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对于上班族，特别是各位美眉来说，如何安排好自己一天的饮食，是保证健康和美丽的根本。今天跟大家分享一篇某报刊对我进行采访后整理的一篇稿件，一天的零食应该这样吃、饮品应该这样喝！早餐吃点燕麦粥问：7~9点对...……更多
2024-05-06 12:27:00气色,上班族,健康,山楂,燕麦,松子
...、核桃仁、栗子等，可以增加粥的颜值及其香甜口感。·上班族喝粥部分人群年关应酬增多，碳水化合物的来源越来越少。所以，可以多添加一些富含碳水化合物的米类食品。除了大米以外，还能增加一些燕麦、薏米等。·女性...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...是少油、少盐、少糖。烹调方式要注意多蒸煮、少煎炸。上班族的午餐除了自带，更多的可能是去餐馆就餐或者点外卖，这个时候也要注意粗细搭配、荤素搭配、食物颜色深浅搭配，尽量少选择油炸、腌制等高油、高盐的食品，...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
患者小故事：在繁忙的都市生活中，李明是一位典型的上班族，每天面对着电脑屏幕，工作压力巨大，加班成为常态；他的生活习惯也因此变得不规律，常常外卖解决三餐，缺乏运动，导致体重逐渐上升；随着体重的增加，李...……更多
2024-05-06 18:11:00妙招,作用,两个,方法,健康,李明
...，对于这些疾病，枸杞煮汤都有一定的疗效。但如今很多上班族都没有那么多时间在家煮汤，所以很多时候都是直接用来泡水喝，其实很多人都不知道枸杞单独泡水的效果并不是很好，但是如果往里面加入其它食材的话，效果就...……更多
2023-08-23 22:17:00加一,枸杞,变化,身体,枸杞,山楂
...您好！我是一名长期关注您频道的粉丝，也是一位普通的上班族；最近，我发现了一个生活中的小秘密，想和您以及大家分享一下；我是一名会计，工作压力大，生活节奏快，经常加班熬夜，导致我的身体出现了一些小问题，比...……更多
2024-05-10 13:22:00加一,红糖,养生,错过,效果,红糖
...，煮10分钟即可。这道汤特别适合熬夜后的女生，可以使气色更红润有光泽，从内而外地滋润皮肤。总结：
冬季是一个寒气逼人的季节，为了保持身体的健康和温暖，我们可以选择多吃一些红色食物。红色的食物通常含有丰富...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...兴趣度。也可以适当加入山楂、陈皮等消食健胃。中青年上班族，粥里碳水化合物的原料比例宜增高，例如大米、薏米、燕麦、栗子、芡实、莲子等。孕妇怀孕后期，为了宝宝的健康，准妈妈需要的热量、营养要求有所增加，可...……更多
2024-01-18 20:46:00中医科,南阳市,南阳,腊八粥,人群,中医
...故事让我们先从一个真实的故事开始；小张是一位普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快；最近，他发现自己总是感到疲惫无力，情绪也变得起伏不定；经过检查，医生告诉他患有甲状腺功能减退症；这个消息对小张来说...……更多
2024-05-10 14:53:00甲状,结节,甲状腺,咸菜,早餐,甲状
...的美食，它们不仅美味，还富含胶原蛋白，能让你吃出好气色。胶原蛋白是一种蛋白质，占我们皮肤总蛋白质的70%左右，可以说是维持皮肤弹性和紧致的“魔法成分”。随着年龄的增长，身体内的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤就会...……更多
2024-05-31 16:18:00气色,蛋白,最爱,美食,女性,燕麦
...相对缓慢，时间久了不注意，就容易有淤堵。淤堵从脸色气色就能看出，比如面色暗沉暗黄、舌下颜色暗紫，容易长斑等。我们常说要顺时而食，顺时而养，要想生新血，首先要先去瘀血。日常饮食中我们经常接触到且容易买到...……更多
2024-06-08 11:44:00顺时,气色,果子,不易,黑木,山楂
...没有职场女性，因为具有的劳累，徐女士的皮肤非常好，气色红润，皮肤白嫩，一起工作的同事，我跟她的肌肤还是羡慕，都来问她平时是如何保养的，徐女士说她平时只是爱喝黄芪和山楂泡的茶，很注重平时皮肤的保养所以才...……更多
2023-08-09 21:30:00黄芪,山楂,延缓衰老,衰老,山楂,黄芪
坚果可是健康零食界的「扛把子」，上班族的抽屉里、家里的茶几上，经常会有那么几袋坚果，随时吃着坚果唠着嗑，解压又惬意。可是坚果选不对，烹调不对，吃不对，就很难获得它的健康益处，这篇文章我们先给坚果排个...……更多
2024-01-11 11:50:00坚果,营养,排行榜,推荐,坚果,脂肪酸
...零食多囤一些，既营养解馋，还对身体好！第1种：奶皮山楂在春节期间，吃完一些油腻或者麻辣食物后，适当吃一些酸性食物，可以缓解油腻或麻辣感，而山楂就是家家户户一定要囤的食物，而单独的吃山楂，感觉还是特别酸...……更多
2023-12-25 06:55:00零食,营养,身体,麻花,牛肉干,香芋
女人别傻傻喝白开水了，每天吃一点“碱性零食”，气色红润又健康。椰枣堪称沙漠里的软黄金啊，尤其是口感方面有浓浓的奶香味，让人吃了后回味无穷。椰枣含有多种丰富维生素，蛋白质及其他营养成分，自古以来被人们...……更多
2023-08-12 17:49:00气色,碱性,零食,女人,桑葚,果实
...食调理，我们可以有效改善月经血瘀的症状，重获舒适和健康。在本文中，我们将向大家介绍一些简单而有效的饮食调理方法，帮助您告别月经血瘀，享受舒适的经期。首先，选择适合的食物是改善月经血瘀的重要策略之一。一...……更多
2024-03-11 13:51:00血瘀,月经,饮食,血瘀,月经,血液
...加快，按时吃饭已经成为了非常奢侈的一件事情，大多数上班族通常不吃早饭，午饭大多点外卖应付过去，而晚饭吃的比较晚。经常暴饮暴食，久而久之便会影响胃肠功能。2.长期用药长期吃药会导致胃炎。如果长时间服用药物...……更多
2023-11-14 06:11:00胃病,生活,脾胃,南瓜,胃部,红枣
...肝脏，肝气的调养以疏泄为主。在各种调养中，食疗是最健康最容易的，女性服用（气血和）气血和胶囊也能达到很好的疏肝理气的效果。那我就教你吃什么食物能有效疏肝理气！首先是酸的食物。在中医五行中，与肝相对应的...……更多
2023-02-03 14:35:00食物,效果,女性,肝气,食物,白萝卜
...。所以，任何人都要注意保持血管通畅，身体才可以更加健康。如果出现血管不通的情况，最好是及时到医院检查治疗。血管不通的人除了接受治疗，还要多吃以下四类食物，既可以补充营养，又可以化血栓、通血管，何乐而不...……更多
2023-06-22 12:26:00血管,食物,血管,身体,燕麦,血液
如今大多数人，选择食疗来保持身体健康，下面与一起分享六种能够活血化瘀的养生粥。红糖山楂粥1.红糖山楂粥：山楂山楂有活血化瘀、消积化滞的功效，红糖能补充气血，改善血液循环，两者结合煮粥，可以促进血液循环，...……更多
2024-01-19 10:00:00养生,小火,枸杞,燕麦,红枣,红糖
...来8个补血养颜好方法，它们可以让你拥有人人羡慕的好气色。享受午间美容越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌...……更多
2024-01-11 11:53:00万人迷,面色,方法,气色,脸色,气血
...降，许多女性开始感到身体不适，容易出现头昏、耳鸣、气色不佳等症状。这些症状往往与体内湿气过重有关，因此，祛湿成为了冬季保健的重要一环。而今天，我要为大家介绍一款能够有效祛湿、提升气色的汤品，让女性在冬...……更多
2024-03-10 14:05:00皮肤,女性,红豆,薏米,湿气,食用
...补脾的功效，能够帮助调节体内湿气，改善身体状况，使气色越来越好。一、山药山药，又称淮山、薯蓣等，是一种常见的蔬菜，也是一味中药材。它富含膳食纤维、维生素C、维生素B等营养成分，具有健脾益胃、补肾养血、润...……更多
2024-04-20 10:48:00越好,湿气,越来,气色,食物,薏仁
...脂，并且抑制胆固醇合成，预防高血脂症，最终呵护血管健康。综上所述，我们已经知道了在高血脂到来后会给患者带来什么样的健康隐患，所以才要从饮食入手，达到降血脂的目的，假如你还不知道吃什么好的话，建议考虑上...……更多
2023-06-08 14:17:00高血脂,病情,有利,食物,最好,生活
...成为当下养生消费的主力军，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。不过年轻人在健康消费的选择上更为个性化，和原来老一辈的人选择保温杯里泡枸杞、西洋参，或者喝滋补的炖汤不同，Z世代呈现出赶潮养生、...……更多
2023-11-08 07:52:00陈皮,山楂,枸杞,养生,年轻人,养生
...能够更好地缓解血虚头晕症状，还能改善皮肤状态，维持气色红润3.山楂+玫瑰花玫瑰花不仅能够疏肝理气，还可以美容养颜活血消斑，与山楂搭配，增强促进气血运行、新陈代谢的效果，减少色斑、黄褐斑的生成。4.山楂+红糖宫...……更多
2023-11-22 09:36:00降血脂,山楂,色斑,效果,黄金,山楂
...办公室养生茶，只要坚持喝上一段时间，咱们一起喝出好气色！#夏季养生茶#1、【枸杞桂圆菊花茶】，里面包含了桂圆、金丝皇菊、枸杞和决明子。这款茶能清肝明目，让你在忙碌的工作中也能保持眼睛的舒适。2、【薏米茯苓...……更多
2024-06-08 21:19:00气色,养生,办公室,办公,山楂,枸杞
...类丰富多样零食摄入过多或选择不合理，会危害孩子们的健康！✓零食摄入过多，会影响正餐的摄入，导致营养不均衡一日三餐，是人体摄入能量及营养物质的主要方式。一般规律的正餐时间符合人体胃排空的时间，通过合理搭...……更多
2023-06-29 14:48:00零食,儿童,选择,零食,食物,脂肪
...备，还能够满足你的味蕾和身体的需求。无论你是忙碌的上班族、学生还是全职妈妈，都可以轻松地享受这些早餐。
现在，让我们一起探讨这五种早餐的奥秘，它们包括了哪些食材，以及它们如何为你的健康和活力做出贡献。...……更多
2024-01-08 10:29:00滋补,元气,早餐,美味,营养,建议
...富得不得了。而且，做起来也超简单，特别适合咱们这些上班族和学生党。不过啊，做菜的时候得注意，尽量少放点油和盐，这样吃起来才更健康。还有啊，减脂餐可不是只吃一种食材或者一餐就行的，得全天都得合理安排饮食...……更多
2024-05-19 15:17:00美味,做法,营养,健康,燕麦,营养
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炎热的夏季，大多数人一到早午餐时间就容易没食欲没胃口吃的很少，到了下午则又爱吃一些冰糕、冰镇西瓜或是喝一些冷饮解热，长此以往身体就很容易缺乏营养
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因为夏天天气特别的炎热，人们也穿得过于单薄，对一些微胖的女人来说，也开始加入到减肥的队伍当中。因为微胖的女人即使是穿上漂亮的衣服也不显身材
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随着年龄的增长，我们人体的机能会去家教，尤其是现在很多男人，工作和生活压力很大，所以很多人年纪轻轻，就会被疾病缠身。其实想知道男人身体健康状况如何
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导语：女人绝经之后，如果远离“这件事”，可能看起来会更显老很多的女性在进入绝经期之后，可能都会有意无意地减少房事。这样的女性有可能是受到一些传统观念的影响
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肾的重要关系到男性尊严，肾好甚好！在日常生活中，我们一定要多加注意身体上表现出来的现象，以此来判断肾脏是否健康。男人这3个地方若没变黑
2024-06-29 18:08:00
嗨！大家好，非常开心大家能来到人和之养生说，今天给大家分享的是如何判断减肥是否在成功的路上。夏天到了，又到了展现自己的身材的时刻
2024-06-29 18:08:00
蜂蜜是老少皆宜的一种养生的天然食物，它可以被直接吃，嚼着吃也不错，不过一般人们都会把它放进温水里面去泡，这样的口感是最好的
2024-06-29 18:08:00
现在，减肥的话题真的是非常多，大部分人都在抱怨减肥的不容易，其实生活中常注意饮食，对减肥就有很大的好处，减肥太困难吗？常吃这些食物
2024-06-29 18:09:00
作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
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导语：7月最补的肉，不是牛羊肉而是它！号称“水中人参”，一补气血、二养肝肾，错过真可惜！老话讲：“冬吃一支参，夏吃一条鳝”
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夏日长寿菜——实惠营养，养生保健夏日里的长寿菜，不仅价格亲民，而且营养丰富，具有多重养生保健功效。这道菜谱旨在满足夏季人们的健康需求
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渴了想喝杯果汁，但点饮品的时候，发现有菠萝蜜牛奶汁，不知道这菠萝蜜搭配牛奶是否能喝呢？这喝了会不会有什么不良后果啊？吃菠萝蜜的禁忌这算是其中一项吗
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鲁网6月29日讯近日，单县中心医院心内科一病区吴培堂主任团队成功完成了“房颤射频消融术+左心耳封堵”一站式手术，手术创伤小
2024-06-29 16:13:00