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睡眠习惯:频繁翻身与静止不动,哪个更有益健康?揭秘标准答案!
...同,有的人喜欢在睡觉时频繁翻身,而有的人则喜欢保持静止不动。那么,这两种睡眠习惯究竟哪种更健康呢?本文将对这一问题进行深入探讨,并为您揭示标准答案。一、睡眠与身体健康首先,我们要了解睡眠与身体健康之间...……更多
长期静养的人和天天锻炼的人,谁更长寿?中医告诉你答案
...。那么到底“生命在于运动”是正确的,还是“生命在于静止”是正确的呢?运动对于长寿是否会产生影响呢? 一、长期静养减少身体消耗?长期静养是如今社会上一种非常常见的生活方式,从中医的角度来看静养能够调整身...……更多
医生提醒:早上运动与傍晚运动,效果大不相同!哪种才更健康?
...定性,从而改善身体的僵硬和不利索。生命在于运动还是静止? 一直以来,关于生命在于运动还是静止的争论,就像一场没有硝烟的战争,持续在我们的生活中。然而,随着我们对生命科学的深入理解,我们逐渐发现,运动和...……更多
每天坚持“8小时睡眠”,这样的行为是否健康?一文揭开答案
睡眠是人重要的生理行为,它的作用可不仅仅只有休养生息。在睡眠的过程中,身体的各个组织和器官都会进入休眠自愈的状态。如果睡眠规律不够健康,身体累积的疾病和隐患也会积累下来,最终可能爆发出疾病。而...……更多
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
在快节奏的现代生活中,我们常常听到“8小时睡眠论”被奉为金科玉律,似乎只要睡足8小时,就能保证第二天的精神饱满和身体健康。真相真的如此简单吗?特别是对于65岁以上的老年人来说,这个“标准”是否依然适用?我...……更多
真的想问:一天到底睡多久最好?
...:余周伟“人一天到底睡多久最好?”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法,然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责,进而陷入一个让自己特别纠结的循...……更多
健康问太和 | 经常做梦对睡眠有影响吗?
...历2至6次从沉睡到梦境的转换。在做梦时,尽管人脑相对静止,但仍然活跃,可以检测到快速紊乱的电波,有时其强度甚至超过白天活动时的强度。做梦是一种典型的无意识活动,有助于人们重新组合和整理知识,最终将其转化...……更多
帕金森病并非只有“抖”多种睡眠障碍需重视
...媒体记者翁淑贤 通讯员许咏怡、米红艳)帕金森病是以静止性震颤、肌强直、动作缓慢等运动症状和睡眠障碍、嗅觉障碍、自主神经功能障碍、认知和精神障碍等非运动症状为主要临床表现的一种神经系统退行性疾病。专家提...……更多
长航期间做好健康防护
...体在运动”的信号。但在舱室内,眼睛看到的物体是相对静止的,会向大脑发出“人体处于静止状态”的信号。收到冲突信号的大脑就会反应失调,进而使人出现晕船反应。晕船反应剧烈与否,与前庭感受器是否敏感有关。前庭...……更多
睡得越早,寿命越短?如果每天只睡4、5个小时,身体就健康吗
如果要说每日的睡眠黄金标准,那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法,“睡得早,也会有害身体健康?”更为夸张的是睡得越早,寿命越短?若每天只睡4、5个小时,会怎么样?在日常生活中,确实...……更多
睡得好,活得好!揭秘最佳睡眠时间!如何让睡眠更高效?
...低下?你是不是经常熬夜加班,或者玩手机游戏,牺牲了睡眠时间?你是不是经常担心自己睡得太多或太少,影响了身体健康?其实,睡眠对于我们的生活质量和工作表现有着至关重要的作用。睡眠不仅可以让我们的身体和大脑...……更多
睡得越早,寿命越短?如果每天只睡4、5个小时,身体就健康了吗
睡得越早,寿命越短是真的吗?怎样才能保持良好的睡眠状态呢?睡觉是补充人体能量的一种方式,一个良好的睡眠能够缓解我们疲惫的身体状态。不少人经过一天的高强度工作后,都盼望着有一个良好的睡眠质量,但是最近...……更多
午睡虽好,但如果你是这3类人,最好少去午睡,别不听劝
...的人在睡眠状态下,人体的血液循环会减缓,特别是处于静止状态时,对于存在血液循环系统障碍的人来说,他们的血液循环已经不畅,如果再进行午睡,很可能会加重血液淤滞的情况,导致更加严重的健康问题。其次,血液循...……更多
正确的睡觉姿势是怎样的?右侧卧并非标准答案
“民以食为天”是为了满足口腹之欲,“每天八小时的睡眠时间”是为了人新陈代谢的正常运行。任何一种生物都需要睡眠,只是个体的差异性不同,植物需要在夜晚休息进行光合作用,动物需要休息转化能量,人更加需要休...……更多
诊断睡眠障碍的法宝——多导睡眠监测
本文转自:萍乡日报刘双也3月21日是世界睡眠日,睡眠对我们人类非常重要,一个人的一生几乎三分之一的时间都是在睡梦中度过,很多人都面临着这样那样的睡眠问题,随着现代生活节奏的加速,睡眠障碍已经成为高发病常...……更多
一到晚上双腿感觉像小虫子在爬?有一种失眠竟然和腿有关,看看吧
...统感觉运动障碍性疾病。像张阿姨这样的患者,在夜间或静止状态下,双下肢会出现不适感,这种感觉常常迫使患者移动下肢或下地行走,严重影响睡眠。张秋池医师介绍说,不宁腿综合征的症状特点包括:一,腿部不适感:可...……更多
早睡早起就一定是有利于身体健康的?一文揭晓答案
...那事就大了。那早睡早起就一定是有利于身体健康的?《睡眠医学》杂志曾经发表一篇文章表示,早睡也会影响寿命,这个研究结果是来是源于在3个时间段入睡的人身体健康做对比的出来的,这3个时间段分别是:早睡:晚6:00—...……更多
四十年探寻睡眠更优解,喜临门发布智慧睡眠生态品牌AISE宝褓
睡眠障碍,是世界性健康难题。打开社交平台,半夜三更在各种内容的评论中总有网友在打失眠卡。他们试图用这样的方式记录自己睡眠困难的夜晚和对好睡眠的渴求,也引发了大量网友的共鸣。床垫,作为睡眠的载体,对于...……更多
早上到底几点起床最健康?不是5点也不是8点!50岁以上最好瞧瞧
...于健康,尤其是对中老年人来说,确保每天7-8小时的充足睡眠,对于维护身体健康至关重要。那么,究竟在何时起床,才能更好地促进我们的身体健康呢?01早上起床时间的影响因素一日之计在于晨。早晨,是新的一天的开始,...……更多
睡眠要满8个小时?如何补觉才健康?关于睡眠,这篇文章全讲透了
在深夜的宁静中,当世界沉浸在梦乡,睡眠——这个看似简单的生理过程,实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来,社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗?...……更多
睡前喝牛奶有助入眠?养生习惯应如何抉择
夜晚,宁静的时间段,对于保持健康的睡眠至关重要。在这个问题上,很多人都听说过喝牛奶有助入眠的说法,但是否真的有效呢?在选择养生习惯时,我们需要如何抉择呢?一、夜晚开窗通风:提供清新睡眠环境夜晚开窗通...……更多
4个衰老的“指标”!如果一个没有,说明你还很年轻!
...的心理健康,希望能够通过一些方法来保持良好的心态。睡眠质量小明的睡眠质量也大不如前。他经常半夜醒来,再也难以入睡。睡眠质量的下降是衰老的另一个信号。随着年龄的增长,人们的睡眠模式可能会发生变化,导致睡...……更多
经常凌晨2-3点醒来?到底身体出了什么问题?一文揭晓答案
睡眠质量是关乎我们健康的一个重要指标,但是却有很多人的睡眠质量却并不太好。几乎每个人都发生过半夜醒来然后就很难再入睡的情况,虽然事件大体一致,但是导致这一事件的原因却不尽相同。一般情况下,根据个体的...……更多
6条减肥心得,每一条都很实用!
...随着肌肉量的逐步增加,基础代谢率会相应提升,即使在静止不动时,也能持续地消耗多余的热量。因此,将定期的力量训练纳入减肥计划,不仅有助于塑造健美的体型,更是为长期的减肥效果和身体的健康打下坚实的基础。 5...……更多
睡眠不足会给身体带来哪些危害呢?一文揭晓答案
...:我们每天只有吃好喝好,睡好身体才能处于健康状态,睡眠也是维持身体健康的必要前提。我们人类这一生大约1/3的时间都会在睡眠过程中度过,睡眠也是人们每天必须完成的一项生理活动。如果人们连充足的睡眠休息都没有...……更多
穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉,哪个睡得更香?答案出乎意料!
...018年《生理人类学期刊》发表的一项关于“穿袜子睡觉对睡眠影响”的研究发现:睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量!①研究截图具体而言,与睡觉时不穿袜子的人相比,穿袜子睡觉的人——入睡时间快了7.5分钟睡眠期间醒来...……更多
什么是基础代谢率?基础代谢率还能减肥?6个方法,提高代谢率
...就是基础代谢率(BMR)的差异。基础代谢率,是指身体在静止状态下(如睡眠或休息)所消耗的最低能量,用于维持基本生命活动,如呼吸、心跳和体温。BMR的高低对于体重管理至关重要。常听人说,提高基础代谢率有助于减肥...……更多
睡6小时都多了,一天到底睡多久才好?
文/陈根人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,我们都知道,睡眠对我们非常重要,但很神奇的是,每个人对于好睡眠,或者说充足睡眠的认识都是不一样的。在韩国,大多数人认为很短的睡眠就足够了,比如,前几...……更多
睡觉时露脚有什么用?一文揭晓答案
导语:睡眠是维持身体健康不可缺少的重要生理过程,是恢复整合以及巩固身体记忆的重要环节,睡眠的生理作用可以说仅次于呼吸以及心跳了。睡眠对每个人来说都非常的重要,因为在睡眠的过程当中,身体内的器官可以更...……更多
早起和熬夜,哪一个对人体的伤害更大?真相出乎意料!
...作和生活,就没有什么大不了的。但是,你知道吗?你的睡眠模式,可能会对你的身体健康产生重大的影响。早起和熬夜,哪一个对人体的伤害更大?你可能会认为,早起比熬夜更健康,更符合自然的规律。但是,科学研究却告...……更多
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警惕!60%以上胎停、生化与它相关,冬季高发
随着冬日的寒风渐起,我们迎来了一个充满节日氛围的季节。然而,在这个温馨与欢乐交织的时刻,一个不容忽视的健康威胁正悄然逼近——那就是与60%以上的胎停
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如何预防生化妊娠?叶酸是关键!
今天一起来了解一下生化妊娠。什么是生化妊娠生化妊娠,又称亚临床流产、隐匿性流产或亚临床早期胚胎丢失,是指精子和卵子结合后发育成受精卵
2024-12-28 08:50:00
基础卵泡少,怀孕成功率就一定低吗?
基础卵泡的数量是影响试管婴儿成功率的一个重要因素。卵泡的数量和质量直接决定了我们是不是能够成功获取优质的卵子。什么是基础卵泡基础卵泡
2024-12-28 08:54:00
熬夜伤身到底“伤”在哪?快来看看吧!
晚睡、熬夜已成为大家的“新常态”,虽然大家都知道熬夜对身体不好,但感觉影响不大还是继续熬。而对于准备要孩子的小夫妻来说
2024-12-28 09:14:00
近期有致头晕的“新毒株”?多种呼吸道感染高发!专家提醒
中国疾控中心最新监测结果显示,我国急性呼吸道传染病呈上升趋势,支原体病毒、合胞病毒等仍居高位,同时流感也进入季节性流行期
2024-12-28 08:07:00
美味辽西行
本文转自:人民日报海外版阿 成《人民日报海外版》(2024年12月28日第 07 版)东北的辽宁、黑龙江、吉林省,是兄弟省加姊妹亲
2024-12-28 03:58:00
预防流感有妙招(中医养生)
本文转自:人民日报白 桦在中医学中,流感被认为是“非时之气”或“乖戾之气”,因季节不同、气候不同,中医对流感有“伤寒”“风瘟”“冬瘟”“春瘟”等不同的诊断
2024-12-28 06:21:00
一家三姐妹患同一种癌!医生提醒家族中有乙肝患者,几类检查不能忽视
“果不其然,我们大姐也来您这里报到了!”12月初,浙江衢州64岁的林姐(化名)在两个妹妹的陪同下,来到浙江省肿瘤医院肝胆胰外科主任医师金望迅处就诊
2024-12-28 07:37:00
让社科智慧在助力乡村振兴中展现新作为
本文转自:人民网-广西频道让社科智慧在助力乡村振兴中展现新作为——记百色市田阳区那坡镇弄初村第一书记李青文广西百色市田阳区那坡镇弄初村是“十三五”深度贫困村
2024-12-27 23:12:00
每吃一次,大脑萎缩就快一步?这5种食物是大脑老化的“加速器”
半个月前,77岁的刘大爷逐渐出现记忆力减退、反应迟钝等情况,家属和他交流时,也会发现他反应总会慢半拍,有时还会忘了吃早餐
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太和夜话 | “躯体形式障碍”患者张女士在十堰太和医院重获新生
听众朋友们,晚上好!欢迎收听十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。在繁忙的都市生活中,我们时常会面临各种压力与挑战。当身心疲惫
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任城区南苑街道水景园社区开展“冬至饺香飘社区”活动
冬至大如年,人间小团圆。近日,南苑街道水景园社区网格中心精心开展了“冬至饺香飘社区,传统温情暖人心”活动,吸引了众多社区居民的积极参与
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首届中国介入医生手术大赛,贵阳市公卫中心喜提“榜眼”殊荣!
近日,记者在贵阳市公共卫生救治中心了解到,中心介入科室主治医师韦运豪在由国家卫生健康委能力建设和继续教育中心主办的2024年“首届中国介入医师手术大赛”中“肺癌方向(支气管动脉/肺动脉栓塞)”的专项组比赛中
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