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对于上班族，特别是各位美眉来说，如何安排好自己一天的饮食，是保证健康和美丽的根本。今天跟大家分享一篇某报刊对我进行采访后整理的一篇稿件，一天的零食应该这样吃、饮品应该这样喝！早餐吃点燕麦粥问：7~9点对...……更多
2024-05-06 12:27:00气色,上班族,健康,山楂,燕麦,松子
...、核桃仁、栗子等，可以增加粥的颜值及其香甜口感。·上班族喝粥部分人群年关应酬增多，碳水化合物的来源越来越少。所以，可以多添加一些富含碳水化合物的米类食品。除了大米以外，还能增加一些燕麦、薏米等。·女性...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...是少油、少盐、少糖。烹调方式要注意多蒸煮、少煎炸。上班族的午餐除了自带，更多的可能是去餐馆就餐或者点外卖，这个时候也要注意粗细搭配、荤素搭配、食物颜色深浅搭配，尽量少选择油炸、腌制等高油、高盐的食品，...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
患者小故事：在繁忙的都市生活中，李明是一位典型的上班族，每天面对着电脑屏幕，工作压力巨大，加班成为常态；他的生活习惯也因此变得不规律，常常外卖解决三餐，缺乏运动，导致体重逐渐上升；随着体重的增加，李...……更多
2024-05-06 18:11:00妙招,作用,两个,方法,健康,李明
...您好！我是一名长期关注您频道的粉丝，也是一位普通的上班族；最近，我发现了一个生活中的小秘密，想和您以及大家分享一下；我是一名会计，工作压力大，生活节奏快，经常加班熬夜，导致我的身体出现了一些小问题，比...……更多
2024-05-10 13:22:00加一,红糖,养生,错过,效果,红糖
...，煮10分钟即可。这道汤特别适合熬夜后的女生，可以使气色更红润有光泽，从内而外地滋润皮肤。总结：
冬季是一个寒气逼人的季节，为了保持身体的健康和温暖，我们可以选择多吃一些红色食物。红色的食物通常含有丰富...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...兴趣度。也可以适当加入山楂、陈皮等消食健胃。中青年上班族，粥里碳水化合物的原料比例宜增高，例如大米、薏米、燕麦、栗子、芡实、莲子等。孕妇怀孕后期，为了宝宝的健康，准妈妈需要的热量、营养要求有所增加，可...……更多
2024-01-18 20:46:00中医科,南阳市,南阳,腊八粥,人群,中医
...故事让我们先从一个真实的故事开始；小张是一位普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快；最近，他发现自己总是感到疲惫无力，情绪也变得起伏不定；经过检查，医生告诉他患有甲状腺功能减退症；这个消息对小张来说...……更多
2024-05-10 14:53:00甲状,结节,甲状腺,咸菜,早餐,甲状
...的美食，它们不仅美味，还富含胶原蛋白，能让你吃出好气色。胶原蛋白是一种蛋白质，占我们皮肤总蛋白质的70%左右，可以说是维持皮肤弹性和紧致的“魔法成分”。随着年龄的增长，身体内的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤就会...……更多
2024-05-31 16:18:00气色,蛋白,最爱,美食,女性,燕麦
...相对缓慢，时间久了不注意，就容易有淤堵。淤堵从脸色气色就能看出，比如面色暗沉暗黄、舌下颜色暗紫，容易长斑等。我们常说要顺时而食，顺时而养，要想生新血，首先要先去瘀血。日常饮食中我们经常接触到且容易买到...……更多
2024-06-08 11:44:00顺时,气色,果子,不易,黑木,山楂
...做的一道菜。它不仅味道醇香好吃还非常营养，所以建议上班族及40岁以上人群经常制作食用。之所以这么推荐，主要有两个方面。一是制作简单，口感和味道真心一流。其二是该美食的营养丰富，食疗作用好有此两个方面没有...……更多
2024-07-27 10:58:00气色,无忧,上班族,人群,精神,建议
坚果可是健康零食界的「扛把子」，上班族的抽屉里、家里的茶几上，经常会有那么几袋坚果，随时吃着坚果唠着嗑，解压又惬意。可是坚果选不对，烹调不对，吃不对，就很难获得它的健康益处，这篇文章我们先给坚果排个...……更多
2024-01-11 11:50:00坚果,营养,排行榜,推荐,坚果,脂肪酸
...身体各处传输血液的通道，血管也是承载生命的河流，人健康的血管是有弹性的，通畅的，而生活中，人们一些不良习惯的养生，年龄的增长等多种原因，导致了血管出现了硬化，血管堵塞等问题，使血液变得黏稠，血管出现堵...……更多
2024-10-07 21:48:00血管,清洁工,血管,燕麦,芹菜,山楂
...零食多囤一些，既营养解馋，还对身体好！第1种：奶皮山楂在春节期间，吃完一些油腻或者麻辣食物后，适当吃一些酸性食物，可以缓解油腻或麻辣感，而山楂就是家家户户一定要囤的食物，而单独的吃山楂，感觉还是特别酸...……更多
2023-12-25 06:55:00零食,营养,身体,麻花,牛肉干,香芋
...呢!【揭秘山楂煮水的神奇之处】1. 血液净化器，喝出好气色你知道吗?山楂中的黄酮类物质就像是一位勤劳的清洁工，它们能够深入血液，帮助清除多余的胆固醇和脂肪，让血液流动得更加顺畅。长期饮用山楂水，你会发现自己...……更多
2024-09-14 09:54:00山楂,血脂,血压,血液,境界,健康
...单易做的早餐食谱，适合各种口味和需求，无论是忙碌的上班族还是追求健康的朋友，都能轻松上手。首先，来一份经典的蛋类早餐。鸡蛋是营养丰富的食材，富含优质蛋白和多种维生素。只需准备两个鸡蛋、一个番茄和适量的...……更多
2024-08-25 10:06:00元气,早餐,美味,早餐,燕麦,豆浆
...食调理，我们可以有效改善月经血瘀的症状，重获舒适和健康。在本文中，我们将向大家介绍一些简单而有效的饮食调理方法，帮助您告别月经血瘀，享受舒适的经期。首先，选择适合的食物是改善月经血瘀的重要策略之一。一...……更多
2024-03-11 13:51:00血瘀,月经,饮食,血瘀,月经,血液
...加快，按时吃饭已经成为了非常奢侈的一件事情，大多数上班族通常不吃早饭，午饭大多点外卖应付过去，而晚饭吃的比较晚。经常暴饮暴食，久而久之便会影响胃肠功能。2.长期用药长期吃药会导致胃炎。如果长时间服用药物...……更多
2023-11-14 06:11:00胃病,生活,脾胃,南瓜,胃部,红枣
...肝脏，肝气的调养以疏泄为主。在各种调养中，食疗是最健康最容易的，女性服用（气血和）气血和胶囊也能达到很好的疏肝理气的效果。那我就教你吃什么食物能有效疏肝理气！首先是酸的食物。在中医五行中，与肝相对应的...……更多
2023-02-03 14:35:00食物,效果,女性,肝气,食物,白萝卜
...追求健康瘦身的最好选择会是煮食型的纯燕麦，但如果是上班族或是学生党，平常的时间实在太紧凑，可以考虑即食型的燕麦，而混合型的麦片不能达到瘦身效果，只是单一追求口感的情况下可以试一试。 ……更多
2024-08-21 12:32:00燕麦,面的,身材,方法,燕麦,燕麦片
如今大多数人，选择食疗来保持身体健康，下面与一起分享六种能够活血化瘀的养生粥。红糖山楂粥1.红糖山楂粥：山楂山楂有活血化瘀、消积化滞的功效，红糖能补充气血，改善血液循环，两者结合煮粥，可以促进血液循环，...……更多
2024-01-19 10:00:00养生,小火,枸杞,燕麦,红枣,红糖
...体内自由基，增强免疫力，促进肝脏排毒，健脾胃，提升气色。中老年人适量食用南瓜，不仅能保护视力，还能增强体质。接下来，介绍三款简单美味的南瓜食谱，既营养又易于制作，适合中老年人的饮食需求。
食谱一：南瓜...……更多
2024-10-28 14:13:00脾胃,中老年人,气色,眼睛,南瓜,中老年人
...来8个补血养颜好方法，它们可以让你拥有人人羡慕的好气色。享受午间美容越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌...……更多
2024-01-11 11:53:00万人迷,面色,方法,气色,脸色,气血
...石现在比较多发于年轻人当中，比如二十几、三十几岁的上班族，更是常见，这都是因为上班族，很少吃早餐，这种习惯，短期内看起来并没什么影响，但时间长了，就会影响胆汁的分泌，如果胆汁瘀堵在胆囊内，就会化湿生热...……更多
2024-07-14 06:10:00中药治疗,山楂,结石,中药,治疗,结石
...降，许多女性开始感到身体不适，容易出现头昏、耳鸣、气色不佳等症状。这些症状往往与体内湿气过重有关，因此，祛湿成为了冬季保健的重要一环。而今天，我要为大家介绍一款能够有效祛湿、提升气色的汤品，让女性在冬...……更多
2024-03-10 14:05:00皮肤,女性,红豆,薏米,湿气,食用
...款早餐燕麦粥各具特色，营养丰富易消化。无论是忙碌的上班族还是家庭主妇，都可以轻松制作享用。它们不仅能够为我们提供所需的能量和营养，还能让我们在品尝美食的同时感受到生活的美好。希望大家能够喜欢并尝试制作...……更多
2024-07-12 06:59:00燕麦,燕麦粥,早餐,营养,燕麦,燕麦粥
...长达20年的随访调查研究。该研究共涉及67014名参与护士健康研究的女性和26326名参与健康专业人员随访研究的男性，且这些研究对象在基线检查时都未发现患有癌症、心脏病和中风等疾病。在调整多变量因素后， 研究人员发现...……更多
2024-10-11 14:37:00延寿,血脂,衰老,黄金,帮助,核桃
...压。不仅如此，香蕉中富含的膳食纤维还能帮助调节肠道健康，预防便秘，这对于一些伴随肠胃问题的高血压患者来说也是一个额外的好处。6. 燕麦：调节血压的“高纤谷物”最后，张医生告诉老李，燕麦作为一种高纤维食品，...……更多
2024-11-15 11:09:00高血压,血压,老李,血压,医生,高血压
...补脾的功效，能够帮助调节体内湿气，改善身体状况，使气色越来越好。一、山药山药，又称淮山、薯蓣等，是一种常见的蔬菜，也是一味中药材。它富含膳食纤维、维生素C、维生素B等营养成分，具有健脾益胃、补肾养血、润...……更多
2024-04-20 10:48:00越好,湿气,越来,气色,食物,薏仁
...为重要了，建议大家平时多吃这四样碱性食物，保养卵巢气色好。女人气色不好显衰老，常吃4种食物，补血养颜，越吃越年轻一．银耳银耳的营养很丰富，其中富含硒等微量元素，有抗肿瘤的好处。同时银耳富含维生素D，多吃...……更多
2024-08-05 14:37:00气色,苍老,食物,不好,女人,银耳
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这种一级致癌物却是许多人的最爱每日商报讯 人到中年有三大危机，肚子越来越圆、头发越来越少……而相比这前两者还有一个危机对美貌的影响更为直观
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一转眼，又迎来了一年中最冷的时节，冬至。这是二十四节气中最为重要的节点，标志着寒冷的冬季正式开始了，民间素有“三九补一冬
2024-12-25 08:35:00
大家平时都是吃什么水果？是不是苹果、橘子、香蕉各式各样的都有呢？不如试试不起眼的它—桂圆！桂圆又叫龙眼，一般人们习惯把鲜的称作“龙眼”
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大家平时对于肺部健康相关知识了解有多少呢？肺部起初病变时就会影响我们正常的生活，如果不注意根治，很有可能会引发成肺癌。1
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俗话说：血管好，人不老，尤其对中老年朋友来说，随着年龄的增长，血管会逐渐老化，就会出现血液循环不畅，心血管疾病患病风险增加的情况
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苹果，说起它的名号，那也是响当当水果界的“全科医生”，适量食用苹果，特别是对于老年人来说，既能满足口腹之欲，又能提供日常所需的多种营养元素
2024-12-25 08:37:00
咱们平时总是忙忙碌碌的，有时候工作一忙起来，或者家里的事情一多，就容易忘了吃饭。肚子饿得咕咕叫，看什么都觉得香，什么都想吃
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气血是否亏损于我们女性朋友而言是极其重要的，气血不足除了药物治疗外，我们还可以通过一些食疗为身体补充气血，那么气血不足又有哪些表现呢
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俗话说：“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，陈皮为什么这么金贵呢？中医认为陈皮有着理气，健脾，化痰，燥湿的功效。在食用陈皮的过程中
2024-12-25 08:39:00
说到红薯，大家是不是立马就想到了那股热腾腾、甜丝丝的味道？冬天里，烤红薯、蒸红薯，哪个不是咱们的心头好？但红薯的好处啊
2024-12-25 08:39:00
冬天养生，大家最关心的无非就是润肺和通便了，由于空气干燥，咱们喉咙容易痒痒的，时不时还干咳几声；再加上天气冷，咱们活动量减少
2024-12-25 08:39:00
冬季到来，阳虚人的噩梦也要来了。大家都知道“秋收冬藏”，而冬天最需要收藏的就是阳气。阳气不足的人，容易肚子胖大、舌头胀大
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上了年纪以后啊，抗衰老成了咱们之间不得不提的话题。这个衰老，不止是说外表的变化，更是身体内部的衰老。女性多补充黄体酮，能够很好地抗衰老
2024-12-25 08:41:00
想想现在的年轻人，哪个不是这样？工作压力大，生活节奏快，气血不足的问题可是普遍存在啊！有时候连吃饭都顾不上，三餐不定时
2024-12-25 08:41:00