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早餐来一份红枣山药小米粥，滋补营养，香甜味美，老人小孩都爱吃
早餐来一份红枣山药小米粥，滋补营养，香甜味美，老人小孩都爱吃
红枣山药小米粥是一道营养丰富、口感绵密的经典粥品。这道粥品以红枣、山药和小米为主要食材，具有浓郁的甜香味道和独特的口感。粥品中红枣的甘甜、山药的绵软和小米的清香相互融合，形成了这道粥品的独特风味。
烹饪菜谱：
食材及调料：
红枣20颗（约200克）
山药300克
小米100克
大米150克
水800毫升
冰糖适量（约20克）
烹饪过程：
准备食材：将红枣洗净去核；山药去皮洗净；小米和大米洗净备用。
将小米和大米放入锅中，加入约800毫升的水，用大火烧开。
在煮粥的过程中，可以将山药切成小块备用。
等到粥品开始变得黏稠时（约20分钟），加入红枣和山药，继续煮至粥品变软糯（约15分钟）。
最后加入适量的冰糖，搅拌均匀，熄火即可。
红枣山药小米粥是一道具有悠久历史和丰富文化内涵的传统美食。据传，这道粥品源于中国古代的宫廷养生秘方，专为皇帝及宫廷贵人滋养身体、调节气血而制。在古代，人们深谙红枣、山药和小米的药食两用之效，故将它们合为一炉，寓意“红、山、黄”，象征着中华文化中的“天地人”和谐统一。
这道红枣山药小米粥是宫廷养生秘方，流传至今，已经成为了广大家庭日常食用的经典粥品。它不仅滋养身体、调节气血，还具有美容养颜、延缓衰老的作用。在这个繁忙的现代社会，红枣山药小米粥更是一道适合快节奏生活的营养美食，为人们提供了丰富的营养元素和健康的生活方式。
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快照生成时间：2023-10-23 00:45:03
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