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...力作用”。不同的食物产生的“食物热效应”不同。富含蛋白质的食物“食物热效应”更强烈，而淀粉类、蔬菜类就差得多。这就是为何吃火锅时，吃一大盘羊肉，身体能发热很久。而如果吃的是一大盘涮白菜，很快就不觉得热...……更多
2023-01-09 21:58:00温度,饮食,蛋白质,蛋白,食物,热效应
...善身体的产热和散热能力。传统“温性”食物能让人暖吗蛋白质的热效应最高那么，有没有一些吃了让人感觉温暖的食物？那些传统上所谓的“温性”食物，真能让人感觉到温暖么？所谓温性食物，是传统医学的说法。顾名思义...……更多
2023-12-21 00:26:00食物,身体,食物,热量,产热,身体
...持免疫系统的运作。在饮食方面，我们应确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以提高身体的抵抗力。
在日常饮食中，摄入各种产热食物时，如纯蛋白质食物，约有30%会在消化吸收过程中作为散热消耗。一般来说，混合食...……更多
2023-11-10 18:06:00肺炎,均衡,营养,饮食,食物,肺炎
...饮食与代谢1.提供充足的营养。健康饮食可以提供充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，这些营养成分是维持人体正常生理功能和新陈代谢的基础。2.提高代谢水平。摄入营养丰富的食物，可以使新陈...……更多
2023-11-06 14:22:00肠道,多样性,饮水,饮食,肠道,饮食
...合人体健康的需求呢？吃肉御寒保暖有道理吗？多吃富含蛋白质的肉类来保暖，不无道理。一方面，食物在消化时本身会释放出热能。另一方面，肉类富含蛋白质，蛋白质具有很高的食物热效应（可达30%），进食消化它们的过程...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
...吃、不吃才成就的乐莹，而是要饮食均衡，碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪缺一不可。碳水化合物：选择玉米、小米、薏米、燕麦片、糙米、豆类、黑麦等粗粮作为主食。长期不吃主食会出现注意力不集中、脱发、姨妈出...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...几餐关系并不大；食物热效应与饮食结构也有关系，比如蛋白质的食物热效应就会更高一些，所以食物热效应的高低与要看你吃的是什么；从总体消耗占比上来看，即使食物热效应有所提高，对整个热量消耗而言意义也不大，可...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,代谢,答案,减肥,基础,代谢
...的“食物热效应”更大，产生的热量更高。因为肉类富含蛋白质，蛋白质在消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加。摄入不同种类的肉均能使人体产生热量，但其产热差异程度取决于肉类所含的...……更多
2024-02-15 10:38:00怎么办,方法,荔枝,坚果,瓜子,橘子
...，而是应该把力量训练加入其中，并且还要重视饮食当中蛋白质的摄入量，因为充足的蛋白质的摄入可以防止肌肉的流失，从而让基础代谢保持着相对稳定的水平。 ……更多
2023-01-22 10:34:00代谢,有利,基础,活动,代谢,热量
...得少放油，如果是薯类蔬菜，要记得少吃一点。3、多吃蛋白质晚餐蛋白质摄入充足，能让胃部排空的时间更久一点，睡前饥饿感也来得更晚。像豆腐、瘦肉、鱼虾等都是不错的高蛋白质食物选择。4、只吃七八分饱晚餐吃到七八...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
...：营养素
营养素有六大类，指的是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和水是宏量营养素，它们需要通过饮食来大量摄入，在这其中，我们常说的三大营养物质（碳水化...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...接触冷水后，快速抽动肌纤维中缺乏“α-辅肌动蛋白-3”蛋白质的志愿者，体温下降更慢。其中，有69%的人能持续将体温维持在35.5℃以上；而在没有缺陷的志愿者中，只有30%的人能做到这点[8]。普通人的两种肌纤维的比例接近1:1...……更多
2024-01-05 14:52:00短袖,脂肪,肌纤维,J.,D.,A.
...的饮食习惯可以帮助维持一个健康的代谢水平。3. 吃富含蛋白质的食物：消化蛋白质需要比消化脂肪或碳水化合物更多的能量，这个过程叫作食物热效应。摄入足够的蛋白质可以稍微提高你的新陈代谢。4. 活跃的生活方式：即使...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...宝。张宝表示，实验证明，“土”鸡蛋和普通鸡蛋两者的蛋白质、脂肪、维生素等含量并无明显差异。只不过由于喂养方式的不同，“土”鸡蛋的口感可能会更好一点，但口感好不等于营养价值高。所以，不论是“土”鸡蛋还是...……更多
2023-11-29 19:06:00鸡蛋,销量,高达,记者,商家,专家
...，但营养价值高。从现代营养学角度来看，羊肉富含优质蛋白质和血红素铁，它还可以保护胃壁，增加消化酶分泌，促进消化。冬天食用羊肉，还可以帮助抵御寒冷。羊肉之所以御寒，在中医看来，与它肉质有关。羊肉味甘性温...……更多
2023-11-21 09:25:00羊肉,祸根,佳品,心血管,心血,营养
...的脂肪(FatA和FatB,可以检测来自动物脂肪和非动物脂肪)、蛋白质、乳糖、总固体含量、非脂乳固体、自由脂肪酸、柠檬酸、密度、蔗糖、电导率、酸度、总糖、尿素、酪蛋白、冰点等组份。同时可以对样品进行温度的控制。乳成...……更多
2024-01-02 11:29:00分析仪,理化,成分,指标,分析,科技
...有理论依据的。由于进食引起的能量消耗增加，称为食物热效应，这部分能量会通过体热外散，因此让人感受到的就是吃了饭身体会热乎。可是，并非吃了饭身体立马就热乎，这需要一个过程。进食后食物热效应是逐渐增高的，...……更多
2024-01-11 11:55:00误区,三个,减肥,代谢,能量,基础
...感觉手脚都不冷了。”羊肉能提供丰富且易于人体吸收的蛋白质和铁元素，蛋白质在消化过程中会产生“食物热效应”，冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。“冬季是进补的好时机，鱼是进补的好水产食品。砂锅...……更多
2023-01-06 06:01:00汤锅,汤锅,猪脚,蛋白,羊肉,昆明
...训练之后，合理安排自己的饮食结构（做到碳水化合物和蛋白质的摄入理为5克/每千克体重）的话，就可以为肌肉的生长创造一个良好的激素水平，因为良好的饮食结构可以帮助身体放松，从而降低压力水平，进而降低皮质醇的...……更多
2023-01-21 22:27:00一文,空腹,优势,运动,运动,空腹
...鸡蛋是几乎每个家庭厨房中不可或缺的食材，以其完美的蛋白质质量、丰富的维生素和矿物质成分，被誉为“营养库”。它有不能一起吃的搭配吗？会带来什么样的后果呢？1、柿子与鸡蛋不宜同时食用柿子不仅因其独特的甘甜...……更多
2024-03-18 09:00:00禁忌,食用,鸡蛋,营养,食物,鸡蛋
...新陈代谢加快，是个消耗能量的过程，若一直未进食富含蛋白质和维生素的食物，不利于身体康复。鸡蛋营养丰富，富含人体需要的各种营养物质，且消化吸收率高，适当摄入对身体康复有益。因此，发热时可以吃鸡蛋。 ……更多
2024-01-20 08:44:00体温,鸡蛋,影响,鸡蛋,食物,体温
...基础代谢，而是你的日常能量消耗，包括基础代谢、活动热效应和食物热效应，所以在减脂过程中，不能只关注基础代谢率，而是要关注总体的热量消耗才对？第一：减缓基础代谢下降的速度为什么说是稳定基础代谢率而不是提...……更多
2023-01-22 18:38:00代谢,体质,水平,建议,学习,代谢
...退，孩子在发烧期间的营养需求实际上是增加的。特别是蛋白质、维生素和矿物质，这些营养素对于支持免疫系统、修复组织以及维持身体正常功能至关重要。恰当的饮食支持在孩子发烧期间，保证充足的液体摄入至关重要，以...……更多
2024-03-12 12:40:00鱼肉,更快,要不,孩子,孩子,营养
...计划治疗前，应多摄取高热量、高蛋白饮食，尤其是优质蛋白质，以加速身体蛋白质的合成及利用，有效增加肌肉质量，把体重赢回来。癌友们常因食欲不振、恶心呕吐等副作用，而饱受口腔溃疡之苦，虽然想要多吃东西补充营...……更多
2023-10-16 18:58:00口腔溃疡,溃疡,口腔,患者,方法,营养
...ECM动态平衡被打破，就会出现胶原蛋白、弹性蛋白减少、蛋白质断裂等表现，继而导致皮肤老化、皱纹的出现。但细胞外基质失衡只是表象，导致胶原蛋白大量流失的根本原因，其实是成纤维细胞老化。所以，补充细胞外基质，...……更多
2023-11-01 09:59:00神隐,再次,细胞,纤维,蛋白,皮肤
...等问题。如何预防？快收下这份健康指南：应对流感重视蛋白质吸收是关键蛋白质是生命的基础，人体几乎所有功能和生命活动，都由蛋白质直接完成或参与完成。蛋白质也是维持免疫力的首要营养素。人体免疫系统的免疫细胞...……更多
2024-02-22 16:14:00预防措施,气温,措施,疾病,蛋白,蛋白质
...材，成为了许多人的首选，鸡蛋含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，可以为人体提供所需的能量和营养物质。鸡蛋被誉为全能性营养食品，不仅因为其丰富的营养成分，还因为其易于消化吸收的特点。在...……更多
2024-01-15 06:52:00营养,鸡蛋,还是,鸡蛋,蛋白,营养
...黄”的常规思路，目前数项研究认为基底膜带和真皮浅层蛋白质的羰（tāng）基化可能才是导致真皮层发黄的根本原因。这篇羊将从归因+预防+改善入手，系统讲一讲????
皮肤黄、黑、红的具体原因是什么？如何系统改善皮肤泛...……更多
2023-10-25 12:09:00皮肤,羰基,皮肤,蛋白,蛋白质,真皮
...习惯对于冬季保暖同样重要。例如，一些富含健康脂肪和蛋白质的食物，如坚果和鱼类，可以帮助身体产生热量。同时，适量的运动可以促进血液循环，提升身体的自然保暖能力。反之，高糖食物和缺乏运动会降低新陈代谢率，...……更多
2024-01-17 10:44:00保暖,误区,不仅仅,免疫,保暖,身体
...是富含维生素C的食物，可以适当增加摄入。第二，注重蛋白质的补充。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对维持免疫系统的正常功能有着重要作用。建议每天适量摄入鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，以维持身体的正常...……更多
2024-05-11 09:06:00抗性,温差,身体,碳水化合物,身体,温差
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