- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
本文转自：中国体育报跑步季来临——动态牵伸助“无伤跑步”春暖花开，跑步季来临，面对纷繁的路跑赛事活动，如何才能科学跑步？国家体育总局体育科学研究所副研究员冯强表示，跑步前热身、做好充足体能储备对于无...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...然反应会使肌肉紧张以防止进一步被拉长，在疼痛下持续牵伸，肌肉反而可能会受到伤害，“具体到拉伸时间，我们一般认为，单次拉伸时间最佳为20—30秒。每次拉伸以重复2—5次最为适合。”另外，拉伸运动并不适合所有人。...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...骨骼生长。有助于脊柱侧弯的矫形，通过拉单杠可以充分牵伸脊柱两侧紧张、痉挛的肌肉组织，有利于改善脊柱侧弯。有助于缓解及改善腰背疼痛，拉单杠通过充分伸展身体牵伸紧张的肌肉组织，有效的缓解由肌肉痉挛所致的腰...……更多
2024-02-09 07:31:00单杠,好处,单杠,肌肉,脊柱,身体
...肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。研究表明，有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力，改善帕金森病患者的身体状况。与娱乐、体育和休闲有关的有氧运动，或者是日常生活中的有...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...理弧度。如果开始的时候做不到
拉筋方法，坐位下腰部牵伸，坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下拉筋方法，下身躯干旋转：双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面。拉筋法将筋拉得更彻底，将从颈椎到...……更多
2024-01-07 12:25:00方法,经络,养生,中医,牵伸,方法
...连接力测试仪可吸收缝合线在收卷筒上缠绕时，通过调节牵伸张力来改变缝合线的线径和抗张强度。在一定牵伸张力范围内，随着牵伸力的增加，缝合线的抗张强度会增加。对于超细丝的缝合线来说，牵伸张力的微小波动就会引...……更多
2023-02-12 16:19:00缝合线,接力,测试仪,张力,实际,价值
...让我们身体进入更好的状态。
在这里，我推荐大家使用动态拉伸的方式来提高热身效率。有研究表明，这是目前最有效的运动前热身方式，不仅能提高我们身体的这种柔韧性，同时还能激活肌肉，告诉身体各部门“哥们儿们，...……更多
2024-08-06 15:23:00科学,健康,问题,运动,身体,体能
...息，在此期间，护理人员可以协助患者进行卧位的翻身和牵伸训练，这两个训练项目主要锻炼患者的上肢肌肉、跟腱等。在翻身训练中，护理人员可以在床上固定侧翻带，并且将床垫调整到合适的角度，协助患者握住侧翻带，用...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
...文史资料。刘国钧在美国纺织厂考察时记录道：“细纱大牵伸能纺2寸长花衣，用三根小皮棍，在罗拉中间。钢令用一寸五分或六分管，并达六寸半至七寸。有纸纺纱样，有2寸长花衣，纺二百五十支纱样。”共有14处提到细纱机...……更多
2024-04-14 08:54:00刘国钧,创业,日记,故事,刘国钧,大成
...以求“阴平阳秘、精气乃治”；现代康复治疗运用软组织牵伸技术、肌电生物反馈疗法、关节松动术等方法，帮助患者恢复正常肢体功能及生活能力，并创新性地提出“关节松动术”在前，“软组织牵伸治疗”在后的治疗顺序，...……更多
2024-08-05 15:14:00重庆大学,肿瘤医院,重庆,二等奖,癌症,附属
...远、踢毽子、跳皮筋、篮球和排球等项目。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，更容易刺激软骨细胞的分裂和生长激素的分泌，进而促进孩子长高。其次是拉伸类运动。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力，游泳、引体向上、伸展体...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...宇纺织器材有限公司，各个生产车间正加紧生产纺织橡胶牵伸器材，产销两旺，今年第一季度已实现产值1200万元，实现“开门红”。“佳宇商标的橡胶牵伸器材的市场占有率从原来的7%，增加到目前的10%。”福建省佳宇纺织器材...……更多
2024-04-03 00:22:00尤溪,产业链,高端,产业,尤溪,纺织
...阻力，可适当增添小器械（例如手持哑铃1～2kg）。2.转体牵伸吸气时转体，呼气时还原，左右各一次，可坐位或站位完成。3.坐位抬腿维持可增加沙袋置于脚踝处增加负重。吸气时抬腿，呼气时轻轻放下，可在最高处维持1至2秒...……更多
2023-01-21 06:05:00胸闷,康复,气时,康复,海口市,心肺
...积极为运动员进行护理治疗。白天，他为运动员打固定、牵伸肌肉，针对不同伤情开展运动康复训练；夜晚，他为运动员进行针灸、手法放松等中医特色治疗，平均每天服务七八名运动员。自亚运会开赛以来，陈小彤医生就跟随...……更多
2023-10-17 08:49:00手球队,绵阳,手球,男子,医生,国家
...肌肉力量平衡非常重要。中重度脊柱侧弯患者还需要进行牵伸治疗和整脊治疗，必要时可佩戴康复支具。脊柱侧弯不仅影响外形，还会影响心肺功能，严重的甚至会影响神经功能。因此，预防脊柱侧弯十分重要。预防脊柱侧弯的...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...何治疗方法？手法治疗。直接对颞颌关节与肌肉施加专业牵伸技术和松动手法，以缓解疼痛、增加张口度。物理因子疗法。采用超声波、超短波、低中频治疗仪，达到抗炎、镇痛、促进组织修复。运动治疗。设计特定动作，进行...……更多
2023-11-05 02:25:00下颌,紊乱,关节,治疗,关节,下颌
...。（应循序渐进，如有眩晕或眼前发黑立刻停止）4.跪姿牵伸：跪坐在脚后跟上，上身下趴，上举手臂向前伸展，向左侧侧延展，上半身保持10秒恢复跪坐位，向右侧伸展，重复2-3次。（来源：潇湘晨报综合） ……更多
2024-07-17 10:21:00女演员,残疾,姿势,脊柱侧弯,脊柱,体态
...拉力，使关节面发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到复位、固定、减轻神经根压迫、纠正关节畸形的一种物理治疗方法。”“颈椎牵引”技术能解除肌肉痉挛，恢复韧带、肌肉弹性，改善肩颈部血液循环，减...……更多
2024-08-10 07:11:00脆皮,脖子,火爆,人人,医生,指导
...代康复分析，八段锦的每个都动作都包含了对神经肌肉的牵伸，通过呼吸，振动等手段，放松紧张的肌肉，激活核心肌群，让身体协调。而八段锦的第三式：调理脾胃须单举，则重在通过双手上下反向运动，牵拉腹腔，调理脾胃...……更多
2023-01-18 18:18:00八段锦,八段,关键,八段锦,八段,动作
...或左右摆动。若患者可耐受，可在手中增持重物。2.自我牵伸训练可选用各种体位，达到受限肩关节被牵张的效果。3.攀援动作把患肢靠墙成攀登动作，身体完全贴紧墙面成180°，停靠20分钟。4.拍打患肢目的是分离解除肩部软组...……更多
2024-05-29 09:37:00肩周,肩周炎,治疗,运动,肩周,肩关节
...体系的力学性能。研究人员利用扫描电子显微镜表征单轴牵伸后的细菌纤维素纳米纤维膜层结构，发现了纳米纤维基元的半有序排列及桥接互锁行为。这些实验表征证实了纳米纤维基元的网络互联特性，其衍生的纳米纤维桥接互...……更多
2024-04-18 02:53:00布利,仿生,科学家,结构,科学,材料
...而无法下床运动的为糖尿病患者，以肌肉的伸展及关节的牵伸运动为主。3、处方三：适用于有慢性并发症，日常活动不受限但尚不能进行剧烈跑跳运动的糖尿病患者，主要是改良的太极拳运动。4、处方四：适用于轻、中型糖尿...……更多
2024-06-04 11:28:00糖尿,血糖,糖尿病,三个,方法,糖尿
...，中间可休息30秒。被动直腿抬高训练：这项运动又叫做牵伸训练，患者平躺，由康复师或护理人员握住患者的脚掌，另一只手按住髋部，患者保持腿部伸直，在他们的帮助下被动抬高腿部。腹式呼吸：腹式呼吸在腰椎骨折术后1...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...迈出，故称为划圈步态。居家改善“划圈步态”的方法。牵伸跟腱。患者坐位，可用长毛巾缠住患足的前1/3，保持膝关节伸直，利用上肢力量向身体方向牵拉，保持30秒/次。下台阶训练。患者站立，健手放在扶手上，站立稳定后...……更多
2024-03-21 19:12:00新泰市,中医医院,新泰,偏瘫,中风,肢体
...前保持到一个好的状态。而就今天翟晓川也更新了自己的动态。从照片来看，翟晓川还是以恢复为主。特别是在训练结束之后，翟晓川就进入到了大水池，然后进行放松。除此之外，翟晓川还晒出了自己进行力量训练的照片，这...……更多
2024-08-21 19:25:00云南,热身赛,热身,康复,肌肉,含量
...热身运动可以包括轻松的步行、慢跑以及针对大肌肉群的动态拉伸，如腿摆、膝盖提高等，以逐渐提升心率和体温，减少运动伤害的风险。
晨跑要注意适当补充水分和热量。早上起来，身体正处于缺水状态，跑步也会进一步增...……更多
2024-03-05 10:05:00意料,答案,健康,肌肉,热身,身体
...受伤风险。实践建议：有效的热身练习有效的热身应包括动态拉伸和低强度的有氧运动。动态拉伸，如摆臂、膝盖抬高等，可以帮助肌肉逐渐适应运动状态，而非静态拉伸，后者在运动前可能不利于肌肉性能的发挥。低强度的有...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...，上肢呈W型，吸气时内收，呼气时外展。第五，肩胛骨牵伸，一只手抬起，另一只手的手肘置于中间，抬起的手保持静止，另一只手进行牵拉，感觉到肩胛骨有很强的牵拉感即可。程黎明表示，进行上述颈椎锻炼后，如果疼痛...……更多
2023-02-23 09:40:00颈椎,颈椎病,症状,疼痛,动作,颈椎
...运动，如跳绳、打篮球、羽毛球、引体向上等，可以锻炼牵伸肌群以及韧带，促进身高发育。除了遗传因素不可改变外，良好的睡眠习惯、全面均衡的营养，特别是科学的运动都是促进生长发育的重要因素。研究资料显示，经常...……更多
2023-02-17 06:05:00个头,黄金,孩子,攻略,运动,刘峰
...。在家做有氧运动时，我们可以选择简单的跳跃、慢跑或动态拉伸等动作作为热身。这些动作能够增加关节的灵活性，提高肌肉的温度，使身体逐渐进入运动状态。热身的时间一般建议在5-10分钟左右，根据个人的身体状况和运...……更多
2024-06-02 06:47:00何影,有氧运动,热身,身体,运动,运动
更多关于健康的资讯：
李志峰副主任中医师深得国医大师王琦真传 独创“建立信任—辨体施治—精准用药”三步法治疗牛皮癣李志峰 副主任中医师 从事中西医结合临床工作近40年
2024-09-15 07:37:00
临床上不孕的病人不少，最常见的原因是精子不好、不能排卵、输卵管不通等等。但是有一类病人，这些方面都没有问题，只是B超检查时发现子宫腔里头长了一个内膜息肉
2024-09-15 09:03:00
「输卵管狭窄性不孕是一种常见的不孕症。」输卵管功能是运输卵子与精子相结合形成受精卵，很多女性非常注重输卵管健康的，但也有些女性存在先天性输卵管问题
2024-09-15 09:18:00
怀孕的感受对于部分孕妈来说，就是“时喜时忧”。当月经推迟，用验孕棒测试出“两条杠”成功怀孕时，孕妈是激动的，但经历喜悦后
2024-09-15 09:21:00
本文转自：人民网-四川频道人民网成都9月14日电 9月13日，“东西协作手拉手 乡村振兴促增收”四川省妇女特色产业产销对接促进大会在四川省妇女儿童中心举行
2024-09-15 10:12:00
“妈，这玉米排骨汤一点味道都没有！”“玉米的甜味就够了，咱家现在喝汤都不放盐，你就这么吃吧。”李小小喝着没有放盐的玉米排骨汤
2024-09-15 01:03:00
最近，浙江湖州市公安处理了一起“网红老板娘艾滋传播百余人”的谣言案。此前，有人在社交平台传播某咖啡店女老板患了艾滋，并传播了100多人
2024-09-15 01:04:00
张大哥人不错，就是因为遗传的问题，心脏状况一直不容乐观，家庭医生给他开了他汀类药物，用来控制他的胆固醇水平，降低病发风险
2024-09-15 01:30:00
刘阿姨今年62岁，罹患高血压有几年时间，但她对服药十分抗拒，几年下来没怎么吃过药。家人早期还劝说她，但看她身体没有任何不适
2024-09-15 01:52:00
早上交接班的时候，我听见同病房的两位阿姨在争论小米粥的问题。刘阿姨说：“我听说啊，小米粥的好处可多了，不仅口感好易消化
2024-09-15 02:15:00
本文转自：人民日报甘肃天水南山花牛苹果基地工人董桂红——产业振兴，苹果变成“金果果”本报记者 王锦涛《 人民日报 》（ 2024年09月15日 第 02 版）花牛苹果越红
2024-09-15 07:03:00
鲁丽 主任中医师 从事临床工作已有30余年，以中医内科为专长，善用中医药治疗失眠、冠心病、心律失常、高血压、高血脂等心脑血管疾病
2024-09-15 07:36:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着新学期的开始，十堰市太和医院心理卫生中心的“学习困难”门诊迎来了一波就诊高峰。这不禁让人疑惑
2024-09-14 19:10:00