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颞下颌关节紊乱的治疗及预防
本文转自：长治日报
现实生活中，有的人打哈欠、啃苹果、大笑时，经常会有下巴疼痛、无法闭合、关节咔咔作响等症状，如果出现上述情况，有可能是颞下颌关节紊乱。
什么是颞下颌关节紊乱？
颞下颌关节是人体最为复杂的关节之一，俗称下巴关节，位于面部双侧耳前区，与咀嚼、发音、吞咽等功能息息相关。颞下颌关节由颞骨关节窝、关节盘、下颌骨髁突以及周围的韧带、肌肉组织等共同组成，颞下颌关节在面部相关肌肉的辅助下完成开口、闭口等下颌运动，在面部外形、进食、言语及表情交流中起着重要作用。
颞下颌关节紊乱的发病情况是怎样的？
本病好发于20-40岁的中青年女性，近年来研究发现，青少年患病也不少见。据统计，约70%的人一生至少出现过一次颞下颌关节紊乱相关症状或体征。精神紧张、焦虑抑郁、咬合关系不良、口腔不良习惯的人群发病率较高。
颞下颌关节紊乱的病因是什么？
颞下颌关节紊乱的病因比较复杂，一般认为与夜间磨牙、张口呼吸、智齿阻生、牙列缺失、牙齿错颌畸形、咬坚硬食物、偏侧咀嚼、张口过大、牙科治疗时张口时间过长、精神压力过大致紧张焦虑等因素有关。
颞下颌关节紊乱如何治疗？
颞下颌关节康复治疗目标：基于 PANC 诊疗体系和运动学理论，完成功能障碍评估以及精准制定治疗方案，通过保守治疗达到消除症状、恢复关节功能的目的。
颞下颌关节紊乱有何治疗方法？
手法治疗。直接对颞颌关节与肌肉施加专业牵伸技术和松动手法，以缓解疼痛、增加张口度。
物理因子疗法。采用超声波、超短波、低中频治疗仪，达到抗炎、镇痛、促进组织修复。
运动治疗。设计特定动作，进行下颌运动训练，以提高对颞下颌关节的控制能力，增加关节稳定性、改善关节运动轨迹、消除弹响。
药物治疗。合理使用药物能加快康复进程，尤其是对疼痛严重的患者，保护关节软骨、抑制关节内粘连、消除炎症，改善症状。
绝大多数情况下，若就诊及时，疼痛及张口受限等症状均能得到有效改善；反之，若就诊不及时，则可能导致病情迁延不愈，症状反复发作。在经过检查评估，去除需手术的情况，可进行综合康复治疗。
如何预防颞下颌关节紊乱？
做好口腔卫生保健。平时要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，学习正确的咀嚼方法，不要经常吃过于坚硬的食物，比如牛肉干和各种坚果等，食物要保持清淡和松软。
纠正不良咀嚼习惯。如偏侧咀嚼、婴幼儿长时间偏于一侧喝奶等不良习惯。
睡眠时避免采取侧卧或者俯卧，不要在休息的时候用手托着下巴，以免下巴受压。
减少在两餐之间进食需要咀嚼的食物，避免持续讲话，打哈欠时注意不能张口过大。
避免长时间咀嚼食物。避免长时间嚼口香糖、甘蔗等需要重复咀嚼的动作，避免引起颞下颌关节功能障碍。
在关节不适时进食软食，不要吃坚果类或难咬的食物。
颈肩部不良姿势（头部前伸，上交叉综合征）都是颞下颌关节紊乱的高危因素。
消除紧张情绪，尽量保持精神乐观、放松心情。
·市第二人民医院康复医学科 高亚玲·
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快照生成时间：2023-11-05 05:45:02
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