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...，我们把食物分为四类，即谷薯类、肉类、奶豆类和蔬菜水果类。糖友的早餐至少要选择两类以上才算合格。从早餐种类的角度，为大家简单介绍一下，仅供参考1、全麦面包、菜包子是比较好的早餐谷类食物。2、麦片（不宜选...……更多
2024-10-10 08:58:00早餐,糖尿,血糖,糖尿病,原则,早餐
...人可以选择清蒸、煮汤或炒菜等多种方式食用鸡肉。蔬菜水果：蔬菜水果富含各种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持免疫系统健康，降低患病风险。中老年人应多食用深色蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、鳄梨等...……更多
2024-08-02 14:23:00医生,建议,最好,疾病,燕麦,健康
...最“喜欢”的3种食物，建议大家尽早端下餐桌高糖分的水果虽然水果富含营养，但是某些水果的糖分含量极高，如葡萄、榴莲等。过多摄入这些高糖水果会导致血糖迅速升高，对糖尿病患者的健康构成威胁。因此，糖尿病患者...……更多
2024-07-12 13:50:00降血糖,洋葱,医生,糖尿,血糖,糖尿病
...求。比如，主食类，即谷薯杂豆类，每天要吃三种，蔬菜水果要吃四种，畜禽鱼蛋类三种，奶大豆坚果类两种。中国居民平衡膳食餐盘提示，每一餐蔬菜和谷薯类各占1/3左右，水果类和鱼、蛋、豆类各占1/6左右，再加一杯奶。那...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
...父母除了会让我们多喝白开水之外，还会让我们多吃一点水果蔬菜。小时候，不知道瓜果蔬菜的好，没少在父母的“威逼利诱”之下才含泪吃一点。长大后，我们也会像自己的父母一样，让自己的孩子多吃一点蔬菜水果，就怕孩...……更多
2022-12-18 14:30延寿,哈佛大学,哈佛,果蔬,研究,大学
...早上，尽量不要总选择相同的食物，建议多吃新鲜的蔬菜水果以及谷类食物，同时适量的摄取瘦肉和蛋类，这样才能满足患者对营养的需求。3.少吃主食在有了糖尿病问题后，很多人总是先入为主地觉得不能吃糖分含量多的食物...……更多
2024-12-30 09:01:00血糖,早餐,糖尿,糖尿病,血糖,早餐
...感、获得能量、带来营养，还不会带来热量、糖分。不吃水果高血糖患者在早上吃饭时不宜吃水果，虽然说水果比较清淡，也能够为身体带来矿物质、维生素，但是水果吃起来会很甜，而且大部分水果当中都具有一定的糖分，这...……更多
2024-12-22 08:58:00血糖,三不,早餐,高血糖,血糖,燕麦
...像一些鱼、虾、蛋、牛奶等食物坚持每天聂入。2、多食水果蔬菜
补充水果蔬菜年龄没有关系，但是新鲜的水果蔬菜是需要我们长期补充的，因为我们身体中需要的营养素和维生素都在里面，因此水果蔬菜是我们每天必须聂入的...……更多
2023-01-30 21:55:00中老年人,身体,营养,提示,身体,维生素
...因此，每天要摄入足够的蔬果，蔬菜一斤的量比较合适，水果半斤左右。并且最好一半是叶菜，深色的蔬菜要比浅色的蔬菜营养物质丰富，比如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。蔬菜和水果两者不能互为代替。喝果汁不如吃新鲜水果，...……更多
2025-01-27 21:36:00西苑,济宁,医院,诀窍,专家,坚果
...粉含量高的食物，应减少一部分主食的摄入。多吃蔬菜，水果适量每天摄入1斤到1.5斤的蔬菜，多吃绿色及其他深色蔬菜，血糖控制较好时可适量摄入低血糖指数的水果，每天不宜超过200克。保证蛋白质，合理选零食每天饮奶300-5...……更多
2024-12-10 15:45:00儿童医院,走极端,青岛,妇女,营养,关键
本文转自：劳动午报水果玉米含较多膳食纤维，但食用过多会引起胃肠道消化不良、腹胀等不适，长期当主食吃可能会引起营养不良。对体弱者、老年人来说，不建议吃太多水果玉米，因为饱腹感高容易导致其他食物吃的少，...……更多
2024-05-21 00:29:00主食,营养不良,玉米,水果,营养,玉米
...重量，是食物中所含碳水化合物的重量），日常饮食中的水果蔬菜、奶类也含有碳水化合物。孕早期每天喝牛奶250毫升、吃水果200克、蔬菜500克的基础上，再吃125克米做成的米饭（325克米饭）就够150克碳水化合物了。孕中晚期需...……更多
2023-04-19 09:09:00糖尿,妊娠,糖尿病,碳水化合物,主食,米饭
...酮广泛存在于自然界的植物中，特别是在一些颜色鲜艳的水果和蔬菜中含量尤为丰富。以下是一些富含类黄酮的常见食物：1.浆果类：如蓝莓、草莓、覆盆子、黑莓等，这些小巧的水果不仅口感鲜美，而且富含多种类黄酮成分，...……更多
2024-07-12 06:25:00食物,糖尿,糖尿病,糖尿,胰岛,糖尿病
...个人就吃了大约一整箱荔枝。吃饱喝足后，王先生考虑到水果属于升血糖食品，为避免血糖升得过高，他理所当然地给自己加大了服用二甲双胍的剂量，比平时多吃了一片。出乎意料的是，王先生在第二天清晨准备去晨练时突然...……更多
2023-10-09 11:48:00糖尿,血糖,荔枝,食用,糖尿病,患者
对于糖尿病患者来说，如何在享受水果的美味同时又能有效控制血糖成为一个关键的问题。今天，我们将探讨五种被称为“天然胰岛素”的水果，它们如何在血糖管理中发挥积极作用，并给出科学合理的每日摄入建议。1. 柠檬...……更多
2024-07-19 18:05:00胰岛,胰岛素,水果,大公,佳品,天然
...强烈推荐了应该摄入的4种碳水化合物：全谷物、蔬菜、水果和豆类。《指南》指出：（1）吃更多的全谷物、蔬菜、水果和豆类与死亡率和疾病风险的显著降低有关，可降低近20%的全因死亡风险。（2）吃更多的全谷物、蔬菜、水...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...，并且还能预防其他的并发症
1、日常多吃些新鲜的蔬菜水果新鲜的蔬菜水果中富含花青素和多种维生素，还可以补充我们身体的水分，同时果蔬中的膳食纤维还能够增强胃动力，促进体内糖分的分解，所以，对于糖尿病患者和...……更多
2024-09-15 19:52:00蛋白,情况,糖尿,血糖,蛋白,糖尿病
对很多高血压患者和糖友来说，往往会因为担心水果中的糖分而很少吃水果。但今天，我们要介绍两位水果界的“健康大使”——苹果和香蕉，它们不仅美味可口，更对高血压朋友尤为友好，即便是糖尿病患者，在适当条件下...……更多
2024-12-06 18:01:00高血压,水果,常见,控制,香蕉,糖尿
...、易消化和避免刺激性食物的原则。孕妇应该多吃蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和脂肪类食物，以确保摄入足够的营养。同时，孕妇应该避免摄入过多的糖分、盐分和咖啡因等刺激性食物。蔬菜和水果是孕妇饮食中非常重要的食...……更多
2023-12-10 13:14:00饮食,选择,女性,孕妇,食物,饮食
...和矿物质。膳食应保持丰富多样，如谷类、薯类、蔬菜、水果、肉类、大豆、坚果、奶及奶制品，保持足量的水分，以满足身体各项功能的需求。在主食的选择上，宜选择加工较为粗糙的食物，以保证摄入足量的B族维生素，可...……更多
2024-07-01 08:57:00健康饮食,肥胖,青少年,饮食,健康,肥胖
...从食用盐、食用油、奶制品、豆制品、肉类产品、蔬菜及水果类的选择和摄入量入手，讲解“平衡膳食营养”的内容和含义，强调合理饮食、健康生活的重要性。强调了在饮食上要注意多样化，注意饮食清淡、少盐，主食多粗粮...……更多
2024-08-10 22:07:00枣庄,院区,营养,科普知识,营养师,膳食
...的人群要多吃柚子：柚子在我们生活中是经常吃到的一种水果，并且吃起来也是有点微微发苦，其实这个苦味主要是来源于柚子里面含有的黄酮成分，经常吃这种柚子就可以减少我们的血管出现氧化并且引起心血管疾病的现象，...……更多
2023-12-04 06:40:00糖尿,血糖,糖尿病,食物,糖尿,糖尿病
...个没有按照健康建议每天至少吃一种蔬菜。报道称，有关水果的比例只是稍好一些：三分之一的幼儿（32%）没做到每天吃至少一种水果。这些估计来自2021年6月至2022年1月期间向大约18300名1岁至5岁儿童的父母提交的一份问卷。这...……更多
2023-02-17 17:58:00幼童,美国,蔬菜,研究,水果,蔬菜
...“升糖大户”，无糖食品、精加工食品、油炸食品和高糖水果更是控糖人群需要忌口的食物。（1）无糖食品当我们谈论食物对血糖的影响时，通常会提到血糖指数（GI），这是用来衡量食物对机体内血糖水平的影响，它表示食物...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...可以多吃含钾丰富的食物如豆类、菌菇类及新鲜的蔬菜、水果等。清淡少油，搭配要合理都说“每逢过年胖三斤”。春节期间，免不了亲戚朋友各种聚餐，天天大鱼大肉，摄入了太多的油脂，加上熬夜喝酒，有可能会导致肠胃不...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...另一边则是色彩斑斓的蔬菜盘——新鲜的绿叶菜、多彩的水果沙拉，以及各种豆类和谷物。在这桌饭菜中，隐藏着一个常常被讨论的话题：天天吃肉的人和从不吃肉的人，究竟谁的身体更健康？肉食的双刃剑：营养与风险并存肉...……更多
2024-02-28 09:31:00从不,人和,身体,答案,医生,健康
...鱼等，可以选择清蒸、烤制、炖煮等烹饪方式。
3、蔬菜水果蔬菜水果富含膳食纤维、抗氧化物质、维生素、矿物质等营养素，有助于补充营养、抗衰老、抗氧化、预防疾病等。每天应保证摄入5份蔬菜水果，可以选择生吃、榨...……更多
2024-04-29 06:25:00食物,男女,长寿,营养,豆制,营养素
...到降血糖的效果，反而会容易升高血糖水平。速溶麦片、水果麦片、复合麦片速溶燕麦是经过蜕皮加工处理的那一片，其中的膳食纤维含量大幅度降低，而水果麦片不但失去了膳食纤维，还增添了香精、水果色素等成分。而复合...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...测体内微量元素来合理补充各种营养。
问：有人说多吃水果能让孩子皮肤好，水果是绿色天然食品，这个多吃点应该没问题吧？答：这就是另一个误区了，许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当...……更多
2023-12-26 11:45:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,胎儿,准妈妈
...然总觉得晚上容易饿，饿了就睡不着。生活中那些高糖的水果，王爷爷也是懒得忌口，不会有选择性的选择那些升糖指数更低的水果。所以，尽管患上糖尿病很多年，王爷爷的血糖仍旧高高低低，波动很大，血糖水平控制得也是...……更多
2023-10-09 12:01:00神经,食物,营养,医生,糖尿,神经
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2025年2月27日下午，西部放射治疗协会秘书长柳弥教授率专家团一行到访四川泰康医院，开展实地考察调研。考察团成员包括西放协会党支部书记钟海洛教授
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任加峰副主任医师，非物质文化遗产“壮医经筋疗法”第五代传承人，师承经筋泰斗黄敬伟之嫡传人黄艺教授，从医30余年，擅长运用“非遗壮医经筋疗法”手势手法
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近年来，随着中华传统美食文化热潮的兴起和大国文化自信的提升，府宴粽以其千年传承的历史积淀和独特口感，迅速成为高端节令美食的代表和美食圈内的热议话题
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晚上吃什么不会胖-黑面包1、黑面包黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维
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近日，经过精心筹备，重庆医科大学附属永川医院体重管理中心正式成立，门诊时间为每周一、周二、周三、周四、周五、周日全天，以及周六上午
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鲁网3月3日讯为提高女性朋友对健康的认知，增强自我保健意识，2月26日，临沂市妇幼保健院健康教育科组织开展“关爱女性 共享健康——围绝经期保健”科普讲座走进兰山司法局兰山司法所
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