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...香菇、蟹味菇和白玉菇，分别清洗干净后切片或切小段。玉米也要清洗干净并切成小段。枸杞需要用少许水浸泡后备用。将筒骨放入高压锅中，加入适量清水，先小火煮半个小时，再将筒骨倒入普通锅中，加入姜片、葱段、料酒...……更多
2023-12-07 15:54:00滋补,营养,身体,健康,切成,小火
...然的甜味能让大部分宝宝容易接受，是很好的辅食选择。玉米同样是一个优秀的辅食选项。鲜玉米富含淀粉、钾、膳食纤维等营养成分，搭配适量的配方奶粉后不仅口味更佳，营养价值也更高。即便对于牛奶蛋白过敏的宝宝来说...……更多
2024-06-23 15:09:00辅食,食物,宝宝,宝宝,辅食,营养
...丰富多样，让你在享受美食的同时，轻松控制体重。一、玉米生菜拌鸡胸肉：这道减脂餐既美味又健康。玉米富含膳食纤维和维生素，能够促进消化，增加饱腹感，而生菜则含有丰富的维生素C和叶酸，有助于保持皮肤健康。搭...……更多
2024-07-26 06:03:00减肥,鸡腿,平菇,生抽,口感,虾仁
...何糖分，她的饮食中富含大量的粗粮，包括她特别喜欢的玉米。然而，尽管如此谨慎，她的血糖水平总是忽高忽低，让她感到非常困惑和焦虑。“我天天都吃健康食品，怎么我的血糖还是一个劲儿地跳舞呢？”周晏紫在年度体检...……更多
2024-05-28 12:01:00糖尿,血糖,催化剂,催化,玉米,糖尿病
...中国农业科学院发布，我国科学家研究发现了铁元素进入玉米籽粒的分子机制，为培育富铁玉米品种提供了理论和技术支撑。中国农业科学院作物科学研究所联合河南农业大学，利用273份玉米自交系基因型数据结合6份极端材料...……更多
2023-12-10 10:00:00籽粒,基因,调控,玉米,元素,关键
...生营养不良性水肿，甚至发生休克。比如，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，会妨碍钙、铁、锌、磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢速度。所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入量。还有，食物中的胆固醇会伴随粗粮...……更多
2023-11-19 12:58:00粗粮,养生,情况,粗粮,主食,纤维素
...粮，既能丰富日常膳食，就能减脂养生，一举多得。
1、玉米玉米的热量相较于米饭，稍低一些，大约为106大卡/100克，但是玉米相较于米饭馒头含有更多的膳食纤维，不仅饱腹感更强，而且升血糖速度更慢，营养价值更高。玉...……更多
2024-06-16 08:26:00米面,主食,关键,健康,燕麦,主食
...丰富、易于消化吸收，有助于提升体质和保持健康。一、玉米：玉米是一种常见的粮食作物，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质。它含有丰富的维生素B群、维生素C和叶酸，有助于维持心血管健康、增强免疫系统功能...……更多
2024-03-22 06:27:00面条,体质,大米,年纪,黄金,健康
...仅只是当作参考用。其实在我们日常生活中，很多人对于玉米是情有独钟的，而且作为一种非常平实的主食，玉米有着其独特的优势，所以说备受众多人士的青睐，单纯的煮玉米沙拉，她的玉米饼子又或者是玉米粥，都是能够非...……更多
2024-06-30 21:31:00减肥,主食,选择,主食,燕麦,食用
...，可以多加一些高汤或清水，口感更加鲜美。四、白萝卜玉米排骨汤白萝卜玉米排骨汤是一道清淡可口、利水消肿的汤品。白萝卜富含维生素C和纤维素，有利尿排毒、降血脂的作用；玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于...……更多
2024-04-20 11:26:00好处,高汤,丝瓜,栗子,佛手瓜,清水
...收季节，也是美食的盛宴时刻。而在这美食的季节里，鲜玉米被誉为秋天的“长寿食品”，其鲜美的味道和丰富的营养价值让人回味无穷。不仅在餐桌上畅享美味，还能带来身体倍受益的健康保障。一周吃3次，花钱不多，却能...……更多
2023-10-25 20:04:00滋养,健康,玉米,玉米粒,苹果,美味
...加入芹菜快速翻炒。加入适量的盐和少许醋调味即可。2.玉米玉米富含纤维、维生素B群、抗氧化剂和矿物质，能提供稳定的能量，同时有助于降低胆固醇水平。推荐做法：玉米粒炒蛋准备新鲜玉米和鸡蛋。玉米剥粒，鸡蛋打散。...……更多
2024-04-11 10:33:00胆固醇,血管,食物,建议,胆固醇,燕麦
...强人体的免疫力，还能然后你用完美身材，面对人生。
玉米须茶作为一种碱性饮品，能够有效减轻或消退浮肿，是肥胖人群必备的饮品之一。清晨起床打开窗，心情美美的，一杯玉米须茶可以有效将昨天残留在身体内毒素有效...……更多
2024-06-04 09:53:00碱性,脂肪,食物,身材,女人,营养
...1个（可选）生姜：适量生抽（酱油）：1汤匙红薯粉（或玉米淀粉）：2汤匙盐：适量花生油：适量枸杞：几颗（可选，用于装饰）做法步骤：1.准备食材牛肉清洗干净，切成小块。胡萝卜洗净去皮，切成小块。洋葱去皮，切成小...……更多
2024-09-09 10:32:00胡萝卜,菜肴,牛肉,食用,一道,人群
...脂水平居高不下。甜味足的菜：甜中藏油，小心血脂飙升玉米玉米是很多人喜爱的主食之一，但其淀粉含量较高，容易在消化过程中转化为糖分。此外，玉米中的糖分在代谢过程中也会产生热量，过量食用可能导致体重增加，从...……更多
2024-06-20 10:01:00越来,高血脂,中国,蔬菜,越来越,医生
...品，具有清热利尿、消肿排脓的功效。适合夏季食用。2.玉米须茯苓粥：玉米须和茯苓都是具有健脾利湿的食材，搭配熬制而成的一道营养丰富的粥品。适合身体虚弱、容易感到疲倦的人群食用。五、时节适用性提示夏季湿热季...……更多
2024-06-30 08:59:00大肚,湿气,食用,薏米,功效,红豆
玉米的营养价值玉米富含丰富的营养物质，是一种非常健康的食材。它含有丰富的纤维、维生素C、维生素A、核黄素等营养成分。其中，纤维有助于促进消化系统的健康，维生素C可以增强免疫力，维生素A对眼睛的健康至关重要...……更多
2023-11-23 11:02:00玉米,物质,营养,健康,玉米,小苏
...有助于促进肠道健康。食材：黑豆粉100克、小麦粉100克、玉米粉50克、水适量、蜂蜜适量。做法：将黑豆粉、小麦粉和玉米粉混合，加入适量的水和蜂蜜，调成面糊。平底锅预热，倒入适量面糊，摊平成圆形饼状。两面煎至金黄...……更多
2024-01-08 10:24:00黑豆,侵袭,寒冷,活力,黑豆,排骨
...得稀烂、软糯方可食用，就更容易提升血糖了。注意：糯玉米、糯米等黏糯主食均有较强升糖能力，糖尿病患者不推荐食用。3.假“粗粮”饼干、面包：容易升高血糖，让人发胖和某些假“粗粮”馒头类似，有一些饼干、面包也...……更多
2024-07-17 10:43:00粗粮,身体,正在,粗粮,血糖,配料表
...量镁元素，有助于增强肠道蠕动，促进废物排出。同时，玉米还含有丰富的钙、硒和维生素E等营养成分，既美味可口，又不用担心发胖。今天教你们五种超好吃的玉米面做法，每一种都美味得让人停不下来！赶紧学起来，以后...……更多
2024-04-24 11:45:00粗粮,玉米面,细作,全家,玉米,好处
...下基础。这里分享给大家一道非常简单但是又美味可口的玉米香菇骨头汤，无论老少都适合饮用。让我们一起来学学如何制作这款玉米香菇骨头汤吧！食材准备1.玉米一根：玉米不仅是我们常见的主食之一，而且富含纤维、维生...……更多
2023-11-01 10:32:00钙质,蛋白质,蛋白,元素,营养,身体
...3大类：全谷物类，包括稻米（糙米、紫米等）、小麦、玉米、大麦、小米、高粱、燕麦和荞麦等；杂豆类，包括红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆和蚕豆等；薯类，包括马铃薯、甘薯（红薯、紫薯等）、山药、芋头和木薯等。...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...，能够有效提高身体的抵抗力。3.猪筒骨汤（放点海带和玉米）
猪筒骨汤是一道极具营养的汤品，富含胶原蛋白和多种矿物质，能够滋养肌肤和增强骨骼健康。筒骨中的骨髓更是滋补佳品，有助于提高免疫力。加入海带可以提...……更多
2024-10-31 08:28:00身体,健康,免疫力,免疫,食物,免疫
...喝起来特别香甜丝滑，常喝皮肤越来越水润。04大米小米玉米汁
食材清单：新鲜甜玉米1根，大米1/3杯，小米1/3杯。做法与步骤：新鲜玉米去除外皮、细须，洗净后剥出玉米粒；大米、小米分别淘洗干净；全部食材放入破壁机内...……更多
2024-04-13 12:04:00方子,气色,养生,身体,豆浆,小米
玉米是我国非常重要的一种粮食作物，同时也是粗粮的一种，玉米当中所含有的营养物质相对非常丰富，而且吃法也有很多，比如新鲜的玉米可以用来煮着吃烤着吃，老玉米能够用来煲粥喝。因为玉米营养价值丰富，所以日常...……更多
2024-06-16 09:29:00发物,高血脂,血脂,玉米,玉米,血脂
...带来丰富的营养，让你在更年期也能保持年轻活力。
2. 玉米（松仁玉米）玉米不仅是秋冬季节的美味食材，还是女性更年期期间的好帮手。它富含维生素E和膳食纤维，能够帮助提高免疫力，改善皮肤的光泽与弹性。玉米中的植...……更多
2024-08-24 18:26:00雌激素,中医,食物,建议,女人,鸡翅
...物等多种营养成分。其中，小米的蛋白质含量高于大米和玉米，且氨基酸种类齐全，比例恰当，易于人体吸收利用。此外，小米还含有丰富的维生素B族、维生素E、钙、铁、锌等微量元素，对于调节人体代谢、增强免疫力、预防...……更多
2024-06-13 17:50:00小米,养生,好处,食物,小米,食用
...熟后要立即放入冰水中浸泡，以保持色泽。四、核桃奶香玉米汁：
核桃奶香玉米汁是一款美味可口的豆浆饮品，将核桃、玉米和牛奶混合搅拌而成，口感丰富，香浓可口。核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低血脂和改...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...，更提升了营养价值，有助于控制血糖、预防便秘。三、玉米面窝头：传统粗粮的新风尚材料准备：细玉米面200克、黄豆面50克、白糖10克（糖尿病患者可省略）、温水适量、红枣或葡萄干少许（作为装饰）。制作步骤：
01.将玉...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
...以有便秘烦恼的人群可以多吃核桃。7、多吃粗粮燕麦、玉米、高粱米等都属于比较常见的粗粮，由于粗粮中的粗纤维含量比较高，除此之外还富含大量的水溶性纤维，这些物质都具有进肠胃蠕动帮助排便的作用。同时，燕麦还...……更多
2024-03-27 17:53:00黑木,黑木耳,燕麦,人群,肠胃,食物
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