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在年龄逐渐增长之际，人们的身体健康也日渐受到关注。随着年龄的增长，身体的各项机能也开始逐渐减弱，消化系统的功能也不再像年轻时那样强大。因此，对于年长者而言，饮食调理显得尤为重要。不能再随心所欲地大鱼...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
...肠道微环境，降低肠癌的风险。3、强烈的饱腹感
喝一碗杂粮粥会令身体感到强烈的饱腹感同样能量的百米和面包，吃起来很快，但饱腹感很差，很容易感到饥饿。身体感到饥饿，会在无意识的情况下吸收更多的卡路里，如果想...……更多
2023-03-15 21:37:00糖尿,粗粮,血糖,糖尿病,患者,细节
...于极少加工的粗粮，纤维含量多，所以升血糖速度较慢。杂粮馒头适合糖友 想吃馒头怎么办呢？把白面馒头换成杂粮或全麦馒头，荞麦、绿豆面等杂粮和全麦中含有大量膳食纤维，既能增强饱腹感、还能延缓血糖的上升。这样...……更多
2023-04-26 14:44:00一堂,主食,米饭,馒头,还是,馒头
...版权图片，不授权转载比如对于爱吃米的小伙伴，可以用杂粮杂豆代替1/3的大米；做成燕麦饭、黑米饭、青稞饭、藜麦饭、糙米饭、黑豆饭、红豆饭等都很不错。而对于爱吃面食的小伙伴，可以用杂粮面代替部分小麦粉；做成荞...……更多
2023-05-12 21:45:00一文,胖人,健康,主食,血糖,大米
...、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。《黄帝内经·素问》在“脏气法时论”中提出：“五谷为养，气味合而服之，以补精益气”，认为五谷是养育人体的主食。从中医角度来看，“五谷杂粮”皆是植物...……更多
2024-04-03 09:08:00五谷杂粮,杂粮,五谷,营养素,营养,生活
...中老年人可以选择一些高纤维的粗粮作为主食，如糙米、杂粮面包等，这样有助于消化和排便，同时也能稳定血糖。
此外，晚餐的烹饪方式也需要注意。过多的油炸、生冷和刺激性的食物会给肠胃带来负担，容易引发胃肠不适...……更多
2023-12-04 11:21:00大肉,大鱼,中老年,晚餐,营养,建议
...等称为粗粮，豆类、荞麦、黑麦、燕麦和小米等食物称为杂粮。1、精粮和粗粮、杂粮的对胃肠道有何影响?用精白米制作的米饭、粥等是南方人喜爱的主食，米饭和粥柔软、易消化吸收，餐后升血糖快，通便效果较差，产气量也...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...口感更加细腻，可以将南瓜泥过筛，去除纤维残渣。四、杂粮粥是以多种杂粮为原料熬制而成的一种营养丰富的食物，包括小米、玉米、燕麦、黑米等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感、调节血糖水...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...青少年控制体重的需要，限制总能量摄入，推荐摄入谷薯杂粮、蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物。老年肥胖者这类人是减重管理的特殊人群。他们不仅要适当限制能量摄入，还要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。老年人应...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...缺乏。在主食的选择上建议粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷物食物。大米可与全谷物稻米（糙米）、杂粮（燕麦、小米、荞麦、玉米等）以及杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、花豆等）搭配，实现主食的粗细搭配。除粗粮外...……更多
2023-04-23 21:49:00膳食,纤维,膳食,谷物,纤维,食物
...文转自：兰州日报糁饭在家乡是家常饭，是一种易消化的杂粮面食，更是乡亲们每天必不可少的主食。糁饭是一种将米和面粉混在一起做成的面食，每天早晨吃糁饭是家乡人的饮食传统。糁饭要用铁锅或铝锅做，传统做法很简单...……更多
2024-01-26 06:25:00一世,黄米,面粉,白面,大米,家乡
...是精制米饭和面粉制品。可以选择富含膳食纤维的谷物、杂粮或者全麦面包等作为替代。3、增加蛋白质摄入中老年人需要适量增加蛋白质的摄入，例如通过添加鱼肉、禽肉、豆制品等来补充蛋白质。4、注重膳食纤维摄入中老年...……更多
2024-04-28 11:20:00中老年人,稀饭,馒头,建议,这是,中老年人
...蒜素有杀菌功能，不易腐坏，所以建议整头存放。2.五谷杂粮：糙米别买散装的研究发现，谷物中含有大量的维生素B2，光线对它们的营养破坏很大；胚芽米受到日光、紫外线影响，容易导致维生素E氧化；通心粉中的维生素B2只...……更多
2023-01-08 17:05:00调味料,锡纸,食物,最好,地方,维生素
...基本的能量供应，主食的选择上尽量多样一些，可以多种杂粮替代一部分大米、白面。其次，多吃优质蛋白，如蛋类、乳类、禽畜鱼类以及大豆。建议尽量保证每天一个鸡蛋，300毫升左右牛奶，每天动物性食品120-200克，同时补...……更多
2022-12-19 00:11黄桃,罐头,柠檬,营养,专家
...以细粮搭配粗粮更利于减肥。怎么吃？粗粮占1/3，可以吃杂粮粥、全麦面包、纯燕麦片、杂粮面。2.干稀搭配睡了一夜失去不少水分，再加上刚起来胃口也不太好，只有面包、馒头这样的干饭吃起来还真困难，所以建议干稀搭配...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...助于促进消化道健康，预防便秘等问题。推荐做法：玉米杂粮粥材料：玉米：适量；杂粮（如小米、糙米、薏米等）：适量；水：适量；红枣、桂圆等根据个人口味适量添加做法：1.将玉米淘洗干净，剥去外层皮，切成小段备用...……更多
2024-03-22 06:27:00面条,体质,大米,年纪,黄金,健康
...牛奶南瓜炖银耳，为您的餐桌带来一道养颜美味的汤品。杂粮粥材料准备：大米，适量、黑米，适量、红豆，适量、绿豆，适量、薏米，适量、花生，适量、枸杞，适量、冰糖，适量、清水，适量步骤：1.准备杂粮：将大米、黑...……更多
2024-04-20 11:44:00越来,桃花,越来越,银耳,冰糖,圆子
...腊八粥原料时，可在白米等精细食材的基础上，搭配一些杂粮类。同时，适当添加坚果类和干制果蔬类食材，不仅可以丰富营养，还可以调节口味。”沈苏丹提示，腊八粥的食材应预先处理，根据食材特点合理烹煮，避免营养损...……更多
2024-01-18 09:55:00腊八粥,食用,家教,腊八粥,苏丹,豆类
...康和长寿的重要因素，传统的中国主食，如大米、面粉和杂粮，富含膳食纤维、蛋白质和维生素等有益物质，这些食物有益于消化、益肠道健康，并有助于预防一些慢性疾病，相比之下，现代生活中常见的主食，如精白米、面包...……更多
2023-10-09 06:35:00长寿,主食,控制,研究,主食,长寿
...技术。协同创新中心开发的互穿网络型全荞麦挤压面条、杂粮豆挂面、全谷物速食粥等高品质全谷物加工产品，解决了营养全谷物高纤维、高灰分等组分特点对面筋形成和淀粉凝胶体系形成具有较强破坏作用等问题；打造的“苏...……更多
2023-10-11 03:50:00粮仓,大国,技术,网络,粮食,毒素
...，以免粘锅。可以根据个人口味调整糖的用量。六、红枣杂粮粥：红枣富含多种维生素和矿物质，能增强免疫力和调理脾胃；杂粮中的谷物和豆类含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，有助于促进肠道蠕动和增加饱腹感。这款粥营...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...维生素和膳食纤维等营养素的含量也极少。凉皮是以普通面粉或高筋面粉为原料，经过和面、洗面、沉淀取白粉、蒸煮、冷却等工序后得到的半透明状食物，水、碳水化合物和蛋白质是其主要成分。如果用高筋面粉来制作凉皮，...……更多
2022-12-21 17:47口感,清凉,同时,营养,价值
...，帮助排毒通便，有助于改善睡眠质量。推荐做法：荠菜杂粮鸡蛋饼材料：适量荠菜；适量杂粮面粉（如玉米面、小麦面、糙米面等）；2个鸡蛋；适量盐；适量胡椒粉（可选）；适量油步骤：
1.将荠菜洗净，去除杂质，切碎备...……更多
2024-03-21 14:07:00肝火,调节,建议,茼蒿,荠菜,菠菜
...不要买“配料”丰富的面条一般来说，面条只用面粉（或杂粮粉）、水就能制作，没必要添加其他东西。但为了提高口感、保质期或价格等，有些面条会添加很多配料，如碳酸钠（更筋道）、食用色素（更鲜亮）、防腐剂（保质...……更多
2023-12-08 09:57:00血糖,面条,营养,面条,荞麦,血糖
...、高油脂的食物可能导致血糖水平升高，从而加重病情。杂粮馒头许多人在日常生活中会选择自己制作或购买粗粮馒头来食用，这不仅仅是为了获得充足的膳食纤维，更是一种健康饮食的体现，粗粮馒头不仅能促进减肥、改善便...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...是食物多样化,在每日的主食中,面粉、大米各占30%~40%,粗杂粮的比例为20%~30%,粗杂粮的比例为20%~30%。2、肉6儿童一天应该吃大约50-100克的肉类,这是正常的数量。摄取适当的动物性蛋白质,肉类、鱼类、豆类、蛋类等富含高质量蛋白...……更多
2023-03-12 16:22:00饮食,儿童,儿童,蔬菜,主食,牛奶
...食加工品上海微谱检测科技集团股份有限公司8香河诚信杂粮加工厂香河县渠口镇小瞿阝村河北香河诚信杂粮加工厂香河县渠口镇小瞿阝村玉米糁25kg/袋2022/10/29宪杰粮食加工品上海微谱检测科技集团股份有限公司9香河县亿诚粮油...……更多
2022-12-22 18:57廊坊市,廊坊,玉米粉,小麦粉,加工品,河北省
...制作红薯饼非常简单，将红薯蒸熟后捣成泥，加入鸡蛋和面粉制作成面团，然后煎熟即可。红薯饼不仅美味可口，还能提供丰富的营养。“三鲜玉米汤”
玉米是一种低脂肪、高纤维的食物，富含维生素和矿物质。它有助于消化...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...白面包等摄入过量会导致慢性病发病风险上升。“从小吃杂粮的孩子胃肠功能比较好，不易发胖，体能也更强。一些‘三高’患者更需要通过全谷杂粮控制血糖、血脂和体重。”中国农业大学营养与健康系副教授范志红说。膳食...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...持营养均衡。第4类食物是全谷类食品全谷类食品是指粗杂粮类、全麦面包、燕麦片、黑麦面粉和糙米等。与传统白面食品相比，全谷类食品不仅富含膳食纤维和营养成分，而且可以降低患心血管疾病、2型糖尿病等年龄相关性疾...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
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本文转自：台州日报个性授课 弹性参训 线上教学温岭城北：模块化培训 打造高素质干部队伍本报讯（通讯员梁伟伟 叶 琳 记者张笑川雨）日前
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本文转自：西宁晚报本报讯（记者 悠然）“我们的品种比较多，除了羊肉串还有板筋、肚丝、羊肠，你可以每样先来一点儿尝尝，点多了吃不完会浪费
2024-05-05 00:37:00
本文转自：西宁晚报黎晓刚 摄上锅喽！热辣滚烫的湟中暖锅来了！不同于一般火锅将生的食材“涮”熟了吃，湟中暖锅是将已经做熟的食材“装”在一起吃
2024-05-05 00:37:00
本文转自：江西日报厚植成长沃土 激活澎湃动能靖安以经营主体之“强”促经济发展之“进”本报靖安讯 （全媒体记者梁健 通讯员唐诗文）服务更有温度
2024-05-05 00:59:00
本文转自：衢州日报美食红 市集闹 展馆火“五一”假期衢州文旅消费热翻天本报讯 （记者 汪晨云 赵凯怡 徐聪琳 通讯员 叶文婷 龚晓峰） 市区马站底
2024-05-05 01:16:00
本文转自：沈阳日报“五一”假期，孩子们可以放松身心，享受愉快的时光。与此同时，家长也需要注意孩子们的安全和健康等问题。沈阳市疾病预防控制中心主任医师于文博提醒
2024-05-05 01:37:00
本文转自：光明日报2024成都世园会新津分会场：多彩农艺描绘田园景观作者：本报记者 周洪双 李晓东 殷泓《光明日报》（ 2024年05月05日 03版）扫描二维码了解更多成都世园会精彩内容【相约2024成都世园会】立夏时节
2024-05-05 01:59:00