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...来覆去睡不着觉。即使睡着了，也会提前醒来。由于晚上睡眠质量不佳，我在白天训练时总是提不起精神，训练成绩也停滞不前。带着这些压力，我晚上更加难以入睡。这种恶性循环让我十分焦虑。请问如何保持良好的睡眠呢？...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...没用成谜视觉中国供图
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助眠产品昨天是世界睡眠日。失眠，已经成为深深困扰现代人的“噩梦”。多少个辗转难眠之夜，让人们深陷了眼窝，掉光了头发，疲惫了精神。与此相应的，褪黑素、功能枕头、助眠床垫等...……更多
2024-03-22 06:41:00神器,有用,睡眠,大脑,产品,香薰
睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，良好的睡眠不仅关乎个人的身心健康，也直接影响着整个社会的健康水平和发展活力。根据最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，国民目前的睡眠状况很堪忧。大多数人平均在...……更多
2024-06-30 10:50:00初心,东莞,国人,睡眠,科技,睡眠
...常见的产品形态。并且大部分网友还认为这类产品属于“智商税”，实用性不高，妥妥的一个“美丽废物”。但事实上，智能穿戴设备发展至今，早已摆脱前期较为“鸡肋”的存在，尤其是在健康监测方面，智能手表发挥的作用...……更多
2023-11-28 22:02:00救命,智商,手表,时刻,关键,智能
...于健康，尤其是对中老年人来说，确保每天7-8小时的充足睡眠，对于维护身体健康至关重要。那么，究竟在何时起床，才能更好地促进我们的身体健康呢？01早上起床时间的影响因素一日之计在于晨。早晨，是新的一天的开始，...……更多
2024-06-28 10:29:00最好,健康,时间,健康,睡眠,影响
...以的，但是如果前一天晚上睡得较晚，那就不符合健康的睡眠规律了。所以，“早起”未必就是健康的，甚至一味追求“早起”会适得其反。比起“早睡早起”，更重要的是睡眠的质量。睡眠有助于我们缓解疲劳和生理修复，睡...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
...本文转自：文汇报■乔颖春困夏乏冬不醒，好像每季都有睡眠烦恼，到底怎么睡才好？听医生讲解关于睡眠的七大疑惑。一问：春天为什么容易犯困？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。随着天气变暖，新陈...……更多
2024-05-08 09:46:00睡眠,睡眠,皮质醇,时间,皮质,安眠药
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰，想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办？近日一项研究发现，有一类运动对提升睡眠质量效果最好，不是跑步也不是走路。健康时报图“改善睡眠最佳运...……更多
2024-07-31 11:11:00睡眠,运动,效果,最好,研究,训练
...网友评价失眠所说的话。失眠是一种不容易，自然进入的睡眠状态也是难以入睡，或者是难以维持睡眠的相关症状。在互联网上有关失眠的话题一般还会伴随着压力大、脱发、焦躁等关键词，如果仔细翻看评论的话，或许大家都...……更多
2023-12-17 06:11:00朝西,原因,朝西,睡眠,原因,论点
...文转自：南京晨报传递儿童友好理念晓院附小开展 世界睡眠日主题班会学校供图晨报讯（通讯员 钱晓菲 顾新佳 南京晨报/爱南京记者 刘颖）3月21日，南京晓庄学院附属小学迎来一场特别的班会，主题是“世界睡眠日”。这场主...……更多
2024-03-25 06:05:00院附,小开,班会,睡眠,主题,世界
本文转自：今晚报今天是世界睡眠日健康睡眠 人人共享本报讯（记者刘波）今天是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“健康睡眠 人人共享”。市中研附院心身疾病科医师严安、老年病科主任医师张民介绍，不能睡、不想...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
午睡是一种短暂的睡眠，通常在中午或下午进行，可以帮助人们恢复精力、提高注意力、减轻疲劳和改善心情。在中国，午睡是一种非常普遍的休息方式，特别是在南方地区。午睡的好处很多，但也有一些需要注意的事项。午...……更多
2023-12-21 21:26:00数据分析,容量,分析,数据,睡眠,老年人
导语：《中国健康睡眠白皮书》是由中国睡眠研究会等权威机构发布的，它为我们揭示了中国民众的睡眠状况。据这份白皮书显示，高达80%的受访者表示自己存在睡眠困扰，这是一个令人震惊的数字。其中，76.5%的受调者更是深...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
本文转自：太原晚报近日，中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，受访居民中仅29%的人群在23时前入睡，47%的人群在24时后入睡。5月13日，山西省精神卫生中心早期干预科主任、主任医师孙俊伟表示，睡眠...……更多
2024-05-14 07:21:00睡眠,睡眠,俊伟,规律,时间,人体
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响患者的生活品质。在治疗失眠方面，失眠认知行为疗法（CBT-I）因其科学基础和可持续的效果而受到广泛关注。那么，什么是失眠认知行为疗法？它适用...……更多
2024-08-02 16:19:00太和,认知,疗法,人群,行为,健康
...来补充精力。然而，对于失眠者来说，午睡反而可能加重睡眠问题。这是因为午睡时间过长会导致晚上难以入睡，而短时间的午睡又无法满足他们的需求。失眠者该如何调整自己的作息呢？可以尝试在下午3点前完成一次短暂的...……更多
2024-06-29 21:14:00真香,陷阱,睡眠,时间,血液,循环
...的，因此如果长期缩短儿童的睡眠时间，孩子的记忆力和智商都会下降。中青年人熬夜作为时代的中流砥柱，中青年人也是缺觉中的主力军，他们的表现则主要是熬夜！如今大多数的中青年人在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点后入...……更多
2023-01-16 17:05:00西安,不好,心理,医院,睡眠,力大
...揪出多种病专家提醒:每五位打鼾者中,就有一位患阻塞性睡眠呼吸暂停阻塞性睡眠呼吸暂停生活中这些细节都可能诱发有这些危害记者焦守广实习生宋家瑞通讯员王文文“大哥,因为你的到来,我们科室为大家准备的耳塞终于派上...……更多
2023-02-25 05:05:00如雷,鼾声,多种,结果,睡眠,阻塞性
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...秒甚至十几秒，这就是仰卧睡姿所导致的呼吸暂停症状。睡眠时，人们呼吸暂停，会使人体内出现缺氧的问题，而人体内缺氧会导致动脉壁的内皮细胞的通透性增高，使得血管内壁上更容易出现油脂的堆积，从而诱发动脉硬化的...……更多
2024-11-06 08:32:00心绞痛,睡姿,心脏,不好,研究,心脏
睡眠是人体进行自我修复和自我休息的一种方式，保证良好的睡眠质量可以让人恢复活力，白天充满干劲，对身体也有好处。有人认为睡眠时间越长越好，只要睡眠时间够长，那么身体就能得到充足的休息，那么事实真的是这...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...中国新闻网中新网银川3月21日电 (谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠6.75个小时，整体睡眠质量欠佳。面对入睡困难，褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”，那么长期使用会有副作...……更多
2024-03-21 15:04:00专家解答,中新,副作用,解答,专家,健康
人体大多时间都是在睡眠，而拥有良好的睡眠，对身体是非常有好处的，但是对于一些年轻人来说，由于工作和生活的原因，导致精神压力逐渐增大，出现严重失眠的情况，这样不仅影响身体的健康，也会影响工作和生活，所...……更多
2024-01-29 14:22:00福音,身心,睡眠,百香,酸枣,睡眠
...2.0功能，可以方便快捷地获取包括脉搏波心律失常分析、睡眠呼吸暂停筛查等在内的13项健康数据，并支持与之前的检测数据进行智能对比，帮助用户更好地掌握健康变化趋势。得一提的是，它搭载的三款健康管理软件均已通过...……更多
2024-06-12 01:30:00华为,新宠,人群,智能,华为,智能
...，饮食是糖尿病的“罪魁祸首”，而近年来的研究表明，睡眠质量与糖尿病的发生同样息息相关。糖尿病不仅能吃出来，还能睡出来？这是怎么回事？今天，医生就为您总结四个容易让人变成“小糖人”的睡眠习惯。吃得再健康...……更多
2024-06-11 08:34:00糖人,睡眠,糖尿,睡眠,糖尿病,胰岛
本文转自：合肥日报□ 分明中国睡眠研究会日前发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，受访居民仅29%的人群在23：00前入睡，47%的人群在零点后入睡，其中大学生手机日使用时长偏高、熬夜严重，频繁饮酒人群睡眠时长...……更多
2024-03-27 02:39:00睡眠,健康,身体,手机,人群,时间
...一个深入人心的认识，那作为日常生活中同样密不可分的睡眠，是否会影响血糖呢？答案是会。研究者建议人们，特别是糖尿病高危人群，要养成规律的睡眠习惯，以睡7～8小时为佳。纽约哥伦比亚大学对9000名成年人进行了一项...……更多
2023-11-14 09:18:00糖尿,糖尿病,不好,怎么办,糖尿,睡眠
...了更丰富的消遣方式。然而睡前玩手机，常常会令你陷入睡眠障碍的死循环中。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而据中国睡眠研究会调查显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，这也意味着我国有超三亿人存在...……更多
2023-11-01 14:11:00睡眠,障碍,我国,睡眠,障碍,激素
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晚餐七分饱 每天至少8000步 23点前睡觉酒足饭饱后，你是否有过嗓子里卡着东西，咳不出来又咽不下去的感受？这就是反流
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本文转自：人民网-安徽频道12月2日，岳西县妇幼保健院书记领办事项“党建引领，开好‘母亲健康快车’”在全县卫生健康系统基层党建评选中
2024-12-05 10:17:00
糖尿病，这个沉默的杀手，悄然间侵蚀着我们的健康。你知道吗？身体的某些干燥现象，正是糖尿病病情加重的预警信号。今天，我们就来聊聊需要特别警惕的4个干燥部位
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现代好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，关于备孕，除了女性朋友认真对待外，越来越多的男性朋友也开始重视起来了。精子是男子生育能力的关键
2024-12-05 10:44:00
本文转自：人民网-安徽频道安徽省蒙城县以科技创新践行大食物观，发展智能菌菇特色产业，提高农业综合效益，扎实推动乡村富民产业升级
2024-12-05 11:08:00
本文转自：人民网-湖南频道建好的千亩高标准农田。李姣摄“之前村中田块土地零散，从犁田到收割都需要大量人力。如今小块土地整合成了大农田
2024-12-05 11:31:00
本文转自：人民网-湖南频道“我们丘陵地区种水稻，关键用水要有保障。去年山塘修好了，今年我的十多亩一季稻亩产达到了1200斤
2024-12-05 11:31:00