出，人们...……更多
2024-05-20 13:31:00湿气,自查,小叶,养生,专家,湿气
...暑为宜。可以适量食用一些蔬菜水果，同时避免过量摄入生冷油腻。对于有胃病等消化不良症状的人，建议少量多餐，以减轻消化系统的负担。可以选择喝冬瓜老鸭汤、薏苡绿豆汤等帮助健脾祛湿。清热去火 可以适量吃点“苦...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...气初升，气血开始活跃的时候，如果此时摄入过多寒凉、生冷、油腻等食物，或者进行剧烈运动，都可能导致气机逆乱，影响气血的正常运行。因此，中医建议早上应该选择一些温热、易消化、营养丰富的食物，如粥、面条、鸡...……更多
2024-05-02 10:32:00气血,中医,气血,中医,养护,人体
...温热的特性，能够增加身体的阳气。此外，还要避免食用生冷食品，如生冷水果、冰淇淋等。因为这些食物会消耗掉我们的阳气。2、适量运动：适量的运动可以有效地提升身体的阳气。适合阳气补充的运动有太极拳、气功等。...……更多
2023-11-24 06:24:00阳气,消耗,身体,健康,阳气,身体
...易导致肝胃不和。因此立春时节，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、香蕉等。傅大治说，中医认为“肝主青色，青色入肝经”，多食用...……更多
2024-02-03 08:44:00养生,重点,养生,老年人,阳气,气温
...、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。饮食调养在做到寒热均衡之外，也要适当选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...生成血液。而夏季炎热，小儿难免贪凉，因此，应少食用生冷苦寒及肥甘厚味之品，增加脾胃负担，损伤脾胃阳气。夏季饮食可多食水分充足的瓜果蔬菜，如莲子、苦瓜等。同时，夏季天气炎热，食物易出现腐败，因此，在喂养...……更多
2024-05-22 09:53:00妙招,体质,养生,娃娃,阳气,孩子
...影响，夏季人们的情绪易于亢奋，生活中容易熬夜、饮食生冷之品等，如不注意防护，很易损伤身体阳气。那么夏季应如何养生呢？1、重在调心在中医学中，夏季“五行”属火，对应于人体“心”气。故夏季首先注意心神的调...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...情绪起伏。饮食方面，宜“去寒就温”，饮食温热，忌食生冷。同时，还应减少盐分摄入。由于中医认为肾与冬气相通，相对而言冬季肾气较旺，而咸味入肾经，过食咸味易致肾气过旺。气有余则制己所胜、侮所不胜，肾气太旺...……更多
2023-12-09 08:28:00养生,指南,肾气,阳气,中医,冬令
...气转凉，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。立冬后通过艾灸调理阳气，可起到扶正祛邪、补益强身、激发人体免疫系统功能的作用。艾火的纯阳热力和药力还可驱寒逐湿、消瘀散结。中医常...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...养血，滋阴补肾的作用。此外，禁忌之物也需警惕，一些生冷油腻的食物如生冷西瓜、生冷食物、辛辣食物、酒精等会伤害脾胃，导致气血不足。因此，在日常饮食中，我们需要注意合理搭配食材，多吃一些对气血有益的食物，...……更多
2024-01-23 13:31:00补药,气血,气血,中医养生,养生,中医
...同的运动项目，只要长期坚持，必能受益。太极拳等传统保健项目，动作舒缓，柔中有刚，更适合中老年朋友。此时，切不可进行一些使人大汗的运动。因为，中医认为秋季主收敛，出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会引发...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...气所化。阳气源自食物，经过脾胃运化而生成。若吃寒凉生冷，则人体要过度消耗宝贵的阳气，久之阳气渐弱，渐损健康。不吃野生动物数千年来我们的身体已经习惯了一些动物的肉，如牛猪羊鸡鱼等，机体可以熟练地消化这些...……更多
2023-01-09 21:37:00养生,饮食,阳气,气血,食物,五行
...等，有助于增强机体的免疫力和抵抗力。同时，避免食用生冷、油腻和刺激性的食物，以免进一步损伤脾肾功能。除了饮食调理，中医药物跟红绿灯刺五加片也是调理脾肾阳虚的重要手段之一。中药中有许多具有温补脾肾阳气作...……更多
2024-05-10 16:14:00活力,健康,阳气,中医,健康,生活
...进补应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食，如牛肉、羊肉、鳖等食品，宜食热饮食，以保护阳气。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人，...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...以七天艾灸2-3次；病症较轻，或虚火上炎明显，或以养生保健为目的，可以七至十天艾灸1次。 ……更多
2024-02-19 16:25:00节气,雨水,养生,中医,运动,白田
...“秋冬养阳，虚者补之，寒者温之”的古训，一般应少食生冷，可适当食用一些热量较高的食品，但也不宜燥热。多饮豆浆，多吃新鲜蔬菜以及一些富含维生素和易于消化的食物，以抵御冬天的严寒，补充元气。一般人群可适当...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...红枣、小米、粳米等。同时，避免过多食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃。中药调理中医中药在补脾胃方面有着丰富的经验和独特的疗效。可根据个人体质和症状，选择适合的中药汤剂或成药进行调理。如四君...……更多
2024-05-09 10:38:00脾胃,升阳,方法,脾胃,阳气,气血
...体质不同、年龄各异，食补药膳有宜忌。值得注意的是，生冷果蔬大多性寒，长期大量食用易损伤脾胃之气，冬天要少吃此类食物，尤其是体质偏弱或平素脾胃功能较差的人群应尽量不吃生冷果蔬之品。（本报记者 卢智子 整理...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...还可促进机体气血通畅。太极拳、八段锦、易筋经等传统保健运动场地要求小、运动量适中、安全性高、老少皆宜，是适宜在冬季进行的锻炼。需要注意的是，运动前一定要做好热身活动，运动后及时放松和补充水分也是非常重...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
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