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...、水果等；规律饮食、控制进食速度、避免暴饮暴食等也有利于保持健康体重。另一方面，长期坚持科学运动，有利于体重的保持。建议每周至少进行5天中等强度身体活动，如快走、太极拳、乒乓球、骑自行车、爬山等，累计15...……更多
2024-09-29 16:23:00动平衡,体重,建议,专家,健康,体重
...王广积建议，刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。王广积建议，运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，...……更多
2023-01-05 06:57:00运动,王广,心肌,心肌炎,病毒,康复
...严重的病情，心绞痛可能在静息状态发作，其发作频率、强度和持续时间可能会增加。原因：可能预示着即将发生心肌梗死，通常需要紧急医疗干预。3. 心肌梗死（心脏攻击）特征：血流突然被完全阻断导致心脏部分区域开始受...……更多
2024-03-21 12:02:00冠心,一文,冠心病,防治,关键,动脉
...广大家长和孩子有点忧心。医生说，平时加强运动锻炼，有利于改善儿童的体质，预防呼吸道感染的发生；处在呼吸道疾病康复期的孩子适度锻炼，能够帮助身体恢复。在这个敏感期，如何运动成为大家不得不面对的问题。今天...……更多
2024-01-21 14:28:00感冒,运动,呼吸道,孩子,强度,温州
...强体质走路是全身各组织器官都会共同参与的一项运动，有利于促进血液循环、增强心肺功能、提升免疫力，使身体的各项机能得到锻炼和增强，让身体更好，降低患各种疾病的风险和几率。2.提升骨密度我们知道，随着年龄的...……更多
2023-01-31 22:36:00好处,运动,肠胃,骨密度,血糖,健康
...要方面是通过适当的运动来维持身体的健康，以下是一些有利于预防中风的运动建议：有氧运动：有氧运动可提高心肺功能和促进血液循环，降低高血压、高血脂和肥胖等中风风险因素。常见的有氧运动包括快走、跑步、骑自行...……更多
2023-10-28 02:49:00中医养生,中风,养生,中医,中风,中医
...，包括代谢紊乱、风湿病、感染、外伤等。此外，长期高强度步行也会增加膝关节积液的危险.假设人们每天步行1万到2万步，老年人的膝关节可能已经出现磨损和变形的问题，高强度的步行会引起膝关节积液。
每天都很累。每...……更多
2024-05-24 17:38:00天都,结局,老年人,关节,身体,运动
...炎。一、运动会加速衰老？或是没练对
众所周知，锻炼有利于身体健康。但是，如果方式方法没有选对，或许会加速衰老。1.身体姿势差运动时，如果姿势错误，比如含胸、弯腰、驼背，可能会加重对脊柱的破坏，出现永久性...……更多
2024-10-11 09:48:00衰老,错误,方式,运动,运动,肌肉
...骑车、步行、跑步等），能降压4.49/2.53毫米汞柱；4、高强度间歇训练可降压4.08/2.5毫米汞柱；5、有氧运动联合动态抗阻训练能降压6.04/2.54毫米汞柱。不同运动对收缩压（高压）的影响。《英国运动医学》图不同运动对舒张压（...……更多
2024-06-12 09:50:00运动,高血压,医生,运动,汞柱,血压
...、规律服用降压药外，还要找到避免血压反应过度的运动强度。通过心肺运动试验检查的报告，林医生为小张制定了个体化运动处方，目前他在运动中的症状得到缓解。林建珍介绍，人体在运动过程中或运动刚结束时，血压都会...……更多
2023-12-14 07:44:00心血,运动,小张,运动性,血压,心肺
...，进一步促进心脏健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。吸烟和过量饮酒是引发心肌梗塞的重要危险因素。吸烟会导致血管收缩、血压升高，并加速动脉硬化的进程。而过量饮酒可能...……更多
2024-06-11 08:37:00心肌梗塞,心肌,心肌,心肌梗塞,患者,心脏
...灵活性和适应能力，减少运动伤害的风险。三、控制运动强度糖尿病人应根据自身情况选择合适的运动强度。夏季气温高，身体容易出汗，过多的运动会导致身体脱水、电解质失衡等问题。因此，建议糖友选择中低强度的运动方...……更多
2024-06-06 10:46:00糖尿,糖尿病人,病人,注意事项,事项,运动
...向上、抓举等等，将身体中的脂肪转换为肌肉。力量训练有利于改善人体心脑血管的健康，能够增加肌肉群和人体的肢体力量，提高人体的新陈代谢，起到控制血压的作用。一级高血压患者，需要根据身体情况制定个性化的运动...……更多
2024-05-17 11:27:00运动,有氧运动,血压,水平,只有,方式
...开始，如散步、慢跑等。随着体质的改善，逐渐增加运动强度和时间。其次，运动时要关注身体的反应。如果感到疲劳、头晕、胸闷等不适，应立即停止运动，并寻求专业医生的建议。此外，合理安排运动时间也很重要。建议在...……更多
2024-05-11 08:39:00运动,运动量,身体,运动,健康,运动量
...能是一种简单而有效的办法来控制高血压。走路是一项低强度的有氧运动，能够协助改善心血管安康，加强心脏功用，并促进血液循环，这些正面影响使得每天走路成为降低血压的一种自然选择。
研讨曾经发现，停止适度的有...……更多
2024-03-26 11:00:00血压,医生,高血压,血压,心脏,舒张
...的过错就在于它没有考虑到老年人的身体特点，安排训练强度和种类，导致了老年人身体受伤，产生的损失应当进行赔偿，同时依据《老年人合法权益保障法》的相关规定，支持原告的诉讼请求。最终，法院判决健身房赔偿医药...……更多
2024-06-29 14:04:00而行,普拉,腰椎,老人,健身,普拉
...要求，羽毛球运动对心肺能力也有较高要求，体现在其高强度的间歇以及长时间的耐力。运动中需要在短时间内进行高强度的跑动、跳跃和击球，这种间歇性的高强度运动对心肺功能要求较高。心肺系统需要快速响应，提供足够...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
...，让他们能更安全的开始跑步。2、逐步提高体育锻炼的强度老年人应逐步加大跑步的强度，加大跑步的时间。起跑时，你可以先选一段短跑，再慢慢提高速度。这是为了防止运动过度而造成的伤害，让你的身体能够更好的适应...……更多
2024-11-04 09:05:00寿命,过后,联系,运动,运动,老年人
...定并遵循减重计划。3. 定期锻炼：进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的强度更大的有氧运动每周。强度可以根据个人的体能水平进行调整。4. 不吸烟：吸烟会损害心脏和血管，增加患心血管疾病的风险。如果你吸烟...……更多
2024-05-08 11:21:00心力衰竭,心率,心力,虚弱,疲劳,困难
...您更好地管理血压，享受健康的生活。海边散步是一种低强度的有氧运动，对高血压症患者来说具有多重益处。首先，海边的空气中富含负氧离子，这种特殊的气体可以促进氧气吸收和新陈代谢，有助于调节血压和改善心血管健...……更多
2024-10-05 19:29:00高血压,患者,身体,选择,健康,高血压
...，制定合理的运动计划，避免过度运动。循序渐进：运动强度和时间应逐步增加，给身体适应的过程。倾听身体：在运动过程中，要时刻关注身体的反应，一旦出现不适，应立即停止并寻求医生帮助。定期体检：定期进行心脏健...……更多
2024-06-20 06:03:00心力衰竭,心力,多种,因素,作用,结果
...够促进患者的血压稳定。或者可以选择太极拳和瑜伽等低强度运动，不仅能够锻炼身体，还能帮助患者放松身心，缓解压力，拥有高质量睡眠。但应注意，患者在运动时应结合自身情况，合理调整运动强度和运动时间，充分采纳...……更多
2024-03-29 10:00:00健康饮食,高血压,患者,饮食,运动,健康
...肢血管狭窄。多散步真的对血管好吗？
散步作为一种低强度有氧运动，能够增加心率和呼吸频率，从而改善心血管系统的氧供应能力。同时，散步还可以减轻压力和焦虑感，降低血压，减少胆固醇水平，预防心脏病和中风等心...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...冷汗。8. 心绞痛的变化：已有的心绞痛模式发生改变，如强度、频率或持续时间的变化，可能表明病情加重。特别注意：如果出现以下情况之一，可能表示正在发生心肌梗死（心脏攻击），这需要立即医疗干预：持续时间超过几...……更多
2024-05-06 11:38:00冠心,冠心病,信号,心脏,回事,冠心
...运动为什么你却练出一身病？1.运动过量：运动的时间、强度都是因人而异的，不能为了运动而运动。对普通人群而言，男性最大心率为“220年龄”，女性最大心率为“210年龄”，运动安全警戒线为最大心率的75%，老年人应更低...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...荞麦、黑米、玉米、大麦、薏米等全谷物具有抗炎效应并有利于维持稳定血糖水平。2. 不饱和脂肪：三文鱼、金枪鱼等鱼类，核桃、杏仁等坚果，橄榄油、菜籽油等都富含不饱和脂肪，有利于身体形成抗炎内环境。3. 优质蛋白质...……更多
2024-09-25 10:12:00炎症,癌症,身体,只有,炎症,癌症
...脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压控制。简单说中低强度、长时间的运动就是有氧运动，比如:快走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、跳操、爬山、打羽毛球等这些都属于有氧运动。...……更多
2024-07-22 18:37:00科学会,运动,科学,专家,运动,骨骼
...心肺运动试验评估。这样就可以知道自己到底能耐受多大强度的运动，从而对自己的锻炼强度作出科学的计划和安排，最大限度地避免猝死。 ……更多
2024-07-02 07:06:00浙江籍,浙江,求救,选手,天才,信号
...好进行选择即可，但是一定要坚持，并且要合理控制锻炼强度，防止因过度锻炼而引起不必要的损伤。(三)控制体重肥胖不但会增加“三高”发生风险，还可能诱发心血管病变。据了解，我国肥胖率日渐上升，而约12%的心血管疾...……更多
2024-05-25 06:16:00心血管,心血,疾病,心血管,心血,病变
...的。一、羽毛球消耗热量，助你减肥瘦身羽毛球是一种中强度有氧运动，每10分钟可以消耗42大卡的热量。在打羽毛球的过程中，我们的身体会不断地进行运动，从而有效地燃烧脂肪，减少热量堆积。而且，羽毛球的运动强度可...……更多
2023-11-06 06:30:00坚持羽毛球运动，享受健康生活
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2024-12-22 10:58:00
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