年龄大了，血压高一点儿也属正常？有关老年高血压的三个重要真相

很多人总会有这样一种错觉，那就是随着年龄的增长，那么老年人得高血压就是相当正常的。但大多数人对高血压依旧存在着感知上的误区，我们今天就来简单的聊一聊关于高血压的三个真相。

其实高血压并不一定是老年人就会得。而且一些老年人也可以通过改变日常生活方式的办法来减缓，甚至是完全避免高血压的发生。

一、高血压是相当危险的基础疾病

很多人觉得老年人一定会得高血压，但这是错觉，老年人只是得高血压的概率比普通人更高而已。因为能够导致高血压的疾病很多，其中包括一些老年人特别容易得的基础疾病，比如糖尿病。

这些病症的存在会增高老年血压，但这并不意味着老年人得高血压就是正常的，高血压与年龄增长本身没有正向联系。对于很多年轻人来说，如果不注意日常生活方式，同样也会得高血压，而长期的高血压会对人体的身体健康带来巨大的危险。

从医学角度上来看，长期的高血压会增加人得心脏病的概率。甚至有一些常年血压较高的人还会出现中风、肾衰竭等一些严重疾病。

而且，在中国高血压群体非常多，几乎每十个人里面就有五个人左右有不同程度的血压高的问题。这也和中国社会正处于快速发展阶段，有直接关系。

原先得高血压的人比较少，主要是因为生活水平有限，大家没有办法摄入大量的营养物质。那么身体长期处于一个亢奋状态，抗疾病的能力就会增强。

可随着社会的发展，绝大多数人都吃得饱，穿得暖。而且在现代社会中，特别是在年轻人群体里，高糖、高盐、高热量的饮食相当常见，这就意味着年轻人肥胖的概率是很大的。

而严重的肥胖问题就会造成体内脂肪的不正常堆积。时间久了，就会抬高血压。

同时，很多人的工作压力又很大，工作压力大也会造成血压升高。因为在临床角度上来看，心理健康也是影响一个人血压的最根本的原因之一。

而且，很多的老年人，他们的心理压力甚至会比年轻的时候更大。相当多的老年人不适应退休的生活或者害怕退休以后会发生各种疾病，长期心理上的焦虑以及和亲人不在身边所造成的孤独感也同样会抬高这些老年人的血压。

所以，如果老年人真的出现了血压过高的问题，一定不能忽视，这绝对不像很多人所说的那样是正常现象。年龄增长和血压升高是没有正相关的。

对于大多数老年人来说，一旦出现了血压的异常升高，就意味着他们的身体肯定出现了一些毛病，而且这些毛病有的时候是会致命的。因为高血压给老年人所带来的伤害要远远比给年轻人带来的伤害要大得多。

二、高血压给健康带来的威胁很大

对于大多数的年轻人来说，就算得了高血压，也不会给身体带来太大的危害。高血压确实会造成一些心血管方面的疾病，但是年轻人的身体比较好，所以抗疾病能力更强。

时间较短的血压升高不但无法给他们的身体健健康带来太大的威胁，甚至有可能会刺激人体免疫力的加强。但是老年人情况就完全不一样了，一旦老年人的血压升高，所带来的身体健康方面的问题是非常致命的。

大多数老年人的器官本身就处于老化状态，他们的血管也相比于年轻人更加坚硬，那么血压高就可能会造成体内动脉血管的破裂。时间久了就会造成包括脑梗塞、脑溢血，甚至是严重的心源性心脏病等疾病。

这些疾病是能够威胁到老年人的生命的。而且在血压过高的情况下，如果真的出现这种内出血的现象，很难通过医学手段去进行抢救。

而且，高血压的存在还会加重老年人所得的一些慢性疾病，比如慢性阻塞性肺病，老年痴呆等等。因为严重的高血压会造成人体脑腔内的压力增大，压力增大就会造成脑细胞衰退的速度会更快。

所以，对于老年人来说，一旦发现了血压高的症状，不但不应该忽视这一点，反而应该尽快去医院就医。让医生想办法帮助老年人把血压降下来，不能让高血压给老年人的身体带来更大的危害。

那么，在日常生活中，我们又该通过什么样的方式去避免高血压呢？实际上，只要能够管住嘴，在大多数情况下，人体的血压都会稳定在一个区间内不会出现太大的问题。但确实也有一些手段能够科学控制高血压。

三、有多种方式可以做到控制血压

从医学临床的角度上来看，其实现在有很多方式可以有效的控制血压。但是对于不同的人来说，要如何控制血压，也应该采取不同的方式。

比如说对一些体重较大的人来说，他们体内的脂肪堆积过多，所以造成了血压升高。那么想要控制血压最好的方式是减轻体重，消耗体内的脂肪。只要多余的脂肪被合理的利用掉，然后体内的肌肉水平增强，就能够起到调控血压的作用。

而对于一些在日常生活中总是喜欢吃高油、高盐食物的人来说，改变自己的饮食结构也能够起到控制血压的作用。

有些人并不是真正的得了高血压的疾病，而是因为生活方式的问题造成了短期内的血压升高。比如说摄入大量的油、大量的糖、大量的盐都会造成短期内的血压升高，这是一个非常正常的生理现象。

但一旦血压升高变成了常态化的现实，甚至人体逐渐适应了，就会演化成高血压疾病。但是对于这些只是因为生活习惯造成的生理性高血压，就可以通过针对性的改变生理习惯来解决体内血压过高的问题，比如说减少盐类或者是糖类、油类的摄入量，多吃蔬菜，也能解决问题。

同时，对于中老年人来说，为了有效的预防高血压，他们还需要在日常生活中多运动。这个运动并不是我们所说的那些激烈的运动，对老年人来说，他们的身体机能已经退化到了一定水平，让他们从事激烈的体力运动只会造成更加严重的身体问题。

之前也曾经出现过有老年人因为运动太过激造成突发心脏病最终身亡。所以老年人应该选择一些既能够维持身体体重，促进体内循环，又不会给身体带来太多压力的运动。比如说跳广场舞和打太极，特别是打太极，这是一种既能够陶冶情操，又能够改善心理健康和身体健康的好方式。

说了这么多，大家也应该明白了，控制血压的方式有很多，但总结一下就是管住嘴，迈开腿。和很多人减肥时候要做的事情是完全一致的。

合理的饮食结构对于控制高血压有帮助，多吃蔬菜，少吃油腻的食物还可以在体内刮油。而多运动可以增强身体的代谢能力，增强身体对血压的管控能力等等。

老年高血压绝对不是像很多人所说的那样，它是一个可以忽视的问题。通过所讲的三个关于老年高血压的真相，那么老年人也就可以更好的意识到高血压的危害。在以后的日常生活中，老年人也可以通过科学的方式来控制自己体内的血压。

其实，对于大多数生活习惯还算不错，能够有效控制血压的老年人，他们的平均寿命是能够提高不少的。因为血压长期保持在一个正常的范围之内，就能够保证老年人不会出现太过严重的心血管疾病。

而很多的老年人寿命降低，甚至会因为严重的疾病去世，也和心血管疾病有关系。只要能够避免心血管疾病，就能够延长老年人的生命周期。

但是对于那些已经得了高血压的中老年人来说，也不要太过恐惧高血压，虽然有致命的可能性，但它毕竟也是一个慢性疾病。在得了高血压以后，可以通过其他的一些方式来减轻体内的血压，然后去医院可以找医生给出开专门的降压药，通过药物辅助的方式降低血压。

然后在日常生活中也保持多运动，保持健康的饮食和和健康的生活习惯，那么就可以有效的避免高血压给身体带来危害。高血压虽然很严重，但只要在得了高血压以后，通过正确的方式和态度去应对这种疾病，就不会有什么大问题。

结语

对很多老年人来说，他们除了会得高血压以外，还会有其他各种基础疾病存在，高血压只是能够加快这些基础疾病的病情发展，但高血压本身并不致命。

所以对老年人来说，在面对高血压时的正确态度是警惕和预防高。但是一旦真的得了高血压，不要惊慌，通过现有的医学医疗手段，是能够控制高血压的病程发展的。

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