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家有上学娃,一定要试试这样清蒸黄骨鱼,经常吃补钙健脑身体壮!
...着花样做给家人解解馋。黄骨鱼的做法多种多样,无论是清蒸,或是红烧,也可煮汤等,都十分营养美味。我最喜欢还是拿来清蒸了,清蒸黄骨鱼能够最大限度地保证鱼的原汁原汁,吃出鱼本身的鲜美味,尤其适合烹饪新鲜的鱼...……更多
初秋多吃鱼,补钙补蛋白,教你10种做法,营养不上火美味又下饭
...继续炖煮。5.加盐、鸡精调味后撒上香菜即可出锅。三、清蒸鲫鱼的清蒸鲫鱼是一道简单易做的家常菜品,以其原汁原味、鲜嫩可口而受到大家的喜爱。清蒸能够最大程度地保留鲫鱼的营养价值,具有补虚损、健脾胃的功效。具...……更多
感觉以前的鱼都白吃了,鱼肉这样做,鲜嫩爽滑,好吃又下饭
...带你领略三款令人垂涎欲滴的鱼肉新吃法——蒜蓉鱼片、清蒸鲈鱼片和酱香豆豉焖鱼,让你的味蕾在鲜嫩的口感中尽情畅游。首先,让我们从一道色香味俱佳的蒜蓉鱼片开始。想象一下,当那蒜香四溢的酱汁与鲜嫩多汁的鱼肉完...……更多
建议多给孩子吃这菜,简单一蒸营养十足,补脑益智更聪明!
...,增强免疫力。接下来,我们一起来做这道简单又美味的清蒸豉汁鲩鱼腩吧,没有添加太多的佐料,完全保留了鱼的清鲜味道,趁热吃起来格外好味。清蒸豉汁鲩鱼腩食材清单:鲩鱼腩1条(约600克),腐竹100克,豆豉20克,白糖...……更多
四道美味又健康的蒸菜,让您在冬天也能吃得健康、不油腻
...不油腻。鲈鱼肉质细嫩,营养丰富,是冬季滋补的佳品。清蒸鲈鱼不仅保留了鱼肉的鲜美,还避免了煎炸等烹饪方式带来的油腻感。在烹饪时,我们只需将鲈鱼处理干净,加入适量的葱、姜、料酒去腥,然后放入蒸锅中蒸制。蒸...……更多
碰上这鱼价格再贵我也要买,肉质鲜嫩蛋白质多,堪称“鱼中佳品”
...的频率大概是每周4次,广东人对各种鱼的做法,一般是清蒸或者红烧,偶尔煮汤,很少像东北那样的铁锅炖。在众多鱼类里,有几种即使价格再贵,只要碰上了我就一定会买的。其中一种就是马友鱼。马友鱼在福建沿海一带常...……更多
寿命长不长,看“手”就知道!年过50岁,多吃3种肉,腿脚有劲
...肉类中,鱼肉被推崇为一种营养丰富且美味可口的食材。清蒸鲈鱼是其中一道值得推荐的健康食谱。鲈鱼肉质鲜美,鱼刺细小,蕴含丰富的蛋白质、维生素、钙和硒等元素,有助于滋补肾脏,强健筋骨。清蒸是一种保持食材原汁...……更多
精选美食推荐:菠菜炒木耳,孔雀开屏清蒸鱼
...焖豆。4、加入生抽、蚝油、香油拌匀就可以了孔雀开屏清蒸鱼食材:扁鱼1条、葱姜、小米辣、青豆。 做法:1、准备一条扁鱼,处理干净,鱼头鱼尾切下。处理鱼身,从鱼背入刀,切刀一道道刀痕,不用完全切断鱼肉。2、切好...……更多
中老年人:补钙别只会喝牛奶,常吃4种食物,手脚有劲身体好
...里的补钙高手,特别适合中老年人吃。想吃鳕鱼,我推荐清蒸,做法简单,吃起来清淡又鲜美。做法如下: 鳕鱼得处理一下,先把鳞片和黑膜都弄干净。弄完后放碗里,加点米酒和几片生姜,抹匀了腌一会儿。这样处理过的鳕...……更多
进入三伏天,建议中老年人:多吃6种菜,安康过夏!
...肥又怕油烟味的朋友可以试一下。 四、鱼肉推荐食谱:清蒸花雕鱼食材:花雕鱼、葱、姜、豆豉、酱油、花生油做法:1、鱼洗干净摆盘,底部表面都铺姜丝和豆豉,嘴塞姜丝。2、葱用刀拍扁切成丝,小米辣切成小圈。3、锅中...……更多
清蒸鱼,蒸几分钟?热水上锅还是冷水?记住这5点,鱼肉鲜香嫩滑
...大家平时喜欢吃什么鱼呢?红烧鱼、糖醋鱼、酸菜鱼还是清蒸鱼?其实前几种做法,吃的都是调料味儿,只有清蒸鱼吃的才是鱼的鲜味。清蒸这种做法极其简单,蒸熟后淋上生抽,泼上热油就可以吃了,最大程度地保留了鱼的原...……更多
谷雨前后,多给家人吃蒸菜,好吃不上火,家人爱吃身体好
...的蛤蜊蒸蛋,淋上一点香油和生抽,撒上一点葱花。五、清蒸鲈鱼1、把鱼清洗干净,打上花刀,大盆中加入蒜片、姜丝还有葱段,抓捏出葱姜汁,再倒入适量的清水,再把鱼浸泡20分钟。切点红椒丝,葱丝,姜丝,洋葱丝,几根...……更多
大冷天,这6种鱼遇到别手软,鲜嫩无比营养高,健脑益智记忆好
...发育也有很大的帮助。烹饪小黄鱼的方法多种多样。可以清蒸,蒸熟后浇上鲜美的生抽,撒上葱丝,再淋上香油,其味道简直让人回味无穷。或者,你也可以选择煎制,煎至金黄后,加入适量的开水焖熟,最后撒上葱花和熟芝麻...……更多
“春天吃鱼肉,活到九十九”,这四道鱼肉适合春天吃,肉鲜味美
...此时的鲫鱼肉质尤为鲜美,适合烹饪成各种美味菜肴,如清蒸鲫鱼、红烧鲫鱼等。食用鲫鱼不仅可以增加蛋白质的摄入,促进新陈代谢,还可以补充人体所需的各种营养物质,有助于增强免疫力,保持身体健康。推荐做法:红烧...……更多
不同的鱼类,它清蒸出来的口感和味道都大不相同
说到清蒸鱼,相信大家都不陌生,它可是一道传统的特色菜肴,可以采取不同品种的鱼来烹饪。不同的鱼类,它清蒸出来的口感和味道都大不相同。虽然鱼类的品种不同,但清蒸的手法都是一样的,尤其是在南方地区,逢年过...……更多
平时待客这些硬菜少不了,上桌被夸像是进饭店
...。(3)蔬菜的种类和用量可以根据个人喜好进行调整。四、清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼是一道以新鲜鲈鱼为主料,用清蒸的方式制作而成的菜肴。鲈鱼肉质细嫩,营养丰富,清蒸后保留了鱼肉的原汁原味,口感鲜美,健康营养,深受人们的...……更多
吃鱼时注意这4点,或许更有益于身体健康
...医生表示:吃鱼时注意这4点,或许更有益于身体健康。1.清蒸:更有营养在烹饪的过程当中,我们一定要选对方式,一般来说,选择清蒸的方式,不但能够使鱼肉的营养得以保存,还能使肉质更加鲜美。对于体质比较弱的人群或...……更多
冬天多吃一些鱼肉既可以补钙,又可以提高脑力
...快,只需来回翻两次即可取出,装盘享用。鱼肉——促进补钙和补脑鱼肉是一种富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,尤其是钙。鱼肉中的钙含量较高,而且更容易被人体吸收利用。此外,鱼肉还富含脑神经营养素,如多不...……更多
春天吃鱼,专挑这4种,连卖鱼的都夸你是个行家,海边人都经常吃
...能让你的身体在春天得到更全面的滋养。 三:黄花鱼(清蒸黄花鱼)黄花鱼,以其肉质细嫩、骨刺少而受到许多人的喜爱。这种鱼不仅美味,而且含有丰富的蛋白质和多种维生素,尤其是维生素A和维生素D,这对于提高身体免...……更多
平乐“鱼”众不同的美味
本文转自:桂林日报用自制豆腐配上鱼肉黄焖。 苏桂 摄清蒸鱼肚,肉质不柴、不烂,十分有弹性,甚至可以整块夹起来。 记者刘菁 摄□本报记者刘菁 通讯员苏桂 一条鱼能怎么吃?平乐的船上人家会说,从头到尾、从里到外...……更多
蒸鱼时放“生抽”还是“酱油”,很多人做错了,难怪鱼肉不鲜美!
...吃法很多,可以蒸来吃,也可以煮来吃,说到做法,还是清蒸鱼做法简单一些,但在蒸鱼的时候,到底是放生抽还是酱油呢!很多人都放错了,不但蒸好的鱼肉味道不好,还不鲜美,所以蒸鱼的时候调料一定要放对,一起来看看...……更多
年龄大了要养骨,别只喝牛奶,常吃4样高钙食物,腿脚有劲身体棒
...蒜段,再煮2分钟即可出锅。红烧泥鳅炖豆腐这道菜既能补钙又美味。泥鳅富含蛋白质和钙,搭配豆腐一起炖煮,营养更加丰富,非常适合中老年人补钙养骨。 二、鱼肉鱼肉不仅富含优质蛋白质,而且含有丰富的钙质和维生素D...……更多
立春后,这菜要多给孩子吃,益智又补钙,孩子越吃越聪明伶俐!
...分有益。 那么今天我要给大家推荐一道我家经常吃的“清蒸金针菇肉末”做法,简单好做又好吃,关键是孩子吃了也不会上火,荤素搭配,营养又健康,只要上锅蒸8分钟就能端上桌。鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化...……更多
建议中老年人多吃这4种食物,补钙祛湿,增强抵抗力,腿脚有劲
...合理的饮食调整显得尤为重要。选择一些富含营养且具备补钙、祛湿效果的食物,不仅可以增强抵抗力,还能促进身体健康,让腿脚更有劲。通过科学饮食,中老年人能够有效改善身体状况,提高生活质量,享受更加健康的晚年...……更多
开学后,给孩子做这些菜,保护视力,提高记忆力,做法还简单
...(4)炒香菇时不宜盖锅,以免过多水汽影响菜品口感。三、清蒸鲈鱼:清蒸鲈鱼是一道清淡爽口的菜品,鲈鱼肉质细嫩,富含优质蛋白质和多种维生素,对孩子的大脑发育和视力保护都有好处。清蒸的做法保留了鲈鱼的鲜美原味,...……更多
冬瓜的清爽和瘦肉的鲜嫩相互融合,营养丰富又美味可口
...乎不含脂肪,对于减脂的朋友来说,是一种很好的选择。清蒸冬瓜红薯肉片清蒸冬瓜红薯肉片是一道简单又有营养的菜品。首先将瘦肉切成片,并用食盐、蒜末、黑胡椒和生粉腌制。接着将冬瓜和红薯切成适中的厚片,铺在碗底...……更多
这些食物蛋白含量高,低脂低卡,减肥期间这么吃,营养长不胖
...肉还富含维生素D和矿物质,如钙、磷和硒。推荐做法:清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼是一道口感鲜嫩、味道鲜美的传统菜肴,鲈鱼肉质细嫩,清蒸后保留了鲜美的原汁原味。下面是清蒸鲈鱼的做法及温馨提示:材料:鲈鱼:1尾(约500克)...……更多
春季多吃这3肉,比羊肉便宜,比牛肉营养
...的需求,还能够为味蕾带来不同的美味享受。推荐做法:清蒸鲈鱼材料:鲈鱼:1条(约500克)、姜:适量、葱:适量、料酒:适量、盐:适量、生抽:适量、蚝油:适量、白胡椒粉:适量、食用油:适量、香菜(可选):适量...……更多
过年来客人不要下饭店,8道炒菜端上桌,好吃又省钱,大家都喜欢
...保持蔬菜的嫩脆口感。8.装盘:出锅后装盘,即可享用。清蒸鲤鱼材料:鲤鱼:1条(约500克);姜:适量(切丝);青蒜:适量(切段);料酒:适量;食用油:适量;生抽:适量;盐:适量;清水:适量步骤:1.准备工作:将...……更多
建议中老年:少吃猪肉鸭肉,多吃3种高钾肉,活力十足,少生病
清蒸鱼是许多人喜欢的一道健康美食。为了制作一道美味的清蒸鱼,首先我们需要选择一条新鲜的武昌鱼。将武昌鱼清洗干净后,用剪刀将鱼鳍和鱼头剪下来。然后,将鱼肉切成薄片,但不要切断,以保持鱼的完整性。在大碗...……更多
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《运动营养学》教材的出版与应用
大众网记者 朱铜辉 通讯员 姜付高 济宁报道近日,大众网记者走进曲阜师范大学,从曲阜师范大学体育科学学院了解到,由曲阜师范大学体育科学学院教授
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正中堂中医医院任加峰主任:长骨刺不用慌,壮医经筋疗法——缓解疼痛的良方
在岁月的流转中,年龄的增长如同无声的指令,使得关节软骨开启了退化之旅。原本肩负着维持关节稳定重任的肌肉、韧带等结构,也逐渐变得松弛起来
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中医药治疗流感有四大特色优势
据国家疾控局新闻发布会,我国流感病毒检出阳性率上升趋势明显,进入季节性流行期。另黑龙江省疾控中心最新数据显示,全省流感病毒检出率同样呈现出明显的上升趋势
2025-01-06 11:42:00
湿气重导致身体不适?学会这几招帮助你轻松去湿,恢复健康活力
在现代生活中,湿气困扰着很多人,尤其是在梅雨季节或是长期处于潮湿环境中。湿气过重不仅会影响皮肤、头发等外在表现,还可能渗透到身体的内脏
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日常生活中,不少人都有过耳朵进水的经历,尤其是在洗头或者游泳时。洗头时喷头角度不对,水流可能会灌进耳朵;游泳时姿势不规范
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【中医智慧 药膳养生】济南中医风湿医院开展扁鹊冬令养生服务暨
近日,由天桥区卫生健康局(区中医药管理局)主办、济南中医风湿病医院(市级中医药文化宣传教育基地)承办的“扁鹊冬令养生服务暨药膳养生宣传活动”在济南中医风湿病医院隆重举行
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晚上经常出现烧心症状 怎么办?
@×君:郭医生,平时经常会感觉烧心,特别是晚上十点以后,连喝水也会引起烧心。会是什么情况引起?怎么处理?@风:@ ×君
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查出骨质疏松 需要打针治疗吗?
@FHM:徐医生好,前几天去医院做骨密度检查,说我有骨质疏松,医生让我打一种针,每年一针,连续打三年。请问徐医生有必要打吗
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老人脑梗后不记得家人名字 什么原因造成的?
近期,杭州师范大学附属医院副院长、神经内科学科带头人王静华主任医师进入“神内(认知障碍)-浙医在线交流群”,针对病友提问进行答疑
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昆明东大肛肠医院:出现大便带血莫慌,应及时排查这五种病
当您发现大便带血时,不要毫不在乎,也不要慌张。昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任提醒您,应该仔细了解引起大便带血的原因,以便进行有针对性的治疗
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重庆市中医药学会骨伤专业委员会2024年学术年会暨全国筋骨健康论坛落幕
2024年12月20日至21日,由重庆市中医药学会主办,重庆市中医药学会骨伤专业委员会、重庆市中医骨科医院承办的重庆市中医药学会骨伤专业委员会2024年学术年会暨全国筋骨健康论坛在重庆红岩干部学院举办
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一年中最冷的日子来了 这份养生秘籍请收好
昨天,我们迎来了小寒节气,作为中国传统二十四节气中的第23个节气,小寒到来意味着一年之中最为寒冷的日子来了。中医认为,“春夏养阳
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