- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...铺的选择：支持与舒适的完美结合选择适合自己的床垫和枕头，这对保持良好的睡眠姿势，减少身体疲劳非常重要。床上用品应选择透气性好，亲肤材质，以提高睡眠质量，避免过敏反应影响血压。通过这些简单而实用的建议，...……更多
2024-04-04 06:36:00血压,不好,建议,血压,身体,睡眠
...，可以使用支架将手机抬高，避免低头。(三)选择合适的枕头和床垫枕头和床垫的选择对于保护颈椎健康至关重要。枕头的高度应适中，以保持颈椎的自然曲度；床垫的软硬度要适中，既要保证睡眠的舒适度，又要避免颈椎过度...……更多
2024-04-19 23:15:00颈椎病,颈椎,措施,颈椎,颈椎病,长时
...眠环境安静、温度适宜、通风良好，并使用舒适的床垫和枕头。3.午休时间的安排：安排每天固定的午休时间，建议在午饭后休息15-30分钟。避免过长或过晚的午休，以免影响晚上的睡眠。4.放松活动：在午休时间进行一些放松活...……更多
2023-10-26 16:56:00老年人,保证,建议,时间,时间,睡眠
...，掉光了头发，疲惫了精神。与此相应的，褪黑素、功能枕头、助眠床垫等等网红助眠产品，短短几年火爆出圈。艾媒咨询报告显示，2023年，中国睡眠市场的规模达到近5000亿元。为了改善睡眠，人们用尽了办法，也有越来越多...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
...来说，这种姿势可能加剧呼吸困难。建议在膝下放一个小枕头，以进一步减轻背部压力。侧卧睡姿：心脏的护卫侧卧睡姿对于那些遭受背痛或孕妇来说是一个很好的选择，因为它可以减轻脊椎的压力。左侧睡可以促进心脏功能，...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...担，影响睡眠质量。如果以往出现过睡眠不好的情况，可尝试在睡觉前半小时洗热水澡，有利于睡眠。减少手机使用频率短视频对人的吸引力往往超过我们的想象。在睡前尽量不要使用手机，尤其不要观看短视频或者玩游戏。学...……更多
2023-01-12 08:04:00睡眠,调整,方法,睡眠,噪声,身体
在现代社会，人们普遍使用柔软舒适的枕头来改善睡眠质量。然而，在古代，人们却更倾向于使用瓷枕这种硬质枕头。这不禁让人好奇：为何古人会偏爱这种看似不舒服的枕头呢？枕头的历史悠久，最早可追溯至殷商时期。但...……更多
2024-05-06 16:59:00枕头,古人,枕头,女性,颈椎,陶瓷
本文转自：三亚日报枕头不枕“头”要枕“脖子”睡觉枕头，你“枕”对了吗？本报记者 卢智子“生活中，很多人睡觉时都是使用枕头直接‘枕’头，其实这是错误的用法！”关于使用枕头的误区，近日，解放军总医院海南医...……更多
2024-03-20 04:44:00枕头,枕头,颈椎,颈部,高度,睡姿
...眠环境。确保卧室安静、暗淡、凉爽，选择舒适的床垫和枕头，以创造一个良好的睡眠环境。(三)控制光照。白天尽量暴露于自然光下，以维持正常的生物钟。晚上则应避免过度使用电子设备，特别是发出蓝光的屏幕。(四)避免...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...简直是睡眠富翁，居然能够睡到五六个小时。遗憾的是，尝试“Everyman睡眠”的人类，采用最多的还是第二个选项——3小时主睡眠，总计睡4小时左右——因为这样才能发挥多相睡眠的优势，高效、节省时间。Everyman睡眠比达芬奇...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
...，建议平卧。如果平时侧睡惯了，可以在两腿中间夹一个枕头，预防关节过度内收造成脱位。
脑梗死脑梗死的患者往往存在脑部组织供血不足的情况，建议睡觉时仰卧，枕头的高度适中，避免挤压到脖子两侧的颈动脉，确保脑...……更多
2023-12-22 14:05:00脊椎,四肢,姿势,醒来,睡姿,腰椎
...，关键在于找到改善睡眠质量的方法。于是，张先生开始尝试各种缓解失眠的方法，如调整睡眠环境、避免晚间使用电子设备、尝试放松疗法等。这个过程并非一蹴而就，张先生在尝试中逐渐找到了适合自己的改善睡眠的方法。...……更多
2024-02-25 13:29:00对策,睡眠,变化,身体,张先,睡眠
...要遮住婴儿的口鼻。婴儿床上不能放置床围、柔软或充气枕头、毛绒玩具等可堵住宝宝口鼻的物品，床上铺的褥子不要太软。关注宝宝睡眠的呼吸。（3）提高宝宝的睡眠质量安排3—4项睡前活动，如盥洗、如厕、讲故事等。活动...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
...场教授中医助眠操。主办方 供图此外，“睡好觉”也可尝试传统中医手段。当日活动现场，杭州孙泰和国医国药馆专家徐垲向现场大学生教授了中医助眠操，该助眠操融合部分助眠穴位和放松手法，以中医奥妙助大学生养成“...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头，颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态，颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到放松，醒后出现颈肩部、腰背部疼痛无缓解甚至加重。而枕头作为我们必备睡眠用品之一...……更多
2023-10-10 14:51:00颈肩痛,枕头,枕头,选择,颈椎,睡姿
...这个时间点感到困倦并开始入睡。为了调整生物钟，可以尝试以下方法：1、规律作息：每天保持相同的睡眠和醒来时间，即使周末也要尽量保持一致。这可以帮助你的生物钟更好地适应你的作息时间。2、避免过度疲劳：过度疲...……更多
2023-12-07 01:47:00回事,生物钟,生物,睡眠,问题,因素
...。但是，很多人一觉醒来感觉昏昏沉沉的，原因之一便与枕头有关。良好的睡眠质量对颈椎健康非常重要，枕头的选择起了关键性作用。枕头并不是越高越好。合适高度的枕头是维持颈椎正常生理曲度的主要工具，既能保证颈椎...……更多
2023-02-15 08:03:00枕头,颈椎,曲度,高度,选择,生理
...保持卧室安静、通风良好、光线适当，选择舒适的床垫和枕头，营造适合入睡的环境。二、注意饮食和运动1.合理饮食：避免晚餐过饱和摄入过多咖啡因和糖分的食物，同时可适量摄入含色氨酸的食物，如火鸡肉、牛奶等，有助...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
...，加速落枕康复。二、落枕的4个预防方法1、选择合适的枕头枕头过低、过高或过硬都会增加颈部肌肉劳损的风险。选择适合自己睡姿的枕头非常重要。一般来说，仰卧时枕头应支撑颈部，使头、颈、肩保持在同一水平线上；侧...……更多
2024-04-29 06:57:00好用,预防方法,妙招,方法,颈部,肌肉
...力而自豪。每晚，不论多大的噪音或压力，他总能在触碰枕头的那一刻迅速进入梦乡。然而，他没意识到这背后隐藏的健康问题，直到一次体检揭示了他长期忽视的睡眠障碍。李先生的例子并非个例。许多人，尤其是中老年群体...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
...精神状态，也让他与妻子的夫妻生活受到了影响；张先生尝试过各种方法，包括喝牛奶、泡脚、听轻音乐，但效果都不明显；他开始担心自己的健康，也害怕这种状况会长期持续下去；中医解析：为何凌晨易醒？中医对睡眠的看...……更多
2024-04-25 14:53:00中医,情况,睡眠,张先,中医,生活
...做高强度运动，但在加班加点没有太多空闲时间时，可以尝试一些微运动，缓解疲劳，实现充能：1.60 秒摇摆身体 摇摆运动是克服久坐带来的疲劳和危害的良方。站起来，扭扭脖子，伸伸腰，转转胳膊，摆摆腿，抖落抖落因为久...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...睡眠环境的安静、舒适和适宜的温度，使用舒适的床垫和枕头，并保持良好的通风。阅读延伸：睡得晚与睡得少比较，哪个危害大？睡的晚和睡的少，是现代人生活中常见的两种睡眠问题，这两种睡眠问题虽然都对人体健康有一...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...烈，有其他声音喧闹影响的状况下很难安稳入睡。另外，枕头的高度不适合，被子的厚度不合理，都在无形中影响着睡眠质量。假如能够经过改善睡眠环境的方式来调理，睡眠质量能够进步许多。2.睡前恰当活动要让睡眠质量进...……更多
2024-02-23 11:08:00误导,医生,睡眠,时间,身体,质量
...,退休后她慢慢学会与失眠和解20多年来,为对付失眠,赵敏尝试了多种方法。 文/片记者李静王开智因为与我们提前约定好采访时间,赵敏又失眠了。她一遍遍看着手机上的时间,熬过漫漫长夜。对抗失眠20多年来,赵敏用尽无数办法自...……更多
2024-03-22 05:40:00多年,睡眠,时间,工作,对抗,搜索器
...身血液循环也更加顺畅。仰卧时，可以在膝盖下放一个薄枕头，以确保双腿与下背部脊柱形成一条自然直线，为背部提供更好的支撑。2.右侧卧右侧卧能够减轻心脏负荷，且对正常消化和排泄有益。另外，右侧卧位可促进肝脏血...……更多
2023-10-19 17:49:00睡姿,生活,睡姿,背部,右侧,食管
每天睡觉时都会用到枕头，常言道“高枕无忧”，但高枕真的无忧吗？中国中医科学院西苑医院济宁医院针灸三科主任卢加庆表示，枕头是否合适关乎颈部健康和睡眠质量，对颈椎来说，“高枕”却可能成为其健康的“杀手”...……更多
2023-10-13 16:48:00西苑,济宁,医院,专家解读,无忧,专家
...我的脊柱不太好,所以需要一个舒服点的床垫。我还会挑枕头的软度和高度,觉得慕思的产品还蛮适合我的。”活动现场,运动员们还带领慕粉体验了慕思为游泳队打造的健康睡眠新品。其中,慕思与中国国家游泳队联名推出的冠军...……更多
2023-12-25 15:44:00北京体育大学,荣耀,见面会,北京,落地,冠军
...得冷淡，这让他倍感焦虑；在朋友的推荐下，张先生开始尝试一些所谓的“冠军药”，希望能够改善自己的状态；然而，这些药物的效果并不如预期，反而让他感到身体不适；在一次偶然的机会中，张先生来到了我的诊所；在详...……更多
2024-05-06 18:16:00冷门,冠军,常用,男人,张先,男性健康
...，调整休息姿态和枕被高度。存在睡眠障碍的战友，可以尝试佩戴降噪耳机、遮光眼罩等，帮助自己提升睡眠质量。睡前尽量使大脑处于平静状态，不要想干扰睡眠的事情。
保持良好的运动习惯。运动有助于减轻入睡困难，并...……更多
2024-04-28 05:38:00长航,防护,健康,长航,日光,睡眠
更多关于健康的资讯：
本文转自：每日商报商报讯（记者 江晓微 通讯员 张弛）近来天气多变，流感、支原体、新冠、百日咳杆菌轮番来袭，很多人感染后都或多或少伴随咳嗽
2024-05-10 06:14:00
本文转自：大同日报平城区人大常委会开展专题调研推动农文旅融合发展 高质量助力乡村振兴本报讯 （记者 邸东芳） 为助推“文旅融合示范区”建设
2024-05-10 05:57:00
本文转自：新华日报盱眙探索稻虾综合种养绿色富民新技术“一稻三虾”，“红”了龙虾“绿”了秧苗□ 本报记者 吴 琼5月7日清晨5点
2024-05-10 05:58:00
本文转自：大同日报本报讯 （记者 苑捷 通讯员 张选） 近年来，新荣区聚焦“巩固、拓展、衔接”守底线、抓发展，有力推进巩固拓展脱贫攻坚成果
2024-05-10 05:57:00
本文转自：每日商报休渔禁捕后的水产市场还能吃啥？兰花蟹、蛏子、六月黄、小龙虾饱你口福世纪联华（莲花店）水产区中的白蛤、花蛤
2024-05-10 06:13:00
本文转自：阳泉日报【新时代 新征程 新伟业】平定县积极推广农业生产托管服务,破解农业生产“谁来干”“怎样干”“咋干好”的问题——“花式”托管让农户省心又省力立夏节气过后
2024-05-10 05:57:00
本文转自：新华日报深入实施农村人居环境整治提升行动是当前及今后一个时期推进乡村全面振兴的重点任务。今年以来，农行江苏分行积极贯彻落实省委省政府和上级行党委有关决策部署
2024-05-10 05:58:00
本文转自：合肥日报精神分裂症是一种严重的精神健康挑战，对全球数百万人的生活造成了广泛影响，其病征特点如：幻觉、妄想、思维障碍及情感表达的不协调
2024-05-10 06:16:00
本文转自：钱江晚报她们抱团取暖，静待“巢暖花开”“我重生了十多年，你肯定也可以”“没有你们，就没有我的今天……”“我重生了十多年
2024-05-10 06:17:00
本文转自：杭州日报会看图 懂理论 善建造 杭州乡村建设工匠“技能升级”乡村建设工匠“大比武”即将开锣本报讯（记者 王莉莉 王昭奕 通讯员 王菁菁 杭建宣）农村建房过梁搁置长度应满足什么要求
2024-05-10 06:17:00
本文转自：浙江日报吴佳辉农村生活污水治理是改善农村人居环境、提升群众生活质量的重要举措。今年，嘉兴市海盐县共有8个农村生活污水治理项目纳入省民生实事工程
2024-05-10 06:18:00