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...养阳，入夏后要注重养心保健。立夏之际，虽然白昼日渐炎热，但早晚依旧凉爽，稍不留神还是容易受凉，特别是对温差感知较弱的老人与孩子。清晨和夜晚，一件薄外套足以抵御轻寒；夜间，一床薄被便是最佳的睡眠伴侣。即...……更多
2024-05-07 15:00:00炎热,养生,季节,智敏,克山,粳米
...“秋季多喝水和适当的草药茶”。秋天虽然不像夏天那样炎热，但由于干燥，身体对水分的需求依然很高。多喝水可以保持身体的水平衡，预防脱水和皮肤干燥。此外，某些草药茶，如枸杞茶、菊花茶等，都具有润燥清热的功效...……更多
2024-08-19 14:08:00秘诀,养生,三个,健康,身体,胃部
本文转自：今晚报今日冬至 注意保暖养生重点：躲寒躲冷 温肾健脾 预防流感本报讯（记者庄媛）今日是冬至节气，冬至这天也是“入九”的第一天。民间有“冬至大如年”的说法，在这一天北方有吃饺子的习俗，南方有吃汤...……更多
2023-12-22 02:48:00保暖,流感,足三里,王金贵,羊肉,阳气
...补气的不二之选。一、黄芪的功效：补气益气夏天是一个炎热的季节，人们往往会感到疲劳和无力。黄芪富含多种氨基酸、脂肪酸、黄酮类物质以及多种维生素和微量元素，这些成分能够提高人体的能量代谢，增加人体对氧气的...……更多
2024-05-30 17:37:00黄芪,养生,保健,黄芪,益气,食用
...软清淡，容易消化的饭菜来养养胃。今天给大家推荐四种养生粥，让您的胃，过完节，舒舒服服回归到正常。1、健脾养胃粥【主料】粳米100克薏米30克小米30克淮山30克红枣15克【辅料】百合10克红糖10克【步骤】①薏仁在准备下...……更多
2024-05-09 11:02:00不适,养生,红枣,脾胃,益气,糯米
...惯，使精神保持轻松、愉快的状态。因为此时节气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，午休可助祛除疲劳，有利于健康。且“暑易入心”，要有意识地保持神清气和、心情愉快的状态，忌大悲大喜、恼怒忧郁，以免伤身伤神。...……更多
2023-01-10 21:13:00养生,人体,孙思邈,通畅,精神,可下
...转，而能够紧密契合自然阴阳消长的规律，则是最健康的养生方式。春季药膳：山药羊肉羹材料：羊肉100克，生姜5克，生山药片50克，牛奶100毫升，葱5克。制法：将羊肉洗净切块，山药去皮洗净切片，生姜切丝，待用。放入羊...……更多
2023-01-06 22:02:00膳食,养生,四季,生姜,鸭梨,粳米
...然交蒸，容易导致脾胃内虚，抵抗力下降。因此，在秋天养生，我们应该注重温食的摄入，以滋养脾胃，提高抵抗力。一、温食的重要性在秋天，尤其是初秋时节，湿热仍然较重，人体脾胃功能容易受到影响。脾胃为后天之本，...……更多
2023-11-08 13:30:00脾胃,抵抗力,滋养,抵抗,养生,脾胃
...异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖。秋膘。炎热的夏季，人们普遍胃口较差，立秋以后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。贴秋...……更多
2023-01-08 22:35:00要诀,养生,收敛,酸味,春生,饮食
经过一个漫长炎热的夏季，人们的脾胃多有损伤，消化功能尚处于脆弱状态。因此，刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。食物宜选润燥生津类中医专家表示，立秋虽然标志着秋季的开...……更多
2023-01-09 21:11:00养生,扁豆,脾胃,山药,银耳,八角
...，我们将正式踏入酷热的三伏天。三伏天，作为一年中最炎热的时段，同时也是我们身体调理的黄金时期。此刻，阳气达到顶峰，据中医理论，充足的阳气能够驱散体内的寒气与湿气，进而达到调整身体阴阳平衡的效果。因此，...……更多
2024-08-21 06:47:00越好,越来,气色,女人,黄芪,粳米
在炎热的大暑季节人们容易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。而大暑养生也就成了人们十分关注的话题，那么大暑季节如何做到科学养生呢？一、养生要因人因...……更多
2023-01-09 21:49:00养生,季节,科学,养生,神清,饮食
...是不要过滤米渣，自然放温后食用。
记者注意到，不少养生人士照搬“保姆级”食谱食用后获益颇多，但有人却“翻车”了。有经验的家长分享，孩子一般吃粳米熬成的“油”很适应，但食用小米就可能会腹泻。按理说，“米...……更多
2024-11-19 11:02:00脾胃,小时,食用,粳米,脾胃,秋冬
...时期，而立秋往往处于三伏天的中伏，此时天气仍然比较炎热。《月令七十二候集解》记载，“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”到了处暑，三伏将尽或已尽，暑气开始消退，酷热的天气到了尾声，所以处暑在立秋...……更多
2024-08-22 09:41:00二十四节气,养生之道,养生,中医,晓玲,天气
...的佳谚。桑葚为桑科植物桑的果穗，又名桑果、桑实，是养生之佳果，属药食两用之品。古人就已经认识到桑葚既是养生佳品，又是祛病良药。桑葚的主要功效有：补益肝肾，改善肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软...……更多
2024-06-03 03:17:00桑葚,桑葚,食用,粳米,功效,鲜果
...热，春季阳气萌动，体内积热难以发散，故岭南春季药膳养生，以升发阳气、养肝护肝、健脾运湿为主。一、岭南春季药膳养生原则（一）饮食有节，生发阳气按时就餐，吃七、八分饱即可。过饱，胃肠负担加重，“肠胃乃伤”...……更多
2024-03-22 09:24:00药膳,养生,木棉花,生抽,木棉,功效
...舒适的莫过于温暖的饮食。今天，就为大家推荐几款冬季养生食谱，不仅能让你的身体暖和起来，还能为你的健康保驾护航。一、山药羊肉汤材料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、盐适量。做法：羊肉洗净切块，入...……更多
2023-11-17 12:54:00食谱,养生,推荐,冬菇,西红,兔肉
...日渐渐退去，处暑时节悄然而至，我们迎来了一年中最为炎热的“秋老虎”。在这个气候特点下，养生之道亦需顺应时节，以应对盛夏余热与秋燥交织的双重挑战。那么，如何在这特殊时期调养身体，保持健康与活力呢？答案或...……更多
2024-09-02 22:07:00秋老虎,气色,木耳,木耳,黑木,咳喘
炎热天气容易消耗人体的气津，因此有“暑天无病三分虚”的说法。人们常觉疲倦头晕、口干舌燥、食欲不振、胀气恶心，严重者动辄腹痛腹泻等，这些都是暑湿耗伤气津的表现。医药学家李时珍曾提出“粥与肠胃相得，最为...……更多
2024-08-08 14:10:00小火,益气,白米,功效,粳米,做法
金秋时节，干燥的气候，早晚温差大，市民应该如何养生？秋季养生多喝粥，下面给大家推荐6款适合秋季保健的养生粥，大家可以参考。猪肝粥材料：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健...……更多
2023-01-08 21:15:00养生,保健,推荐,粳米,食用,患者
...以免忽冷忽热而致病。特别是身体虚弱的老人，如果天气炎热难耐，尽量通过其他方式，如风扇、清洗等方式降温。值得注意的是，本周后半段随着降雨量逐渐增多，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、...……更多
2024-06-03 07:11:00养生,中医医院,气温,节气,秀洲区,秀洲
...晚凉，中午汗湿裳”。立秋后，盛夏余热未消，白天依然炎热，有“秋老虎”之称；夜晚较为凉爽，早晚温差大。气温虽有下降，但不应立马添衣加裤，要“薄衣御寒”，尽可能晚一点增衣，增强自身抵抗力，为寒冬做准备。“...……更多
2024-08-07 16:32:00秋老虎,养生,天冬,运动,鲫鱼,莲子
本文转自：衡水日报春困时节却被失眠烦扰三道养生菜有助调和“不寐”之症在万物复苏的季节，身体也在调整阴阳平衡，良好睡眠成为恢复活力、维持健康关键。但近期，浙江省中医院神经内科主任中医师裘涛接诊不少出现...……更多
2024-03-24 10:05:00调和,养生,春笋,睡眠,无花,影响
...分绿与窗纱。转眼间，又到了绿荫繁茂的夏季。此时天气炎热，中医认为人与自然界相通应，受夏天季节特点的影响，夏季人们的情绪易于亢奋，生活中容易熬夜、饮食生冷之品等，如不注意防护，很易损伤身体阳气。那么夏季...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...罐里，挑拣各种干花，用它们来煲粥,是一道简便有益的养生保健饮食。讲起梅花的保健功效，有一首小打油诗可表：“梅花是个宝，保健作用好，茶粥日常喝，身体健康保。”中医认为：梅花性平，有疏肝理气、健脾和胃，增...……更多
2023-01-05 21:41:00养生保健,养生,一道,保健,梅花,粳米
...，及时就诊。除此之外大家还可以在三伏天期间通过食疗养生增强免疫力哦~这4款三伏天养生粥饮有助于益气生津、调养脾胃暑热天气下人体容易出汗，气津流失快三伏天期间大家可以通过食疗来补充气津缓解暑热天气带来的不...……更多
2024-08-09 18:50:00运动员,宝典,防护,运动,病毒,粳米
...微物质上输于心，奉心气而化赤，从而生成血液。而夏季炎热，小儿难免贪凉，因此，应少食用生冷苦寒及肥甘厚味之品，增加脾胃负担，损伤脾胃阳气。夏季饮食可多食水分充足的瓜果蔬菜，如莲子、苦瓜等。同时，夏季天气...……更多
2024-05-22 09:53:00妙招,体质,养生,娃娃,阳气,孩子
...更加的具有精力，相当于肝脏不再去工作，在这样的一个炎热的夏天那么尽量就不要熬夜了，由于白昼的时间非常的长就应该要睡一个懒觉，充足的睡眠时间能够使我们身体更加的体力充沛，度过夏天做好养生。
第3件事也就是...……更多
2024-08-12 14:15:00最佳期,养生,节气,身体,养生,炎热
...白昼时间最长的日子就要到了。芒种节气到来，天气更加炎热，雨水愈发丰沛。所以对于江苏来说，芒种节气往往也预示着即将迎来历时近一个月之久的“梅雨”季节。江苏平均入梅时间在6月19日。江南、长江中下游地区以及江...……更多
2024-06-05 16:45:00节气,养生,节气,阳气,天气,梅雨
...22日是二十四节气中的“大暑”，意味着将进入一年中最炎热的时期。这个时候的热、湿、闷让很多人感觉不舒服。南京市中西医结合医院专家提醒，这个节气未病先防要记得防暑湿、勿动“肝火”、防食物中毒。图源 视觉中国...……更多
2024-07-23 09:56:00节气,素食,养生,情绪,毛豆,丝瓜
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