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日常生活中最好多吃以下这些食物有利于高血脂病情好转
提到高血脂这种疾病，想必很多人都不陌生，高血脂又被称之为高脂血症，在患病的前期，患者并没有过于明显的症状，大多是在因其他疾病做常规体检时才能被发现；
不过，随着病情的发展，患者便会有头晕，容易犯困以及身体某部位出现黄色或橘黄色的斑块或疹子，严重时还会导致动脉粥样硬化。
正是因为高血脂有这么多的危害，所以我们才要及时的治疗，除了咨询专业医生外，日常生活中最好多吃以下这些食物有利于病情好转。
1、坚果
在被高血脂所困扰时，不如多吃些杏仁，开心果，核桃等坚果吧，因为相关的研究表明；坚果类食物中富含不饱和脂肪酸以及大量生物活性化合物；不光能够在一定程度上降低甘油三酯以及总胆固醇的数量，其中含有的植物固醇以及氧化剂还可以改善脂质代谢。不过虽然坚果类食物有这么多好处，但也不能摄入过多，否则会出现热量超标的问题。
2、山楂
一提到山楂，大家首先想到的是它的助消化功能，但其实山楂还有降血脂的功效，因为此种水果中具有山楂黄酮，可以抑制胆固醇形成，从而减少血管内的血脂含量。
3、燕麦
众所周知，燕麦是一种高营养低热量的食物，并且其中还含有大量矿物质以及亚油酸，可以为身体提供所需的营养，更值得一提的是，燕麦含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，进而清理肠道中的垃圾毒素，避免血脂沉积，同时达到降低胆固醇的功效。
4、胡萝卜
要说到胡萝卜为什么可以控制血脂水平稳定，一个重要原因是胡萝卜里面有丰富的果胶酸钙以及生物碱，尤其是果汁酸钙在和胆汁酸结合的过程中，血液中的胆固醇必须提供能量，而这种状况下，便降低血液中胆固醇的水平。另外生物碱进入人体中，可以乳化血液中的油脂，并且溶解在血管壁上沉积的斑块，最后以尿液或者粪便的形式排出体外。
5、洋葱
洋葱是生活中常见的食品，虽然它散发的味道辣眼睛，但不得不承认洋葱是一种极佳的降血脂的食品，因为洋葱中富含洋葱精油和二甲二硫，这些物质进入血液中可以减少胆固醇生成的数量，并且还能避免血脂在血管壁上堆积，从而防止高血脂症发生。
6、大豆
我们都知道，大豆不光是一种含有丰富蛋白质的食物，其中还含有大量的纤维素，尤其是b类纤维素，可以很好的降低血脂，并且抑制胆固醇合成，预防高血脂症，最终呵护血管健康。
综上所述，我们已经知道了在高血脂到来后会给患者带来什么样的健康隐患，所以才要从饮食入手，达到降血脂的目的，假如你还不知道吃什么好的话，建议考虑上文中提到的大豆，洋葱，坚果，山楂，燕麦以及胡萝卜，坚持一段时间，相信血脂水平便会逐渐稳定。
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快照生成时间：2023-06-08 15:45:07
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