常吃这些食物，或有助于血管疏通

随着生活条件越来越好，人们吃的食物种类越来越多，很多高脂肪、高热量的食物在人们的餐桌上频繁出现，而这类食物的摄入量增加之后，肥胖人群的数量也增加起来，身体里面的毒素、有害物质积累得越多，导致高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病的发病率越来越高。

要知道血管对人体有着非常重要的作用。在人的身上，除了手脚的指甲、毛发上面没有血管，其他部位都分布着大大小小的血管，它主要负责着人体血液、氧气、营养物质的输送。

所以，任何人都要注意保持血管通畅，身体才可以更加健康。如果出现血管不通的情况，最好是及时到医院检查治疗。血管不通的人除了接受治疗，还要多吃以下四类食物，既可以补充营养，又可以化血栓、通血管，何乐而不为？

一、海带

海带是人们比较常吃的一种海产品，因为海带里面含有比较多的碘元素、胶质、膳食纤维、矿物质，吃了之后不仅可以碘营养得到补充，还可以帮助身体增强代谢功能，使血液里面的垃圾有效的被排出，起到软化血管和净化血液的功效。经常吃海带还能降血压和血脂，预防癌症，对身体起到极大的好处。

二、山楂

相信很多人都吃过冰糖葫芦，这是一种使用山楂制作而成的食品。山楂酸酸甜甜，具有健脾开胃、帮助消化的作用，山楂里面的营养成分还可以扩张血管、降低血压，使血小板的活性增强、抑制血小板凝结，帮助人体预防血栓发生，经常吃山楂还能使血液里面的垃圾得到排出、使血管得到软化。

三、燕麦

燕麦里面含有大量的维生素以及膳食纤维，而且它不属于高糖分食物，就连糖尿病人也适合食用。经常便秘的人也可以通过多吃燕麦来补充膳食纤维，促进肠道的蠕动，使大便顺利的排至体外，帮助身体清理毒素以及垃圾。平时血管不通的人可以适量的吃燕麦来改善血压、血脂，对疏通血管有一定的作用。

四、黑木耳

木耳里面含有比较多的B族维生素、膳食纤维以及木耳多糖、胶质，经常吃木耳可以促进肠胃的蠕动、改善便秘，使身体里面的毒素以及有害垃圾及时排出，而且木耳里面的多糖成分可以降低血脂、改善血液过度粘稠以及抗血小板凝集，起到疏通血管的效果。

以上四种食物经常吃黑豆、番茄类的食物都有助于帮助血液清除垃圾，另外，平时也可以多喝绿茶、菊花茶这类的茶水使身体的水分得到补充，促进身体的血液循环，同样有助于排出血液之中的有害物质，使人的血管保持健康。

不过光靠饮食来改善血管的情况，也许效果并没有想象中的那么明显，大家最好是结合适当的体育锻炼来加强身体的血液循环，使体质提高，不仅可以增强身体的抗病能力，同样可以使血管变得越来越有弹性，血液越来越流通，身体自然就越来越健康。