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...好。经过了一晚上的睡眠，人体的皮肤、呼吸和尿液都在消耗你体内的水分，加上“一晚上都没有喝水”，早晨起来的人体普遍存在“生理性缺水”的问题；身体缺少水分，肠道很干燥、血液很黏稠，适当补充一杯水才能补充“...……更多
2023-11-12 06:41:00晨起,杯水,细节,晨起,杯水,身体
...肥是因为冬瓜富含的丙醇二酸、膳食纤维等物质可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到减脂塑形的作用。其次是因为木耳中含有的胶质有清肠胃的功效，加速肠胃蠕动，达到减肥作用。需要注意的是脾胃虚弱者、怀孕的人不适合食...……更多
2024-04-03 00:31:00香菜,冬瓜,木耳,减肥,冬瓜,香菜
...食。但是要注意防止过量食用，主食的摄入量要以身体的消耗量为主，假设过量食用，主食中的淀粉会转化为糖原堆积在体内，会导致血糖升高，不利于疾病的控制。
血糖高不能喝“小米粥”？其实小米粥的养分价值丰盛，其...……更多
2024-06-05 14:54:00小米粥,主食,血糖,小米,医生,高手
...时消化的话，也会在身体当中转化成大量的脂肪。而身体消耗脂肪的量一般是固定的，但是过量的脂肪会在肝脏当中堆积，这进一步会容易带来脂肪肝问题出现。如此一来，肝脏的正常代谢功能便会受到很大的影响，这会使肝功...……更多
2023-10-13 14:23:00肝病,症状,检查,肝脏,脂肪,食用
...是，背后的科学原理是什么呢？让我们深入了解。1.能量消耗的真相跑步时，身体需要消耗能量来维持运动。这个过程中，最主要的能量来源是身体存储的脂肪和碳水化合物。当跑步的强度和持续时间达到一定程度时，身体开始...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
...都是饮食不注意导致的，比如经常吃个热量高，脂肪高，糖类的食物，比如油炸食品，膨化食品，动物内脏，糖果，蛋糕等都会导致摄入热量超标，从而出现肥胖问题。因此想要控制体重增长，在平时一定要管住嘴，坚持清淡饮...……更多
2023-10-29 10:51:00体重,范围,控制,标准,健康,体重
科学、合理地运动，才能有效消耗体内的脂肪和糖，使能量的消耗大于摄入，从而实现减肥的效果。误区一：只要运动就能减肥研究表明，运动虽然能消耗人体内的能量，但光靠运动，减肥效果并不明显。即使每天打数小时网...……更多
2023-12-27 14:12:00运动减肥,误区,减肥,运动,运动,减肥
...怎么瘦就怎么瘦高热量摄入饮食中摄入的热量超过了身体消耗的热量，会导致能量积累为脂肪，造成体重增加。错误的饮食习惯高糖、高脂肪和高盐的食物容易提供许多空热量，例如糖果、糕点、炸食等，容易导致体重增加。缺...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...个原因：一个是在冬季我们的基础代谢会相对较高，所以消耗就会更多，这种说法对吗？不完全对，因为基础代谢只是热量消耗的途径之一，如果我们的活动消耗不能得到保证，即使基础代谢水平会高一些，也不能让总体消耗水...……更多
2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动
...，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能，降低血压，消耗多余的脂肪，改善血液粘稠度。保持愉快的心情，避免过度的压力，因为压力会导致血管收缩，血流速度减慢，血液粘稠度增高。合理用药，如果有高血脂、高血压、...……更多
2024-03-16 13:54:00人到中年,症状,血液,医生,检查,建议
...过程当中，营养的角度讲究的就是吃动平衡的问题，如果消耗大于摄入，自然会减重。如果控制一天的能量，在这个基础上，再不吃主食是可以减肥的。但不推崇是因为这种减肥方式会对人体带来危害。第一，不吃主食人体所摄...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...了血压升高。那么想要控制血压最好的方式是减轻体重，消耗体内的脂肪。只要多余的脂肪被合理的利用掉，然后体内的肌肉水平增强，就能够起到调控血压的作用。而对于一些在日常生活中总是喜欢吃高油、高盐食物的人来说...……更多
2024-05-26 21:53:00高血压,高一,血压,真相,年龄,三个
...持力量训练以外，还有一个重要的条件，就是热量摄入＞消耗，而在减脂过程中又需要做到热量摄入＜消耗才可以，否则减脂就无从谈起。也就是说，在减脂过程中，缺乏肌肉生长的热量条件，所以，我们的目标应该是尽可能地...……更多
2023-01-21 22:31:00脂肪,肌肉,尽可能,同时,参考,建议
...的淀粉进入到身体之后会转化为葡萄糖，就会增加胰岛的消耗负担，也会影响到正常的血糖水平，所以对于糖友们来说，平时尽量少吃土豆。
033种食物经常吃，或能帮血糖降到“安全值”洋葱洋葱是日常生活当中非常常见而且...……更多
2024-05-25 17:06:00胰岛,血糖,鸡蛋,健康,血糖,鸡蛋
...的速度下降，这样一来，由基础代谢下降而减少的那部分消耗就成为了变胖的重要原因，虽然这看起来很小，但累积下来却非常可观，并且在慢慢累积的过程中，还不太容易被我们发现。第二：为什么变胖之时更容易胖肚子人到...……更多
2023-01-22 18:40:00方面,风险,原因,脂肪,腹部,运动
...。
2. 游泳：游泳是一种全身性的运动方式，每小时可以消耗约500-700卡路里的热量。这种低冲击的运动对于关节健康非常友好，同时锻炼了上肢、下肢和核心肌肉群。3. HIIT训练：高强度间歇训练（HIIT）是一种高强度的有氧运动...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
...价格低廉为滋补原则。忌过度贴秋膘夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，正是贴秋膘的时候。但需注意，秋季气温下降，饮食会不知不...……更多
2023-10-05 09:01:00补药,热量,益善,食物,营养,饮食
...果。基础代谢率，即我们在安静状态下（如睡眠或静坐）消耗的最低能量，决定了日常消耗的总能量。一旦代谢率降低，未被消耗的能量便转化为脂肪存储起来，久而久之导致体重增加。此外，内分泌系统的微妙平衡也影响着我...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
...早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。4.良好的饮食习...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...量缺口的出现成为现实，热量缺口也就是让热量摄入小于消耗，而如果在总体热量摄入没有得到限制的情况下，单纯地去考虑热量消耗，则不能保证热量缺口出现，所以，在减肥减脂过程中，我们会把饮食控制作为有效减脂的前...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...技术研究院（以下简称深圳先进院）研究团队在人工合成糖类衍生物领域取得又一重要突破。该院合成生物学研究所研究员于涛团队与客座研究员杰·基斯林团队，利用合成生物学和代谢工程手段开发的酵母细胞平台，将二氧化...……更多
2024-01-16 01:46:00衍生物,糖类,研究人员,衍生,原料,人员
...养元素，能够加强身体内脂肪的燃烧，促进脂肪的溶解和消耗，并且能够加速肠胃的蠕动消化能力，快速排出体内的垃圾毒素等有害物质能够保障肠胃保持均衡的内环境，调理肠胃更加健康，对身体健康有利。第二个，促进钙的...……更多
2024-02-06 17:55:00柠檬水,柠檬,好处,答案,柠檬水,柠檬
...专家也告诉大家，又微胖的老人才能应对各种突发疾病的消耗。现在很多“砖家”在鼓动老年人减掉大鱼大肉，过油过甜的不良饮食习惯，一定要严格控制饮食，预防慢性病。这句话其实没有问题，但是凡事都要讲究度，完全不...……更多
2024-05-26 21:28:00老年人,体重,两个,标准,研究,体重
...变的程度。4. 锻炼：适当的体育锻炼能够促进新陈代谢、消耗多余脂肪和糖类，有助于维护肝功能。5. 定期复查：慢性肝病要定期进行肝功检查，及时发现并治疗肝病的病情。6. 注意休息：身体疲劳容易影响肝脏功能，慢性肝病...……更多
2024-05-24 14:44:00肝病,睡眠,情绪,保健,肝病,肝脏
...如果您整天什么活动都不做，仅仅躺着，您的身体还是会消耗一定数量的卡路里来保持基本的生理机能运作。这个数值因人而异，受性别、年龄、体重、身高、遗传和甲状腺激素水平等因素的影响。知道自己的基础代谢率对于计...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...年将二氧化碳还原合成葡萄糖和脂肪酸之后，在人工合成糖类衍生物领域又取得重要突破。相关成果于12月5日发表在《NatureCatalysis》期刊上。研究团队利用合成生物学和代谢工程手段开发出酵母细胞平台，将甲醇、乙醇、异丙醇...……更多
2023-12-09 10:07:00衍生物,糖类,中科院,衍生,人工,团队
...？这是因为除了我们摄入的热量之外，还与我们身体本身消耗的热量多少有关。不过，总的来说，十个胖子有九个都是吃胖的，所以生活习惯与长胖有着密不可分的关系。尤其是以下这8个饮食习惯，占到4个以上想不胖都难。1、...……更多
2024-01-29 19:08:00数人,肥胖,热量,长胖,脂肪,糖分
...证明，控制在活跃期进食，可以在摄入量不变的情况下，消耗更多热量。而哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员在权威期刊《Cell Metabolism》上发表的一篇关于进餐时间延后和肥胖之间联系的研究，通过随机交叉试验发现：进食时...……更多
2023-10-16 01:49:00身体,时间,研究,受试者,热量,饥饿
...可使用小盐勺、通过其他调料替代盐；减糖，减少食用含糖类零食，如糕点、冰淇淋等，不喝或少喝含糖饮料；添豆，大豆及其制品可提供优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等多种对健康至关重要的营养成分；加奶，...……更多
2024-05-21 08:00:00孩子,手机,孩子,家长,水果,饮食
...代谢高的那一个就会更容易地控制与保持体重，因为他的消耗会比较多，所以从这个意义上来看，代谢高则意味着你可能是易瘦体质，吃什么也不会胖的那种；对于自己来讲，步入中年以后代谢下降导致了日常消耗的降低，所以...……更多
2023-01-22 18:38:00代谢,体质,水平,建议,学习,代谢
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