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...简单易学的家常菜。荷塘小炒以新鲜的荷兰豆、鸡胸肉和木耳为主要食材，搭配香辣的调料，口感鲜嫩爽口，十分开胃。快来跟着我一起制作这道美味的荷塘小炒吧！采买清单：新鲜荷兰豆200克、鸡胸肉150克、干木耳10克、洋葱1...……更多
2024-04-20 11:43:00太油,大肉,大鱼,韭黄,口感,生抽
...动物肝脏以外，一些素菜也有很好的补血的作用，比如黑木耳，每100克黑木耳（干）含铁97.4毫克，而常见的豆制品，比如豆腐皮、腐竹、豆腐干等豆制品，每100克中含铁13.9~23.3毫克，此外，菌类食物和海产品的含铁量也很丰富...……更多
2024-01-04 11:55:00红糖,红枣,元素,黑木,贫血,猪肝
...还是炒菜，都很适合咱们中老年人吃。推荐菜品：【山药木耳】食材准备：山药、木耳、青椒、胡萝卜、大蒜，调料选蚝油、酱油、盐和鸡精就行。提前把木耳泡开。洗净山药后削皮切片，再把山药片放进加了点白醋的清水里泡...……更多
2024-06-14 10:00:00韭菜,猪肉,身体,建议,山药,茄子
...湿防秋燥。选择一些具有除湿功效的食材如口蘑、乌鸡、木耳、菠菜、藕片、莴笋、洋葱、鸡胸肉等，制作成美味的家常菜，不仅能够提高食欲，还能有效缓解身体的湿气。口蘑乌鸡汤富含蛋白质，滋补强身且有助于驱寒祛湿；...……更多
2024-08-14 17:57:00秋燥,口蘑,莴笋,乌鸡,菠菜,木耳
...芽、凉拌空心菜、菠菜炒鸡蛋、爆汁菜皮豆腐、凉拌西芹木耳等一系列碱性菜成为了餐桌上的宠儿，让人们在享受美食的同时，也能保持身体的健康。一、醋溜绿豆芽是一道清爽可口的家常菜，以绿豆芽为主料，配以醋、糖、盐...……更多
2024-07-25 11:58:00碱性,调味料,菠菜,西芹,绿豆芽,口感
...口感更加丰富。周四：丝瓜鸡蛋汤+鸡胗辣炒秋葵+荷兰豆木耳炒虾仁丝瓜的清甜与鸡蛋的鲜香相得益彰，饭前喝上一碗鲜美的丝瓜鸡蛋汤，促进食欲的同时，又可以温暖身体。鸡胗的脆爽与秋葵的滑嫩完美结合，再加上辣椒的香...……更多
2024-02-02 06:04:00老两口,退休金,江西,晚餐,只有,网友
...口味加入适量的辣椒或者蒜末，增加菜品的味道。蟹味菇木耳蒸鸡这道蒸菜不仅美味可口，而且搭配的蟹味菇和木耳都具有丰富的营养。所需食材：-蟹味菇150克-鸡腿250克-水发木耳90克-葱花适量调料：-生粉50克-盐2克-料酒5毫升-...……更多
2024-01-12 12:03:00枸杞,红薯,口感,香气,生抽,武昌
...特别香。准备所需食材，包括韭菜、鸡蛋、虾皮、粉丝、木耳，以及调味品食盐和食用油。洗净并沥干水分的韭菜被切碎，随后加入一勺食用油和一勺食用碱，经过充分搅拌后，放置在一旁备用。2.碗里打进鸡蛋，放一勺盐，搅...……更多
2024-05-03 12:06:00韭菜,韭菜,口感,调料,食用,菜肴
...黄瓜辣椒香菜拌菜就出炉了，简单又美味！
【豆角拌黑木耳】先准备点干木耳，提前泡水里2小时，泡好了捞出来放小盆里。豆角切成3厘米左右的段，装盘子里。红椒去籽切宽条，大蒜拍碎切末，也放小盆里备用。这样准备工...……更多
2024-06-18 06:57:00大肉,大鱼,清凉,切成,红椒,生抽
...将介绍四种常见的“高铁菜”，分别是醋泡黑豆、凉拌黑木耳、爆炒猪肝和豇豆炒瘦肉。这些菜品不仅味道美味，而且富含铁元素，有助于保持身体健康，在冬季为我们带来温暖。醋泡黑豆醋泡黑豆是一道简单又充满营养的菜品...……更多
2023-12-07 16:13:00菜品,美味,元素,味道,身体,健康
...清爽简单又美味。这道菜的主要食材有腐竹、黄瓜，少许木耳。再加上一些香菜、蒜末、辣椒或者油炸花生米，营养又全面。做法从市场上买来的干腐竹，浸水泡发好至软，然后切成小段。黄瓜洗净，拍松切小段备用。木耳提前...……更多
2024-05-25 06:43:00农家菜,接地,农家,美味,又是,山药
...爽，酸辣适中，非常适合夏季食用。第二道凉拌菜：凉拌木耳。木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，具有降血脂、抗氧化的作用。将木耳提前泡发，洗净后撕成小朵，焯水煮熟后捞出沥干水分。再加入蒜末、辣椒油、醋、盐、...……更多
2024-06-13 11:42:00炎热,口感,调料,蒜末,切成,餐桌
当提及云耳与木耳，许多人可能认为它们只是同一种食材的不同叫法。但实际上，这两种食材在多个方面存在显著的区别。外观：木耳，我们常见的形态是不规则的长条形，如同山林间的曲折小径。而云耳，它的形状则偏向于...……更多
2024-04-17 10:34:00云耳,木耳,多个,方面,云耳,木耳
...绍五种越吃越瘦的食物，让您轻松减肥，告别挨饿之苦。木耳：木耳是一种低热量、高纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少摄入量。它还富含铁和维生素D，有助于改善贫血问题，提高免疫力。推荐做法：木耳炒鸡蛋木耳炒鸡...……更多
2024-04-19 18:16:00食物,减肥,莴笋,鸡精,芹菜,冬瓜
...流口水的8道家常菜，香气十足，开胃解馋又下饭！芹菜木耳炒鸡蛋【所需用料】：主料：新鲜芹菜200克，水发木耳100克，鸡蛋3个。辅料：生姜2片，小葱适量。调料：食盐适量，鸡精少许，生抽酱油1茶匙，食用油适量。【烹饪...……更多
2024-04-18 11:39:00流口,家常菜,家常,香气,大人,孩子
...融合，能够为中老年人提供丰富的营养。2、菜珍——黑木耳黑木耳是一种经济实惠且营养丰富的食材，被誉为“菜中珍品”。它富含蛋白质、维生素、纤维素等多种营养成分，具有利尿消肿、润肠通便、降低胆固醇等功效。黑...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...味又富含钙质，是中老年人保持腿脚健康的好选择。
黑木耳——清血管，补钙补血黑木耳是一种营养价值很高的食材，富含纤维素、维生素、矿物质，尤其是钙、铁、磷的含量最高。每100克黑木耳含有375毫克的钙，是牛奶的3倍...……更多
2023-11-22 14:37:00钙质,腿脚,中老年人,健康,黑木,芥菜
...菜很适合减脂的时候吃，魔芋结稍加调味便很入味，把黑木耳和魔芋结一块凉拌，吃起来特别爽口，再加些榨菜芯增加爽脆的口感，不想吃饭的时候吃这么一道菜也很不错。食材：魔芋结若干，黑木耳若干，榨菜芯1碟，小米椒...……更多
2024-06-11 10:32:00热量,不用,魔芋,黑木,小米,香菜
...调料，如青椒、红椒、洋葱等，增加口感和营养。五、黑木耳黑木耳含有丰富的胶质、维生素B族、铁、锌等营养成分，有助于改善头发质地，增加头发的柔软度和光泽度。同时，黑木耳还能促进头发的生长，减少头发分叉和断...……更多
2024-04-20 06:35:00头发,脱发,头发,维生素,紫菜,黑芝麻
...一番风味。三、西瓜皮酸辣汤**材料**：西瓜皮、鸡蛋、木耳、醋、辣椒、鸡精**步骤**：1.西瓜皮切片，木耳泡发切丝。2.烧一锅热水，将西瓜皮和木耳丝焯水后捞出。3.另起锅热油，倒入蛋液炒熟，然后加入西瓜皮和木耳丝翻炒...……更多
2024-07-31 11:01:00五道,西瓜皮,创意,酸甜,西瓜,美食
...明目、舒肝解郁，顺应自然保护肝脏。推荐做法：芹菜炒木耳材料：芹菜200克；干木耳50克；大蒜2瓣；姜适量；食用油适量；盐适量；生抽适量；白胡椒粉适量；鸡精（可选）适量；葱花（可选）适量做法：1.准备工作：将干木...……更多
2024-04-20 10:16:00自然保护,肝脏,食物,自然,保护,肝脏
凉拌木耳，一道清爽可口的夏日佳肴，以其独特的口感和酸辣的味道赢得了广大食客的喜爱。这道菜不仅美味可口，而且营养丰富，木耳具有润肺、养颜、助消化等多重功效。接下来，就让我们一起走进这道美食的制作过程吧...……更多
2024-04-17 10:26:00木耳,佳肴,口感,清爽,夏日,做法
...银耳，可以缓解咽炎、咳嗽、便秘等症状。银耳，又称白木耳、雪耳，自古以来便是中医推崇的滋补佳品。而且银耳性平，不寒不热，上至80岁、下至3岁，无论男女老少，什么体质都适合吃，多吃对身体有益无负担。值得一提的...……更多
2024-08-24 21:09:00喉咙,花样,过后,建议,银耳,山药
...让身心都感到新鲜与满足。I.冷黄瓜与菌类制造工艺：1、木耳先用足够的水泡发，直到完全发软为止。接着，锅里烧开水，把泡好的木耳放进去焯一下，直到熟了为止，可以适当地翻动一下，保证热得均匀。过水后，把木耳放入...……更多
2024-07-29 11:10:00家常菜,闷热,家常,胃口,西兰,汤匙
...它中含铁量高达98毫克，补铁认准它一定没错。它就是黑木耳，木耳是一种常见的营养价值极高的食用菌，含铁量极高，补铁效果比其它食物都好，多吃木耳可以补血活血。木耳还被称为食物中的“阿司匹林”，具有明显的抗凝...……更多
2023-12-08 10:02:00阿司匹林,菠菜,食物,木耳,食物,生抽
木耳拌核桃仁：清爽瘦身美味1、芹菜木耳拌核桃仁原料清单碗中木耳、核桃仁、芹菜、大蒜、干辣椒、盐、生抽、陈醋、食用油。2、详细做法：木耳泡发、处理干净；核桃剥仁，去皮处理；芹菜切段；热油炸香蒜末、干辣椒；...……更多
2024-03-25 11:53:00减肥,生抽,蒜末,核桃仁,核桃,香菜
...，营养又解馋，特别下饭。【家常豆腐】准备老豆腐、黑木耳、胡萝卜、青椒、红辣椒、黄豆酱、生抽、食盐、淀粉、玉米油。1、老豆腐洗干净，切成三角块，表面裹上干淀粉。锅里倒油烧热，放入适量食盐，下入豆腐块，小...……更多
2023-12-29 19:09:00豆腐,做法,营养,豆腐,老豆,豆腐块
...了停不下来！准备好食材：一盒内脂豆腐或轫豆腐10克干木耳2朵干香菇6至7根干黄花1个鸡蛋2瓣蒜1勺蚝油1勺生抽1点点老抽2勺淀粉少许黑胡椒粉1勺味极鲜酱油适量香菜适量油步骤：将木耳、香菇和黄花提前泡发，洗净后切碎备用...……更多
2024-04-01 12:47:00豆腐脑,口感,绝招,豆腐,美味,制作
...什锦材料：黄瓜1根；胡萝卜1根；红椒1个；豆芽100克；黑木耳50克；香菜适量；大葱1根；蒜末1汤匙；酱油1汤匙；醋1汤匙；白糖1茶匙；盐适量；辣椒油1汤匙（可选）；芝麻1汤匙（可选）做法：1.准备蔬菜：黄瓜洗净切丝或切片...……更多
2024-08-08 20:33:00汤匙,调味汁,辣椒,蒜末,土豆,辣椒油
...盘即可。一盘色香味俱全的凉拌海带丝就做好了。
三:黑木耳从中医的角度来说，黑木耳可以活血化瘀，滋阴补血，通过活血化瘀，就有助于稀释血液，减少血小板的聚集，所以在一定程度上能够预防血栓的形成。家常美食做法...……更多
2024-06-06 13:49:00心脑血管,心脑,血管,好处,红薯,海带
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成年后，人体的大部分器官生长基本停滞，部分器官甚至步入老年后会逐渐萎缩。然而，男性的前列腺却是个例外，它会伴随人的一生持续增大
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