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...究其原因，一是不少市民在春节假期活动量减少，摄入的热量大于消耗的热量；二是在新春佳节，家家户户都准备了丰富的高热量餐食以及零食点心；三是亲朋好友聚会，宵夜、甜品、烧烤在所难免。这样的情况下，多余的热量...……更多
2023-02-02 01:33:00健身热,打卡,健身,运动,运动,市民
...吃米比吃面更容易让人发胖？烧烤后来一根香蕉可以抵消热量、防止肥胖？这些关于减肥的谣言，你信了几个？1.只吃水煮菜能减肥？只吃水煮菜，如果吃的特别多，还吃很多土豆、山药、藕等淀粉含量较高的菜，反而会长胖；...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...学地饮食并配合适量运动，特别是在适当的时候严格限制热量（卡路里）摄入，通过严控饮食热量，分解自身脂肪来供给能量。科学研究调查显示，轻断食不仅能够有效减肥，还能降低2型糖尿病风险、改善肠道健康以及增强昼...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...片、汉堡、披萨之类的高碳水、高脂肪食物，饱腹感差，热量高，会让你减肥努力白费。平时要学会健康饮食，多吃一些轻加工、天然、低卡的食物，才能减轻身体负担，减少毒素的积累，同时有熊控制卡路里摄入。3、不要口...……更多
2023-02-04 22:27:00更快,速度,减肥,建议,身体,减肥
...比较寒冷，人体为了保持体温的恒定，往往会制造更多的热量，而内脏脂肪就是产生热量的主要“燃料”。从中医上来说，肥人多气虚，人体的气血运行状况会影响到体重和体型。气为血之帅，如果气不足，则血液流速变慢，容...……更多
2024-02-01 09:12:00工位,姑娘,减肥,工作,小刘,脂肪
...的小伙伴们，在每次跑步锻炼后，都在吃平时不敢吃的高热量食品，各种垃圾食品等，他也效仿了，可这样做就不会让人长胖吗？通过相关的调查发现，确实在日常生活中，有很多人跑步后都会食用垃圾食品或者是高热量食物，...……更多
2024-12-12 08:42:00热量,只有,食品,热量,坚果,百克
...习惯，营造良好的家庭饮食环境，避免在家中储备过多高热量零食。每周至少陪孩子运动一次。家长应该与儿童共同运动，营造良好的家庭体育运动与活跃生活方式的氛围。孩子青春期时，家长至少每2周测量一次孩子的身高、...……更多
2024-09-09 11:53:00体重,家长,减肥,孩子,肥胖,青少年
...别小心了，因为腰果可能会引起过敏反应。还有，腰果的热量相对较高，如果你正在减肥或者控制体重，那可不要吃得太多哦！腰果真的是个非常不错的健康小零食。只要吃对了，它就能给你带来很多意想不到的好处。当然啦，...……更多
2024-04-03 09:33:00腰果,能手,还是,健康,腰果,能量
...当吃玉米来为身体补充能量。鸡蛋鸡蛋的营养价值高，且热量低，一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，而且鸡蛋中含有，磷、锌、铁、蛋白质及多种维生素，这些样物质都是人体所需要的。早餐吃鸡蛋的人在...……更多
2024-10-14 09:19:00早餐,参考,健康,早餐,时间,热量
...步促进健康减肥。用草莓作为早餐的一部分，或用作健康零食，可以有效增加营养摄入同时控制糖分。蓝莓蓝莓同样是低糖水果的优选，每100克蓝莓的糖分含量约为9克。蓝莓富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，有助于保护...……更多
2024-08-08 20:10:00糖分,体重,水果,减肥,水果,低糖
...顿饭吃七分饱左右就可以了。
3、减肥的时候，如果想吃零食，可以改嚼口香糖，很多女孩子都控制不住自己想吃零食的想法如果想吃零食的时候，就嚼口香糖，这样可以减少垃圾食品的摄入。4、吃饭的时候不要用大碗，尽量...……更多
2024-01-31 12:10:00妙招,体重,减肥,健康,减肥,时候
...的基本前提。2
要营养密度高所谓营养密度，指的是单位热量下，食物中所含有的重要营养素的密度。吃营养密度高的食物，在摄入同等热量的情况下，能获得的蛋白质、维生素、矿物质等营养素越多。您也可以理解为，从获得...……更多
2024-05-25 10:38:00零食,老人,零食,营养,老人,老年人
...常推崇的一种水果。奇异果被称为维生素之王，属于超低热量，而且含糖量也比较低，完全是脂肪的克星。对于减肥中的女性朋友来说，在搭配食物的时候不妨吃一点奇异果，可以促进人体的肠胃蠕动，缓解便秘，而且还可以加...……更多
2024-01-30 06:12:00赘肉,脂肪,对手,西兰,西兰花,减肥
...而并非单纯的减轻体重。在这个过程中，我们不仅要控制热量的摄入，还要保证身体的营养需求得到满足，同时增加热量的消耗。不吃晚饭，虽然看似减少了热量的摄入，但实际上却可能引发一系列问题。首先，长时间不吃晚饭...……更多
2024-05-27 14:25:00许会,晚餐,结果,晚餐,身体,减肥
...避免的饮食清淡，容易馋得慌。遍览零食圈，魔芋爽不仅热量低，还麻辣有嚼劲、嫩滑Q弹，是减肥人群不可多得的解馋零食。魔芋爽原料为魔芋。魔芋，又名蒟蒻，是四川86种道地药材之一。始载于《开宝本草》，云“生吴、蜀...……更多
2023-10-25 06:54:00魔芋,魔芋,魔芋粉,食品,减肥,本草
...隐形敌人。这种水果，虽然富含自然甜味和营养，却也是热量的集中源泉。它们就像那些包装朴素却内容丰富的书籍，外表简单，内里却充满深意。隐藏的热量炸弹在探索健康饮食的旅程中，有些水果因其高糖分和能量含量而成...……更多
2024-02-25 12:24:00杠杠,外表,水果,不好,榴莲,食物
...的膳食纤维素，具有较强的饱腹感又促消化，并且南瓜的热量很低。除此之外，冬瓜中的阿拉伯胶成份能够吸咐肠胃中的新陈代谢废弃物，黄酮、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理学特异性成份能催化反应溶解致癌物亚硝酸，有益于排...……更多
2023-02-21 21:36:00板栗,南瓜,减肥,还是,板栗,栗子
...。油炸、烧烤等烹饪方式会使肉类吸附更多的油脂，增加热量摄入，不利于血糖管理。在了解了“三吃三不吃”的原则后，糖尿病患者在日常生活中应该如何实践呢？首先，可以通过一些智能设备或应用程序来监测饮食中的营养...……更多
2024-08-20 13:37:00糖尿,三不,糖尿病,患者,糖尿,肉类
...?1、游泳减肥法游泳是一项有氧运动，可以消耗掉体内的热量也是比较多的，因为水中的传热性是空气中的28倍，人停留在八分钟所消耗的热量与同温度空气中两个小时所消耗的热量是相同的，而且也会起到瘦身的效果，游泳时...……更多
2023-11-21 09:31:00许会,时间段,减肥,效果,时间,最好
...导致视力下降。4.缺乏营养碳酸饮料和高糖零食往往富含热量，但缺乏营养成分。长期大量摄入这类食品可能导致身体缺乏维生素、矿物质等营养物质，影响眼部健康，导致视力下降。二、如何减少碳酸饮料和高糖零食对视力的...……更多
2023-11-08 11:27:00高糖,碳酸,视力,零食,饮料,影响
...子的零食摄入量，避免他们因为贪吃而摄入过多的糖分和热量。除了选择和控制零食外，家长还需要与孩子进行沟通，了解他们想吃零食的原因。有时候，孩子可能是因为无聊、焦虑或压力而想吃零食。这时，家长可以通过陪伴...……更多
2024-06-23 12:52:00孩子,零食,家长,健康,零食,孩子
...稳定血糖非常有利。不过也要注意，过量食用可能会增加热量和糖分的摄入，因此，合理控制食用量是关键。7、豆腐干：豆腐干作为一种低脂、高蛋白的零食，是糖尿病人们理想的蛋白来源之一。它还含有丰富的钙质和植物纤...……更多
2024-12-03 09:20:00糖尿,糖尿病人,零食,病人,营养,血糖
...以适量吃鱿鱼丝。鱿鱼丝是一种营养价值比较高的食物，热量相对较低，且富含蛋白质，可以很好的补充患者身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。建议在减肥期间应以清淡食物为主，也可以根据自身情况进行运动，能够...……更多
2024-04-19 16:31:00鱿鱼,减肥,减肥,鱿鱼,人体,魔芋
...，不仅仅像是在喝酸奶，也像是在喝芝士，但是有了芝士热量也是非常高的，所以爱美的小姐姐要适量啊。—④—大辣片这个可是从小吃到大的美味，虽然吃多了容易上火，但是还是控制不住对它的喜爱。一大包可以吃好久呢！...……更多
2024-08-21 12:46:00零食,芝士,零食,草莓,酸奶,味道
...等添加糖。在众多甜味剂中，赤藓糖醇因为甜度高、“0热量”，已成为诸多“零卡糖”“低糖食物”的主要代糖配料。英国《自然·医学》杂志近日刊载一项研究警告，常用的人工甜味剂赤藓糖醇可能会加速血栓形成，增加中风...……更多
2023-03-06 11:17:00甜味剂,甜味,血管,人工,食品,甜味剂
...知道游泳是一项有氧的运动，并且也可以消耗掉身体内的热量，这主要是由于在水中的传热性是空气中的28倍，并且人停留在水中八分钟那么消耗的热量和温度与空气中两个小时消耗的热量是相同的，而且还可以起到瘦身的效果...……更多
2023-12-04 17:21:00时间段,减肥,效果,时间,最好,运动
...酒的男性都会存在啤酒肚，这是因为酒精本身是含有一定热量的，经常喝酒，身体会因为摄入过多的热量而堆积大量的脂肪，也会容易形成大肚腩。
3、暴饮暴食的人暴饮暴食会导致体内摄入过多的热量和脂肪，如果平时在经常...……更多
2024-09-26 12:01:00大肚,关键,大肚,脂肪,腹部,热量
...家解释，减肥期间，很多人会通过不吃晚餐来达到减少总热量摄入的目的。但完全舍掉晚餐会导致人体分泌大量的食欲素和胃肠肽，反映到大脑层面，随之而来的就是强烈的饥饿感和对高脂肪、高碳水食物极度的渴望。因此，很...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...得了全球消费者的青睐。它的主要成分——蒟蒻，具有低热量、高纤维的特点，是一种天然的植物性食品，这使得魔芋爽成未一个备受推崇的健康零食选项。魔芋，作为一种多年生草本植物，其根茎富含葡甘露聚糖，这种独特的...……更多
2024-10-14 22:10:00魔芋,赛道,零食,魔芋,健康,零食
...的波动，也会影响脂肪的存储和分布。2、饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖分的饮食习惯是导致腹部肥胖的重要因素。这些食物往往缺乏营养，但热量却很高，容易导致能量过剩，从而转化为脂肪存储在腹部。不规律的饮食习...……更多
2024-06-24 20:09:00女性,腹部,脂肪,运动,饮食,女性
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吴阿姨今年62岁，大约四五年前，她开始遭受外阴瘙痒的困扰，便自行从网上购买了药水清洗，瘙痒暂时减轻。然而，随时间流逝，瘙痒反复发作
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湿疹是一种常见的皮肤病，由多种内外因素引发，具有明显渗出倾向的皮肤炎症性反应。其皮疹形态多样，可能表现为红斑、丘疹、水疱等
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春节期间，酒，作为文化与情感的载体，以其独特的韵味，为春节增添了一抹不可多得的醇香。然而，过量饮酒导致的健康问题也随之增多
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