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...的小伙伴们，在每次跑步锻炼后，都在吃平时不敢吃的高热量食品，各种垃圾食品等，他也效仿了，可这样做就不会让人长胖吗？通过相关的调查发现，确实在日常生活中，有很多人跑步后都会食用垃圾食品或者是高热量食物，...……更多
2024-12-12 08:42:00热量,只有,食品,热量,坚果,百克
...把瓜子仁等等。之所以吃坚果能让人胖，则是因为坚果的热量较高，从中国营养成分表看出：每百克炒南瓜子热量为582千卡、每百克西瓜子热量582千卡、每百克烤花生热量475千卡。各式各样的坚果热量都不低，同时坚果中还有丰...……更多
2024-11-03 09:15:00瘦人,食物,健康,坚果,百克,热量
...就喜欢吃火锅，有很多人偏爱猪脑花，味道确实很好，可热量以及胆固醇含量并不低。按照每百克猪脑的量来看，131千卡、2571mg胆固醇，远比肉要夸张。如果你担心吃某种食物会影响血脂水平的话，那么猪脑是其中一个，即使再...……更多
2024-10-01 13:23:00血脂,百克,坚果,血脂,胆固醇,猪脑
...，许许多多的食物都容易让人发胖。这4种“减肥圣品”热量堪比“喝油”只会越吃越胖，很多人不懂！尤其是今天我给大家分享的这4种减肥零食，热量堪比喝油，但是许多人却误认为这几种零食可以减肥，直接拿来当减肥餐，...……更多
2023-11-27 09:54:00堪比,热量,零食,减肥,减肥,热量
...病风险的秘密武器。但正因其脂肪含量相对较高，所含的热量也较为可观。最后，开心果的食用量也需适度控制。过量食用可能导致消化不适、腹胀等问题，特别是对于脾胃功能较弱、消化不良的人群，更应谨慎对待。¥29得人...……更多
2024-05-15 11:12:00坚果,禁忌,食用,特点,开心果,坚果
...都会有相对论，下面我们来看一组分析。每一百克蔬菜含热量25大卡，炒青菜46大卡，我们所熟知的花菜每一百克含热量24大卡。蔬菜的卡路里含量一般不超过一百大卡，甚至有的只有24大卡，可以说非常低了。这也是我们在减肥...……更多
2024-05-21 09:50:00薯类,减肥,食品,薯类,百克,主食
...说的一样，从中国食物成分表中查出，每百克炒花生仁的热量是589千卡，每百克生花生仁的热量是574千卡。它们每百克的脂肪含量都是在44g左右。从这个热量我们可以看出，花生的热量还是比较高的。但也是因为它属于坚果的一...……更多
2024-11-24 09:19:00花生,花生,百克,健康,脂肪,食用
...食的关键是饱腹感和有营养，特别是对一些坚果类，虽然热量很高，只要控制好分量，对健康和减肥都是非常有益的。也可以多吃一些维生素含量高的水果如草莓，蓝莓、石榴、火龙果等，减肥期间避免吃辛辣油腻刺激性强的食...……更多
2024-02-10 08:33:00零食,减肥,热量,减肥,饼干,魔芋
...粥，再搭配咸菜。其实，这并不是好的做法，大米粥虽然热量低，每百克只有46千卡。但和粗粮饭、全谷物的食物相比，大米粥血糖生成指数高，虽然好消化但也极易升高餐后血糖。况且对于已经出现肠胃黏膜受损的人群，还会...……更多
2024-10-01 13:24:00降糖药,食物,糖尿,热量,百克,糯米
...生饱腹感，但它能帮助你控制食欲，从而避免摄入过多的热量。此外，悠闲地享受一杯热的浓咖啡，还可以在不知不觉中转移你对美食的注意力。学会控制压力由于压力是导致暴饮暴食的重要因素，学会控制压力可以使你每天少...……更多
2024-10-22 19:17:00大法,食欲,怎么办,控制,食品,热量
处于减脂阶段的人，难免会对热量“斤斤计较”。一块蛋糕、一个炸鸡腿、一碗炒饭……都要精准地计算热量，再算出需要做多长时间的运动才能将热量消耗掉，不让吃完的食物转化成脂肪……
如果你在如此精确计算热量的情...……更多
2024-01-20 10:10:00食物,健康,热量,沙拉酱,坚果,沙拉
...在血糖管理上蔬菜是名副其实的稳糖神器。原因就是蔬菜热量低、营养高、膳食纤维含量高，就拿常吃的油麦菜来说，热量是每百克15千卡，吃一斤才75千卡，相当于3口米饭的热量。一顿饭吃上半斤八两对血糖影响很小。特别适...……更多
2024-12-05 09:00:00降血糖,原则,蔬菜,主食,热量,血糖
一百克鸡胸肉热量通常在130千卡，而其中的蛋白质通常会在19克，鸡胸肉被称之为热量比较低的食物。鸡胸肉属于生活当中比较常见的一种食物，而且还是属于整只鸡当中含量比较低的部位，也是所有肉类食物当中热量比较低的...……更多
2023-02-01 16:43:00百克,鸡胸,热量,鸡胸,食物,热量
...人还是小孩子都无法拒绝零食的诱惑。不过，有些零食高热量、高脂肪，吃得多了不仅不利于健康，还会让我们发胖。所以，一定要选健康一些的零食。所谓健康就是得少油少盐少糖，但是买零食的时候还要一个个的挑选对比，...……更多
2023-12-14 09:06:00营养师,零食,大人,小孩,营养,健康
...然这两种食物中的营养物质十分丰富，但这两种主食中的热量也很高。同样重量的面粉和大米热量对比，面粉中的热量明显高于大米的热量，而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看，100克馒头热量大约...……更多
2024-09-26 12:55:00面食,米饭,热量,人士,减肥,热量
...体内脂肪的堆积，但是以下四种水果并不利于减肥，反而热量比米饭还高很容易增肥。1、榴莲：榴莲在水果中算是热量很高的食物了，但是爱吃榴莲的女士真的太多了，榴莲的爱好者数不胜数，但是有人特意研究过，每一百克...……更多
2023-01-30 22:07:00易长,水果,热量,榴莲,百克,水果
...而南方餐桌上，多是米饭、米粥等等。在这几种主食中，热量排在第一名的是馒头，几乎是米饭的两倍之多。在减肥、肥胖人群当中，更是长肉的食物。但每百克馒头含有233千卡，它并非是长肉里的王者，这几种堪比“喝油”的...……更多
2024-11-24 09:34:00主食,热量,馒头,美味,食物,热量
...虎，然而，您却还将它们拿来作为减肥的“助力”？这些热量被低估的食物，希望你要少吃，否则很难瘦下来！1、鸡爪鸡爪的肉虽不多，但热量可不容小觑。4个鸡爪相当于一碗米饭，每 100 克鸡爪的热量大约在 250 千卡左右。这...……更多
2024-09-19 13:55:00胖人,食物,减肥,热量,减肥,巧克力
...常有好处的，但是每克松子在体内会转化成将近700千卡的热量，如果一天之内吃太多的松子就会很容易造成肥胖。松子吃多了会怎么样1.容易长胖松子热量比较高，100克松子热量为700千卡。而且，松子油性大，含油脂较多，吃多...……更多
2024-04-08 18:31:00松子,松子,脂肪,长胖,子仁,热量
...身已经摄入了足够的蛋白质，再大量食用豆腐就可能导致热量和蛋白质过剩，进而增加血脂水平。因此，高血脂患者在食用豆腐时，应选择低脂、低盐的烹饪方式，并控制好食用量。医生告诫：这三种素食同样要少吃除了豆腐外...……更多
2024-10-10 19:15:00素食,高血脂,禁区,豆腐,患者,医生
...可以帮助老年人保持健康的骨骼、牙齿和皮肤。四、控制热量摄入
随着年龄的增长，人体的代谢率会下降，热量消耗也会减少。因此，老年人需要控制热量摄入，以保持健康的体重。建议老年人采用低热量、低脂肪的饮食方式...……更多
2024-09-30 17:59:00延缓衰老,老年人,衰老,饮食,老年人,健康
...，多吃不怕胖1.富含膳食纤维的绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是低热量、高纤维的代名词，它们不仅能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，帮助排毒。无论是生菜、菠菜还是西兰花，都是减肥餐桌上的常客。2.高蛋白食物：鸡胸肉、鱼、豆...……更多
2024-12-07 08:56:00雷区,食物,减肥,减肥,热量,食物
...头，说道：“有些坚果虽然营养丰富，但其中有一些堪称热量炸弹，如果摄入过多，对健康是有很大影响的。特别是这3种坚果，你一定要注意了。”1.夏威夷果，这种坚果口感香甜，深受很多人的喜爱。但是，它的热量非常高，...……更多
2024-06-10 14:06:00坚果,一口,肥肉,热量,炸弹,血管
...不胖”，而健康零食主导的宣传词便是“低卡”，用控制热量的方式来达成减重的目的。健康零食，大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量：比如肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉；薯片里用低温脱水...……更多
2024-09-09 22:13:00胖人,零食,健康,零食,健康,正餐
...的玉米，约等于半个拳头大小的馒头（对应25克主食）的热量。此外，不少人认为甜玉米很甜，所以需要控血糖应选糯玉米。但事实是，糯玉米所含淀粉几乎都是升血糖快的支链淀粉，稍微煮一煮血糖生成指数（GI）就高达82。而...……更多
2023-12-06 11:08:00安全,食品安全,玉米,提示,消费,食品
...程中，轻食成为了一个备受关注的话题。轻食是指那些低热量但营养丰富的食物，它们能够帮助我们控制热量摄入，同时提供身体所需的营养物质。轻食在体重管理中扮演了重要的角色。轻食有助于控制热量摄入。在减肥或维持...……更多
2024-11-19 14:20:00菲特,鲨鱼,体重,作用,推荐,管理
...的李先生看着她，突然开口说：“你知道吗？这包辣条的热量几乎等于半碗饭！”张阿姨愣了一下，她从未将零食和主食的热量进行过比较。这个简单的对话触发了她对日常饮食的思考：辣条真的有那么多热量吗？它对健康的影...……更多
2024-04-06 11:28:00一包,含油,大户,热量,零食,热量
...拉等。第三类：肥胖人群。夏威夷果虽然营养丰富，但其热量也相对较高。每100克夏威夷果的热量约为718千卡，相当于一碗米饭的热量。因此，对于肥胖人群来说，过量食用夏威夷果可能会导致热量摄入过多，进而加重肥胖问题...……更多
2024-07-12 06:56:00夏威夷果,夏威,美味,诱惑,健康,夏威夷果
...更要谨慎对待。因为辣椒同时有开胃作用，辣椒素引起的热量消耗增加，根本无法抵消多吃半碗饭带来的热量。摄入过多辣椒素还会刺激黏膜，引起喉咙痛、腹痛、腹泻等，对口腔溃疡、咽喉炎、胃和十二指肠溃疡、胃食管反流...……更多
2024-01-10 12:08:00食品安全,辣椒,提示,消费,食品,安全
...，口感或是软糯绵密，或是有嚼劲，或是酥脆，有罪恶的热量炸弹，也有健康的低脂轻食，这些招人喜爱的小零食，无论是忙碌还是摸鱼都十分适配。调研数据中，在头脑风暴会议中补充体力（61.9%）与上班摸鱼、同事闲聊（29.5...……更多
2023-10-24 23:01:00垃圾,食品,零食,坚果,消费,职场
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