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春季,吃莲子和枣子有什么用?教你正确做法,真是涨知识了
春季,美好的季节,是大自然复苏的时候。清晨的阳光洒在身上,外面鸟儿的歌声悠扬动听。春眠不觉晓,处处闻啼鸟,这样的美好景象让人心旷神怡。想要享受这样的生活状态吗?或许可以试试煮一碗红枣莲子汤,看看能否...……更多
明日小雪,要忌嘴,多吃“4红3黑2白”, 少吃2样,滋养暖身少生病
...煮上20分钟,将其煮熟;2、将红枣从中间对半切卡,再见枣子两半相反方向扭转,分离开来,用筷子从有核的枣子底部穿过, 这样枣核就取出来了;3. 将煮熟的莲米放入红枣中间,将有莲米的红枣面朝下, 依次放入碗中码好;...……更多
10 款适合秋季养生的汤品,增强身体抵抗力,度过这个金秋
...楂等,可以适当多吃。二、秋季养生汤品推荐1.银耳百合莲子汤材料:银耳、百合、莲子、冰糖做法:将银耳、百合、莲子浸泡后洗净,放入锅中,加入适量水,煮至莲子熟烂,加入冰糖调味即可。2.虫草花炖鸡汤材料:虫草花...……更多
自带“强心剂”的3种食物,一周吃1次,养心护心,身体壮少生病
...水搅拌均匀,淋入锅中后大火翻炒均匀,即可出锅。二、莲子莲子含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾、膳食纤维、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分,有补脾止泻、固肾涩精、养心安神等作用。推荐做法...……更多
银耳百合莲子汤是一道美味可口、营养丰富的养生佳品
...在众多养生方法中,饮食养生备受关注。其中,银耳百合莲子汤以其营养丰富、美味可口的特点,深受人们喜爱。本文将为大家详细介绍银耳百合莲子汤的功效和做法。银耳百合莲子汤的功效1.滋养润肺银耳百合莲子汤中的银耳...……更多
“秋吃白,病不来”,10月常吃这“4白”,滋阴又润燥
...好的肉丝,再放入红椒丝,大火翻炒均匀即可出锅。三、莲子推荐做法:【蒸莲子红枣】准备红枣、莲子、蜂蜜、白糖。1、干莲子提前用清水浸泡几个小时,泡软后洗干净备用。红枣提前浸泡10分钟,洗干净备用。用刀把红枣切...……更多
冬季不可错过的“四大名补”,药食同源佳品,好吃又健康!
...鲜美味绝的好食品。银耳莲子羹:做法:1.银耳、莲子、枣子、枸杞、冰糖各适量。2.银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。3.汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的过程...……更多
俗话说“春困秋乏”,春天吃这3样,养阴清燥润肺,防春困更精神
...多食,每周适量即可,以免过多摄入引起身体不适。三、莲子莲子是一种常见的中药食材,具有滋补养身、益气安神的功效。莲子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分。它还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道...……更多
在金色的秋天,常喝一些养生汤,可以帮助我们度过这个过渡时期
...鲜美度,同时也有助于滋补身体,使汤更加营养丰富。3.莲子 莲子是莲藕的种子,也是一种传统中药材。它富含淀粉、蛋白质、维生素B和矿物质,具有滋阴润燥、益心安神的功效。莲子的特殊口感和味道使其成为许多美食的佳...……更多
天冷吃它,比阿胶更补!不生痰湿不上火,健脾胃补气血,养心安神
...还能够为身体提供全面的营养。 推荐食谱一:桂圆红枣莲子八宝粥材料:粳米、桂圆肉、红枣、莲子、薏米、百合、红豆、枸杞、冰糖。详细做法:1. 将粳米、薏米、莲子和红豆淘洗干净,放入清水中浸泡2个小时,将桂圆肉、...……更多
早餐吃什么别犯愁,分享5种快速早餐,每天换着做,吃饱又吃好
红枣黑米莲子粥红枣黑米莲子粥做法:将红枣、黑米、莲子、大米、糯米等食材清洗后放入电饭锅中,加水煮粥。可根据个人喜好添加花生米、核桃、玉米粒、小米等食材增加口感。早晨加入适量冰糖,焖煮至冰糖融化,搅拌...……更多
它是“穷人的燕窝”,女人三天吃一次,皮肤红润紧致,越吃越年轻
...软糯,红枣煮烂,加入冰糖调味即可。推荐食谱二:银耳莲子羹银耳莲子羹是一道美味的甜品,莲子心性平和,有利于心脏健康,配上银耳的滋润,对改善睡眠有很好的帮助。 主要食材:银耳、莲子、冰糖。具体做法:银耳泡...……更多
这5种美食,既能提供所需的营养,又能温暖身体
...枣和枸杞,转小火炖煮1小时。最后加盐调味即可。银耳莲子羹银耳莲子羹是一道甜品,适合冬季食用。银耳含有丰富的植物胶原蛋白,有助于滋润皮肤;莲子则能够补脾安神。这道甜品不仅味道甘甜,还有很好的滋补养生效果...……更多
冬天冷热交替,流感高发期,常喝这3道润肺止咳汤,滋补去火
...寒冷天气和引起的咳嗽和不适。这三道润肺止咳汤:枇杷莲子银耳羹、雪梨金桔汤以及雪梨银耳红枣羹,汇聚了多种药食同源的食材,具有清热润肺、止咳化痰的功效,适合在寒冷季节中饮用,以维护呼吸系统的健康。一、枇杷...……更多
...量的淀粉倒进一点水和开,倒进锅中,锅开后,即可。B.莲子百合麦冬汤材料:莲子40克,红枣、百合各10克,麦冬20克,枸杞子5克,冰糖。做法:1.莲子洗净,去心,用清水浸泡1小时。2.红枣洗净去核,百合、麦冬、枸杞子分别...……更多
莲子绿豆粥是一道清热解毒、养颜美容的食物,制作简单
...我没有睡好,便向我推荐了一种非常有效的助眠食物——莲子。莲子被誉为“睡眠之果”,对安抚情绪、帮助入眠具有很好的效果。它不仅有助于舒缓压力,还具有滋养身体、改善睡眠质量的作用。除此之外,莲子还有许多其他...……更多
推荐一道菊花冰糖莲子雪耳羹
原料:菊花5克,银耳10克,莲子10克,红枣4枚,冰糖15克。做法:用热水将银耳、菊花泡发,银耳去蒂洗净后撕成小片。莲子用水泡12小时左右,并用牙签捅去莲心,洗净。红枣洗净待用。砂锅中加清水,放入银耳、莲子,先用...……更多
人到中年,睡眠质量差,常吃这5样,改善睡眠,睡得更香
...、铁等,对于调节血糖、防治贫血等有一定的益处。四、莲子: 莲子是一种常见的中药食材,被认为具有养心安神、补脾益胃、润肺止咳等功效。莲子中富含多种氨基酸和微量元素,尤其是蛋白质含量较高,有助于调节神经系...……更多
这三种养生汤,帮助大家缓解熬夜带来的身体不适
...生汤,帮助大家缓解熬夜带来的身体不适。一、红枣桂圆莲子汤材料:红枣10-15枚,桂圆10-15枚,莲子20克,水1000毫升。做法:将红枣、桂圆、莲子洗净,放入锅中,加入水,大火煮沸后转小火煮30分钟,煮至莲子熟软即可。功效...……更多
吃芋头能消结节? 这四种养生搭配学起来
...沸后转小火,慢炖至芋头软烂,粥变浓稠即可。2、芋头+莲子莲子性味甘平,具有养心安神、补脾止泻的功效,与芋头结合,不仅能提升食物的风味,更能加倍提升滋养功效。做法:莲子提前浸泡一晚,准备适量芋头,去皮切块...……更多
推荐5种雪蛤的家常做法,入口绵柔,营养又好吃
...拿出锅放凉倒入提前冰好的椰汁,就可以开吃了雪蛤银耳莲子牛奶羹准备食材:雪蛤油、银耳、莲子、薏米、红枣、冰糖、牛奶炖煮过程:1、准备好食材2、雪蛤油➕姜片,清水泡发24小时3、薏米、银耳、莲子温水泡发15分钟即...……更多
一润燥、二润肺、三养心,入冬多吃这3样,增强免疫力,安稳过冬
...多给家人吃这3样,润肺养心增强免疫,舒服过冬。一、莲子推荐做法:莲子百合山药汤1、食材:莲子干、百合干、山药干、红枣、枸杞、冰糖。2、莲子去心洗净、百合山药也洗净、红枣去核洗净、枸杞洗净待用。3、把准备好...……更多
它是皮肤干燥缺水的“死对头”,冬天多喝滋润补水,好喝又营养!
...,把枸杞放入汤汁中搅拌均匀即可饮用。 第三种:银耳莲子百合汤天冷时,总有失眠的时候,而莲子和百合这2种食物都具有缓解失眠的作用,所以在冬天,每周喝1-2次银耳莲子百合汤,不仅可以补水,而且还能使睡眠质量更好...……更多
百合莲子粥,不仅口感清香绵滑,而且具有营养保健作用
百合莲子粥是一款非常受欢迎的传统中式粥品,不仅口感清香绵滑,而且具有营养保健作用。百合和莲子都是中药材中的上品,具有清心润肺、益气养阴的功效。下面,让我为大家介绍一下百合莲子粥的做法和功效。一、准备...……更多
红枣具有补气养血、养胃健脾的功效,是秋季养生的佳品
...茶或制作成红枣糕等美食。三、秋季养生菜品推荐1.银耳莲子羹原料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖做法:将银耳、莲子泡发,红枣洗净。将银耳、莲子、红枣放入锅中,加入足够的水,大火烧开后转小火炖煮1小时。加入枸杞...……更多
大雪后,碰到这食材别手软,滋补营养高,再贵也要舍得吃
...我们一家老小都会扛过去。冬天我家喝得最多的就是猪肚莲子汤,鸡汤、鱼汤都不如它。有句老话说:“一个猪肚十副药”,猪肚是一种古老的药材,药食两用价值很高。猪肚是猪的胃,它分为猪大肚和猪小肚,猪大肚是指猪胃...……更多
山药莲子炖鸽子汤,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分
...汤来补充营养,提高免疫力,改善睡眠质量。尤其是山药莲子炖鸽子汤,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,对身体非常有益。扩展:寒冷的秋冬季节,气温逐渐下降,我们的身体会感到寒冷。根据中医理论,秋冬寒冷的气...……更多
这款甜品适合冬季咽痒咳嗽、干咳少痰等症状的缓解
...疾病,提高身体免疫力。二、5款润肺养生食谱推荐 银耳莲子汤材料:干银耳、莲子、红枣、冰糖适量。做法:将银耳泡发后洗净,与莲子、红枣一起放入锅中,加入适量清水煮至熟烂,加入适量冰糖调味即可。功效:银耳具有...……更多
秋天是锻炼的好时机,应适当锻炼,增强身体抵抗力
...饮食上应多吃滋阴润燥的食物,如银耳、黑木耳、百合、莲子、蜂蜜等。2.适当增加蛋白质摄入秋天是收获的季节,此时人体抵抗力相对较低,应适当增加蛋白质的摄入,增强身体抵抗力。可以选择鱼、虾、鸡肉、鸭肉、豆腐等...……更多
“补脑第一名”原来是它,简单炖一锅,补脑安神,提高孩子记忆力
...,记得要多给家人煲汤,今天准备用核桃,瘦肉,黑豆和莲子炖一锅,汤汁的营养非常全面,好喝不油腻,补血安神,身体强壮有力,赶快收藏起来吧。许多人肯定没有喝过这款汤品,快一点跟着小编学起来哦。“补脑第一名”...……更多
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正视肥胖 科学应对
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系统性红斑狼疮患者在春天的养护需注意以下几点:1.避免日晒:春季紫外线逐渐增强,患者应尽量避免在紫外线最强的时段上午10点至下午4点外出
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