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...侧睡比较好，双腿微弯，脊椎微前弯，右手弯曲肘部放在枕头前，左手自然放在枕边大腿，可以锻炼全身的肌肉。获得最大的放松。但是，整个晚上的睡姿并不是固定的，因此某些姿势不应过分强调。它应该以篮球为基础，快速...……更多
2024-06-30 08:51:00老人,办法,睡眠,心理,时间,睡姿
...桌椅很快变成“午睡床”，一些同学还会拿出自己准备的枕头被褥，教室很快就变成一个午休的临时“宿舍”。“可折叠”桌椅可以根据不同孩子的身高、体重灵活地调节它的倾斜度，更符合学生的需求。河南郑州郑东新区龙腾...……更多
2023-12-01 01:48:00模式,小学,学校,学生,小学,茶山镇
...地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避...……更多
2023-02-17 14:30:00刘岩,儿科医生,睡姿,儿科,姿势,医生
...起；比如，直接捏住他的鼻子；再比如，给他换了高点的枕头……张女士也向闺蜜们吐槽，没想到大多都被丈夫的呼噜声困扰。“看来，男人打呼噜真的是个世界难题。”
医生点评——浙大一院耳鼻喉科鼾症专科门诊 主治医师...……更多
2023-12-08 09:40:00呼吸机,液体,睡眠,医生,分析,专业
...围环境保持安静，卧室温度以20摄氏度到30摄氏度为宜。枕头、被子要舒适。需要注意的是，如果长时间出现睡眠障碍，切忌擅自服用药物，应及时寻求专业医生的帮助。 ……更多
2024-03-21 09:18:00生物钟,睡眠,调整,生物,专家,世界
...我们大家不晓得而已，比方：能够在睡觉之前把大蒜放在枕头底下，坚持一段时间之后，或许可以让你收获以下这三个益处！睡前在枕头下放2颗蒜，一段时间后，3个益处或会“不速之客”——杀菌除螨在大蒜中含有2%的大蒜素...……更多
2023-12-29 06:25:00益处,枕头,时间,大蒜,盆中,枕头
...塞来帮助屏蔽外界的光和声音。此外，一个舒适的床垫和枕头也非常重要，它们能够提供你需要的支撑和舒适感。 在入睡前，可以适当进行一些放松的活动也有助于入睡。比如，你可以尝试做一些深呼吸、冥想或者瑜伽，这些...……更多
2024-08-14 12:25:00时出,先知,癌症,睡眠,信号,睡眠
...宝宝保持干爽和舒适。同时，我们还需要选择透气性好的枕头和睡袋，以确保宝宝在睡眠过程中能够保持舒适和安稳。此外，合理安排夜奶时间也是确保宝宝夏季安睡的重要因素。在夏季，由于高温的影响，宝宝的食欲可能会减...……更多
2024-06-23 06:37:00炎热,秘籍,睡眠,夏日,烦恼,宝宝
...眠窒息症的人群中。为了优化这一睡姿，选择适当高度的枕头至关重要，以确保呼吸畅通。2.侧卧位：拥抱月光的安详侧卧位，特别是左侧卧，对于许多人而言，提供了额外的健康益处。左侧卧位可以促进心脏健康，因为它有助...……更多
2024-05-28 12:10:00质量,睡姿,睡眠,疼痛,调整,生活
...地心引力减少唾液向口腔流动的可能性。使用专门设计的枕头来支撑颈部和头部，可以帮助维持正确的睡姿，减少流口水的情况。2.口腔卫生：基础而重要的预防措施保持良好的口腔卫生习惯对于减少睡眠时流口水至关重要。定...……更多
2024-04-06 11:46:00流口,报警,信号,疾病,建议,流口
...感到舒适。可以尝试盘腿坐在垫子上，或者在床上躺下。枕头可以选择适合自己的，以保持头部和脖子的自然弯曲。3.关注呼吸：闭上眼睛，开始关注自己的呼吸。感受气流的进出，不要刻意改变呼吸的节奏，只需静静地观察。...……更多
2023-11-07 17:17:00冥想,帮助,冥想,睡眠,帮助,作息
...环境安静、黑暗、凉爽、通风良好，并保持舒适的床垫和枕头。避免过多午睡：以免影响晚上的睡眠。避免刺激食物：避免在睡前饮用咖啡、茶、酒精和吸烟等刺激性物质。深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想来放松身心，减少焦...……更多
2024-03-21 03:40:00睡眠,自由,睡眠,王涛,沈阳,患者
...辐射，要确保卧室安静、黑暗、凉爽，并且舒适的床垫和枕头，避免在床上玩手机或者看电视，这样会让大脑变得更加兴奋，不利于入睡。3、注意控制好饮食和饮水。避免在睡前吃太多或者喝太多水，以免导致夜间频繁起夜或...……更多
2024-04-16 19:01:00睡眠,多水,影响,长时,朋友,安安
...的地方的话，就会比较容易自然而然地进入梦乡。另外，枕头的高度不适宜，被子的厚度不合理，都在无形中影响着睡眠质量。4. 睡前兴奋的事要少做一些不利于睡眠质量提高的事情该少做，有些人在睡觉之前观看惊悚，令人兴...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...环境也很关键，保持卧室安静、凉爽、黑暗，确保床垫和枕头都让晚上尽量避免摄入咖啡因、尼古丁和酒精这类刺激性物质。它们可能会干扰你的睡眠，让你难以入睡或睡眠不深。此外，适度运动能够帮助改善睡眠，但要注意时...……更多
2024-05-26 06:08:00妙招,天亮,天然,睡眠,燕麦,帮助
...眠环境：卧室的光线宜暗，不要有强光照射；选择舒适的枕头和床垫，松软的被子；卧室的温度保持适宜。睡前放松：睡前可用热水泡脚，温度控制在40度左右，时间不超过30分钟，还可以尝试写放松日记、做深呼吸、冥想、瑜...……更多
2024-03-21 11:20:00智商,睡眠,世界,睡眠,影响,人群
...会增加肥胖风险。
·高枕无忧，真的有道理？长期枕高枕头，使颈椎内部产生有害应力，颈部肌肉劳损与松弛，破坏椎体间的正常连接关系，导致椎间关节及间盘等退化；同理枕头过低会使颈椎处于过伸状态，这两种情况都会...……更多
2024-05-21 17:44:00疾病,睡眠,时间,小时,时长,情况
...解身体僵硬和不适。此外，睡眠者还可以尝试使用不同的枕头或床垫，以找到最适合自己的睡眠姿势。如果静止不动的睡眠习惯导致呼吸困难或打鼾等问题，建议及时就医或寻求专业医生的建议。综上所述，频繁翻身和静止不动...……更多
2024-03-08 09:10:00静止,睡眠,答案,标准,健康,睡眠
...减少摄入的液体量；2. 在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力；3. 在低刺激环境下保持有规律的睡眠环境。图片来源：锐景图库怀孕后期，子宫增大也可能对胸腔产生压力，有些孕妈会觉得气短。
应对方法：1...……更多
2024-02-22 11:49:00恶心,怎么办,方法,长时,背部,方法
...陷，从而减轻或避免打鼾。一些人发现，使用特殊设计的枕头或调整床的高度有助于改善呼吸。如果这些生活方式的调整不能解决问题，医疗干预可能是必要的。持续气道正压（CPAP）呼吸机是治疗睡眠呼吸暂停综合征的有效方...……更多
2023-12-17 16:04:00长辈,潜在,睡眠,而是,现象,风险
...做4次就行，有助于减轻压力和促眠。2、选择合适的卧具枕头高度合适，一般约10~10cm即可；若睡觉时打呼噜，需用2~3个枕头把背部垫高，又或是采取侧卧睡姿。在选择床垫方面也有讲究，不能太软和太硬。床单和被罩尽量选择纯...……更多
2023-03-06 20:12:00一文,心脏病,心脏,老是,睡眠,心室
...案——药枕。是的，您没听错，一个充满天然草药香气的枕头，不仅能够带来香甜的梦境，还能助您轻松入睡。中医眼中的夜晚辗转：揭秘失眠的古老智慧在中医的世界观中，失眠并非仅是一种简单的睡眠障碍，而是身体内部平...……更多
2024-01-27 11:17:00药枕,中药,中医,关键,药枕,药材
...眠质量；选择一个安静、黑暗的环境，使用舒适的床垫和枕头；合理饮食熬夜后，选择营养均衡的食物，避免油腻和高糖食品，它们会进一步影响你的健康；适量运动适量的运动可以提高新陈代谢，帮助身体恢复活力；短暂小憩...……更多
2024-07-06 12:31:00补救,关键,办法,补救,睡眠,健康
...，调节适宜的温度。选择合适的床上用品：舒适的床垫和枕头可以显著改善睡眠质量。放松身心睡前放松：阅读、听音乐或进行冥想，有助于缓解压力和放松心情。避免电子产品：睡前一小时避免使用手机、电脑等电子设备，以...……更多
2024-06-25 14:49:00隐患,不仅仅,健康,睡眠,治疗,药物
早晨醒来，发现枕头上有口水痕迹，或是被旁边的人嘲笑因为睡觉时流口水。这种情况可能让您感到尴尬，甚至担心自己的健康。睡觉时流口水，虽然常被忽视，但其实可能是身体在向我们发出的一个重要信号。与打呼噜类似...……更多
2024-01-25 13:52:00流口,回事,原理,原因,流口,睡眠
...不过分前伸或后仰。卧姿时，尤其是睡眠时，选择合适的枕头极为重要，应根据个人习惯与体型选择适合高度的枕头，一般而言，侧卧时枕头高度应与肩宽相当，保证头部与颈部保持一条直线；仰卧时枕头不宜过高，使颈部轻微...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...困扰。预防颈肩痛，建议战友们做好以下几点。正确使用枕头。正确使用枕头对预防颈肩痛十分重要。平卧时，颈后部有空虚处，因此需在颈后部垫枕，以维持颈椎生理弧度。军用枕头的枕芯呈S形结构，可以很好地保持颈椎曲...……更多
2023-03-14 08:25:00颈肩痛,防治方法,防治,方法,颈肩痛,肩部
...扰，保持房间适度黑暗和适宜的温度。使用舒适的床垫和枕头，这些都有助于快速进入深度睡眠，减少入睡时的肌肉抽搐。避免晚间摄入刺激性物质咖啡因和尼古丁是著名的兴奋剂，可干扰正常的睡眠周期。尽量减少或避免晚上...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...。一、保持良好的生活习惯（一）睡眠姿势。选择合适的枕头，保持颈椎正常的生理前凸。避免高枕、低枕或无枕睡眠，以免加重颈椎压力。建议将枕头垫于颈后，使头部轻度后仰，放松肌肉，提高睡眠质量。（二）坐姿与站姿...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
...工作、奋勇争先。此前，“四小时睡眠法”不仅被很多人尝试，而且还成为一些企业对职工提出额外要求的一个理由——瞧瞧人家那么成功的企业家每天都只睡四小时，普通人就更不应该抱怨加班太多、睡眠不足了。每天睡眠时...……更多
2023-02-14 07:05:00四小,误导,极端,睡眠,四小,睡眠
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本文转自：人民日报海外版东盟媒体采访团来到广西南宁——探寻马来西亚华裔创业故事《 人民日报海外版 》（ 2024年09月25日 第 06 版）近日
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在我们的生活中，有一种普遍的观念，那就是勤劳是美德，懒惰是罪恶。然而，随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，有些事情过于勤快反而会对身体造成伤害
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中国周刊讯（中国实践融媒秦前松报道）三国古都许昌自古名医辈出，有一位行医33载、德艺双馨的医者——九紫医院院长王太平，人称“医东来”
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随着时代的发展，人们的生活节奏变得越来越快，这样快节奏无间隙的生活习惯使越来越多的人身体变得疲惫不堪，精神状态变得萎靡不振
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你有没有听说过这样一个说法：喝酒对身体有害，它会损害肝脏，增加心脏病发作的风险，还可能导致各种慢性疾病。但是，最近，一篇发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的研究文章却给了我们一个意外的答案
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血糖高不高，看脚就知道，当脚部出现这几种情况时，提醒你血糖升高了，快看看你占了几条？脚部皮肤瘙痒如果你经常出现双脚瘙痒的情况
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高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标，具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下，随着年龄增长，人的血管也会逐渐老化
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