• 我的订阅
  • 健康

最长肉的主食不是馒头,这4种比油热量还高的食物美味也要忍住

类别:健康 发布时间:2024-11-24 09:34:00 来源:康之道

主食,是一日三餐中不可缺少的主角。北方的餐桌上,常常以馒头、面条、花卷为主,而南方餐桌上,多是米饭、米粥等等。在这几种主食中,热量排在第一名的是馒头,几乎是米饭的两倍之多。

最长肉的主食不是馒头,这4种比油热量还高的食物美味也要忍住

在减肥、肥胖人群当中,更是长肉的食物。但每百克馒头含有233千卡,它并非是长肉里的王者,这几种堪比“喝油”的食物,要学会避开,再美味也要忍住。

方便面,减肥人群不要轻易当主食吃:

方便面一直都是人们喜欢以及旅行必备的食物,南方人还把方便面称为“碗面”,再加上它的各种口味,几乎可以满足所有人的要求,就连平时非常挑嘴的吃货们,在方便面面前也是赞不绝口。

最长肉的主食不是馒头,这4种比油热量还高的食物美味也要忍住

可大家知道吗?就是这样诱人的方便面,热量比馒头还要高,从中国营养成分表来看,每百克方便面热量为472千卡,更是馒头的两倍之多,并不比植物油的热量低。

无论是面饼、调味料等,都属于高脂肪食物,在减肥期间,晚上吃一顿方便面,之前努力奋斗减下来的体重,也可能会被吃进去。

最长肉的主食不是馒头,这4种比油热量还高的食物美味也要忍住

煎饼,减肥人群不要轻易当主食吃:

可以和方便面媲美的还有煎饼,每百克煎饼含有337千卡热量,这还是普通煎饼,尤其是煎饼里加入的油条,或者是薄脆,热量都不低,虽然口感好,但容易出现众多健康隐患。

特别是小摊小贩的煎饼,还可能用反反复复加工的油制作煎饼,这种油饱和脂肪酸含量较高,还容易生成致癌物丙烯酰胺,大量吃也无疑会增加机体内的脂肪代谢,对身体健康不利。

最长肉的主食不是馒头,这4种比油热量还高的食物美味也要忍住

肉饼,减肥人群不要轻易当主食吃:

每百克肉饼热量在300千卡以上,因做法不同,如门钉肉饼、香河肉饼、京东肉饼、东河肉饼等等,油放得越多热量越高。

再加上我国人做肉馅都喜欢购买肥瘦相间的肉,整体热量较高,并不适合减肥、肥胖、慢性疾病人群吃:

最长肉的主食不是馒头,这4种比油热量还高的食物美味也要忍住

烧饼,减肥人群不要轻易当主食吃:

每百克烧饼热量在250千卡左右,特别是油酥烧饼,当主食都不比馒头的热量低,吃得越多肥胖的危险越大。

而正确吃主食的方式,则是建议大家以全谷物、粗粮为搭配,再加上适量精白米面,既能控制食欲还能控制体重,是减肥人群、慢性疾病人群的上上之选。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-11-24 14:45:05

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

长肉最快”的5种主食,米饭馒头排不上号,你可能天天在吃
...两次的共识,但令人困惑的是,那些仍然以米饭和馒头为主食的同事并没有发胖,而我却出现了体重增加的情况。这让我感到非常不解。众所周知,米饭的热量相对较低,每100克大约含有116
2024-04-10 12:59:00
不想长肉的人,在饮食方面还要注意以下这几点
...生活水平的不断提升,好吃的美食变得越来越多了,就连主食也不局限于米饭和馒头了。平时对于减肥的人士而言,一日三餐都特别严格和重视,甚至连馒头和米饭这种主食都不太敢吃,认为这两种
2023-10-07 15:43:00
减肥期间,常吃这3种主食,低脂营养还饱腹,好吃不长肉
...些高热量、高脂肪、高糖分、高碳水的食物,特别是在吃主食时就要更加小心了。许多人都认为馒头和米饭的热量很高,经常吃会出现长肉的问题,但是大家却不知道有很多主食的热量堪比“喝油”
2023-12-17 06:01:00
4种常见的主食,更是被称为最易长胖的食物,建议早些了解
在我国,无论在南方还是北方,人们都有吃主食的习惯,而且主食一般都是三餐中最为重要的存在。主食不仅能够为我们身体提供多种营养,而且还能够为我们身体运行提供充足的能量,但是对于一些想
2023-04-23 13:06:00
减肥期间哪3种主食放心吃
...米饭和馒头是人们的习惯,并且口感也更好,但是这两种主食升血糖速度特别快,身体产生大量胰岛素,然后吃进去的这些主食有很多转化成脂肪堆积在身体上,大大阻碍了人们减肥的目标。有什么
2023-08-09 20:50:00
容易让人发胖的主食排行:米饭没上榜?不妨看看
...法减肥,也要掌握正确的方法,日常中减少食量,不再吃主食后,伴随着时间的流逝,会显著降低自己的体重。但这也是有危害的。容易让人发胖的主食排行:米饭没上榜?想减肥的赶紧看看别中招
2023-01-24 13:06:00
提醒大家,为了身体健康,少吃这几类食物
...题——它们会让人发胖,大多数人觉得长胖的主要原因是主食馒头和米饭最常见的代表。其实在高热量的主食中,米饭馒头都排不上号,因为有4种长肉“最猛”的主食,馒头米饭都排不上号,常吃
2023-10-25 10:51:00
细节决定减肥成败,减肥中的四个误区,建议尽量避免
...卡/100克,可以说馒头的热量是米饭的两倍。长肉快的“主食”有哪些?米饭馒头没上榜,减肥期间这几样要少碰1.肉夹馍肉夹馍和汉堡相比,也并没有大家想的那么健康,一个美味可口的肉
2023-10-11 12:21:00
劝你多吃芋头的理由,1个就够了!
...也不错,即便是什么调料都不放,只是空口吃蒸芋头作为主食,口感也完全不输米饭、馒头。芋头属于薯类,是优秀的主食,和红薯、土豆、紫薯、山药类似,都可以算作杂粮,替代饮食中精米白面
2023-11-24 02:45:00
更多关于健康的资讯:
情绪坐过山车 当心肠胃先遭殃
张阿姨又坐在了消化内科的诊室里。3个月来,腹胀、没胃口总缠绕着她,胃镜肠镜做了个遍,报告单上却只有“慢性非萎缩性胃炎”几个字
2025-09-08 11:23:00
警惕美丽陷阱 揪出首饰盒里的金属刺客
“1元秒杀!”“明星同款,白菜价带回家!”……直播间里,合金首饰以“高颜值、低价格”成为消费新宠。近日媒体报道,武汉的胡女士因佩戴网购合金项链
2025-09-08 11:23:00
北京440余个预防接种门诊可提供服务
本报讯(记者蒋若静)北京青年报记者从北京市疾控中心了解到,本市已全面启动2025年新入学初一年级在校女生HPV(人乳头瘤病毒)疫苗免费接种工作
2025-09-08 11:23:00
2025年护肝片排行榜公布,临床依据全解析
在都市快节奏地加班、熬夜、应酬背后,肝脏首当其冲承受着现代人难以想象的负担。如何判断护肝片哪个牌子效果最好?在本文“2025年十大护肝片排名”中
2025-09-08 11:49:00
糖尿病逆转治疗3个月,瘦了近30公斤,“毕业典礼”上他笑了
为系统总结减重管理中心阶段性成果,巩固减重疗效并科学预防反弹,广东省第二人民医院(以下简称“省二医”)糖胖病逆转中心于2025年9月5日
2025-09-08 11:51:00
鄂州市龙域商贸有限公司引入心理咨询服务:为企业注入“心”动力
在鄂州市龙域商贸有限公司的会议室内,十余名员工正闭目静坐,跟随专业心理咨询师的指导进行正念冥想练习。这不是一次特殊的团建活动
2025-09-08 11:53:00
名医面对面:破解睡眠密码,是时候睡个好觉了
受访嘉宾:西安市人民医院(西安市第四医院)脑科病院副院长宿长军教授 访谈现场日常生活中,有人睡不着,有人睡不醒,还有人睡醒了依然疲惫
2025-09-08 11:55:00
年轻乳腺癌:被忽视的“粉红危机”
在大众的认知中,普遍认为乳腺癌是中老年女性才会有的疾病,然而最近的数据显示,这种疾病在女性群体里的发生率大幅增加,还出现了低龄化现象
2025-09-08 12:26:00
揭秘结直肠癌的预警信号与防癌攻略
在众多癌症中,结直肠癌是一种看似低调,实则高发且致命的疾病。它通常起源于结肠或直肠内壁的息肉,经过多年甚至十几年的缓慢演变
2025-09-08 12:27:00
稳定保健茶价格体系 碧生源保障运营商合理权益
在当前多渠道营销模式广泛普及的市场环境中,保健茶行业面临着价格体系波动的挑战。碧生源控股有限公司作为国内养生保健茶领域的领军企业
2025-09-08 14:17:00
八大处中西医结合医院靖占元:健脾祛湿,赶走体内湿气!
入秋后,气候从暑热转向凉燥,人体的生理机能也需要一个适应和转换的过程。整个漫长的夏季,人们为了解暑,可能过多食用了生冷
2025-09-08 14:25:00
深圳永福医院:肾功和尿常规是什么?
肾功能和尿常规是临床常规检查中的重要项目,通过这两项检查可以评估肾脏功能和排泄系统的健康状况,对一些肾脏疾病及其他慢性疾病的诊断和治疗提供了重要的参考依据
2025-09-08 14:48:00
开学季娃咳嗽有痰?正确用易坦静帮孩子轻松“化痰”
金秋九月,开学季如约而至,恰逢初秋时节,早晚温差悬殊,气候时凉时热,而且随着孩子们回归校园集体生活,教室、活动场等密集场所的接触频率显著增加
2025-09-08 14:49:00
9月20日,中国保胆取石首席专家刘京山教授来四川结石病医院了,快来预约保胆
好消息!好消息!北京专家来了!在家门口就能享受到北京的优质医疗资源,让西南肝胆结石、胆囊息肉患者获得及时、规范化的诊疗服务
2025-09-08 14:49:00
四川友谊医院:介入治疗肿瘤新选择
在肿瘤治疗选择上,微创已然成为越来越多肿瘤患者优先考虑的治疗方式之一,肿瘤治疗也日益趋向微创与精准化。四川友谊医院介入科“以最小创伤换最佳疗效”的诊疗理念
2025-09-08 14:50:00