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...少皮蛋的摄入。2.炸串
炸串虽然美味，但其高油脂和高热量的特性，对骨骼健康并不利。频繁食用炸食可能导致体重增加，增加骨骼的负担，同时油炸过程中可能产生的致癌物质也对健康构成威胁。此外，炸串中的反式脂肪酸...……更多
2024-10-31 08:20:00腿脚,骨骼,年纪,健康,骨骼,健康
...然奶酪。5、奶酪棒比牛奶“高”的不止是钙含量，还有热量和脂肪，但在商家宣传中往往只字不提。6、来自牛奶的原生钙补钙效率更高，注意如有添加“磷酸三钙”，说明钙含量有“水分”，因为它能以低成本方式增加钙含量...……更多
2024-11-04 18:20:00干酪,奶酪,含量,儿童,奶酪,干酪
...则对身体造成伤害。宵夜如何吃才能更健康呢？1.必须低热量无论你是熬夜加班或是我们的辛辛学子奋战到多晚，高热量，高脂肪的食物都要说“NO”！从供能角度上来说，1克的脂肪会产生9Kcal的热量，热量伤不起呀。何况大半...……更多
2023-10-11 12:37:00宵夜,有利,健康,宵夜,西红,营养
...介绍，例如比较能量一栏的数值，就可以知道哪一款产品热量更高；比较碳水化合物含量值，就知道谁的糖分多。范志红强调，选择什么样的酸奶，完全因人而异——如果买酸奶是为了补钙（酸奶的钙易被人体吸收，是非常好的...……更多
2024-05-31 05:39:00酸奶,选出,酸奶,营养,发酵,酸乳
...脂肪、蛋白质，也是有能量的，摄入过多牛奶，每天的总热量有可能会超标。为做到营养更均衡，按照我国膳食指南推荐，成人每人每天摄入相当于300-500克奶及奶制品即可。一喝奶就不舒服是怎么回事？
出现这种情况的主要原...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...而儿童的消化系统尚未发育完全，切记应少吃此类高糖高热量食品。一块瑞士卷的热量约等同于一碗米饭瑞士卷因口感绵密、甜而不腻且口味多样，深受男女老少的喜爱。然而，以某网传品牌原味瑞士卷配方为例，其主要配料包...……更多
2024-11-08 19:32:00瑞士,小叶,热量,炸弹,营养,儿童
...不胖”，而健康零食主导的宣传词便是“低卡”，用控制热量的方式来达成减重的目的。健康零食，大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量：比如肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉；薯片里用低温脱水...……更多
2024-09-09 22:13:00胖人,零食,健康,零食,健康,正餐
...水丰富，富含维生素C、矿物质钾和黄酮类化合物，并且热量低，算得上是不错的水果了。春季正是苹果枣上市的季节，如果还没有吃过，不妨买来尝尝鲜呀！不过，在吃苹果枣的时候，很多人会有疑问：“这到底是苹果还是枣...……更多
2024-04-11 10:21:00苹果,苹果,含量,病虫害,病虫,黄酮类
...，每餐都要有蔬菜，选择品种时，宜选用含碳水化合物及热量极少的蔬菜。以下几种蔬菜含糖量只有1%～3%：卷心菜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜、韭菜、白菜、鸡毛菜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、丝瓜、茭白、笋、花菜、西葫...……更多
2024-08-19 10:03:00血糖,正在,血糖,蔬菜,主食,含糖量
...对于控制体重和维持健康的饮食是有益的，相比于其他高热量饮料，牛奶的饱腹感更强，可以减少进食量，同时提供足够的热量和营养素，让我们在保持饱足感的同时也不会吃进过多的卡路里。——有助于改善睡眠质量牛奶中的...……更多
2023-10-29 11:15:00张文,免疫力,免疫,牛奶,孩子,牛奶
...素包括维生素A、D、E和K。然而，这也意味着全脂牛奶的热量更高，可能不适合正在尝试减肥或需要控制脂肪摄入的人群。脱脂牛奶，虽然几乎不含脂肪，但它的蛋白质和矿物质含量，如钙和磷，与全脂牛奶相似，这使得它仍然...……更多
2024-06-05 13:23:00牛奶,全脂,差距,营养,健康,牛奶
...患者要少吃肉类、主食以及水产品，因为这类食物当中的热量比较高，很容易使患者变得更加肥胖，其次要控制油盐的摄入量，避免血液浓度增加，影响尿酸的排出，此外还要多吃奶类和蛋类以及含有矿物质的菜，可以使患者保...……更多
2024-06-26 17:04:00尿酸,痛风,要点,患者,饮食,痛风
处于减脂阶段的人，难免会对热量“斤斤计较”。一块蛋糕、一个炸鸡腿、一碗炒饭……都要精准地计算热量，再算出需要做多长时间的运动才能将热量消耗掉，不让吃完的食物转化成脂肪……
如果你在如此精确计算热量的情...……更多
2024-01-20 10:10:00食物,健康,热量,沙拉酱,坚果,沙拉
...薯（土豆）、甘薯、山药、芋头，都富含钾。如果按同样热量来比，薯类的钾含量完全不逊色于豆类，甚至可能更高。·奶类如果按营养素密度来算，奶类是所有动物性食物中钾含量最高的。所以在喝牛奶的时候不仅能补钙，同...……更多
2024-05-22 09:51:00情况,细胞,含量,能达,豆类,百克
...和脂肪提供的能量比例。动物内脏如肝、肾、心等，嘌呤含量普遍高于普通肉类，应尽量避免选择。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。虽然大豆嘌呤含量略高于瘦肉和鱼类，但植物性食物中的嘌呤人体利用率低，...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...，每100克鸡胸肉中蛋白质的含量大约就能7.2克左右，但是热量却不高、脂肪含量也很低，经常食用也不担心长肉，由于口感鲜嫩，所以更适合中老年人食用，年过50，一定别忘了吃哦！
老话说“鸡鸭鲜肉”四大荤，其中的鸡肉...……更多
2023-11-13 19:52:00牛奶,鸡蛋,营养,鸡肉,营养,蛋白质
...但它们在营养上存在较多的差异。从营养上来看，馒头的热量、脂肪、盐的含量都比面包低，面包的优势在于蛋白质含量普遍会比馒头高。馒头和面包的营养成分对比。(*数据来自于电商平台)每天 1 个面包，会怎么样？生活中每...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
...果更佳。冬瓜虾仁菌菇汤冬瓜是冬季常见的食材之一，低热量且富含维生素C。搭配虾仁和菌菇，这道汤不仅口感鲜美，还提供了丰富的营养。煮制时可以适量加入姜片和葱段，增加汤的风味。温馨提示：1、在煮制过程中，可以...……更多
2024-01-12 09:41:00补钙,营养,维生素,牛肉,滋补,营养
...，大晚上肚子饿，与其吃烤羊肉串、辣条这些不健康的高热量食物，不如吃一盘毛豆，好吃还不用担心发胖。而且，每100克的鲜毛豆富含了135毫克的钙，钙含量比牛奶都高，是不可多得大高钙食物。中国居民膳食指南建议，我国...……更多
2024-05-30 17:40:00牛奶,含钙量,补钙,随处可见,毛豆,五香
...费者，这些产品顶多只能算是饮料，而且往往含有较高的热量，对孩子的生长发育并无益处。此外，其中的糖分还会威胁到孩子的牙齿健康，影响他们的口味偏好。2.看似更加营养的早餐奶在快节奏的现代生活中，家长们常常忙...……更多
2024-01-07 06:26:00牛奶,牛奶,巴氏,营养,口感,孩子
...蜂蜜吃，那就等于额外加糖。问题4:糖友需要关注粽子的热量吗？
答案：看情况，一般来说不需要，除非天天拿粽子当饭吃。胖子不是靠一两天吃出来的，一两个粽子也不至于对体重有太大的贡献。无论甜粽、咸粽，平均算下...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...萝卜素、维生素C等营养成分。其中，丝瓜籽和丝瓜络的含量更是相当丰富，具有很高的药用价值。（1）蛋白质：丝瓜中的蛋白质含量较高，能够为人体提供必需的氨基酸和营养物质。（2）矿物质：丝瓜中富含钙、磷、铁等矿物...……更多
2024-08-29 21:01:00丝瓜,肉丝,功效,营养,价值,丝瓜
...成分表2004版）相当于同等质量下芹菜的一倍，而春笋的热量只有25千卡，是减肥人士的首选食物。春笋富含蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A、维生素B等多种营养物质，春笋中的益生菌能够促进肠道健康，增强免疫系统功能。...……更多
2024-05-30 17:43:00蔬菜,膳食,大户,纤维,帮助,膳食
...有一些添加剂成分。如果你仔细看一下包装袋上面的营养热量表，你会发现很多种类酸奶的脂肪含量比纯牛奶还要高。并且酸奶中还有一部分的糖分，也容易引起肥胖。
从以上可知，高血脂的人群建议少饮用酸奶。四、不同人...……更多
2023-02-04 21:09:00血脂,误区,牛奶,人群,牛奶,人群
...VC，比绿叶菜耐放很多，在烹饪中也不易损失。11、土豆热量比米饭低，升糖比米饭慢，同时VC 含量丰富，又有淀粉保护不易损失VC，兼具了主食和蔬菜的优点。
12、吸烟会导致VC的大量消耗，烟民要比普通人更加注意多吃蔬菜、...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...够的优质蛋白质、维生素和矿物质，又要避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。同时，结合适量的运动和心理调节，全面提升身体素质和免疫力，迎接每一个美好的明天。 ……更多
2024-09-29 14:03:00菠菜,体质,家人,营养,建议,生抽
...的营养密度差异所导致。“营养密度”是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是指维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质或必需脂肪酸含量较高的食物，但同时也应含有相对较少的脂肪、...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...、肝肾等促进乳汁分泌和增加乳汁蛋白质含量的食物。6.热量：哺乳期妈妈的热量消耗整体上是增加的，每日需要热量可高达3000—4000千卡，可摄入羊肉、猪瘦肉、牛肉等动物性食品和核桃、花生、芝麻、松子等高热量的坚果类...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...4、少吃或不吃高脂肪的食物，膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。5、戒烟，限制饮酒。6、多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。冬天如何预防心血管疾病1、寒冷会引起老人冠状动脉...……更多
2024-02-18 04:01:00心血管,心血,病人,心血,心血管,脂肪
...际上是减肥之旅中的一个不可忽视的角色。不仅因为它的热量低，更因为它含有能够促进新陈代谢、提高燃脂效率的成分。然而，并非所有喝咖啡的方式都对减肥有益。正确的喝法、适当的时间，甚至是是否加入奶制品，都对其...……更多
2024-01-17 10:12:00咖啡,减肥,时间,咖啡,减肥,咖啡因
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