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...也含有一定的淀粉和糖分。如果摄入过多的红薯，会导致血糖升高，增加胰岛素的分泌。长期高血糖和胰岛素分泌过多会对肝脏造成一定的负担，甚至引发脂肪肝等疾病。因此，如果患有糖尿病或者血糖控制不佳的人群，应适量...……更多
2024-01-05 10:17:00粗粮,红薯,还是,红薯,肝脏,粗粮
来源：极目新闻血糖高了，症状通常不明显，但坏就坏在，它对身体的伤害一刻都没有停止过。腿脚就像人体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在提醒你——血糖失控了。那么，为什么说腿脚是人体的“血糖仪”...……更多
2024-03-29 10:36:00血糖仪,腿脚,血糖,信号,人体,血糖
...量呈负相关。也就是说，甜饮料、甜食吃得越多的人，粗杂粮、新鲜蔬果、坚果等健康食物的摄入量可能越少。健康食物往往低能量，并富含膳食纤维、维生素和矿物质，这些都是人体必需的营养素。 ……更多
2023-01-13 11:34:00主食,疲劳,元凶,主食,甜食,疲劳
...能吃吗？红薯，这旋花科的小精灵，不只块根可口，还是杂粮中的佳品。其嫩茎叶更是蔬菜中的珍馐，令人食欲大开。是的，当它小芽初萌，那又是一种风味的绽放。不过，需提防的是，有一样红薯是万万碰不得的，那就是那已...……更多
2024-02-02 10:41:00降血糖,癌细胞,红薯,可信,实话,医生
...患糖尿病以来，就一直按时服药，严格控制食物的摄入，血糖也在较稳定的范围内。这几天儿子女儿休假回家，她为他们准备了好几顿大餐，饭后，照例测血糖的张奶奶发现，这次的血糖比以往高了些，她不解，升血糖的食物我...……更多
2023-10-28 19:43:00血糖,健康,血糖,糖尿,控制,胰岛
...能，还能延缓胃排空，增强饱腹感，减慢糖的吸收以控制血糖，以及与脂肪酸结合以调节血脂等。不溶性膳食纤维可吸收水分，软化粪便，增加粪便的体积，从而起到刺激肠蠕动，加速排便的作用。总的来说，膳食纤维的健康益...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...概相当于自己的两个拳头大小，最好是粗粮、细粮搭配，杂粮杂豆类可以占主食量的1/3~1/2。不建议糖友一餐只吃粥或者烂糊的面食，因为这类食物会快速升高餐后血糖。糖友在制作主食时还可以加入一些块茎类蔬菜，食用后不...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...少喝饮料，少饮酒，平时可以在吃的主食中增加一些粗粮杂粮，一日三餐要少油少盐。“我们国家糖尿病患者的增长速度很快，一个重要原因就是我们膳食结构中油脂的摄入量增长得快。不仅包括肉眼看得见的油，也包括很多隐...……更多
2023-10-13 17:45:00宁波,小伙,糖尿,糖尿病,张明,胰岛
...区。哪些食物看似养生，但吃错可能会伤害身体？1.粗粮杂粮不知从何时起，很多人开始不吃米饭馒头了，而是天天吃粗粮杂粮，比如荞麦、燕麦，认为吃这些才是更健康的。有的人是觉得吃它们可以减肥，也有的人是听说吃它...……更多
2022-12-16 20:56一文,养生,食物,身体
...风险呢？这是因为精细处理过的白米饭，更容易被消化，血糖升的也比较快，如果运动不够的话，那餐后的运动总是很高，持续发展就可能被糖尿病盯上。一、为何日本人也吃米饭，血糖却控制得平稳？据数据统计，我国糖尿病...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
...制方法，这样才能在享受美食的同时又保持理想而平稳的血糖。以下这些常见饮食控糖的错误观念，你中招了几个？◈只吃素不吃肉纯素食并不是糖友的营养饮食方式。长期不吃肉，蛋白质摄入不足，导致体重下降，身体免疫力...……更多
2024-02-26 08:28:00血糖,误区,饮食,血糖,营养,饮食
...不可或缺的美食。但有的糖尿病人却怕吃米饭，因为一吃血糖就高，今天我们就讲一下，怎么吃米饭血糖更平稳，糖尿病人的饮食控制是非常重要的，因为他们的身体无法有效地处理糖分，容易导致血糖升高。米饭是许多亚洲国...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...的摄入，或许能够让身体获得更均衡的营养物质。有些高血糖患者听说血糖升高的话，应该适量吃点粗粮，而红薯就是一种粗粮，可是红薯却吃起来甜甜的，人们担心吃完红薯之后会促使血糖升高，那么对于高血糖患者而言，到...……更多
2023-01-17 21:06:00红薯,禁忌,食用,过程,红薯,高血糖
...使不泡水也能吃，糊化速度快，升糖速度高，不利于餐后血糖控制。04馒头配稀饭：和吃糖没两样馒头本身升糖速度就快，稀饭也属于主食，升血糖的速度堪比喝糖水，而且粥煮得越久，糊化程度越高，越容易消化，升血糖的速...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
...配全谷类食物,如小米、燕麦、荞麦、糙米、黑米等粗粮杂粮和红薯、土豆、山药等薯类食物,以保证充足的膳食纤维摄入,也能更好地控制血糖,特别对于年龄较大的老人和糖代谢、血脂代谢功能不太好的人群,都是比较好的选择。...……更多
2023-01-18 05:05:00德州,饮食,食物,蛋白,蔬菜,蛋白质
...不少的营养健康“大学问”。首先，粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则。做粥时，小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等粗杂粮都可以放在一起，煮...……更多
2023-01-06 21:13:00大学,组合,红豆,营养,小米,中加
...岛素，我们的饮食选择也至关重要。有些特定的营养素在血糖控制上有着积极的帮助，如膳食纤维、硒、铬和锌等。今天，就让我们一起来探讨这些营养素如何帮助糖友们更好地控制血糖。一、膳食纤维膳食纤维是我们饮食中的...……更多
2024-04-25 10:02:00营养素,营养,胰岛,胰岛素,血糖,膳食
...感增强，延缓胃部排空，葡萄糖吸收的速度降低了，餐后血糖就不容易升高。
二：小米小米也是一种常见的粗粮，它是一种碱性食物，而糖尿病患者的血液酸度较高，所以，经常吃一些小米，可以平衡体内酸碱水平，帮助稳定...……更多
2023-11-27 09:51:00粗粮,好处,玉米,小米,糖尿,燕麦
...超过3个，并相应地减少主食的摄入。“今年有很多主打杂粮的汤圆，例如加入高粱米、大黄米、燕麦或红小豆等。全谷杂粮营养价值较高，但关键在含量。买杂粮汤圆时，要细看食物成分表中的杂粮含量。有的产品杂粮含量只...……更多
2024-02-23 02:43:00健康,汤圆,志红,糯米,杂粮,大黄
...吃米饭吗？有人说“把做好的米饭放凉后再吃血脂降了、血糖低了、脂肪肝变好了”这种说法是真的吗？小编这就带你去详细了解一下！1.把做好的米饭放凉后再吃对血脂、血糖、脂肪肝有好处？
答案：有一定效果。当米饭放...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...生活中有很多人喜欢吃一些高脂肪高糖的食物，会使体内血糖飙升，无法正常的排出体外，所以导致血糖升高过快，出现糖尿病。糖尿病人在平时的生活中是非常注重饮食的，稍微贪吃可能就会使血糖飙升，不利身体健康。其实...……更多
2024-01-29 19:23:00糖尿,血糖,面条,糖尿病,面条,糖尿
...菜市场。阳光透过彩色的遮阳布，洒在摊位上五彩缤纷的杂粮上，金黄的小米、深褐的荞麦、墨绿的绿豆……它们仿佛都在向她招手，诉说着自己的营养价值。李阿姨心想，这些杂粮既能增加膳食纤维，又能帮助控制血糖，何乐...……更多
2024-03-18 08:55:00杂粮,功效,养生,杂粮,燕麦,健康
...美味的菜肴，还能成为营养的主食，实现双重益处。二、杂粮主食杂粮，作为主食的优选，其健康益处众所周知，特别是在控制血脂、血压和血糖方面表现出色。然而，关键在于适量，过度并非妙策。最佳的饮食方案是将粗粮与...……更多
2023-10-20 15:09:00面条,稀饭,年纪,精力,建议,主食
...卷饼，早上来一份，清新健康的一天开始！记得尝试哦！杂粮饭今天分享一款简单又健康的杂粮饭食谱，香喷喷的饭菜搭配多种杂粮，口感丰富，营养均衡，给你带来满满的幸福感！采买清单：粳米150克、小麦粒50克、糙米50克...……更多
2024-04-20 10:58:00血糖,早饭,早餐,芋头,豆浆,面团
...来说，并不是一点面条都不能吃，在选择面条时可以选择杂粮面条。因为杂粮的膳食纤维含量比较高，升糖速度也比较慢，多多选择绿豆面或者是荞麦面的面条，会有效的去避免血糖水平处于失控状态。04医生建议：这4物，不吃...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...认为，大部分的血气脉络都会从双腿经过，中医认为，高血糖也叫消渴病，以阴精亏损，下行缺损为主。而腿部主下行，自然也会因此出现异常;而现代医学认为，腿部有两条主要的大动脉血管，在血糖升高的情况下，异常指标...……更多
2023-10-12 10:18:00血糖,双腿,症状,检查,血糖,高血糖
...在此，我们提醒大家：美味的年货零食中隐藏着5个“升血糖大户”，它们往往以“健康零食”的面孔出现，让人防不胜防。第一个隐形的“升血糖大户”无糖的糕点举例：驴打滚、豌豆黄、桂花糕、绿豆糕、麻花、粗粮饼干等...……更多
2024-01-26 10:45:00年货,血糖,大户,零食,燕麦,燕麦片
中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮具有药性，可防治疾病。大米、小米、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、苡米、高粱和大豆等杂粮各具特色，如大米可补中益气，小米能健脾和胃，小麦可养心安神。食用时应注意烹调方...……更多
2024-05-06 12:46:00安康,杂粮,健康,作用,患者,燕麦
...食，要注意粗细粮的搭配，比如在制作馒头时，加入一些杂粮面，制成杂粮馒头。这样能够在保证碳水摄入的前提下，减缓血糖升高的速度，还能有较强的饱腹感，减少其他食物的进食量。二、注意食材的搭配主食在一餐中，主...……更多
2023-01-11 20:54:00主食,血糖,原则,参考,健康,主食
...肪、高碳水的食物，为了减缓餐后困倦，可以选择粗粮、杂粮等低GI食物，提高蛋白质占比，多吃蔬菜，在烹饪上少油少盐。3饭后饮咖啡改变饮食习惯对大多数人来说比较困难，但是可以借助一些东西来提神。比如饭后冲一杯咖...……更多
2023-10-22 22:17:00高碳,饮食,血压,低血压,食物,供血
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水果是许多养生和减肥人士的最爱，它不仅味道甜美，而且有着十分丰富的营养，吃起来对身体有诸多好处。但在选择水果的时候，许多人不了解到底应该选哪些水果来吃更好呢
2024-09-14 18:58:00
许多病从来都不是突然到访的，它在来之前往往会通过一些信号向你发出预警，比如说在感冒之前，你很有可能会先打喷嚏，而在即将要过敏的时候
2024-09-14 18:58:00
和其他饰品相比，银饰的价格是比较低廉的，所以是许多女性最喜欢带的饰品之一。在科学技术的不断进步过程中，通过机器进行加工能够使银饰表现出各种各样的款式
2024-09-14 18:59:00