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...寒冷四九天里，我们需要保持体温就必须增加而不是消耗热量。进食寒冷食物以后，尤其是冰糕之类的寒凉食物，到肠胃里先需要加温然后方能消化和吸收。在这个过程中，要消耗人体的大量的热量，人就会觉得特别寒冷。进食...……更多
2024-01-15 09:58:00御寒,保暖,迎新,寒冷,海参,山药
冬天吃4样，补气血、健脾胃、暖身体，手脚不冰凉，气色越来越好强冷空气来袭，真的是冻到发紫！就算是穿上羽绒服，也丝毫没感觉到暖和，要是在南方不开空调，能硬扛过冬天的，真的是牛人！南方没有暖气，室内温度可...……更多
2023-12-15 15:38:00越好,脾胃,越来,气色,手脚,红豆
...淡又清香。三、山药山药是富含淀粉和矿物质的高营养低热量的食材，春天多吃些山药既能滋润身心还能缓解春燥。推荐做法：莴笋炒山药材料：山药250克、莴笋250克、胡萝卜50克、盐、鸡精、胡椒粉、白醋、色拉油。步骤：1、...……更多
2024-03-28 11:53:00节气,雨水,养生,食物,茼蒿,菠菜
...环和肌肉健康。
3.有助于减肥：芋头中含有低脂肪、低热量的特点，同时富含膳食纤维，可以帮助控制食欲和减少吸收的脂肪，有助于减肥和保持身材。二、芋头的美食推荐
1.芋泥：将芋头蒸熟后捣成泥状，加入适量的糖和牛...……更多
2024-01-11 09:40:00莲藕,山药,滋养,芋头,排骨汤,口感
...只局限于吃馒头和面条，要多选择一些高营养、高钙、高热量的食物，以提供身体所需的能量。其次，多喝一些滋补的汤，能够帮助增强免疫力，让身体在寒冷的冬季更加健康安全度过。
山药猪肚汤——滋养身体的暖心选择
...……更多
2023-12-07 16:14:00猪肚,高蛋白,中老年人,脂肪,食用,中老年人
...汤还是海鲜汤，热气腾腾的汤品总能温暖全身。热汤里的热量可以快速传导到胃部，进而通过血液循环分发到全身，起到暖身的效果。而且，喝上一碗热汤，暖洋洋的感觉会让整个人舒适不少。热汤不仅能暖身，还对胃肠道有很...……更多
2023-10-22 20:48:00营养,猪肚,热汤,蹄筋,羊肉,海带
...的能量。多吃板栗红烧肉，可以在冬季为身体提供额外的热量，同时帮助肠道健康，促进消化。【材料】：五花肉500克、板栗200克、老抽、生抽、黄酒、糖、姜、葱、八角、桂皮。【做法】：五花肉切块，板栗剥壳备用（小窍门...……更多
2024-01-09 06:57:00道菜,寒冷,活力,身体,帮助,小火
...中富含丰富的葡萄糖和果糖，人体摄入后能快速的转化为热量和能量，为身体驱寒，同时红糖中还含有丰富的微量元素，在寒冷的冬季可以适当摄入一些红糖，不管是冲红糖水，还是作为其他美食，都是不错的，古人也常用“温...……更多
2023-12-08 09:58:00气血,老话,手脚,过后,建议,女性
...食纤维以及维生素C等营养成分，能够很好的为身体补充热量、补肾强筋、健脾养胃。冬季用板栗煮汤好最营养，下面小编就和大家分享板栗山药排骨汤的做法，一起来看看是怎么做的吧！【板栗山药排骨汤】所准备的食材有：...……更多
2023-12-22 20:24:00脾胃,虚弱,板栗,山药,排骨,营养
...可养生功效：补气养血，健脾和胃温馨小贴士1.增加食物热量：由于冬天气温较低，人体需要消耗更多的能量来维持正常的体温和新陈代谢，因此应该适当增加食物热量，如米饭、粥、面食、肉类、坚果等。2.保证蛋白质摄入：...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
白菜汆肉丸寒冷的冬天来临，我们需要更多的营养和热量来保持身体的温暖和健康。而这道白菜汆肉丸正好就是这样一道滋补暖身的家常菜。首先，我们需要选用优质的猪肉来制作细腻的肉糜。将猪肉剁成肉糜后，加入葱姜末...……更多
2024-01-13 06:12:00家常菜,抵抗力,寒冬,家常,抵抗,家人
...核桃碎或香蕉片，增添口感和营养。三、笋：笋是一种低热量、高纤维的食物，富含维生素C、维生素B、钙、铁等营养成分。它具有清热解毒、利尿消肿、降血糖、降血压等功效。常食用笋可以促进肝脏代谢废物，净化血液，有...……更多
2024-04-20 10:17:00保健品,保健,山药,蓝莓,南瓜,切成
...护眼睛，减少年龄相关的眼部疾病风险。而且，生菜的低热量和高水分特性，使其成为夏天清凉解暑的绝佳食物。简单来说，生菜不仅是减肥的好伙伴，也是维持整体健康的好选择。
推荐做法：肉末生菜食材：猪肉、生菜、植...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...，营养丰富，含有膳食纤维和维生素，促进消化，莲藕低热量，是减肥健康的好帮手，富含水分，清热解毒，滋润肠胃，春天吃莲藕，清热养颜，护肤养生，想要拥有健康美丽的身体，不妨多吃莲藕哦。珍珠藕丸子
今天给大家...……更多
2024-04-20 11:09:00白色,食物,营养,健康,银耳,山药
...是一种非常好的温补方式，因为热汤可以迅速为身体提供热量，调节体温，缓解寒冷带来的不适感。与此同时，秋冬是一年中呼吸道疾病高发的季节，补充足够的营养可以增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。因此，秋冬...……更多
2023-11-01 12:32:00山药,莲子,鸽子,成分,味道,多种
...于增强肠道蠕动，促进排便。而腐竹则是一种高纤维、低热量的食物，能够帮助消化系统清除体内废物，减少便秘问题。这道菜口感清爽，营养丰富，是一道适合全家享用的健康佳肴。材料：芹菜：适量，切段；干腐竹：适量，...……更多
2024-04-20 10:52:00厕所,困难,食用,红薯,山药,蓝莓
...是维持一天活力的关键。传统的面条和包子固然美味，但热量过高，容易加重肠胃负担，导致腹部不适。尤其对于女性来说，随着年龄增长，面临着面部黯淡、贫血等问题，因此在这个时候，一款美味又有营养的食物尤为重要。...……更多
2024-03-20 11:50:00均衡,脸色,营养,女性,圆子,酒酿
...，稍微多吃一点，就会胖个5-10斤，再加上经常吃高油高热量的食物也会给肠胃带来负担。爱美的我，就算是冬天也要身材妖娆，穿再多的衣服也不会臃肿，因为我最爱吃它，能够刮掉肚子里的脂肪，润肠通便，再也不用担心冬...……更多
2023-12-22 20:01:00山药,萝卜,黄金,冬笋,草酸,切成
...大肉，吃白萝卜正好能促进消化和吸收，避免摄入过多高热量的食物而造成脂肪堆积。白萝卜的吃法很多，入馅、炖炒、蒸炸等，好吃又营养，给大家分享一个白萝卜的好吃做法，就连挑食的孩子也抢着吃。推荐做法：白萝卜蒸...……更多
2023-12-22 13:41:00寒天,滋补,九天,条件,胡萝卜,白萝卜
...杞焖软烂即可盛出。
冬天记得多喝五红汤，香甜清香，营养健康，养心养胃，一周给媳妇喝6次，越喝越年轻，睡眠好了，吃饭也香了，脸也滋润了很多，人人见了夸赞你疼爱媳妇。小贴士：1、不喜欢吃糯米粉的可以直接把地...……更多
2024-02-07 19:08:00气色,面色,媳妇,睡眠,圆子,红豆
...改善便秘的朋友们，青萝卜简直就是个好帮手。它不仅低热量，还能帮助促进肠道蠕动，这对于保持身材和肠道健康都是大有裨益的。还有，你知道吗？青萝卜里头含有的营养成分还能助力清热化痰，特别是在这换季的时候，咳...……更多
2024-04-10 14:43:00莲藕,山药,营养,减肥,萝卜,营养
...牛奶，增加奶香和口感。五、卷心菜： 卷心菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钙等营养成分。它具有调理胃肠、增强消化功能的作用，有助于改善脾胃虚弱所致的胃部不适，同时还能够清热解毒、...……更多
2024-03-21 13:58:00脾胃,不好,冠军,山药,生抽,猴头
...的口感，还具有其它蔬菜都有的高膳食纤维、低脂肪、低热量的特点。夏天适量常吃一点对身体好处多多。
口蘑也叫白蘑、云盘蘑、可以炒可以蒸，也可以做汤吃。我们平时在购买口蘑的时候，要挑菌盖圆润完整、表面光滑水...……更多
2023-11-14 06:56:00山药,土豆,全身,口蘑,后加,生抽
...生方式，这不仅是因为汤品所含的丰富营养，更因为汤的热量易于被身体吸收，能够迅速为身体提供所需的能量。这种传统已经延续了数千年，人们相信，通过饭前喝汤，能够增强身体的免疫力，调理身体各个系统，保持身心健...……更多
2024-03-21 13:45:00药方,滋补,养生,身体,建议,猪肉
秋季的营养需求寒露节气来临，气温逐渐下降，我们正式进入了秋季。随着天气转凉，人们更加关注自身的营养需求，因为合理的营养摄入可以帮助我们增强抵抗力，迎接即将到来的冬天。在秋季，人们普遍感到食欲减退，但...……更多
2023-11-01 09:42:00长寿,山药,中药材,中药,常见,食品
...果更佳。冬瓜虾仁菌菇汤冬瓜是冬季常见的食材之一，低热量且富含维生素C。搭配虾仁和菌菇，这道汤不仅口感鲜美，还提供了丰富的营养。煮制时可以适量加入姜片和葱段，增加汤的风味。温馨提示：1、在煮制过程中，可以...……更多
2024-01-12 09:41:00补钙,营养,维生素,牛肉,滋补,营养
...，让你在寒冷的冬日里倍感温馨。本文将分享这四款冬季营养早餐，简单快手，短短8-10分钟就能煮一锅，每人喝一碗，就能为你的一天注入满满的活力。一、黄芪红薯红枣姜糖水1、食材：红枣、红枣、枸杞、黄芪、生姜。2、地...……更多
2024-01-06 19:47:00快手,早餐,营养,红枣,枸杞,南瓜
...果的甜度因品种而异，可根据实际情况调整白糖的用量。营养价值：这道芒果圆子西米露芒果作为这款甜品的主要水果成分，富含丰富的维生素A、维生素C和多种矿物质。维生素A对视力有益，具有明目的作用；而维生素C则是一...……更多
2024-04-01 12:36:00一口,口感,色泽,圆子,芒果,米露
...根据个人口感选择是否添加。四、冬笋： 冬笋是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素C、钾和膳食纤维。其清淡的口感适合儿童消化，有助于促进肠道蠕动，维护脾胃健康。同时，冬笋中的营养物质有助于骨骼和牙齿的发育...……更多
2024-01-16 11:50:00茁壮,佳肴,美味,元素,营养,孩子
晚餐“适量多营养”更健康俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。一日三餐对于我们的身体健康至关重要。虽然很多人认为早餐是一天中最重要的一餐，但是晚餐同样不能被忽视，尤其是对于中老年人来说更加重要。中...……更多
2023-12-04 11:45:00中老年人,至关重要,均衡,晚餐,准备,切成
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