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...。其中，山药，强健身体，保护肝脏；荷兰豆，营养高，热量低，美容瘦身、润肠通便；黑木耳，补气血，刮油清肠，防止肥胖；胡萝卜，提高免疫，粗纤维丰富，通便。这道菜要想做出来好吃、颜色好看，小窍门还是要有的，...……更多
2024-04-11 11:04:00三清,道菜,免疫,荷兰豆,荷兰,山药
...的菜肴吧！春节期间，孩子们多吃了一些过年的甜食和高热量食物，此时正是时候让他们恢复均衡饮食，调理身体。今天，就为大家推荐五道疏肝健脾的营养菜谱，让孩子们吃出健康，长出高个子来！虾仁豆腐鸡蛋汤今天我来分...……更多
2024-04-20 10:39:00高都,孩子,道菜,虾仁,豆腐,菠菜
...全部食材都炖熟了，再加入一勺盐，半勺鸡精调味，一道营养美味的山药排骨汤就做好了，装在汤碗里，撒上有灵魂的葱花清甜营养，排骨软烂脱骨，喜欢的朋友可以试一下哦。
推荐食谱三：大葱炒牛肉牛里脊肉一块，切成厚...……更多
2023-10-24 16:19:00男性,身体,最好,大葱,切成,排骨
...们人类也要顺应季节变换进行调整，及时添衣保暖，加强营养，为寒冬做好储备。寒冷的气候里，能量和营养的消耗都是持续的，因此在大雪来临之际，顺应当下的气候，不妨多吃一些温阳御寒的食物，来巩固身体的免疫力。下...……更多
2023-12-02 15:39:00御寒,寒冬,储备,营养,切成,生姜
...药红糖丸子就完成了。三、南瓜——南瓜饼南瓜是一种低热量、高营养的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等营养成分。南瓜具有健脾养胃、消食积的作用，还能促进肠道蠕动，帮助消化食物，改善便秘等问题。1...……更多
2024-04-26 10:45:00食积,人多,食物,不好,健康,南瓜
...温和的食物，不仅容易消化吸收，还能为身体提供丰富的营养。特别是对于孩子来说，春季的生长发育期更需要均衡营养的补充，以助长身体健康成长。下面我们将分享七种春季健脾胃营养粥，不仅有助于消化，还能帮助孩子健...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...是身体虚弱的中老年人，想要来年身体安康，就要补充好营养，储存能量，让身体更强壮。 俗话说：“冬吃根，站稳脚跟”，冬天应该多吃根菜，下面就给大家分享五种根菜，建议中老年人每天吃一点，温补养血，提高免疫力...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...天也是一些地下宝贝成熟上市的时候，它们价格实惠，且营养丰富，非常适合秋天的食用。这四种地下宝贝就是山药、土豆、红薯和洋葱。它们不论是富贵人家还是普通百姓，都可以轻松享用，为身体提供补充能量和营养的同时...……更多
2023-11-01 10:14:00根茎,地瓜,红薯,食物,山药,红薯
...据个人喜好添加其他配料，如枸杞、桂圆等，增添口感和营养。二、冬瓜汤食材：冬瓜：适量；猪骨：适量；姜片：适量；盐：适量做法：1.将猪骨洗净，放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后撇去浮沫。2.将冬瓜去皮、去籽，...……更多
2024-04-19 13:35:00湿气,芡实,山药,红豆,冰糖,鱼胶
...茄乌梅汤汁可以作为凉菜或凉拌菜享用，口感清新爽口，营养丰富。小提示：
(1)选择成熟但不过软的番茄，口感会更好。(2)在煮番茄汁时，可以根据个人口味加入少量的盐，提升番茄的鲜味。(3)如果喜欢口感更加顺滑，可以将...……更多
2024-04-19 18:22:00润润,津液,食物,皮肤,建议,推荐
...除此之外，饮食上也要多调整，多吃应季菜和肉类，补充营养暖身体，抵御严寒。俗话说，“大雪不养生，来年找医生”，12月7号大雪，记得吃5菜，安稳过冬！赶紧来看看吧，感兴趣的话照着做。一、芋头——香菇肉末芋头煲...……更多
2023-12-05 16:45:00安稳,养生,医生,切成,芋头,山药
...被誉为“天然补脑菜”，其清脆爽口的口感和丰富多样的营养使其备受青睐。这种绿色蔬菜不仅富含蛋白质、碳水化合物和维生素，还含有丰富的矿物质，为人体提供了维持健康所需的多种营养元素。甜豆，也称甜荚豆或甜荚，...……更多
2024-04-19 13:27:00口感,天然,营养,甜豆,生抽,蒜蓉
...，所以，建议大家入秋后多喝一些汤汤水水，给身体补充营养和水分，以缓解换季带来的种种不适。秋天脾胃虚弱，给大家推荐4道营养汤，健脾养胃，提高免疫力，一起来看看吧。一、猪肚山药汤准备食材：猪肚、山药、白胡...……更多
2023-10-14 13:03:00免疫力,看吧,免疫,营养,猪肚,猴头
...补血安神睡得香！鸽子，素有“空中珍品”之称，是一种营养丰富的禽类食材，所以民间有“一鸽胜九鸡”的说法。其肉质鲜嫩，味道鲜美，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，而且还有补血、养颜、滋阴润肺等功...……更多
2024-02-23 09:27:00鱼汤,滋补,鸡汤,免疫,营养,大枣
...说说，自己爱吃什么，吃什么早餐对口味，怎么吃又香又营养，早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养，对于身体健康非常重要。早餐吃得好，可以让你在一天中更加有活力和精力，有助于维持健康的体重和...……更多
2023-10-24 17:15:00早餐,身体,健康,西红,南瓜,小米
...温暖宫寒的黄金食材。下面我们将分别介绍这三种食材的营养价值，以及如何通过它们制作美味的养生食谱。
一、糯米糯米，因其黏性而得名，是一种主食中的特殊品种。它富含淀粉、蛋白质、维生素B等多种营养成分，有助于...……更多
2023-12-14 09:05:00老得,皮肤,女人,红枣,桂圆,桃胶
...入适量的胡椒粉或其他调味料。三、芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和抗氧化剂，对皮肤健康十分有益。其中的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤弹性，减少细纹和皱纹的产生...……更多
2024-04-19 18:02:00老得,食物,皮肤,女人,茄子,黄豆
...清香爽脆，汁水也很丰富。秋天吃莲藕能清热、帮助身体营养的补充、养阴润燥、，莲藕中还有丰富的维生素和微量元素，推荐食谱：莲藕丸子处理干净的莲藕削皮，切片，切细丝，切碎，一会再做一下葱姜，加水浸泡，抓一下...……更多
2023-10-25 11:07:00郎中,平安,莲藕,山药,丸子,胡椒粉
...特，而且富含膳食纤维和各种营养物质。黑木耳是一种低热量、高纤维的食材，含有丰富的维生素和矿物质，对于降低胆固醇、保护心血管有很好的效果。香菇和杏鲍菇则富含多种氨基酸和维生素B族，具有增强免疫力和抗肿瘤...……更多
2023-10-31 17:55:00白肉,抵抗力,记忆力,抵抗,记忆,黑木
...在蒸笼上撒上一些白糖，增添红薯的甜味，也能增加一些热量，给身体更多的能量。
莲藕也是一种非常适合冬天食用的根茎类食物。莲藕不仅清香爽脆，而且具有很好的营养价值，可以润燥、健脾养胃。我们可以尝试炒藕片。...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...充满活力！一、胡萝卜炖牛肉简介：胡萝卜炖牛肉是一道营养丰富的佳肴，胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于保护视力，牛肉则富含蛋白质，能够增强免疫力。所需材料：牛肉 500 克、胡萝卜 2 根、生姜 3 片、大葱 1 根、盐 适量、生...……更多
2024-02-27 09:33:00肠道,菜肴,食谱,家常,免疫,眼睛
...单易做、富含高蛋白的美味佳肴，让您多吃少生病，实现营养与减脂的双重目标。一、葱煎鲈鱼：葱煎鲈鱼是一道口感鲜嫩、香气四溢的高蛋白食物。鲈鱼是富含优质蛋白质和多种营养元素的海鲜，搭配葱的清香，既提升了口感...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...椒的爽脆相得益彰，既能享受美味，又能摄取洋姜的多种营养成分。尤其适合在寒冷的冬季，既能御寒又能滋补身体。除了炒制外，我们还可以尝试腌制洋姜，制作出美味可口的腌制洋姜片。下面是简单易行的腌制方法：
【腌...……更多
2024-02-05 13:58:00糖人,山药,南瓜,洋姜,姜片,生抽
...物质，具有健脾止泻、益气养肺的作用。而鸡蛋则是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强肺部的抵抗能力。山药鸡蛋汤是一道非常适合冬季养肺的汤品。制作山药鸡蛋汤的步骤如下：首先准备好两根山药...……更多
2023-12-04 11:15:00肺部,救星,老年人,健康,五花,肺部
...爱。喝上一碗热乎乎的山药莲子炖鸽子汤，不仅可以补充营养，还能改善睡眠质量，让你在寒冷的冬天里保持健康。山药莲子炖鸽子汤的食谱解析山药是秋冬季节非常受欢迎的食材之一，它营养丰富，口感清脆爽口，非常适合用...……更多
2023-11-01 12:33:00山药,莲子,滋补,鸽子,食用,养生
...香可口的家常菜——木耳百合炒山药！这道菜口感独特，营养丰富，非常适合夏日食用。下面就让我来为大家详细介绍这道美味的食谱吧！食材采购清单：山药：250克、木耳：50克、百合：30克、蒜蓉：15克、姜末：10克、盐：适...……更多
2024-04-20 10:18:00可调,养生,食物,推荐,香椿,银耳
早餐来一份红枣山药小米粥，滋补营养，香甜味美，老人小孩都爱吃红枣山药小米粥是一道营养丰富、口感绵密的经典粥品。这道粥品以红枣、山药和小米为主要食材，具有浓郁的甜香味道和独特的口感。粥品中红枣的甘甜、...……更多
2023-10-22 20:17:00味美,小米粥,山药,红枣,滋补,小米
...来御寒保暖，增加体力。而在众多美味的食材中，有一种营养丰富、美味可口的食材，它就是香菇。不仅具有浓厚的风味，而且其丰富的营养成分让人爱不释手。香菇是一种富含蛋白质、矿物质和维生素的食材，被誉为冬季的滋...……更多
2024-02-08 16:57:00香菇,美味,身体,健康,香菇,生抽
...有弹性。一、胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，是人体必需的营养素之一，尤其是β-胡萝卜素，有助于维护视力、促进皮肤健康。此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康。熬夜时，食用胡萝卜能够...……更多
2024-03-28 12:33:00养分,食物,皮肤,身体,建议,健康
...，高血压患者需要限制盐分的摄入量，肥胖患者需要控制热量摄入并增加运动量，而心血管疾病患者需要控制脂肪和胆固醇的摄入量。然而，即使是在饮食上需要更加谨慎的四类人群，也并不是说他们就不能享受美食了。在饮食...……更多
2023-12-16 09:48:00火药,山药,食用,患者,饮食,人群
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