有糖尿病的人，少喝这2种水，多吃这3种食物，血糖会稳定下来

我们都知道糖尿病是一种代谢性的慢性疾病，并且也是分为两种类型第一种是属于一型的糖尿病，其实和我们身体的遗传有关系，并且另一种是属于二型的糖尿病，这些就是在后天的生活中形成的，其实不管你是属于哪一种病症，都是由于身体的胰岛素分泌不足，并且会让血糖的水平出现不断波动的情况，这样就会危害身体健康，如果你经常出现这种恶化的情况，很可能会引起身体出现各种各样的并发症，比如糖尿病眼病和糖尿病足，糖尿病神经病变等等，严重的就会危害到生命安全，所以说在生活中那些患有糖尿病的人可以经常吃以下这三种食物，但是最好不要喝这两种水，就可能让你的血糖变得不断的稳定。

1、患糖尿病的人要多吃全麦食物：

其实在生活中，那些患有糖尿病的人可以经常吃那种全麦的食物，并且有很多的好处，这种全麦的食物比其他的细加工谷物里面含有的膳食纤维，维生素和矿物质，生物活性物质等等都要高，并且还可以延缓我们身体的血糖水平，对于缓解糖尿病有很多的好处，所以说那些患有糖尿病的人可以经常吃这种全麦的食物，可能全麦的食物吃起来口感不是很好，并且在市面上买到的全麦食物可能里面都会添加很多的糖分，需要大家在购买的时候一定要擦亮眼睛，买那种纯全麦食物才是最好的。

2、患糖尿病的人群要多吃绿叶菜：

在生活中我们经常会见到各种各样的绿叶菜，并且绿叶菜的范围也是很广的，其实它是我们身体需要的健康食物，其实有很多的养生专家表明，绿叶菜的健康标准是要占到我们每天蔬菜一半以上的范围才可以，也就是说我们每天需要吃250克的绿叶菜，这样就可以给我们的身体提供很多的营养物质，并且也避免那些患有糖尿病的人出现营养不良的情况，这样就可以降低身体的血糖，并且保护身体健康。

3、患糖尿病的人群要多吃柚子：

柚子在我们生活中是经常吃到的一种水果，并且吃起来也是有点微微发苦，其实这个苦味主要是来源于柚子里面含有的黄酮成分，经常吃这种柚子就可以减少我们的血管出现氧化并且引起心血管疾病的现象，并且在生活中那些患有糖尿病的人可以经常吃柚子，因为这种水果里面的水分非常的高但是糖分确实很少可以稳定身体的血糖，到了秋天正好是柚子上市的季节，可以每天吃上一点儿。

4、患糖尿病的人群要少喝鲜榨果汁：

在生活中有很多人都比较喜欢喝那种鲜榨的果汁，比较美味而且有营养，但是不建议那些患有糖尿病的人和这种鲜榨果汁，因为这种果汁和新鲜的水果比起来里面的营养也有很多的流失，并且里面含有的对血糖水平有利的膳食纤维会在进行榨汁的过程，变成很多的水果渣，这样就会造成口感不好并且被人们嫌弃，所以说建议那些患有糖尿病的人在生活中要多吃那些新鲜的水果，尽量少吃这种鲜榨的果汁。

5、患糖尿病的人群要少喝饮料：

现在我们的市面上有很多的饮料，也是为了结合糖尿病人群的要求而制作的，经常推出很多的无糖饮料，并且有很多的碳酸饮料最后也变成了无糖的，但是对于那些患有糖尿病的人来说为了自己的身体健康，最好不要经常喝这种饮料，虽然说里面没有糖分，但是很可能会有很多的添加剂和甜味剂，这样就不利于身体的健康。