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...盈，而且速度较快这类人，通常新陈代谢较好。经常快走有利于肌肉的伸缩，这能够很好的去平衡身体的能力与状态，在这样的前提下，寿命自然也就被拉长。大家不知道走路其实有很大的好处，这属于一种有氧运动，在快走的...……更多
2024-05-26 22:19:00长寿,英国,寿命,研究,寿命,运动
...训练运动处方包含四个模块医学中将有氧运动定义为中等强度，有大肌群参与且持续一定时间的节律性运动，这是提高人体有氧代谢、减脂的常用训练方法。临床上一般会开具运动处方来确保有氧训练是科学且有效的，共包含运...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
本文转自：人民网-科普中国相信大家都听过运动有利健康，那不同的运动形式有什么区别呢？究竟哪种运动方式对我们的心血管健康和整体寿命更有益？我们就以常见的走路和跑步为例，来讲讲它们的区别。走路和跑步的基本...……更多
2024-10-10 16:42:00血管,运动,强度,身体,有氧运动,健康
...，是性价比极高的心脏锻炼选择。6、瑜伽别以为只有高强度的有氧运动才对心脏有益，瑜伽通过柔和的动作、深长的呼吸，同样能促进血循环，降低血压，减少心脏负担。瑜伽中的冥想与放松练习，还能帮助减轻心理压力，平...……更多
2024-05-08 11:18:00心脏,运动,心脏,运动,心肺,健康
...现，相比于低脂肪饮食、均衡饮食，低碳水高蛋白饮食更有利于内脏脂肪的减少，尤其是在短期内。大量研究也证明，轻断食不但能减缓衰老，还能通过提高胰岛素的敏感度，加快糖脂代谢，有助于分解内脏上存储的脂肪。推荐...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪和糖分，减轻体重，有利于健康。提高免疫力：跑步可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力，防止感冒和其他疾病发生。加强骨骼和肌肉：跑步能够加强骨骼和肌肉，增加骨密度，预防骨...……更多
2024-11-23 09:28:00速变,延缓衰老,衰老,意外,答案,还是
...和耐力的下降，开始怀疑自己是否还能坚持年轻时那样高强度的锻炼。一些人认为，年纪越大越需要减少锻炼以防受伤；另一些人则希望通过持续的高强度运动来“抗老化”。这种观点上的矛盾使得很多年长者困惑不已：究竟该...……更多
2024-05-27 10:59:00大越,年龄,医生,运动,是在,年长者
...估机体缺氧或有氧供能情况的关键指标，指进行长时间大强度运动过程中，人体运输氧的功能和肌肉利用氧的能力达到最高水平时，每千克体重每分钟所能摄取的氧气量。个体的最大摄氧量受遗传、年龄、性别、生活习惯等因素...……更多
2024-05-30 09:52:00延寿,运动,氧量,心率,运动,氧气
...致心律失常及血压波动。保持平和的心态和稳定的情绪，有利于维持心血管系统的正常功能。当官兵感觉训练压力大时，可以通过听音乐、运动、谈心等方式宣泄压力、转移负面情绪，必要时还可寻求专业心理咨询师的帮助。及...……更多
2024-05-19 05:41:00度夏,心血管,心血,疾病,症状,训练
...产生不良影响；2、保持津液充足：多喝水能生津解渴，有利于体内谷水的运作。人体口渴的情况下，已经缺乏津液，对机体不利，故建议按时按量饮水，不要等到口渴时才喝水，以保证体内津液始终充足；大家也可以适当多喝...……更多
2023-06-01 05:23:00寿命,强度,老人,训练,学习,运动
...，加强肌肉力量，灵活关节，促进血液循环和新陈代谢，有利于对血压、血糖、血脂和体重的控制，还能消除脑力疲劳，稳定情绪，提高学习和工作效率。诚然，生命在于健康，健康在于运动，但运动更在于科学。如果走得不对...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
俗话说：生命在于运动。坚持适当的运动也是有利于起到极强的养生效果，帮助增强代谢能力，也能够促进体内毒素排出，有利于自身健康。当然除了健康之外，现在不少人也是推崇静养的方式，觉得静养也是颐养天年的秘诀...……更多
2023-05-28 20:51:00日行,膝盖,养生,还是,日行,运动
...，但实际上，这是一项需要我们全神贯注、及时调整运动强度的活动。在全身心投入的过程中，身体有时会向我们发送一些警示信号，遇到这些情况时，我们应遵循“安全第一”的原则，立即停下来，及时处理。警示信号一：呼...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...一般建议，运动时使心率保持为最大心率的64%～76%（中等强度运动），不要超过您的最大心率。最大心率的简易计算公式为220减去您的年龄。比如您今年是40岁，那么最大心率就是180次/分，中等强度运动心率为115～137次/分。如...……更多
2024-06-01 00:37:00症状,身体,运动,运动,心率,心脏
...，科学的走路时机选择是关键。不少人认为饭后立即散步有利健康，但这是一个误区。适当的时机和方式对于达到最佳健康效果至关重要。1.消化过程的科学饭后，我们的消化系统开始积极工作，分解食物以提取营养和能量。这...……更多
2024-01-17 10:17:00专家,运动,身体,血液,活动,健康
...动相比，餐后运动通过降低餐后血糖峰值，对整体血糖更有利。这样会使血糖更平稳，减少血糖波动；无论运动强度或运动类型如何，餐后运动消耗都能降低血糖，且持续时间更长，获益更大，一般≥45分钟的运动可以稳定获益...……更多
2023-05-03 01:15:00运动,指南,糖尿,运动,糖尿病,血糖
...肉酸痛和疲劳，使得无氧跑通常只能维持短时间。无氧跑有利于增强肌肉力量和爆发力，是短跑运动员和需要快速移动的运动项目的重要训练手段。常见的无氧跑方式包括冲刺跑和间歇跑，这两种方式都能有效提高身体的无氧耐...……更多
2024-06-03 14:02:00无氧,三剑客,无氧,方式,强度,身体
...如，晚上11点到凌晨1点是胆经当令的时候，这个时候入睡有利于身体排毒；而清晨5点到7点则是大肠经当令的时间，此时起床能够促进肠道蠕动，帮助排便。
当然，现代生活中要严格遵守这样的作息并不容易。这位医生建议，...……更多
2024-08-30 10:19:00秘方,三个,帮助,医生,运动,健康
...就是我们一直提倡的，重点在于要把握好运动时机和运动强度。身体允许的时候就活动一下，但不可一味追求高强度锻炼。游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是人们最热衷的有氧运动，也是最常见的运动，既可强身健体，也...……更多
2024-06-25 00:17:00拳击,又是,运动,心率,强度,运动量
...者的身体状况与普通人不同，需要特别注意运动的方式和强度。对于冠心病患者来说，心脏负担已经很重，如果运动方式不当，反而会加重心脏的负担，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。对于冠心病患者，运动必须要适量，过度运动...……更多
2024-09-30 19:04:00冠心,冠心病,病情,老人,医生,运动
...点更能扛得住手术，“伤害值”相对减小了病情康复就更有利了。具体是怎么做的呢？１、运动干预制定个性化运动方案，包括有氧运动如踩脚踏车或步行训练（医护监护下进行）以及呼吸训练（深呼吸、呼吸训练器及呼吸操等...……更多
2023-12-13 16:48:00瓣膜,预后,康复,心脏,好不,康复
...益，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有利于改善人体平衡，增强四肢协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，登山远眺可以解除眼...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
...循环，加快新骨形成；另一方面能够促进雌激素的分泌，有利于增加骨密度，延缓老年人骨质流失及骨质钙化。此外，水能够减轻自身体重给关节或肌肉带来的负荷，增强肌肉协调性，改善平衡能力，减少老年人发生跌倒和摔伤...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...也会紊乱，心血管本来就没得到休息，这时再进行一些大强度的运动，会进一步刺激心跳加速和血压增加，很容易因为心脏或者血管的超负荷运转诱发各类心血管疾病。即使没有心脏病史，也会因为负担过重，增加心肌梗死等心...……更多
2023-12-27 10:43:00赛博,养生,健身,还是,运动,心血管
...常患者身体的柔韧性和平衡性，减少其受伤的风险。运动强度和频率对于患者的康复和治疗至关重要。一般来说，适量的运动强度可以提高患者心脏的功能和耐力，同时避免心脏负荷过大。运动频率可以根据患者的身体状况和医...……更多
2024-06-12 01:14:00心律失常,心律,患者,运动,运动,心律失常
...运动，例如慢跑、快走、骑行等，或者每周进行75分钟高强度的有氧运动，具体的运动时长需要根据自身情况来决定。②三高人群 高血压、高血糖、高血脂是引起心血管疾病的主要因素，除了每天对血压、血糖、血脂指标的控制...……更多
2024-06-24 00:36:00心血管,心血,重要性,心脏,运动,健康
...刻恰当跑步，能够进步推陈出新的速率，加速能量耗费，有利于分解代谢体内过多的脂肪，对保持正常体重有协助。此外，跑步后推陈出新增快的现象会继续数小时，晚上睡着后推陈出新的速率坚持在相对较高的状况，这也有助...……更多
2024-05-30 17:11:00上海,男子,身体,运动,功用,进步
...率。避免咖啡因和茶叶。茶叶和咖啡含有咖啡因，它们具有利尿作用，可能会导致患者失去过多的液体，因此，透析患者通常需要避免过量饮用茶叶和咖啡。高龄和高甲状腺素。高龄和高甲状腺素水平可能对透析患者的健康产生...……更多
2024-04-12 08:21:00要点,心脏,过程,保护,心脏,患者
...脏协会的建议，高血压患者每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，分散到每周的多数天进行效果最佳。中医学认为，运动不仅可以调节身体的阳气，还能够疏通气血，减少高血压的病理性因素。中医强调“肝主疏泄”，而...……更多
2024-11-20 09:44:00运动,升降,克星,高血压,血压,患者
...吐等，可引起高血压、冠心病等一系列并发症。科学运动有利于糖尿病康复，但盲目运动反而会加重病情。应该特别注意这一点。那么如何理解科学运动呢?这里给大家详细解释一下，希望对大家有所帮助。不少糖友认为做家务...……更多
2023-01-11 20:52:00一文,糖尿,糖尿病,身体,运动,科学
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多彩贵州网讯（本网记者 杨昌鼎）3月3日，记者从贵州省通信管理局获悉，工业和信息化部办公厅、国家卫生健康委员会办公厅近日发布《关于公布5G+医疗健康应用试点全国优秀项目及通过验收项目的通知》
2025-03-04 09:12:00
本文转自：人民网-江苏频道江楠邢青松在指导蟹农投放蟹苗。受访者供图眼下，江苏省南京市高淳区的蟹苗投放已经接近尾声，大部分蟹塘进入了春管生产阶段
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本文转自：人民网人民优选来了春季吃笋正当时 一不小心变“春损”陈子源不食春笋，焉知春意。春笋作为“春季限定”美味之一，若食用不当可能变“春损”
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本文转自：人民网人民网记者 李栋眼下，全国冬小麦由南到北陆续进入返青期，多地依托一批新技术、新设备助力田间管理，不断夯实夏粮丰产基础
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今天先给大家辟个谣常常听人说：“可乐会杀精”吓得不少年轻男性纷纷抛弃“快乐肥宅水”网购好中年标配保温杯开始喝白开水泡上几个枸杞叫嚷着要养生老实说可乐虽然不算健康饮料含糖量高
2025-03-04 09:56:00
刘大叔今年63岁，退休后在家闲着没事天天摆弄花草，还会看看网上的养生文章。前阵子他看到一篇文章说吃核桃可以补脑，还对身体好
2025-03-04 00:41:00
张大爷刚过完自己70岁的生日，但他也发现自己身体似乎进入了另一个状态……以前，自己总会精神抖擞的和朋友去下棋或者打太极
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本文转自：人民日报海外版更多精彩扫码观看本报北京3月3日电（记者王美华）今年3月5日是惊蛰节气，这是二十四节气中的第三个节气
2025-03-04 03:52:00
本文转自：人民日报海外版北京积水潭医院帮90岁骨盆骨折患者重获行走能力用机器人辅助 患者康复加速（退病录）杜浩源 王曦竹近日
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本文转自：人民日报海外版福建中医药大学专家团赴菲律宾参访推动中医药在菲律宾加速发展本报电（陈得）日前，福建中医药大学校长李灿东教授率专家团一行7人
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