血压高的人，真要“滴酒不沾”？一文揭开真相

到了现代社会，人们的生活水平在不断提高，医学技术也在不断进步，然而患有慢性疾病的人群却越来越多，比如高血压。

高血压是我们常说的三高疾病之一，它是以动脉压升高为特征伴有心脏，血管，脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

一旦患上高血压患者，能够通过长期服用降压药物来进行稳定治疗，作为一种常见病多发病高血压疾病缓慢，在早期没有任何明显的症状，仅仅会出现头晕，头痛，心悸，耳鸣等症状。

表面上是一种独立的疾病，但是如果不能够很好的控制血压，就会引发心脑血管和肾病，治疗不当就会变成严重的脑中风，心肌梗死，肾功能衰竭等疾病。

高血压患者在平时除了按时服药之外，还要注意养成良好的生活饮食习惯，大多数人都说一旦患上高血压之后，一滴酒都不能喝，这样的说法上不少患有高血压的酒鬼非常痛苦，难道患上高血压之后真的要滴酒不沾了吗？

血压高的人，真要“滴酒不沾”？医生说出实话，可能和你想的不同

很多人都说适量的喝酒是有利于身体健康的，但是有的人群还是不能喝酒的，尤其是一些疾病的患者更是不能喝酒的，那么对于慢性疾病而言，高血压的患者能喝酒吗?这个问题是我们很多人关心的，下面我们就给大家说说高血压的病人是不是不能喝酒的吧。

饮酒对很多地方来说是一种风俗，日常的饮酒也成了当地的一种习惯，现在社会发展的比较快，人民的生活水平更是有大的提高，亲朋友好友的到来以及平时的各种应酬，基本上都离不开酒，们都知道影响高血压最重要的三个因素是食盐摄入过多、肥胖不活动以及大量饮酒，所以，对于这个答案也是肯定的，高血压患者为了自己的身体健康是不可以饮酒的。

饮酒不节制，大量饮酒能使你的血压升高到不健康的水平，如果一次饮酒超过3drinks(1drink等于12盎司即355ml啤酒，也等于5盎司即148ml白酒，也等于1。5盎司即44ml80度的蒸馏酒精)可能一过性升高你的血压，但是反复大量饮酒就能导致你长期的高血压状态。

如果你控制大量饮酒变为适度饮酒，那么你的收缩压将降低2-4mmHg，舒张压将降低1-2mmHg，因此，限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。适度饮酒的量参考以下标准：65岁以下男性每天不超过2drinks;65岁以上男性每天不超过1drink，对任何年龄的女性每日不超过1drink。

最后，我们也要记住，酒精含有很多的热卡，能增加你的体重，体重增加及肥胖也是高血压的危险因素。另外，酒精还能明显性的干扰许多降压药物的疗效以及增加他们的副作用。

想要降血压，还要注意这几件事

1、深呼吸

高血压患者平时可以练习进行缓慢的呼吸或者沉思呼吸，这样具有降血压的作用。在日常生活中，像气功、瑜伽和太极这些运动里面都有深呼吸的动作，可以有效降低患者的血压，高血压患者可以在早上和晚上的时候各深呼吸五分钟。

2、快步走

快速走路可以使血压降低，而且可以帮助心脏获得更多氧气，因此高血压患者可以通过快步走的方式来降血压，平时可以试着增加走路的速度和走路的距离。

3、吃醋泡花生

醋和花生中的元素都有降血压的功效。因此大家可以准备一点花生，然后用醋泡好，长期食用就可以起到降血压的作用。

4、养成良好的生活方式

平时工作和生活如果劳累过度的话，就会身体的免疫力下降，并且使高血压的病情加重，因此患者平时一定要合理安排好自己的工作和生活，尽量不要熬夜。

5、吃富含钾的食物

在日常生活中富含钾的食物，可有效降低血压，像红薯、番茄、橘子、土豆、香蕉、哈密瓜、干果等食物里都含有丰富的钾，高血压患者可以吃一些这类食物。