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高原失眠 应对有方
...来覆去睡不着觉。即使睡着了,也会提前醒来。由于晚上睡眠质量不佳,我在白天训练时总是提不起精神,训练成绩也停滞不前。带着这些压力,我晚上更加难以入睡。这种恶性循环让我十分焦虑。请问如何保持良好的睡眠呢?...……更多
助眠神器成堆有用没用成谜
...没用成谜视觉中国供图 电商平台 助眠产品昨天是世界睡眠日。失眠,已经成为深深困扰现代人的“噩梦”。多少个辗转难眠之夜,让人们深陷了眼窝,掉光了头发,疲惫了精神。与此相应的,褪黑素、功能枕头、助眠床垫等...……更多
东莞晶源科技不忘初心,助力国人新质睡眠
睡眠是人类生活中不可或缺的一部分,良好的睡眠不仅关乎个人的身心健康,也直接影响着整个社会的健康水平和发展活力。根据最新发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示,国民目前的睡眠状况很堪忧。大多数人平均在...……更多
智能手表并不“智商税” 关键时刻还能救命
...常见的产品形态。并且大部分网友还认为这类产品属于“智商税”,实用性不高,妥妥的一个“美丽废物”。但事实上,智能穿戴设备发展至今,早已摆脱前期较为“鸡肋”的存在,尤其是在健康监测方面,智能手表发挥的作用...……更多
早上到底几点起床最健康?不是5点也不是8点!50岁以上最好瞧瞧
...于健康,尤其是对中老年人来说,确保每天7-8小时的充足睡眠,对于维护身体健康至关重要。那么,究竟在何时起床,才能更好地促进我们的身体健康呢?01早上起床时间的影响因素一日之计在于晨。早晨,是新的一天的开始,...……更多
不同年龄段最佳睡眠时长大揭秘,快来看看
...以的,但是如果前一天晚上睡得较晚,那就不符合健康的睡眠规律了。所以,“早起”未必就是健康的,甚至一味追求“早起”会适得其反。比起“早睡早起”,更重要的是睡眠的质量。睡眠有助于我们缓解疲劳和生理修复,睡...……更多
春困又夏乏,七问睡眠之困
...本文转自:文汇报■乔颖春困夏乏冬不醒,好像每季都有睡眠烦恼,到底怎么睡才好?听医生讲解关于睡眠的七大疑惑。一问:春天为什么容易犯困?春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。随着天气变暖,新陈...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠,长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”,不管怎么睡都睡不够8小时;还有都人努力睡够了8小时,反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
专家:警惕常见睡眠认知误区
本文转自:科技日报睡不够很焦虑?喝酒和牛奶有助睡眠?专家:警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日,中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民...……更多
“改善睡眠最佳运动”出炉!研究发现:这类运动提升睡眠效果最好
失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰,想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办?近日一项研究发现,有一类运动对提升睡眠质量效果最好,不是跑步也不是走路。健康时报图“改善睡眠最佳运...……更多
为啥睡觉时不能“脚朝西,头朝东”?告诉你原因,并非是迷信
...网友评价失眠所说的话。失眠是一种不容易,自然进入的睡眠状态也是难以入睡,或者是难以维持睡眠的相关症状。在互联网上有关失眠的话题一般还会伴随着压力大、脱发、焦躁等关键词,如果仔细翻看评论的话,或许大家都...……更多
晓院附小开展 世界睡眠日主题班会
...文转自:南京晨报传递儿童友好理念晓院附小开展 世界睡眠日主题班会学校供图晨报讯(通讯员 钱晓菲 顾新佳 南京晨报/爱南京记者 刘颖)3月21日,南京晓庄学院附属小学迎来一场特别的班会,主题是“世界睡眠日”。这场主...……更多
健康睡眠 人人共享
本文转自:今晚报今天是世界睡眠日健康睡眠 人人共享本报讯(记者刘波)今天是世界睡眠日,今年世界睡眠日中国主题是“健康睡眠 人人共享”。市中研附院心身疾病科医师严安、老年病科主任医师张民介绍,不能睡、不想...……更多
近40万人数据分析:有午睡习惯的人,“脑容量”更大
午睡是一种短暂的睡眠,通常在中午或下午进行,可以帮助人们恢复精力、提高注意力、减轻疲劳和改善心情。在中国,午睡是一种非常普遍的休息方式,特别是在南方地区。午睡的好处很多,但也有一些需要注意的事项。午...……更多
为什么总是凌晨三四点醒来?可能是2种疾病在作怪
导语:《中国健康睡眠白皮书》是由中国睡眠研究会等权威机构发布的,它为我们揭示了中国民众的睡眠状况。据这份白皮书显示,高达80%的受访者表示自己存在睡眠困扰,这是一个令人震惊的数字。其中,76.5%的受调者更是深...……更多
睡够觉≠睡好觉 良好睡眠有讲究
本文转自:太原晚报近日,中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,受访居民中仅29%的人群在23时前入睡,47%的人群在24时后入睡。5月13日,山西省精神卫生中心早期干预科主任、主任医师孙俊伟表示,睡眠...……更多
健康问太和 | 失眠认知行为疗法适用于哪些人群?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)失眠是一种常见的睡眠障碍,严重影响患者的生活品质。在治疗失眠方面,失眠认知行为疗法(CBT-I)因其科学基础和可持续的效果而受到广泛关注。那么,什么是失眠认知行为疗法?它适用...……更多
午睡真香?这四类人须避开的睡眠陷阱!
...来补充精力。然而,对于失眠者来说,午睡反而可能加重睡眠问题。这是因为午睡时间过长会导致晚上难以入睡,而短时间的午睡又无法满足他们的需求。失眠者该如何调整自己的作息呢?可以尝试在下午3点前完成一次短暂的...……更多
西安脑康心理医院:长期睡不好?会变成什么样?
...的,因此如果长期缩短儿童的睡眠时间,孩子的记忆力和智商都会下降。中青年人熬夜作为时代的中流砥柱,中青年人也是缺觉中的主力军,他们的表现则主要是熬夜!如今大多数的中青年人在晚上11点后入睡,1/3在凌晨1点后入...……更多
200斤“胖哥”鼾声如雷,结果揪出多种病
...揪出多种病专家提醒:每五位打鼾者中,就有一位患阻塞性睡眠呼吸暂停阻塞性睡眠呼吸暂停生活中这些细节都可能诱发有这些危害记者焦守广实习生宋家瑞通讯员王文文“大哥,因为你的到来,我们科室为大家准备的耳塞终于派上...……更多
最佳睡眠时长真的是8小时?科学家最新研究公布
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?近日,有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说,一直以为能睡上足足8小时是最美的事情,没想到,科学家告诉我们……其实是要睡7小时!科学家的这项研究,其实20...……更多
研究发现:心脏不好的人,要避免这种睡姿,易诱发心绞痛
...秒甚至十几秒,这就是仰卧睡姿所导致的呼吸暂停症状。睡眠时,人们呼吸暂停,会使人体内出现缺氧的问题,而人体内缺氧会导致动脉壁的内皮细胞的通透性增高,使得血管内壁上更容易出现油脂的堆积,从而诱发动脉硬化的...……更多
建议65岁后的老人每天保证6~8个小时的睡眠时间
睡眠是人体进行自我修复和自我休息的一种方式,保证良好的睡眠质量可以让人恢复活力,白天充满干劲,对身体也有好处。有人认为睡眠时间越长越好,只要睡眠时间够长,那么身体就能得到充足的休息,那么事实真的是这...……更多
中新健康 | 长期服用褪黑素会产生副作用吗?专家解答
...中国新闻网中新网银川3月21日电 (谢宇)据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,中国居民平均睡眠6.75个小时,整体睡眠质量欠佳。面对入睡困难,褪黑素、睡眠贴成了部分人群不可或缺的“睡眠伙伴”,那么长期使用会有副作...……更多
它是失眠的“福音”,睡前吃2口,可能帮你放松身心,改善睡眠!
人体大多时间都是在睡眠,而拥有良好的睡眠,对身体是非常有好处的,但是对于一些年轻人来说,由于工作和生活的原因,导致精神压力逐渐增大,出现严重失眠的情况,这样不仅影响身体的健康,也会影响工作和生活,所...……更多
华为智能穿戴手环9成为年轻人群中的新宠
...2.0功能,可以方便快捷地获取包括脉搏波心律失常分析、睡眠呼吸暂停筛查等在内的13项健康数据,并支持与之前的检测数据进行智能对比,帮助用户更好地掌握健康变化趋势。得一提的是,它搭载的三款健康管理软件均已通过...……更多
有这四个睡眠习惯 当心变成“小糖人”
...,饮食是糖尿病的“罪魁祸首”,而近年来的研究表明,睡眠质量与糖尿病的发生同样息息相关。糖尿病不仅能吃出来,还能睡出来?这是怎么回事?今天,医生就为您总结四个容易让人变成“小糖人”的睡眠习惯。吃得再健康...……更多
​从今晚起,睡个好觉!
本文转自:合肥日报□ 分明中国睡眠研究会日前发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,受访居民仅29%的人群在23:00前入睡,47%的人群在零点后入睡,其中大学生手机日使用时长偏高、熬夜严重,频繁饮酒人群睡眠时长...……更多
糖尿病睡不好怎么办?
...一个深入人心的认识,那作为日常生活中同样密不可分的睡眠,是否会影响血糖呢?答案是会。研究者建议人们,特别是糖尿病高危人群,要养成规律的睡眠习惯,以睡7~8小时为佳。纽约哥伦比亚大学对9000名成年人进行了一项...……更多
我国有三亿人存在睡眠障碍,一招教你缓解
...了更丰富的消遣方式。然而睡前玩手机,常常会令你陷入睡眠障碍的死循环中。根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%。而据中国睡眠研究会调查显示,中国成年人的失眠发生率高达38.2%,这也意味着我国有超三亿人存在...……更多
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2024全球高端食品及优质农产品博览会在深圳举行
中国消费者报深圳讯(记者黄劼)12月7日至9日,由中国副食流通协会主办、中国绿色食品协会支持、深圳市华巨臣国际会展集团有限公司承办的
2024-12-10 17:42:00
热闻|如何成功减肥?这位浙大博士生将减肥写成论文,还“亲测有效”
近期,浙大的一名工科博士生将自己坚持游泳29天,成功减重6斤的经历,撰写成了一份颇具“科研范儿”的论文。其中详细记录了他每日的运动轨迹
2024-12-10 22:58:00
刘家窑中医院龚洪海博士带你揭秘心脏的秘密!
冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
2024-12-10 16:50:00
安医大附属巢湖医院:不开刀巧治下肢血管病
本文转自:人民网-安徽频道83岁的蒋大爷终于摆脱他近三年的左下肢动脉硬化闭塞症,11月8日,他在安医大附属巢湖医院介入血管科团队的精心治疗下
2024-12-10 16:52:00
南北汇聚 共启未来 ——深圳市南北医药集团有限公司第四届商品展销会暨南北生物医药产业园隆重入驻庆典
2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
2024-12-10 16:56:00
直播预告:血友病的治疗现状与基因治疗进展
本文转自:人民网有这样一群人,他们格外的脆弱,不能摔、不能碰,生活中处处要留心,哪怕是轻微的受伤也会血流不止……他们就是血友病患者
2024-12-10 17:06:00
容县:冬种油菜正当时 来年花开好“丰”景
本文转自:人民网-广西频道农户驾驶播种机在田间地头来回穿梭作业。梁富炎摄眼下,正值油菜冬种的好时节。连日来,容县各地抢抓农时
2024-12-10 17:13:00
冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏,阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间
2024-12-10 17:22:00
泰安市中心医院市立院区:为疑难重症肌无力患者成功实施双髋关节置换术
通讯员 王宗儒 李婧近日,泰安市中心医院市立院区脊柱关节外科成功为一名复杂疑难重症肌无力、双侧股骨头缺血性坏死(Ficat IV)
2024-12-10 17:24:00
苗医生创新突破:草本科技在祛痘领域的应用前景
在竞争激烈且不断发展的美容护肤行业中,创新一直是推动进步的关键力量。苗医生长期以来一直致力于祛痘领域的研究与突破,通过持续不断地将草本科技应用于祛痘治疗中
2024-12-10 17:32:00
潍坊专家教您如何“读懂”上呼吸道发出的求救信号
大众网记者 陈曦 潍坊报道潍坊市第二人民医院(潍坊呼吸病医院)呼吸与危重症医学科一部主任张绍坤提醒广大市民,当上呼吸道出现异常时
2024-12-10 17:34:00
降温来袭,谨防此类疾病!
大众网记者 陈曦 潍坊报道寒冷天气不仅容易诱发感冒、流感、肺炎,哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等疾病的发病率也会明显增加
2024-12-10 17:40:00
《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准在京启动 2024-12-10
中国消费者报北京讯(记者李燕京)12月7日,由中国抗衰老促进会化妆品产业分会等多家单位共同制定的《头皮毛发健康理疗从业人员能力评价规范》团体标准启动暨第一次工作会议在京召开
2024-12-10 17:42:00
赤水:“腊”味飘香 产销两旺
多彩贵州网讯 年关将至,寒意渐浓。赤水各腊制品加工企业进入生产旺季,通过“线上+线下”的方式进行销售,满足市场供应,让本土腊味“香飘”全国各地
2024-12-10 17:43:00
靖西:实施油茶“双千”计划 助推乡村产业振兴
本文转自:人民网-广西频道村民在采摘油茶果。靖西融媒体中心供图近年来,根据广西壮族自治区人民政府《关于实施油茶“双千”计划助推乡村产业振兴的意见》的工作部署
2024-12-10 17:52:00