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...脂肪，还能提升心肺功能和增强肌肉力量。04运动的三个注意事项必须谨记一、忌空腹若在空腹状态下进行高强度的运动，很可能会出现低血糖、头晕、乏力等不适症状。因此，在运动前最好至少提前一个小时吃一些轻便易消化...……更多
2023-10-28 06:27:00注意事项,事项,三个,运动,运动,有氧运动
...起来学习一下正确的散步姿势吧！三、60岁后散步的三个注意事项影响散步的关键主要包括：散步的场地、散步的姿势及时间频率，这三点对于我们老年朋友十分重要，接下来我们详细地为大家介绍一下。第①个：选择合适的散...……更多
2023-03-09 20:27:00注意事项,事项,三个,建议,学习,阿姨
...康。本文将为冠心病患者提供一份冬季运动全攻略，包括注意事项和健康建议。一、运动前的准备工作1. 咨询医生：在开始任何新的运动计划之前，务必咨询医生的意见。医生会根据你的病情和身体状况，为你提供个性化的运动...……更多
2023-12-20 10:50:00冠心,冠心病,全攻略,注意事项,患者,事项
有人说高血压不能运动，运动多了会造引起脑出血。其实，这种说法不正确。这里告诉您高血压何时不能运动？具体该怎样运动？怎样运动才能把血压降下来。有些高血压不适合运动：如果高血压在150/90mmHg以上，血压波动大不...……更多
2024-05-21 13:35:00高血压,运动,注意事项,事项,技巧,运动
...及整体身心健康的作用。03做挥拍类的运动需要注意哪些注意事项？注意正确的姿势要确保你的姿势能够使你产生最大的力量，同时减少对关节和肌肉的压力。常见的错误姿势包括用手臂发力或者过度弯腰。正确的姿势应该是在...……更多
2023-10-30 10:59:00注意事项,事项,运动,运动,老李,抗癌
...lass=\"widt_ad\">随着时间的推移，骨关节炎的症状往往会缓慢发展。在您移动膝盖时（或之后）...……更多
2022-12-16 12:06膝关节,关节炎,关节,注意事项,疼痛,事项
...体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。打篮球有哪些注意事项1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳;而比赛时...……更多
2024-07-05 13:33:00篮球,无氧,注意事项,事项,还是,篮球
...春疾控微信公众号发布提示，恢复晨练前一定要注意以下事项：一是做好防滑。虽然气温转暖，但有些运动场地依然被冰雪覆盖，尤其是日常难以被光照到的地方，或者白天积雪在光照的情况下部分融化，夜间由于气温降低变成...……更多
2024-03-27 16:56:00事项,运动,身体,强度,糖尿,情况
...动1.适当运动，保持身体健康。备孕期间可以进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体素质和免疫力。2.避免剧烈运动和过度疲劳。剧烈运动可能会导致卵巢扭转或子宫受损，过度疲劳则会影响卵子的质量。三...……更多
2023-12-10 13:12:00事项,女性,卵子,胚胎,营养素,运动
...。那关于儿童矮小症你知道多少呢？矮小儿童的饮食生活注意事项很多矮小儿童的家长，常常认为孩子矮小是因为平时食量过小或挑食过于明显造成，其实，现在的孩子，因为营养不足而造成矮小的几乎不存在了。反而是营养过...……更多
2024-05-17 15:16:00注意事项,事项,饮食,儿童,治疗,孩子
...少5-10分钟的热身，以预防运动伤害。2. 推荐的运动类型有氧运动散步：快走可以提高心率，促进血液循环。游泳：全身性的低冲击运动，对关节友好。骑自行车：无论是户外还是在室内健身房，都是良好的有氧运动。跳绳：简...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
跑步的注意事项了解一下一、跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。热身步骤：1、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝...……更多
2024-10-22 05:14:00注意事项,事项,活动,热身,运动,膝关节
...踮脚动作，早日缓解病情。女人每天踮脚尖好处多，这些注意事项也要懂！
1.保持平衡在踮脚时，需要保持身体平衡，通过站在墙边或其他固定物体旁边来稳定身体。在踮脚的过程中，需要确保脚跟离地并将体重转移到脚趾上...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
...效预防运动心源性猝死？本文从运动前的准备、运动中的注意事项到营养膳食的科学搭配，帮助大家科学、健康地达成瘦身目标。40岁以上人群开始锻炼计划前做好评估运动心源性猝死不光由运动这一单一原因导致，而是与潜在...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...善心肺功能，同时树荫较多，可降低跑步时的体感温度。注意事项：需留意山路安全，避免在湿滑或陡峭路段跑步。二、准备合适的装备运动服装：选择轻薄、透气、速干的运动服装，以便汗水迅速蒸发，保持身体干爽。示例：...……更多
2024-07-30 01:43:00建议,推荐,运动,跑道,跑鞋,示例
...不妨把家务当成一种轻松的运动方式。02运动前的准备与注意事项穿着选择：选择透气性好、保暖性强的运动装备，戴上帽子、手套和围巾，保护头部和四肢免受寒冷侵袭。热身运动不可少：寒冷环境下，肌肉和关节更加僵硬，...……更多
2024-12-06 10:45:00糖尿,病友,运动,指南,运动,选择
...况来选择合适的运动项目。除此之外，也需要了解运动的注意事项。那么，老年人在运动时有哪些注意事项需要了解呢？老年人在运动时千万不能空腹运动。很多老年人都喜欢早早起来运动，等到运动结束再吃早餐。其实，这是...……更多
2023-02-04 20:33:00老年人,运动,老年人,运动,身体,太极
...不用过于担心，坚持跑步即可。正确跑步，应牢记这5个注意事项！1.采用正确的姿势若想跑步更健康，在平时就需要注意采取正确的跑步姿势，需全身心的投入，不仅需要手臂与双腿的配合，还要结合脚部的发力。另外，在跑步...……更多
2023-10-11 06:23:00注意事项,事项,身体,好处,运动,眼睛
...时间段，分别安排在早晨和傍晚。
六、糖尿病人运动的注意事项1. 避免空腹运动，以免出现低血糖反应。在运动前可以少量进食，如一片面包、一杯牛奶等。2. 在运动前进行适当的热身活动，以避免运动损伤。3. 如果在运动中...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
...示:郁闷、生气需冷静,不要暴饮暴食。二、心血管病患者注意事项1.一旦出现胸闷、胸痛,血压居高不下,或是头痛等症状,一定要及时就医,定期体检。2.心血管疾病是一种需要长期治疗的慢性病,药物调整一定要在专业医生的指导下...……更多
2024-01-06 00:39:00病患,心血管,心血,注意事项,事项,心血
...好处。本文将为您介绍海边散步对高血压症患者的益处及注意事项，帮助您更好地管理血压，享受健康的生活。海边散步是一种低强度的有氧运动，对高血压症患者来说具有多重益处。首先，海边的空气中富含负氧离子，这种特...……更多
2024-10-05 19:29:00高血压,患者,身体,选择,健康,高血压
...来听听复旦大学附属华山医院的专家为大家解说康复中的注意事项。◆呼吸控制训练感染新冠后，难免会在体能方面受到一些影响，但不要恐慌或焦虑，放宽心情才有助于及早康复。平时可以自己进行一些呼吸控制的训练：可把...……更多
2023-01-16 07:50:00康复计划,体能,康复,科学,康复,体能
...洒汗水，享受运动带来的快乐与健康吧！夏天运动，三点注意事项助你安全度过夏日炎炎，运动时的三点关键细节，助你远离中暑、脱水与晒伤等潜在风险。首先，把握黄金时段，让运动更高效。早晨七点，清新空气伴你开启新...……更多
2024-06-28 11:15:00延年,糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,良药
...此你需要合理控制运动量，保证充足的休息。运动前后的注意事项，让你提高锻炼效率运动前注意事项：适当热身：在开始正式运动前，进行适当的热身活动是非常重要的。热身可以提高心率、血液循环和肌肉温度，降低受伤的...……更多
2024-09-30 18:56:00运动,医生,效果,健康,运动,身体
...关注运动环境和个人舒适度，提高运动效果。3.锻炼中的注意事项密切监测血压变化，及时调整运动计划；如出现不适症状，应立即停止运动并就医；保持良好的生活习惯和心态，辅助降低血压。四、总结与建议高血压患者锻炼...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...的效果。只要我们能够坚持，并且注意一些跑步的技巧和注意事项，就一定能够享受到健康和快乐。在亚健康状态普遍存在的今天，跑步或许不适用于全部人群，但跑步的功效是显而易见的，它需要大家做好日常生活上的协调与...……更多
2024-04-27 05:08:00有氧运动,运动,运动,有氧运动,亚健康,功能
...一些关于糖尿病的知识，尤其是运动降血糖的重要性及其注意事项。糖尿病作为一种常见的慢性疾病，已经严重影响了我国居民的生活质量。据统计，我国糖尿病患者人数已超过1亿，而且还在持续增长。那么，如何有效地控制...……更多
2024-10-18 09:35:00降血糖,力气,就是,运动,运动,血糖
...动方面，可根据自己的身体状况选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上，应注意量力而行，避免剧烈运动导致心脏负荷过重。郭晓丽提醒，患者要做好情绪管理，学会调节情绪，避免焦虑、抑...……更多
2024-02-28 07:40:00支架,事项,晓丽,冠心,药物,支架
...先让体重下降后，在逐渐提高运动强度。另外一个重要的注意事项是热身。热身可以让身体变得温热，从而增强身体承受冲击的能力。热身可以减少受伤的风险。不管怎么说，在进行跑步减肥时，要注意保护身体，避免受伤。合...……更多
2024-12-21 09:19:00因素,减肥,减肥,身体,效果,运动
...抬高腿部10-20分钟，改善下肢酸胀水肿不适。
五、其他注意事项● 及时补水：夏季运动时容易出汗，及时补水可以帮助维持正常的血液流动，避免因缺水而导致的静脉血栓风险增加。● 防晒措施：在户外运动时，注意防晒，涂...……更多
2024-09-11 16:47:00静脉,建平,运动,科普,患者,医生
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你爱喝酸奶吗？酸奶在许多人眼中被视为健康的代名词。但近年来，网络上关于酸奶与癌症关系的讨论甚嚣尘上，一项早期的大型研究再次被提及
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国医大师、首届全国名中医、第二届贵州省名中医、贵州中医药大学第二附属医院主任医师何成瑶建议，男性在妻子备孕期间、怀孕期间
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本文转自：人民日报海外版财政部紧急预拨农业生产防灾救灾资金支持西藏定日抗震救灾《人民日报海外版》（2025年01月10日第 03 版）本报北京1月9日电 （记者汪文正）记者从财政部获悉
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1月8日至9日，贵州省委老干部局由王强副局长带队，各处室有关人员组成调研组，冒着寒风细雨，到江西省调研老干部工作。旨在全面贯彻落实全国离退休干部“双先”表彰大会和全国老干部局长会议精神
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本文转自：人民日报海外版滨州沾化河东李家村：渔网“织”出致富路贾海宁 林 源《人民日报海外版》（2025年01月10日第 10 版）寒冬腊月
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支气管炎是儿童常见的呼吸道疾病，尤其是在季节交替、气候变化较大的时候发病率较高。当孩子被诊断为支气管炎时，合理用药是治疗的关键环节
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产后出血(PPH)是指产妇在分娩后24小时内发生的异常出血，通常被认为是非常严重的产科并发症。根据世界卫生组织的定义，产后出血分为原发性(分娩后24小时内)和继发性(产后24小时至6周内)
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髋关节置换术，听起来挺让人紧张的，但别担心，这其实是一种非常有效的治疗方法，尤其是对髋关节内部出现严重病变(比如股骨头缺血性坏死或者髋关节骨性关节炎)的人来说
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随着近些年来生活水平的不断提高，临床当中妊娠糖尿病的发病率也呈现逐年升高的趋势。孕期糖尿病会严重危及母婴的生命安全，但是很多人对其并不了解
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尿路结石会令患者痛苦不堪，突如其来的剧烈疼痛和烟熏火燎般的痛苦让人难以忍受。想摆脱尿路结石的困扰，必须了解什么是尿路结石以及尿路结石的具体预防措施
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本文转自：人民日报王 浩乡村振兴，关键在人，必须练内功，补短板，着力打造一支沉得下、留得住、能管用的乡村人才队伍贵州榕江县兴华乡摆贝村
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