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...脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。晒太阳需要注意什么1、不要...……更多
2024-02-09 07:31:00玻璃,紫外线,阳气,维生素,阳光,太久
...：冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季，而阳光中的紫外线则是一种“天然消毒剂”，能杀死多种病毒、细菌，帮助预防疾病。3.强壮骨骼、调节血糖：晒太阳能帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的重要来源之一，可...……更多
2024-01-18 09:26:00养生,两个,效果,技巧,影子,阳光
...注。山西省中医院内分泌科医生高文莉表示，太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大；紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料；紫外线B大部分...……更多
2023-01-10 08:32:00补钙,玻璃,紫外线,皮肤,玻璃,维生素
...气渐渐热起来了，人们喜欢到户外享受阳光，往往忽略了紫外线的威力。皮肤干燥、粗糙、脱皮、长痘、瘙痒等症状，都可能与紫外线有关。有研究显示，春末和夏季的紫外线最强，因此4-9月份尤其要注意防晒。春天紫外线更容...……更多
2024-04-29 03:16:00户外活动,活动,紫外线,皮肤,维生素,玻璃
...最佳晒太阳时间是在早晨或下午，此时的日照较为温和，紫外线的强度相对较低。强烈的中午阳光含有高强度的紫外线，容易对新生儿娇嫩的皮肤造成伤害。因此，避免在上午10点至下午2点之间进行日光浴，以减少紫外线对皮肤...……更多
2024-01-09 21:38:00新生儿,新生,日光,日光浴,皮肤,宝宝
...背能有效补充人体阳气，增强免疫力。晒背时，阳光中的紫外线可促进维生素D合成，有助于钙质吸收，预防骨质疏松。建议选择早晨或傍晚阳光不太强烈时，晒背15-30分钟。2、手脚心：暖肾气，促循环手心的劳宫穴与脚心的涌...……更多
2024-04-29 06:56:00春夏,养生,春夏,阳气,维生素,神助
...D 90% 源于内源性合成，是由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射形成维生素D3前体，再进一步转化为维生素D3，每天“晒太阳”30分钟即可满足人体对维生素D的需求。因其与“阳光”关系密切，因此又被称为“阳光维生素”。...……更多
2024-04-12 10:19:00维生素,阳光,健康,维生素,阳光,紫外线
...烈，可以加速体内阳气的生成，有利于人体吸收阳光中的紫外线,紫外线能够促进血液循环，提高人体免疫力并且合成维生素D，预防骨质疏松。祛湿排毒晒背可以促进人体排汗，汗液中含有乳酸、尿素等人体排出的废物，有助于...……更多
2024-07-23 14:47:00急诊科,急诊,养生,阳气,人体,养生
...医辨识为虚寒或寒湿体质的人群，则适合晒背养生；若对紫外线过敏，患有“三高”等疾病，气阴两虚、阳盛体质，孕妇以及刚喝完酒的人，均不能晒背。适合晒背的人群还有一些注意事项：1.晒背前后要适量喝水，补充消耗的...……更多
2023-12-02 07:07:00阳气,钙质,养生,好处,效果,督脉
...是门“技术活”，学会方法很重要。尽量不要隔着玻璃晒紫外线在自然界的主要光源是太阳，身体对它又爱又恨。晒太阳之前，要先了解太阳。阳光中的紫外线，波长不同，皮肤能接触到的是UVA（长波黑斑效应紫外线）和UVB。UVB...……更多
2024-03-15 10:44:00补钙,皮肤,维生素,紫外线,防晒霜,心涂
...骨质疏松等。当然，有人提出隔窗晒太阳，会阻挡一部分紫外线与我们身体的光合作用，补钙效果不如在室外好。在这里，我们不用去纠结这个问题，享受阳光的温暖就好。二是能够增强体质。适度晒太阳能够增强人体对于病毒...……更多
2023-10-26 12:00:00美容养颜,益处,体质,天气,美容,健康
...有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。宝宝晒太阳的好处1、有利于钙的吸收钙在宝宝发育过程中起着非常重要的作用，缺钙会影响...……更多
2024-02-12 10:31:00注意事项,婴儿,事项,宝宝,日光,黄疸
...钙？晒太阳是促进补钙的重要途径之一，因为太阳光中的紫外线可使身体产生维生素D3，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D，促进肠道对钙的吸收。进入冬季，人们很少出门，于是有人便想出了在室内晒太阳补钙的“好...……更多
2023-01-20 03:15:00强筋,骨质疏松症,骨质,骨质,骨质疏松症,可乐
...几点事项：1选择合适的时间避免在中午时分暴晒，以免紫外线过强对皮肤造成伤害。建议选择早上9点前或下午4点后的时间段进行晒背。2控制晒背时间初次晒背时，时间不宜过长，以10-15分钟为宜。待身体适应后，可逐渐增加晒...……更多
2024-06-28 10:45:00老太,老太太,身体,公园,半年,检查
...处吗？咱们带着疑问接着往下看。一、晒背的好处太阳的紫外线具有杀菌作用，可以杀死背部的很多细菌，如果您发现后背有很多密密麻麻的小痘痘，不妨试试去晒晒太阳。之所以专门要晒背，是因为中医上认为“背为阳，腹为...……更多
2024-05-17 10:42:00老太,老太太,指标,变化,身体,公园
...的灰尘、细菌、病毒等微生物。晒被子可以利用阳光中的紫外线对被子进行杀菌消毒，减少被子中病原微生物的数量，有利于皮肤健康。2.消除湿气：被子长时间使用会吸收人体排出的汗液和湿气，容易引起皮肤过敏、瘙痒等问...……更多
2023-11-06 14:00:00被子,皮肤,方法,健康,被子,皮肤
...炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。”市皮防院公共部副主任张冬云说，由于春天室外紫外线含量逐渐升高，皮肤的适应性不强，一旦受到强紫外线照射，可引起皮肤损伤产生皮炎。此外，由于...……更多
2024-03-14 11:42:00大意,疾病,阳气,皮炎,花粉,皮肤
...的生成，帮助钙的吸收，预防骨质疏松。【增强免疫力】紫外线可以刺激皮肤表面神经末梢，调节体温中枢，促进血液循环，提高抵抗力。【祛湿排毒】晒背时的出汗有助于排出体内毒素和湿气，改善体质，对风湿、类风湿、关...……更多
2024-07-23 18:47:00人人,肉桂,阳气,生姜,湿气,症状
...人人适合并不是每个人都适合晒背这两类人群应当避免对紫外线过敏的人群体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等晒背可能会加剧不适症状此外，有基础病的人群比如患有高血压和冠心病等以及孕...……更多
2024-07-21 11:55:00人人,阳气,穴位,脊柱,人群,经络
...适当的晒背对于备孕人群来说是有一定好处的。阳光中的紫外线有助于促进维生素D的合成，而维生素D对于女性的生殖健康和胎儿的发育都非常重要。它有助于调节激素水平，提高卵子质量，同时对于男性的精子质量也有积极的...……更多
2024-08-18 09:33:00昆明,养生,跟着,人群,人群,阳光
...什么时候通常是上午10点左右。因为上午十点左右的时候紫外线辐射是比较低的，阳光也是较为柔和的，所以对人体的皮肤不会产生较大的刺激。另外，晒后背还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。但是由于每个人的身体代...……更多
2024-07-05 13:27:00湿气,后背,时候,湿气,紫外线,背部
...排出湿寒之气，起到预防疾病的目的。而且，太阳光中的紫外线还可以促进体内维生素D合成，帮助钙质吸收。 ……更多
2024-07-17 06:03:00养生,穴位,艾灸,经络,推拿,疾病
...健康发育和维护。增加户外活动的时长，通过晒太阳，让紫外线照射使得人体合成维生素D增加钙的吸收。国家体育总局运动医学研究所体育医院内科副主任医师、北京体育大学运动医学博士白云飞表示，大家夏季防晒措施越做...……更多
2024-05-22 02:38:00骨质疏松,骨质,力量,训练,科学,运动
...是由于日照时间减少，导致身体生物钟的紊乱。阳光中的紫外线能够帮助调节体内的生物钟，促使褪黑素的正常分泌，从而改善睡眠质量。此外，阳光还能提升血清素水平，这是一种与情绪和幸福感相关的神经递质。维生素D的...……更多
2023-12-04 09:47:00脑血,脑血管,病患,维生素,阳光,脑血
...到，而眼睛被“晒伤”却是悄无声息的。到达地球表面的紫外线主要由长波紫外线与小部分中波紫外线组成，这两种紫外线对眼部健康最具杀伤力，对眼睛的角膜、晶体和视网膜造成损伤。紫外线会促使眼部发生氧化反应，产生...……更多
2024-08-15 15:55:00眼病,白内障,墨镜,老年人,白内障,晶状体
...人人适合并不是每个人都适合晒背这两类人群应当避免对紫外线过敏的人群体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等晒背可能会加剧不适症状此外，有基础病的人群比如患有高血压和冠心病等以及孕...……更多
2024-08-05 17:54:00衣着,眼睛,公园,保安,脊柱,栈道
...合理利用太阳光对维护健康至关重要。1.有益骨骼健康当紫外线接触皮肤时，体内会生成活性维生素D，它可以改善人体骨代谢，能够保持人体的骨骼健康。2.改善老年相关疾病2023年12月，山东第二医科大学研究团队在《公共科学...……更多
2024-06-03 10:30:00养生,方式,皮肤,紫外线,健康,光照
...加消化负担,不利于健康。不要暴露在阳光下太久强烈的紫外线辐射可能会损害皮肤,并引发中暑等疾病。三伏天应避免在中午时段进行户外活动,尤其老年人和儿童。不要只吃冷饮食物虽然天气热,但仅吃冰镇食物会伤害脾胃,导致...……更多
2024-03-20 06:35:00养生,误区,养生,气温,食物,阳光
...阳并非易事。要想皮肤“吃够太阳光”，首先需要生活在紫外线充足，也就是太阳辐射量强的地区。正面典型是青藏高原，天天烈日当空照。负面典型则是川渝地区，雨雾多晴天少。而处于我国“1月份零度等温线”以北，也就...……更多
2024-04-17 00:33:00营养素,个子,营养,维生素,孩子,儿童
...气的炎热让身体黏黏糊糊。火辣辣的太阳，太阳的毒舌，紫外线伤害……烈日炎炎，这是我们常常“指责”太阳的词汇。对此，湖南妇女儿童医院中医妇科医生晏瑶要为它正名：夏日的太阳，尤其是三伏天的太阳，是千金难买的...……更多
2024-07-17 17:57:00要点,阳气,太阳,太阳光,督脉,选择
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