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...证身体正常运转的必要条件，但是睡眠质量不好，睡再长时间也是做无用功。也就是说，提高睡眠质量，才能达到利用睡眠缓解疲劳，实现休息的目的。（图/unsplash）提高睡眠质量的方法有很多，例如在固定的时间起床，能有效...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...动方式。以减控体重为主要目的的体育锻炼者，应选择长时间的有氧运动。长时间、中等强度的体育健身活动可以增加体内脂肪消耗，减少脂肪含量。长时间快步走、慢跑、骑自行车等是减控体重的理想运动方式。《指南》指出...……更多
2024-02-20 09:43:00总局,减肥,方式,运动,推荐,体育
...员工休息室调研显示，在全国多地，公交司机都存在较大比例的亚健康状态。例如，有学者2015年对西部某省的公交车司机的亚健康状况进行调研发现，公交车司机心理亚健康比例在29.0%至42.9%之间浮动；生理亚健康在20岁至59岁均...……更多
2024-04-11 17:15:00南昌,亚健康,司机,事故,背后,压力
...权的一种经济保障。进一步强化落实床位数与医护人员数比例，从政策上保障医疗机构医务人员的配置。刘玉光说：“医务工作者是一名普通人、一名劳动者，人们会为他们的奉献精神而给予不吝言辞的赞美，也应该尊重、保障...……更多
2023-01-12 16:18:00刘玉,休息权,健康权,工作者,保障,委员
...又称热身活动是指主要体育活动开始小强度的身体练习，时间一般为5~10分钟。通过快走慢跑等，使身体各器官系统“预热”，提前进入工作状再做些柔韧性拉伸练习，增加关节活动度，提高肌肉弹性预防运动损伤。正式活动是...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...物蛋白及豆制品中所含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例合适，容易被消化吸收和利用，属于优质蛋白。维生素A、C、D及锌、铁等矿物质都对增强免疫力有很好的帮助作用。维生素A的主要来源是动物肝脏、蛋黄、鱼油、全...……更多
2023-12-13 10:48:00家庭保健,呼吸道,儿童,建议,保健,家庭
...中，可以根据自己的身体状况和运动能力来调整跑和走的比例，这种运动方式可以帮助提高身体的代谢能力，增强心肺功能，改善血液循环。07延伸：当心！走路时出现3种情况，可能是疾病信号！持续性疼痛如果你在走路时经常...……更多
2023-10-06 11:52:00时出,信号,疾病,情况,中老年人,运动
...不少人上班就坐在电脑前，下班就窝在沙发里，每天久坐时间超过6小时，如果一直维持这种情况，真的是“坐”以待毙！研究发现，那些完全不运动、每天久坐超过8小时的人，跟坐得少并且动得多的人相比，全因死亡风险增加...……更多
2023-10-07 00:11:00心脏,冠心,冠心病,睡眠,心脏,压力
...、心理健康促进行动等，保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”，包括每天1节体育课及课后再锻炼1小时。体育活动对青少年健康成长的重要性不言而喻。近年来，儿童青少年肥胖率快速上升、中小学生近视率居高不...……更多
2024-09-29 15:35:00价值,孩子,人民,体育,体育,学生
...者，有不同的运动频率和时长。处于病程早期的患者运动时间为每周至少150分钟，每次练习时间以半小时左右为宜，不建议超过1小时，每周锻炼3～5次。处于病程中期的患者运动持续时间不宜过长，每周锻炼2～3次，尤其要避免...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...的方式。有一天，他在报纸上读到了一篇关于每天游泳半小时可以显著改善老年人健康的报道。杨排洺心想，这不就是自己一直在寻找的保持年轻的秘诀吗？于是，杨排洺他决定给这个方法一个机会，看看效果如何。从那天起，...……更多
2024-05-28 12:05:00大爷,无知,游泳,医生,小时,游泳
...的四次爆发日冕物质抛射，27 日三次日冕爆发强度虽弱但时间集中，最后一次爆发强度最大，并形成了近似球形的喷射面。日冕抛射的带电等离子通常两三天后 “袭击”地球，因此国家空间天气监测预警中心预测11 月 30 日将会...……更多
2024-01-09 10:18:00极光,速递,太阳,极光,太阳,地球
...，错过了最佳治疗时机。根据统计，男性参加肠癌筛查的比例比女性低20%左右。这种忽视不仅增加了发现肠癌的难度，也提高了治疗的难度和成本。因此，我强烈建议45岁以上的人群，尤其是有家族史的人，每年至少进行一次肠...……更多
2024-09-26 16:33:00肠癌,食物,男性,问题,肠道,肠癌
...果。血压控制平稳且达标者，一般可在清晨及晚睡前2个时间点监测血压。对于服用降压药的高血压患者，应在早晨服药前、空腹、排尿后的固定时间自测坐位血压。03起床不要着急老人及心脑血管病患者，晨醒后不要立刻起床，...……更多
2023-01-28 10:42:00中老年人,忠告,健康,血压,运动,血栓
...泛关注。此外，北京、上海等地也已在保障学生体育锻炼时间方面进行了积极的改革探索，鼓励基础教育阶段的学校每天开设一节体育课。2020年，《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》印发，明确要求开齐开足上...……更多
2023-12-13 09:26:00天一,体育课,发展,体育,学生,体育
...次出现腿部抽筋的情况。巡逻结束后，小赵利用集体送诊时间找军医咨询。军医问诊后得知，小赵巡逻当天刚完成体能考核，凌晨起床后未增添保暖衣物便匆匆踏上巡逻路。军医判断，白天的疲惫和晚上的寒冷刺激，是小赵反复...……更多
2024-03-17 05:47:00巡逻,防护,健康,肌肉,巡逻,症状
...甜寒假期间，部分儿童青少年在家看电视、电脑和手机的时间增多，生活作息不规律，会造成视力减退、身体素质下降。寒假期间，儿童青少年如何科学用眼，主动预防近视？如何建立健康饮食观念？如何锻炼身体？1月26日，陕...……更多
2024-02-08 06:43:00要好,孩子,儿童,青少年,孩子,健康
...显示，中国有超过三亿人患有睡眠障碍，中国睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。（图/Unsplash）那有没有什么好的“作弊”方法，能让人在正常范围内快速地睡成“死猪”？首先要知道，我们人体有一套体温调节机制。如果睡...……更多
2024-06-03 11:15:00睡眠,噪音,运动,研究,肌肉,中国
...年龄的限制，老少皆宜，走路也没有空间的限制，在任何时间任何地点，只要你想走路，随时可以动起来。走路属于低强度运动，即便你走了很长一段路，可能也没有很累的感觉，所以，走路深受大众的欢迎。但也有很多人对走...……更多
2023-10-27 20:04:00有利,医生,建议,健康,膝关节,步数
...人体健康造成损害。“怎么提取这些样品呢，有没有什么比例呢？”马淮北回答说，一般民用建筑工程验收时，要抽检有代表性的房间室内环境污染物浓度，抽检数量不得少于5%，不少于3间。幼儿园、学校教室、学生宿舍、老年...……更多
2024-01-30 04:05:00混凝土,机器人,机器,检测,混凝土,新疆
...那么，对于老年人来说，如何进行适当的运动呢？运动的时间是否有特殊要求呢？什么时间锻炼好？关于何时进行运动，早上和晚上一直存在着不少争议，但最新的研究似乎为这个问题提供了答案。研究发现：8-10点运动，心脏...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...我们来看看，哪些\"散步陋习\"可能会增加血栓风险：1.长时间站立不动：有些老人喜欢边散步边聊天，常常站在原地长时间交谈。这种行为可能导致下肢血液循环不畅，增加深静脉血栓的风险。2.不当的运动强度：有些老人为了...……更多
2024-09-26 16:22:00血栓,老人,有关,血栓,风险,长时
...，重点是避免过度劳累以及在两次运动中预留充足的休息时间。日常锻炼注意以下事项： 1.康复者可根据恢复状况决定是否开始运动，可以先从低强度活动开始，时间以20分钟左右为宜，运动量不超过自己平时的1/3。如无明显不...……更多
2023-01-05 15:14:00营养,运动,心血管,记者,感染者,病毒感染者
...子们终于可以暂时放下沉重的学业负担，享受寒假的自由时间。家长们也乐见其成，期待这段时间能为孩子们提供一个放松和充电的机会。可是，假期对于许多孩子来说意味着更多的时间沉浸在电子屏幕前，无论是玩视频游戏、...……更多
2024-02-14 08:20:00眼科,视力,屏幕,保护,时间,电子
...上气不接下气。如果运动到全身瘫软的话，虽然可能在短时间内练出完美的身材，但是反而可能让自己的身体变得更老。大家都知道运动是好的，不过若是为了变年轻而运动，有一点一定要先了解！那就是「人类为什么会老？」...……更多
2023-12-04 13:52:00动能,运动,活性氧,活性,肌肉,身体
...免疫力、预防心血管疾病等。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，避免熬夜、睡懒觉等不良习惯。心情要愉悦心情愉悦可以缓解压力、焦虑、抑郁等不良情绪，对身体健康有很大的益处。建议通过多种方式来调节自己的情绪，如听...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...的数据表明，儿童在早期因免疫力低下导致的呼吸道感染比例相对较高。此外，良好的免疫力对于宝宝的长期健康同样至关重要。健康的免疫系统不仅能在孩童时期提供保护，还能影响到成年后的健康状况。一个鲜为人知的事实...……更多
2023-12-13 06:21:00免疫力,免疫,家长,宝宝,免疫,宝宝
...方式。其次，是陈大爷的饮食习惯。虽然他有固定的饮食时间，但他的饮食结构并不是最合理的。他特别喜欢吃高盐分的食物，如腌制品和熏肉，这些都是高血压的隐形助推器。高盐饮食长期下来，对血管的损害是巨大的，尤其...……更多
2024-07-15 16:05:00脑溢血,大爷,医生,大爷,健康,老年人
...子们更不爱动了。相反，孩子们看电子屏幕、手机等视屏时间越来越长。如何才能让孩子们吃得好、动起来？在本次研讨会上，专家重点围绕学校供餐方面进行了讨论。中国疾病预防控制中心营养与健康所学生营养室主任张倩表...……更多
2023-12-13 16:57:00学龄儿童,学龄,肥胖,关键词,身体,关键
...或者在出汗时运动达到一定程度的表现的。运动的时候，时间是有一定的规定的根据调查，如果连续运动半小时，可以激发全身饿不饿，生理活动使我们的身体代谢功能能够得到充分的发挥。由此可见如果我们需要一次有效的运...……更多
2024-01-02 14:26:00小时,益处,差别,身体,运动,身体
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随着春节的临近，气温骤降，寒冷加剧，来济南中医风湿病医院就诊的风湿病患者持续增多，各个科室都进入忙碌的状态，为确保安全生产
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