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...在运动时生长激素的分泌会比平时增加1倍左右。因此，多运动，特别是多进行户外运动，更有助于身高的增长。专家指出，运动需要多样性，跑步、打球、跳绳、游泳都有助于长高，要保证每天至少运动1小时。闫洁还建议，促...……更多
2023-03-16 04:31:00家长,孩子,身高,孩子,运动,家长
...可以帮助刺激体内湿气的排出，具有较好的排湿作用。2.多运动平时适当的运动可以加快新陈代谢，运动能够使身体出汗，可以排除体内多余的毒素，这种方法是可以排除体内的湿气，湿气排出体外之后，身体也就不容易肥胖，...……更多
2024-04-29 17:05:00湿气,减肥,方法,湿气,艾灸,减肥
...的效果不明显，想要快速的减肥，必须控制饮食，一定要多运动，才能将赘肉和多余的脂肪消耗掉，起到减肥的效果。艾草肚脐贴可以缓解便秘，治疗乳房胀痛。艾草肚脐贴的作用1、艾草肚脐贴可以缓解便秘。2、有助于治疗乳...……更多
2024-02-08 06:32:00肚脐,减肥,肚脐,减肥,乳房,肝肾
...，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上。少久坐、多运动任何形式的运动对体重控制都有益。选择适合自己的运动方式，并保持每周至少5次，每次30分钟的中等强度运动。避免长时间久坐，每隔12小时站立或活动510分钟。定...……更多
2023-10-20 15:10:00体重,建议,女性,健康,肥胖,体重
...太少，这意味着他们体重增加得很快。想要减肥，还是要多运动！但很多人不喜欢运动，这使得减肥变得非常困难。运动不仅可以增加肌肉紧致度、减少脂肪含量、改善身体线条，还能放松心情，有助于塑造好身材。不喜欢喝水...……更多
2023-11-03 06:15:00冬瓜,脂肪,含量,好处,减肥,荷叶
...也是尝试了各种办法，不过恐怕最有效的办法就是“少吃多运动”，瘦下来也是太美了。之前倪萍减肥成皋的时候也曾分享过，最好的减肥方式就是饿着，伊能静在分享减肥教程时，其核心也是少吃尽量吃低脂食物，所以，即便...……更多
2024-01-11 13:35:00声音,减肥,网友,教程,减肥,电影
...不是减肥专属，营养健康各类人群都需要2022年最近一轮中国居民营养与健康状况监测结果显示，我国青少年儿童群体普遍存在膳食结构不合理、营养补充不足的问题，不利于保持身体健康。如果孩子们长期摄入营养不足、营养...……更多
2023-11-13 15:47:00标杆,素养,新品,科学,营养,科学
...Part 2：轻食应该怎么吃？想要通过轻食减重并不困难，《中国居民膳食指南（2022）》就是我们实践轻食的最好指南。《中国居民膳食指南（2022）》建议：1、食物多样，谷类为主平均每天吃12种以上食物，每周25种以上。每天吃...……更多
2024-05-23 13:33:00营养,西兰,膳食,鸡胸,能量,西兰花
...多种，大部分适合西方人体质，今天推荐给大家一个适合中国人体质的计算方法。女生：10*体重（kg）+6.25*身高（cm）-5*年龄-161；男生：10*体重（kg）+6.25*身高（cm）-5*年龄+5。举个例子，小美身高162cm，体重65kg，年龄25岁，那么...……更多
2023-04-23 10:46:00食谱,饮食,建议,指南,糙米饭,运动
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：王艳丽对于补钙这件事情，真的太不陌生了。从小补到大，喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.....通通安排上。不过，你有可能白补了，警惕这些“偷钙大户”，它们悄悄地让“孩子...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡。多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅。保证充足的睡眠。管住嘴，迈开腿，健康减肥。运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只...……更多
2024-02-06 06:20:00甲状腺素,甲状,周期,人体,减肥,影响
很多人照镜子的时候，总是暗自为自己身上的赘肉烦恼，一些爱美的女性更是将减肥视作一生的事业。但是有的人嘴上总是嚷嚷着减肥，却还是各种美味吃个不停，体重又怎么会降得下来呢？其实想要减肥首先就是应该好好制...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...点在调整饮食结构，并不需要完全不吃碳水。”刘阳说，中国居民膳食指南建议18-60岁成年人膳食的宏量营养素的热量摄取占每日总热量摄入的比例为：碳水化合物50%-65%，脂肪20%-30%，蛋白质10%-15%。需要减重的人群可以在上述范...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...题，打开这个话题后，似乎每个人都有自己的看法，少吃多运动，这个道理都懂，但执行起来难度还是很大的，每天上班都很忙，根本没有时间做运动，有没有同感的？其实最方便的还是多从饮食上下苦功，首先要吃的清淡些，...……更多
2024-02-28 13:57:00湿气,肠道,错过,减肥,韭菜,减肥
...，放纵了自己的饮食，放纵了自己的身体，没有积极少吃多运动，那必然会出现体重又增加。【解说】近年来，在网络上，各种减肥方式层出不穷，但是其中误区也不少，其中不乏靠吃蔬菜水果减肥、不吃主食减肥、使用减肥药...……更多
2023-10-30 21:37:00减肥,脂肪肝,脂肪,专家,健康,脂肪肝
...、少加工的坚果。五、适量运动有必要：春节期间迈开腿多运动，可以选择到人少不聚集、空旷的户外进行运动，例如散步、快走、慢跑、打球或者去南山滑雪等，室内可以做开合跳、立卧撑跳、平板支撑、深蹲等动作。 ……更多
2024-02-10 06:43:00饮食,科学,摄入量,坚果,高糖,饮料
...尿病患者该如何控制血糖？
1.加强运动糖尿病人一定要多运动，这样可以增强心肺功能，也能够促进新陈代谢加速对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，帮助降低血糖，稳定血糖，不过糖尿病人身体也是比较脆弱的，冬天要注...……更多
2023-04-17 16:22:00血糖,面的,因素,有关,血糖,糖尿
...要吃，尽量不吃夜宵。
多吃蔬果，保证品种多样化。《中国居民膳食指南（2022版）》建议，成人平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，每天的膳食应合理组合和搭配，保证人体膳食平衡。“春节过后，饮食中要适当补充...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
...究表明，身体缺水更容易引起抑郁、烦躁、易怒。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天需饮水1200毫升-1500毫升水并多次进行，而这几个时刻喝，效果最佳。睡眠前后该喝水。睡前一个小时左右喝一杯“晚安水”，不仅可以清...……更多
2023-12-19 02:38:00好处,身体,一杯,水分,饮水,食道
本文转自：农民日报农民日报·中国农网记者赵艺璇肥胖不但会导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，对健康的危害实在不小。减肥想成功，会吃很重要。日前，国家卫健委制定了《成人肥胖食养指...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...，不能让自己身体有强烈的渴望，只是控制量而已，吃完多运动一会呗。还有就是要吃饱，真的，吃饱了才有力气减肥嘛，这里的饱，不是吃得很撑，至少八分饱，不能挨饿。身体有着节俭基因一说，摄入太少，基础代谢就降低...……更多
2024-01-24 09:57:00减肥,走弯路,个人,切成,花椒,减肥
...真的快速瘦身减肥，从根本改善易胖体质，还是需要自己多运动，多流汗哟！ ……更多
2024-01-29 09:29:00小肚,山楂,减肥,山楂,枸杞,湿气
...糖”。那么，添加糖的摄入量要控制在多少才健康呢？《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。 文/周明珠（马博士健康团） ……更多
2023-02-12 00:06:00减肥,碳水化合物,单糖,多糖,蛋白,膳食
...能成功瘦下来！以下是降低体脂率的几个公认方法：1、多运动：运动是最基本的减肥方法之一，通过健身运动，可以燃烧体内多余的脂肪，增强体质，提高新陈代谢，慢慢瘦下来。适合减肥人群的运动包括：有氧运动、无氧运...……更多
2023-05-15 20:52:00参考,方法,减肥,热量,运动,身材
...了起来。有的人为了强身健体，还有的人目的性很强——减肥，为了减掉赘肉，穿上好看的衣裳，很多人可谓绞尽脑汁。问题来了，减肥期间该怎么吃？日前，国家卫健委制定的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你...……更多
2024-05-17 07:13:00减肥,进餐,太原,减肥,肥胖,卫健
大众网记者 刘元迪 临沂报道减肥期间到底该怎么吃？近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！《成人肥胖食养指南（2024年版）》，是国家卫生健康委发布的2024年版食养指南。根据肥胖...……更多
2024-03-15 13:38:00临沂人,临沂,减肥,官方,华东,食谱
...么不甜的水果，也还是有糖分的，切不可以吃得过多。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200至400克水果。常见水果如苹果、梨、橘子等，普通个头大小，每天吃1至2个即可。特别是糖尿病患者，更要控制好量，尽量...……更多
2024-01-26 02:08:00水果,含糖量,患者,天津医科大学,血糖,能达
本文转自：中国妇女网本版插图：小丽■ 中国妇女报全媒体记者 陈姝■ 赵双林“每逢佳节胖三斤，仔细一瞅三公斤，拼命减肥小半年，未到成功又过年……”春节长假过去了，很多人都发现自己又长胖了。网络平台上各种让...……更多
2023-02-01 13:52:00减肥,格鲁,减肥,肥胖,奥利,刘玲
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本文转自：昭通日报记者 莫 娟 文/图阡陌纵横，禾苗泛绿。走进昭阳区苏家院镇双河村，规整连片的田地里一片绿油油，“远道而来”的流水经过纵横交错的灌溉渠流向田里
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2024-05-26 00:10:00
本文转自：淮安日报（上接A1版）真是‘晴天一身灰、雨天两腿泥’，这一片的群众怨声载道。现在好了，我们利用向上争取的‘一事一议’项目资金
2024-05-26 00:29:00
本文转自：台州日报近日，天台县福溪街道滩岭片区枇杷大面积成熟，农户忙着采摘，订单源源不断。近年来，福溪街道滩岭片区深化“古道果香”党建联建机制，大力发展枇杷、蜜梨等特色水果产业，
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本文转自：台州日报崔仲杰在打理果树。 台传媒通讯员余丹华摄台传媒记者钱 青清理多余叶片、疏果、施肥……日前，记者走进天台县希望田野家庭农场
2024-05-26 00:49:00
本文转自：衢州日报因地制宜 创新方法常山秸秆综合利用不断“转型升级”本报讯 （报道组 葛锦熙 通讯员 丁远进 樊宙） “有需要就找村里
2024-05-26 00:54:00
本文转自：陇东报本报讯 （通讯员李丽娜、李红涛）眼下，西峰区显胜乡大棚甜瓜进入了成熟期。5月20日，笔者走进西峰区庙台养殖家庭农场的甜瓜大棚内看到
2024-05-26 00:57:00
本文转自：陇东报本报讯 （庆阳融媒记者刘效国）初夏时节，记者在正宁县五顷塬回族乡西渠村全膜双垄沟播玉米示范点看到，大片的白色地膜耀眼夺目
2024-05-26 00:57:00