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如何挑选适合自己的枕头?
本文转自:阳光报枕头是距离美梦最近的地方,适合自己的好枕头,对于睡眠质量有至关重要的影响。每个人的睡眠习惯和身体状况都不同,自然对枕头的需求也会有差异。以下常用的四款枕头材质可以根据自身的情况选择。...……更多
睡觉的正确姿势是什么?真能“高枕无忧”?为了健康,不妨了解下
...来说,这种姿势可能加剧呼吸困难。建议在膝下放一个小枕头,以进一步减轻背部压力。侧卧睡姿:心脏的护卫侧卧睡姿对于那些遭受背痛或孕妇来说是一个很好的选择,因为它可以减轻脊椎的压力。左侧睡可以促进心脏功能,...……更多
为什么经常“落枕”?提醒:不只是睡姿有问题!颈椎问题也要重视
...其来的锐痛从颈部射向整个头部,让您不由自主地退回到枕头上。这种痛楚,似乎让整个世界都变得僵硬,这就是人们常说的“落枕”。落枕,一个听起来平常却可能极大影响我们日常生活的小问题。对于很多人来说,这可能不...……更多
睡觉要怎么睡?这两种睡姿对脊椎最有好处!
...侧卧式睡姿:侧卧式睡姿本身对脊柱的压力较小,但如果枕头过高或过低,使颈部处于不自然的角度,就可能导致颈部疼痛或颈椎问题。3、俯卧式睡姿:俯卧式睡姿会使胸部和腹部受到压迫,影响呼吸,同时脊柱也处于较不自...……更多
缓解颈肩痛 选好枕头很重要
...颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头,颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态,颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到放松,醒后出现颈肩部、腰背部疼痛无缓解甚至加重。而枕头作为我们必备睡眠用品之一...……更多
睡觉枕头,你“枕”对了吗?
本文转自:三亚日报枕头不枕“头”要枕“脖子”睡觉枕头,你“枕”对了吗?本报记者 卢智子“生活中,很多人睡觉时都是使用枕头直接‘枕’头,其实这是错误的用法!”关于使用枕头的误区,近日,解放军总医院海南医...……更多
你家的枕头多久一换?医生:选对枕头的4大好处,希望你都占!
...习惯时,一个简单却经常被忽视的问题浮现出来——他的枕头已经使用了超过十年!这个发现让我们不禁思考:我们真的知道如何选择合适的枕头吗?或者更具体地说,我们有多久没有重新评估过我们的枕头了?枕头不仅仅是夜...……更多
枕头,是用来枕“头”的吗
... 本报通讯员 汪承丰《光明日报》( 2024年03月23日 07版)枕头,是用来枕“头”吗?生活中,多数人睡觉时都是直接使用枕头。“这是错误的用法。”解放军总医院海南医院医疗保障中心主管护师童丹丹提醒,睡觉时把后脑勺垫...……更多
西苑医院济宁医院专家解读:“高枕”真的无忧吗?
每天睡觉时都会用到枕头,常言道“高枕无忧”,但高枕真的无忧吗?中国中医科学院西苑医院济宁医院针灸三科主任卢加庆表示,枕头是否合适关乎颈部健康和睡眠质量,对颈椎来说,“高枕”却可能成为其健康的“杀手”...……更多
落枕之后不求人!3个缓解妙招,4个预防方法,好用!
...,加速落枕康复。二、落枕的4个预防方法1、选择合适的枕头枕头过低、过高或过硬都会增加颈部肌肉劳损的风险。选择适合自己睡姿的枕头非常重要。一般来说,仰卧时枕头应支撑颈部,使头、颈、肩保持在同一水平线上;侧...……更多
...耳—双肩—双髋”对齐。因此,不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。仰卧位仰卧位时,大家应将枕头放置于整个颈椎的后侧,以起到支撑作用。很多人在仰卧位时,腰部和床的空隙过大,导致身体无法放松。这类人群可以在...……更多
调整睡姿不仅能改善睡眠质量,还能预防和减轻疼痛,提高生活质量
...眠窒息症的人群中。为了优化这一睡姿,选择适当高度的枕头至关重要,以确保呼吸畅通。2.侧卧位:拥抱月光的安详侧卧位,特别是左侧卧,对于许多人而言,提供了额外的健康益处。左侧卧位可以促进心脏健康,因为它有助...……更多
安徽:男子睡觉时一个翻身,竟把孩子当枕头,4分钟后猛然惊醒
...,有网友评论道:“我仔细看了下,幸亏宝宝旁边还有个枕头,分散了一部分重量,要不然后果不堪设想。” “宝宝不能睡父母中间,一是不安全,二是夹中间也热,一定要一起睡,那就宝宝睡边上(有床栏挡),妈妈在中间...……更多
睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势
...节紊乱等问题。损伤脊柱的其他睡觉姿势抱抱睡,即抱着枕头、公仔甚至伴侣入睡。这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损,进而引发疼痛等不适。虾米睡,也叫婴儿样蜷缩睡姿。这种睡姿相当于低头、弯腰的姿势,长期...……更多
在现代社会,人们普遍使用柔软舒适的枕头来改善睡眠质量。然而,在古代,人们却更倾向于使用瓷枕这种硬质枕头。这不禁让人好奇:为何古人会偏爱这种看似不舒服的枕头呢?枕头的历史悠久,最早可追溯至殷商时期。但...……更多
睡觉的枕头高度也有讲究?老年人睡觉,别超过这个高度
...好的睡眠质量对于身体健康至关重要。而在睡眠环境中,枕头的高度往往被忽视,但它实际上与我们的睡眠质量息息相关。特别是对于老年人来说,由于身体机能的逐渐衰退,选择一个合适的枕头高度显得尤为重要。一、枕头高...……更多
睡觉决定寿命?医生:60岁后睡觉有这几个姿势的人,寿命会更长!
...整。例如,对于经常背痛的人,可能需要在膝盖下放一个枕头以减轻压力。而对于侧睡者,一个支撑脖子和头部的枕头可以帮助保持脊椎的中立位置,减少疼痛的可能性。二、睡眠质量同寿命的交响曲不仅仅是睡姿,睡眠的质量...……更多
“脑勺高,聪明包”?小心宝宝睡成舟状头,后果太沉重承受不起
...到均衡的压力刺激。其次,我们可以使用一些专门的婴儿枕头来矫正“脑勺高”。这些枕头通常采用特殊的设计和材质,能够有效地分散宝宝头部的压力,促进宝宝头骨的正常发育。最后,我们还可以带宝宝去医院就诊,寻求专...……更多
...睡眠姿势是仰卧,能最好地维持颈椎自然弧度。仰卧时,枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子,切忌垫到肩膀和后脑一半处,否则会改变颈椎曲度,使颈部肌群和韧带处于紧张状态。枕头厚度应刚好是从后背所在的平面至颈部正...……更多
荞麦皮枕头
本文转自:西安日报荞麦皮枕头□和谐母亲叫二怪捎给我的荞麦皮,放在家属院门房,一起放下的还有一句话——“我奶奶说,荞麦皮洗干净了,直接可以装枕头。”每年秋末冬初,要么我回老家取,要么母亲央人送来,枕头...……更多
低头族,你的颈椎还好吗
...和椎间盘疲劳,引起慢性劳损或椎间盘变性。睡姿不正确枕头 枕头太高、过低或者不睡枕头,对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8cm—10cm之间,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。需要重点提示的是,...……更多
...,建议平卧。如果平时侧睡惯了,可以在两腿中间夹一个枕头,预防关节过度内收造成脱位。 脑梗死脑梗死的患者往往存在脑部组织供血不足的情况,建议睡觉时仰卧,枕头的高度适中,避免挤压到脖子两侧的颈动脉,确保脑...……更多
...约三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以要选择合适的枕头及床垫,避免落枕。“人的颈椎都有自然的生理弧度,睡眠时枕头过高、过低、过硬或者床垫过硬,都会使颈部处于过伸或过屈状态,引起颈部一侧肌肉紧张,颈椎小...……更多
落枕怎么治好的快
...睡姿不正确晚上睡觉时因为头部长时间歪向一侧或者离开枕头,致使颈部肌肉长时间保持这种状态,导致肌肉拉伤、痉挛和僵硬。临床上落枕多数是因为这种睡姿引起的。2、枕头过高或过低枕头过高致使颈部肌肉长时间处于拉...……更多
米家天然乳胶护颈枕 Pro 深度评测:舒适睡眠的贴心伴侣
...的睡眠质量对于我们的身心健康至关重要。而一款优质的枕头,往往是提升睡眠品质的关键因素之一。今天,我们将对米家天然乳胶护颈枕 Pro 进行一次全面而深入的评测,看看它是否能成为您舒适睡眠的理想选择。当米家天然...……更多
为什么会发生“落枕”?关于“落枕”背后的真相,你了解多少?
...的直接诱因不正确的睡姿,包括了大家在睡觉时,选择的枕头的高度,以及选择什么姿势入睡等,这些都会对落枕产生很大的影响。在睡觉时,如果自己垫的枕头过高,就容易导致头部的肌肉过度被牵拉,经过长时间的姿势保持...……更多
你的颈椎病或许是枕头闹的
...年报人生很大一部分时间是在床上度过,但很多人忽视了枕头的重要性。长期用不合适的枕头不仅影响睡眠,还能引起颈椎病。今天,疼痛科专家就来帮大家挑选一个合适的枕头。枕头就要“高不成,低不就”我们每天大约有八...……更多
婴儿睡姿大比拼:躺着VS侧着,哪个更安全?
...和颈部扭伤的风险。此外,侧睡还可能导致宝宝的脸部被枕头或被子遮挡,进一步增加窒息的风险。因此,医学界并不推荐家长让宝宝侧着睡。除了睡姿的选择外,家长们还需要注意宝宝睡眠环境的安全性。首先,避免使用软质...……更多
东城中医医院特聘专家厉彦虎:脊柱健康从正确姿态开始
...个生理曲度处于自然状态,目标是使身体达到对称排列。枕头保证颈椎的正常曲度,床垫保证脊柱的正常曲度,抱枕保证骨盆和躯干稳定和平衡。仰卧睡姿仰卧睡姿是小朋友们常用的一种睡姿,整个身体的压力分布均匀,脊柱能...……更多
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
...容易出现一系列问题。1. 抱东西睡胥海斌医生介绍,抱着枕头、公仔甚至伴侣的睡姿容易造成菱形肌损伤。2. 蜷缩着睡蜷缩着入睡,相当于低头、弯腰的姿势,时间久了,则容易导致颈椎、腰椎变直。3. 趴着睡觉“对于俯卧睡觉...……更多
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本文转自:人民网-重庆频道代表委员履职故事毛相林:在田野上书写履职答卷陈琦 刘敏眼下正值柑橘春季管护的关键时期。在重庆市巫山县竹贤乡下庄村的果园里
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北京正中堂中医医院程发峰主任:中医护航,胃癌绕道走!打造你的“钢铁胃”
胃癌,这个听起来令人毛骨悚然的词汇,其实不必让它成为你的噩梦。中医告诉我们,胃癌的隐患常常潜藏在脾胃功能失调、气血瘀滞之中
2025-02-26 10:28:00
警惕!肠炎正在悄悄侵蚀你的健康
在日常生活中,你是否经常被腹痛、腹泻、腹胀等问题困扰?如果答案是肯定的,那你可能已经成为肠炎的“目标”了。肠炎,作为一种常见的肠道疾病
2025-02-26 10:31:00
北京正中堂中医医院雷秀珍主任:日常妙招与药食同源,轻松稳住血压
高血压,这个在现代社会越来越普遍的健康问题,不仅影响着许多中老年人的生活,甚至有年轻化的趋势。在中医理论中,高血压往往与肝肾功能失调
2025-02-26 10:58:00
保温杯也开始卷“身材”了?丨睡前聊一会儿
本文转自:人民日报中央厨房-思聊工作室乌犍睡前聊一会儿,梦中有世界。听众朋友,晚上好。前不久在超市闲逛,发现几排仅有手机大小的保温杯
2025-02-26 11:01:00
哪一碗是你的菜?2025重庆美食“渝味360碗”评选启动
不光要好吃、好看,还要更加具有新意;不仅要善于就地取材,更鼓励选用具有药用价值、营养价值的食材入菜……这样的渝味大餐你想不想尝尝
2025-02-26 11:11:00
糖尿病食谱--紫苏炒秋葵
材料:秋葵、紫苏、蒜、植物油、盐、蚝油做法:1.秋葵洗净后焯水,然后过冷水,去掉头尾后切开;紫苏洗净切碎;蒜切末备用。2
2025-02-26 11:36:00
分不清益生菌和益生元? 一文了解益生菌
本文转自:人民网人民优选来了分不清益生菌和益生元? 一文了解益生菌最近几年,市场上的益生菌产品琳琅满目,还有各类让人眼花缭乱的有关健康功效的宣传
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中医能否改善人体的精神面貌和气质?
中医理论认为,人体是一个有机的整体,精神和气质与脏腑功能密切相关。通过调理脏腑功能,中医可以间接地改善人体的精神面貌和气质
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中医教育能否增强孩子的自我保健意识?
在电子产品普及、快餐文化盛行的今天,许多孩子习惯了久坐不动、饮食不规律的生活方式,健康隐患逐渐低龄化。如何让孩子从小建立自我保健意识
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每日一图|花椰菜喜丰收
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三代人 四十年 一碗汤 扫码阅读手机版
作者:张晶晶美好的周末,叫醒大家的不是闹铃,而是一碗热乎乎的羊汤。日前,宝坻融媒美食公益直播栏目《烟火气 宝坻味》正式开播啦
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贵阳贵安跨省、省内异地直接结算病种分别增加至10个、15个
多彩贵州网讯(本网记者 程曦) 2月25日,记者从贵阳市医疗保障局获悉,截至目前,贵阳市参保人员门诊慢特病跨省异地和省内异地直接结算病种分别增加至10个
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商报讯 随着气温的回升,各类新鲜春菜陆续上市,为市民的餐桌增添了浓浓“春意”。其中,“板蓝根青菜”因其口感较好、食用健康且价格适中
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