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...老年人会出现骨密度下降的情况，情况严重的还可能导致骨质疏松。一旦身体出现骨质疏松后，骨头就会变得相当脆弱，这也会在一定程度上加大骨折的风险，这就要求中老年人在平时的生活中要重视起对骨骼的养护。民间流传...……更多
2023-04-23 13:29:00燕麦,一文,还是,骨质疏松,骨质,燕麦
...疾病，如冠心病、动脉粥样硬化等，对身体相对有害。3.骨质疏松胆固醇高会损害人的骨骼以及牙齿，很可能会造成人的骨质疏松。还会让人的牙齿与牙隙的沟隙会变大，使得防御细菌侵入的功能失调，从而患上牙周疾病。4.前...……更多
2023-01-06 19:40:00一文,胆固醇,胆固醇,血液,血管,脂蛋白
...素和矿物质能够增强人体免疫力，提高抵抗力。6，预防骨质疏松：燕麦中的钙、磷、铁等矿物质对预防骨质疏松有良好的作用。二、燕麦粥的正确煮法食材准备：燕麦片适量（约50-100克）、水适量、红枣几颗（可根据个人口味...……更多
2024-08-29 20:47:00燕麦,燕麦粥,功效,好处,身体,燕麦
...平稳度过。请注意，如果您遇到了严重的更年期症状，如骨质疏松、心血管病、癌症等，应及时咨询医生并进行治疗。 ……更多
2023-04-17 15:53:00一文,参考,女人,女性,身体,燕麦
...于人体的伤害也是比较大的，也会促使钙质流质过多诱发骨质疏松的情况，所以还是尽量能少吃就少吃。合理的早餐应该怎么吃？
1.主食类：选择优质碳水化合物来在早上提供身体所需的能量，如全麦面包、麦片、糙米粥等。2....……更多
2023-05-08 05:18:00一文,大米粥,大米,早餐,早餐,大米粥
...奶还富含蛋白质、钙等营养物质，有助于增强体质、预防骨质疏松等疾病。在选择酸奶时，建议选择无糖或低糖的产品，以避免过多的糖分摄入。二、燕麦燕麦是一种营养丰富的谷物，富含膳食纤维和β-葡聚糖等益生元。膳食纤...……更多
2024-07-20 06:41:00肠道,益生,食物,生态,关键,健康
...等。同时，随着年龄的增长，骨质也会逐渐流失，增加了骨质疏松的风险。生活习惯：长期的不良生活习惯，如熬夜、不规律饮食、缺乏运动等，在50岁左右可能对身体造成明显的影响。这些不良习惯可能导致一系列健康问题，...……更多
2024-08-02 14:23:00医生,建议,最好,疾病,燕麦,健康
...重要生理功能。因此，缺钙会导致多种健康问题，尤其是骨质疏松的发生，骨质疏松是一种骨骼疾病，其特点是骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加，容易发生骨折。骨质疏松的发生与年龄、性别、种族、生活习惯等因素有关...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
随着人们对健康的关注度日益提高，骨质疏松这一常见的骨骼疾病也逐渐进入了大众的视野。骨质疏松不仅影响患者的生活质量，还可能导致严重的并发症。因此，预防和治疗骨质疏松显得尤为重要。在这个过程中，饮食调整...……更多
2024-02-04 20:24:00症状,骨质疏松,骨质,身体,骨质,骨质疏松
...、牙齿、血液、肌肉、皮肤等都有重要的作用，可以预防骨质疏松、贫血、肌肉痉挛、皮肤干燥等问题，还可以促进伤口愈合和抗炎。02麦片≠燕麦！这3种麦片尽量少吃燕麦是一种很好的食物，但是并不是所有的麦片都是燕麦，...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...化，建议牛皮癣患者一次不宜吃太多，可以选用生藜麦、燕麦片，制作燕麦粥等。山药。山药饱腹感强，具有提高身体代谢，促进肠胃蠕动的功能，建议牛皮癣患者可煮汤煮粥，也可以蒸着吃。山药中富含钙磷、蛋白质、维生素...……更多
2023-05-13 21:56:00一文,牛皮,牛皮癣,食物,燕麦,牛皮
...七名：菠菜：铁质和钙质的良好来源，有助于预防贫血和骨质疏松。可尝试菠菜炒蛋或菠菜豆腐汤，简单易做，营养丰富。
第九名：全谷物面包：相比白面包，全谷物面包富含更多膳食纤维和微量元素，有助于维持血糖稳定。...……更多
2024-07-24 10:09:00西红,一名,健康食品,西红柿,食品,健康
...慢。长期饮用碳酸饮料还会导致胃病、肝病和肾病，以及骨质疏松和骨折。
第二：燕麦片许多人早上起得很晚。假如他们没有时间吃早餐，他们会挑选买燕麦片作为早餐。现在生果燕麦片和蔬菜燕麦片已经在市场上推出。为了...……更多
2024-03-29 11:56:00榜首,酸奶,垃圾,食品,燕麦,食物
...类。燕麦含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，可谓补钙佳品。此外，燕麦还富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有益于排便，而且热量低、升糖指数低，对于调节血脂、降低...……更多
2023-12-04 11:42:00外貌,尝试,食物,身体,健康,羊肚菌
导语：人们常说“五谷杂粮，燕麦称王”，而燕麦也曾经被美国《时代》杂志评选为“全球十大健康食物”，也是其中唯一的一种谷类食物。这一点也足以证明燕麦当中富含多种营养物质，经常食用能够有...……更多
2022-12-14 22:17燕麦,一文,佳品,营养,答案,还是
...、多种营养元素和矿物，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，有不错的防止和医治功效，因而老人常吃栗子，可做到益寿延年的目地。板栗虽以养，直接生吃过多，无法消化吸收，熟菜过多，易传导阻滞胃肠。一般...……更多
2023-02-18 17:22:00清凉油,补肾壮阳,清凉,作用,清凉油,燕麦
...品，物美价廉几乎人人都可以喝得起，为此能够起到预防骨质疏松的目的。据目前统计的数据显示，我国罹患骨质疏松的人群有将近2个亿，绝经女性、孕妇、备孕、中老年人都是骨质疏松的高发群体。并且，值得注意的是，随...……更多
2024-08-07 06:48:00牛奶,中老年人,结果,牛奶,骨质疏松,补钙
为提高中老年人对骨质疏松的认识和重视，近日，北山街道社区服务中心（以下简称“北山中心”）党支部积极组织健康馨党员志愿服务队开展多场次骨质疏松免费筛查活动。在松木场社区卫生服务站筛查现场，老人们有序排...……更多
2024-07-13 06:40:00骨质疏松,骨质,老年人,防治,杀手,健康
...5岁后太胖或太瘦都不是一件功德。45岁后的女人简单患上骨质疏松，假如为了瘦而节食瘦身，简单出现骨折，而且瘦弱的女人简单患贫血，胆结石，还会影响月经，所以女人要将体重操控在合理范围内。有的女人以为45岁后应该...……更多
2024-06-07 12:07:00实话,医生,还是,女性,女人,燕麦
导语：人们总是说“燕麦是谷物之王”，此外燕麦曾被美国《时代》杂志评为世界十大健康食品，也是十大食品中唯一的谷物食品，从这里我们可以看出燕麦富含多种营养，经常吃燕麦有益于身体健康。最近这几年燕麦也被很...……更多
2023-03-16 20:31:00燕麦,一文,血糖,知识,燕麦,身体
...元素上升而导致钙物质下降所引起的，也就是人们常说的骨质疏松。牛奶中含有大量的钙物质可以很好的帮助肾病患者补充身体所需的钙质，而且牛奶中含有氨基酸，可以帮身体补充优质蛋白，能够很好的减轻肾脏的负担。3、...……更多
2023-02-17 18:51:00肾病,患者,食物,肾病,肾脏,患者
...豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。缺钙。钙缺乏会引起骨质疏松，还会导致骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。因此莫名疲惫的人，在排除了心、肝、肾等重要脏器器质性疾病后，应想到是否由缺钙引起。补钙应...……更多
2023-01-07 22:26:00营养,维生素,红豆,倦怠,人体,燕麦
...，还会增加骨钙流失，特别是老年女性比男性更容易发生骨质疏松性骨折。无论老年男性还是女性，都得重视补钙，除了每天保证300克奶外，建议每天吃25克大豆和100—200克绿叶菜，25克大豆相当于100克豆腐或50克豆腐干。这是因...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...的食品，适合控制体重。豆腐对于保护心血管健康、防治骨质疏松、降低血脂等都有很好的作用。此外，豆腐还富含大豆异黄酮，具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老、预防慢性疾病的发生。麻婆豆腐蜂蜜蜂蜜含有多种氨基...……更多
2023-05-07 22:29:00养生,身体,常见,建议,健康,黑豆
本文转自：人民网-科普中国说到骨质疏松症，大多数人认为只有老年人才患上这种疾病。比如老年人经常腰酸、背痛、腿抽筋，走路摔倒就会导致骨折。那么，骨质疏松症为什么会“盯上”处在更年期的女性？骨质疏松症为啥...……更多
2023-01-10 09:20:00骨质疏松症,骨质,女性,骨质,骨质疏松症,细胞
...身体里的钙在开始慢慢流失。老年人要是不注意，就容易骨质疏松，甚至摔一跤就骨折了。说到补钙，最好的方法还是通过日常饮食，这样比吃保健品要来得实在。
首先，得知道哪些食物是补钙的好帮手。比如，牛奶和奶制品...……更多
2024-09-23 04:54:00营养,哈佛,营养素,全球,维生素,营养素
骨质疏松是日常生活中比较常见的一种骨骼疾病，一般情况下骨质疏松人群以老年人为主，但并不是中老年人的专利，因为年轻人存在不良习惯的话，也会患上骨质疏松。出现了骨质疏松的情况，一定要及时进行治疗和调理，...……更多
2023-01-13 23:10:00一文,骨质疏松,骨质,饮食,有关,骨骼
...体内新陈代谢。建议老人常吃豆腐，这样对于血管硬化、骨质疏松等症帮助很大。6.苹果
提到长寿食物，很多人第一个想到的就是苹果。俗话说“一天一个苹果，医生远离我。”苹果富含多种维生素、纤维素、果酸以及抗氧化...……更多
2023-10-13 14:44:00长寿,三不,食物,长寿,燕麦,食物
据调查，目前我国的骨质疏松问题十分突出，其中40-49岁的人群中骨质疏松患者占3.2%，50岁以上的人口占19.2%，65岁以上的人口比例最大，占32%。但日本作为东亚国家，则不存在这种问题，日本老年人的骨头很结实。根据调查，...……更多
2023-02-04 21:43:00一文,骨质疏松,骨质,误区,骨质,骨质疏松
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本文转自：人民网-安徽频道金秋时节，走进安徽省亳州市谯城区沙土镇，随处可见当地村民加工、晾晒中药材的场景。一片片中药材在秋日阳光的照耀下散发出特有的香味
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秋天到了，天气渐凉，正是养生的好时节。俗话说“补药一堆，不如秋菜一把”，在这个季节里，多吃一些应季的蔬菜，不仅能补充营养
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转眼间，九月已过半，秋风起，凉意浓，正是咱们身体需要温补与调养的好时节。今天，来跟大家聊聊那些秋天里不可错过的“四宝”
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秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年公历的9月22-24日，此时太阳到达黄经180°。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说
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在这个快节奏的生活中，常常有人会问：“秋季到底该如何养生呢？”为了让医学科普更吸引人，同时增加一些乐趣，我准备用一个编造的故事来说明
2024-09-25 14:41:00
秋分，作为秋季的中分点，不仅标志着季节的转换，更在我国古老的二十四节气中占据一席之地。随着秋风的渐起，气温逐渐下滑，空气中的湿润也悄然褪去
2024-09-25 14:42:00
熬过了炎热的酷夏，终于迎来了凉爽的秋天，随着气候的转变，自然界中的万物也悄然变换，一片片翠绿的树叶，也做好了准备，投入大地妈妈的怀抱
2024-09-25 14:44:00
提到番茄，大家都不陌生，特别是市场上随处可见。它既是蔬菜又是水果，营养丰富，可以说是饮食界的“小网红”。其中黄金营养素——番茄红素
2024-09-25 14:44:00
说起秋冬日里的温馨滋味，怎能不提那碗让人念念不忘的山药肉丸汤？它不只是餐桌上的常客，更是健康与美味的完美结合体！每一口都是对味蕾的温柔拥抱
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秋天的感觉越来越浓，天气逐渐转凉，万物随季节而变，此时也正是保养身体的好时节，尤其是女性朋友，需要特别的呵护。在这个季节里
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秋季在悄然无声中到了，面对换季有人欢喜有人愁，喜于皮肤摆脱高温的炙烤，愁于一到换季皮肤就闹“小情绪”，皮肤缺水、敏感泛红
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“医生你好，我最近总是莫名其妙的感到焦虑、烦躁不安、睡眠也很差，有时候会因为一点小事就动怒，请问这是怎么一回事啊！”这是前不久我遇到的一位患者
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在当今社会，高血脂已成为影响人们健康的重要问题之一。幸运的是，通过科学合理的饮食，我们可以有效地管理和预防这一疾病。在众多食物中
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