血管堵不堵，“头部”不会骗人，若没有4个症状，说明血管还不错

随着我国社会人口老龄化的加剧以及生活方式的改变、饮食结构的变化，血管病的发生率越来越高。

根据调查数据显示，在我国脑血栓每年新发病例约250万，其中有10%因此死亡，50%出现明显的后遗症，20%可能再次中风，只有不到20%的病人能够临床痊愈。

因此了解脑血栓的相关早期症状，早发现早治疗，对该疾病的预后至关重要。

血管堵塞是什么原因导致的？

血管壁内粥样斑块。如果血管壁内有粥样斑块的形成，久而久之就会使血管管腔出现狭窄，甚至闭塞。

血管内形成血栓。最常见的就是粥样斑块发生破裂，引发血液凝血系统在局部形成血栓。同时还有可能是血管内膜发生损害，释放组织因子激活血液凝血系统，也可以诱发血栓。

其他部位形成血栓。比如房颤患者在心房内形成附壁血栓，血栓一旦脱落，就会使其他部位的血管出现栓塞。还可能是其他的组织形成的栓子堵塞血管，比如脂肪组织、空气栓子、羊水等造成血管的堵塞。

血管堵不堵，“头部”不会骗人，若没有4个症状，说明血管还不错

1.头晕

血管堵塞会导致血液循环不畅，影响脑部的供血供氧。当脑部缺氧时，容易出现头晕症状。这种头晕通常是一种持续性的不适感，可能会影响患者的日常生活和工作。如果经常出现头晕症状，建议及时就医检查。

2.视力模糊

如果突然出现眼前一片漆黑或者是看东西模糊，过一会儿就可恢复，很有可能就是脑血管堵塞了，眼睛模糊是脑血管堵塞的临床症状之一。日常生活中一定不要忽略到身体发出的这个异常信号。

3.记忆力减退

记忆力减退也是血管堵塞的一个表现。当血液无法顺利地供应到大脑时，大脑的功能会受到影响，导致记忆力减退、注意力不集中等问题。如果你发现自己的记忆力明显下降，那么你的血管可能需要关注了。

4.头痛

当我们的血管出现堵塞或者狭窄时，血液流动不畅，会导致头部供血不足，从而引发头痛。如果我们没有经常出现头痛的情况，那么说明我们的血管还相对健康。

血管怕堵：血管堵塞危害大，做好5件事让血管畅通无阻

1.远离烟酒

戒烟限酒有助于减少血管堵塞的发病率，这主要是因为长期的吸烟会使得血管内皮造成不同程度的损伤，因而造成动脉硬化和血栓的发生。

过量的饮酒会使得心跳加速、交感神经兴奋，因而会导致血管尤其是冠状动脉痉挛的情况。这很容易造成血管堵塞的情况，建议大家要尽量的少喝酒、少抽烟。

2.保持适度运动

通过运动能增强心脏功能，加快全身血液循环。饭后快步走30分钟，能增强心肺功能，避免血脂在血管壁堆积，防止血栓生成。运动时以身体微微出汗为宜，不能做剧烈运动。

另外要保持心情愉悦，笑一笑能释放压力，保护血管内皮，维持血液循环顺畅，同时也能稳定血压和血脂。

3.注重清淡饮食

在促进健康的过程中最关键的就是养护好血管，养护血管的好习惯比较多，例如每天清淡饮食，这是促进血管健康的措施。很多人血管堵塞和狭窄，主要就和错误的饮食有关。

如果可以清淡健康的饮食为主，多吃消除血栓、疏通血管的食物，通常可以维持血管年轻状态。因此，想要养护好血管的人应该注意饮食的合理化。

4.保证充足的睡眠时间

长期睡眠不足，大脑便处于过度疲惫状态，血管老化的速度也会加快。而且熬夜还容易促使人体分泌较多的肾上腺激素和去甲状腺激素，进而使得血管异常收缩，血液流动速度减慢。

反之，若是每天晚上11:00之前入睡，并且保证7~8小时的睡眠时长，便有助于维持血液的正常流动和器官的运行。

5.多饮水

温水能够很好的帮助稀释身体内的血液，避免出现血液过于浓稠的情况，增强血液的流动性，减少发生血管阻塞的概率，因此应该平时少量多次的饮水。

血管害怕“拥堵”，餐桌上常有这4种食物，血管不易堵塞

1.燕麦

大蒜是生活中常见食物，多用作调味品，除了吃大蒜能清除血管中有害物质，预防血栓，还可通过吃燕麦的方式来调节。燕麦作为粗粮的一种，可以做成麦片，燕麦粥。

许多健身人群会多吃燕麦，其脂肪含量少，热量低。但同时提供丰富的纤维素增加饱腹感，有利于血脂，血压调节，还可以帮助清除血管中坏的胆固醇，不容易被人体吸收。

2.玉米

玉米是我们餐桌上常见的食物，它是一种粗粮。玉米中含有丰富的营养成分，其中富含维生素、黄体素、玉米黄质和丰富的膳食纤维。经常吃玉米，可以有效的清理血管内的垃圾，降低血液的黏稠度。

3.芹菜

大家都知道，芹菜中所含的微量元素很丰富，特别是铁元素，因此，缺铁的朋友们平日里可以多吃一些芹菜。

然而，芹菜不仅能够补充人体所需的微量元素，而且对于血管也有很好地保护效果，适当吃芹菜可以有效地控制血压，帮助疏通血管，减少血脂沉积等。因此，平时也可以将芹菜与其他的食物搭配，既爽口又清脂，可谓是妙处多多。

4.洋葱

除此之外，洋葱在软化血管方面也能起到一定的作用。据了解，洋葱里面含有丰富的前列腺素A，这种物质不但可以促进血管舒张，增加血液流通量。而且还可以适当地降低血液的粘稠度，从而达到稳定血压，预防心血管疾病的目的。

以上就是能够促进血管健康的4种食物。其中，在日常的生活中，除了上述这些常见的食物之外，还有许多能够维护血管健康的食物，比如苹果、西兰花等，患者可以根据实际情况选择适合的食物。