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本文转自：光明日报光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国光明图片/视觉中国
几个月前，北京青年肖扬（化名）在短视频平台上看到了一种全新的减肥饮食方法，新奇之下，他决定尝试一番。接下来的3个月，他把每天的进食...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
咱们中国人的饮食习惯，导致钙摄入不足是普遍现象。更值得重视的是，缺钙初期症状一般都不明显，但是等到三四十岁就会发现骨质疏松的状况。那么我们有很多坏毛病引发了缺钙越加严重：盐的咸味来源于钠，而钠与尿液...……更多
2023-12-02 06:12:00补钙,道理,膳食,钙质,维生素,补充剂
本文转自：中国新闻网中新社武汉3月13日电 题：中国“健身减脂”热度高 健康理念深入人心作者 武一力今年以来，“健身减脂”在中国的热度居高不下：从春节档励志电影《热辣滚烫》，到中国国家卫健委发布《成人肥胖食...……更多
2024-03-13 17:53:00人心,中国,热度,理念,健身,健康
...渴才补充水分，也不要用饮料代替水分。2、多运动冬季因为天气寒冷，很多人会减少运动量，但冬季运动可促进脂肪燃烧，可选择快跑、慢跑等方式，各种运动在促进脂肪燃烧的同时可提高血液循环，起...……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
...参考就好，别完全照搬，最可靠安全的办法还是管住嘴，多运动，健康放在第一位。 ……更多
2024-04-08 11:11:00减肥法,脾气,身体,减肥,减肥法,减肥
减去腹部赘肉可以通过少吃、多运动，少吃一定要注意，特别是减少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白饭的摄入。还可以通过仰卧起坐运动起到减肥瘦腰的作用，尤其对于腹部赘肉比较多的人群，可以选择...……更多
2024-02-19 05:01:00赘肉,腹部,赘肉,肠道,香蕉,菠萝
...自十点读书 （ID：duhaoshu）作者：十点小嗲被肥胖困住的中国人你有没有发现，这两年身边总有很多朋友“感觉自己胖了”。每次见面聚会，都有那么几个人诉苦：明明辛辛苦苦在减肥，结果反而越来越胖。前几天，国家卫生健...……更多
2024-03-29 14:18:00弯路,中国,中国人,减肥,一生,肥胖
...，针对小浩等病情进行充分讨论。经全面评估，小浩符合中国儿童和青少年肥胖症外科治疗指南手术适应症。延冰副主任医师为小浩制定了三孔法腹腔镜袖状胃切除术方案，多学科专家对围术期治疗用药进行了提前部署和安排。...……更多
2024-08-22 15:32:00小胖,代谢,肥胖,代谢,青少年,多学科
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：贾诗卉肉类味道鲜美，营养丰富。然而，最近几年，不少人谈肉色变，年轻点的担心肉吃多了长胖变丑，年纪大一点的担心吃肉会导致三高。不少人加入的一些“养生群”“减...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...教练锻炼，甚至不太见人，只为能成功瘦下来。后来自己照镜子，还给自己竖了一个大拇指，给自己点赞。谈到减肥的辛酸，贾玲也直言自己会忍不住想哭，一度哽咽红了眼眶，看得出来真吃了不少苦。其实雷佳音和沙溢第一次...……更多
2024-02-10 21:29:00减肥,过程,电影,片方,电影,热辣
...一位外国歌王。
也是凭借歌手这个节目，Jessie J收获了中国网友对她的爱称「结石姐」，也在中国收获了大批粉丝。但是就是这样一位传奇天后，却有着悲惨的人生…很难想象这样的高音天后曾患有先天性心脏病，小时候经常...……更多
2023-01-09 15:39:00重磅,结石,消息,结石,沙拉,热量
...康生活膳食行动倡导“三减三健”，其中就提出要减油，中国居民膳食指南推荐每人每天烹调用油控制在25~30克。油含有人体必需的脂肪酸和维生素，可以帮助人体吸收食物中的有益成分，如维生素。但是，摄入过多则有损健康...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
中国的成年人有超过三分之一都是高血压。还有很多人压根不知道自己是高血压，这样就更可怕了。在不知情的情况下，血压突然升高，人很可能面临脑梗心梗等生命危险。控制血压，就是守护生命！专家建议成年人应该每天...……更多
2024-06-03 09:39:00世界卫生组织,窍门,高血压,卫生,世界,脂肪
...偶尔吃。-如果有喝酒习惯，可以偶尔喝一杯红酒结合《中国居民膳食指南》，建议这样吃：① 主食：全谷物为主，粗细搭配。比如糙米、大麦、青稞、燕麦、玉米、鹰嘴豆等，用全谷物替代 1/3~1/2 的白米。② 新鲜蔬果：可以补...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...所需能量的50%~65%应由碳水化合物提供。除了“供能”，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张双庆表示，碳水化合物还参与机体细胞的组成和多种活动，并具有调节血糖、节约蛋白质和抗生酮等重要作用。蛋白质、脂肪...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...人肥胖食养指南（2024年版）》，其中提到我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趋势。”南昌大学第一附属医院健康管理医学科副主任、主任医师汤佳珍表示，肥胖已成为严重的社会性健康...……更多
2024-05-11 08:24:00肥胖,防治,专家,肥胖,健康,儿童
...果给我们提供了多样化的选择，此时均衡摄入更为重要。中国居民膳食指南推荐每天摄入300~500g蔬菜和200~350g的新鲜水果。我们可以通过合理搭配的方式提升口感与营养，将西瓜与薄荷搭配制成冰饮，既清凉又提神；将苦瓜与鸡...……更多
2024-08-10 03:29:00时令,蔬果,果蔬,盛宴,食用,营养
本文转自：厦门日报减肥食谱官方版本出炉 “闽南版”食养菜单也来了厦门春卷白灼海鲜 咱厝美食好“享瘦”营养专家说菜谱可参考，把握“热量缺口”准则最重要本报记者 房舒 实习生 方铭媛近日，国家卫健委发布《成人肥...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
...其是腹型肥胖的早期预警遗传标记，揭示了各遗传位点对中国人体脂分布的影响，并建立肥胖风险预测模型。团队还建立了具有国际一流水平的靶向和非靶向代谢组学研究平台，从代谢组学角度揭示了肥胖的特定肠道菌群，发现...……更多
2024-04-19 03:57:00突破性,肥胖,预警,进展,突破,医院
...。要想不被血栓“盯”上，饮食上就得多注意，同时也要多运动、不吸烟、少饮酒。来源：健康中国微信公号 ……更多
2024-06-03 17:44:00血栓,食物,血栓,冠心,不饱和,冠心病
...的食物，少吃高热量的食物，每顿饭吃八九分饱，同时要多运动，养成良好的生活习惯，就能够慢慢的瘦下来，瘦的也健康，还不容易反弹。 ……更多
2024-08-08 09:54:00半年,白领,身体,变化,小吴,减肥
本文转自：人民网-科普中国如果说有什么东西能够抗衰老，还能减肥、对抗三高，大家可能会很好奇。如果说这东西还能吃、好吃，那大家对它的喜欢就会立刻付诸行动。前几日，一篇关于牛磺酸的全新研究结果发布在另一顶...……更多
2024-08-16 16:04:00抗疲劳,抗衰老,物质,减肥,牛磺酸,运动
...加糖的淡甜主食（熟重），就能轻松吃进去至少30克糖。中国居民膳食指南和世界卫生组织都提出，一天最好把添加糖控制在25克之内，最多不能超过50克。现在有了加糖的菜，25克的份额已经超了，在这种前提下，我们就更要谨...……更多
2024-03-13 00:43:00刺客,菜肴,减肥,糖醇,拉德,甜味
...每年数以百万计的人死于肥胖相关健康问题。肥胖问题在中国同样突出，中国超重与肥胖的发病率和增长速度均居世界首位，现已成为世界上超重和肥胖人数最多的国家。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，根据中...……更多
2023-12-05 17:11:00肥胖,慢性病,专家,管理,肥胖,患者
...意吃得健康。健康吃法一：蒸煮芋头代替部分主食根据《中国居民膳食指南》的建议，薯类本就属于主食的一部分。用蒸、煮且未加糖的芋头代替1/4～1/5的主食，不仅可以丰富主食的种类，补充精米白面中缺少的部分营养素，还...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...营养成分。DHA人体不能自身合成，需要从食物中获取。《中国居民膳食指南》建议我国居民每周吃鱼2次或300至500g。世界粮农组织（FAO）推荐，成人每天DHA的摄入量为200毫克以上。按照DHA含量的多少，最推荐的10种鱼分别是：1.青...……更多
2024-06-05 03:33:00含量,三文,坚果,亚麻,膳食,脂肪
...抑制机体对脂肪吸收。温馨提示除了依靠茶减肥外，还需多运动，一天的运动不能低于40分钟，运动时每分钟心跳达到140次以上，一周至少坚持4次，能消耗体内热量，避免产生多余热量。#迎新春送健康 ……更多
2023-01-28 20:38:00大肉,大鱼,建议,蒲公,脂肪,柚子
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▲网友分享的“生命体征维持餐”梁清月表示，2022版的中国居民膳食指南中提到，居民需要摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类以及烹调用油盐5大类食物，“其中谷薯类是膳食能量的主要来源，成年人每人...……更多
2024-04-18 14:20:00体征,饮食,生命,方式,专家,体征
本文转自：中国中医药报本报记者 杨璞大年初一，电影《热辣滚烫》在各大影院上映，女主角贾玲暴瘦100斤，给今年的春节档带来了火热的关注度，由此衍生出的话题霸榜微博热搜一整天。从公开的宣传视频不难看出，贾玲为...……更多
2024-02-19 10:22:00减肥法,中医,减肥,推荐,减肥,肥胖
...了很长时间才改善，摸索了很多很多办法，最终还是少吃多运动，还自制了很多健康饮品。不过减肥的第一阶段总是痛苦的，马思纯分享的第一阶段进食量非常少，与此同时还要伴随运动，让她的身心也饱受煎熬。好在效果是明...……更多
2024-02-21 16:17:00肥胖,高血压,差距,减肥,照片,粉丝
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