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血压高的人,真要“滴酒不沾”?一文揭开真相

类别:健康 发布时间:2022-12-15 11:10:00 来源:小肆说健康

到了现代社会,人们的生活水平在不断提高,医学技术也在不断进步,然而患有慢性疾病的人群却越来越多,比如高血压。

高血压是我们常说的三高疾病之一,它是以动脉压升高为特征伴有心脏,血管,脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

血压高的人,真要“滴酒不沾”?一文揭开真相

一旦患上高血压患者,能够通过长期服用降压药物来进行稳定治疗,作为一种常见病多发病高血压疾病缓慢,在早期没有任何明显的症状,仅仅会出现头晕,头痛,心悸,耳鸣等症状。

表面上是一种独立的疾病,但是如果不能够很好的控制血压,就会引发心脑血管和肾病,治疗不当就会变成严重的脑中风,心肌梗死,肾功能衰竭等疾病。

血压高的人,真要“滴酒不沾”?一文揭开真相

高血压患者在平时除了按时服药之外,还要注意养成良好的生活饮食习惯,大多数人都说一旦患上高血压之后,一滴酒都不能喝,这样的说法上不少患有高血压的酒鬼非常痛苦,难道患上高血压之后真的要滴酒不沾了吗?

血压高的人,真要“滴酒不沾”?医生说出实话,可能和你想的不同

很多人都说适量的喝酒是有利于身体健康的,但是有的人群还是不能喝酒的,尤其是一些疾病的患者更是不能喝酒的,那么对于慢性疾病而言,高血压的患者能喝酒吗?这个问题是我们很多人关心的,下面我们就给大家说说高血压的病人是不是不能喝酒的吧。

血压高的人,真要“滴酒不沾”?一文揭开真相

饮酒对很多地方来说是一种风俗,日常的饮酒也成了当地的一种习惯,现在社会发展的比较快,人民的生活水平更是有大的提高,亲朋友好友的到来以及平时的各种应酬,基本上都离不开酒,们都知道影响高血压最重要的三个因素是食盐摄入过多、肥胖不活动以及大量饮酒,所以,对于这个答案也是肯定的,高血压患者为了自己的身体健康是不可以饮酒的。

饮酒不节制,大量饮酒能使你的血压升高到不健康的水平,如果一次饮酒超过3drinks(1drink等于12盎司即355ml啤酒,也等于5盎司即148ml白酒,也等于1。5盎司即44ml80度的蒸馏酒精)可能一过性升高你的血压,但是反复大量饮酒就能导致你长期的高血压状态。

血压高的人,真要“滴酒不沾”?一文揭开真相

如果你控制大量饮酒变为适度饮酒,那么你的收缩压将降低2-4mmHg,舒张压将降低1-2mmHg,因此,限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。适度饮酒的量参考以下标准:65岁以下男性每天不超过2drinks;65岁以上男性每天不超过1drink,对任何年龄的女性每日不超过1drink。

最后,我们也要记住,酒精含有很多的热卡,能增加你的体重,体重增加及肥胖也是高血压的危险因素。另外,酒精还能明显性的干扰许多降压药物的疗效以及增加他们的副作用。

想要降血压,还要注意这几件事

1、深呼吸

高血压患者平时可以练习进行缓慢的呼吸或者沉思呼吸,这样具有降血压的作用。在日常生活中,像气功、瑜伽和太极这些运动里面都有深呼吸的动作,可以有效降低患者的血压,高血压患者可以在早上和晚上的时候各深呼吸五分钟。

血压高的人,真要“滴酒不沾”?一文揭开真相

2、快步走

快速走路可以使血压降低,而且可以帮助心脏获得更多氧气,因此高血压患者可以通过快步走的方式来降血压,平时可以试着增加走路的速度和走路的距离。

3、吃醋泡花生

醋和花生中的元素都有降血压的功效。因此大家可以准备一点花生,然后用醋泡好,长期食用就可以起到降血压的作用。

血压高的人,真要“滴酒不沾”?一文揭开真相

4、养成良好的生活方式

平时工作和生活如果劳累过度的话,就会身体的免疫力下降,并且使高血压的病情加重,因此患者平时一定要合理安排好自己的工作和生活,尽量不要熬夜。

5、吃富含钾的食物

在日常生活中富含钾的食物,可有效降低血压,像红薯、番茄、橘子、土豆、香蕉、哈密瓜、干果等食物里都含有丰富的钾,高血压患者可以吃一些这类食物。

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快照生成时间:2022-12-15 13:09:07

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