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...肺气，使肺之收敛舒展与秋季的气候相适应。容易失眠的老年人睡前忌多言及饮食。中医有“胃不和则卧不安”之说，所以晚饭不宜过饱，以免影响睡眠质量。少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖...……更多
2024-08-26 13:57:00饮食健康,养生,睡眠,饮食,科学,健康
...留较长时间才能被消化，尤其是对于消化系统功能较弱的老年人。此外，过敏反应也是一个不容忽视的问题。核桃属于树坚果类，是一种常见的过敏原。有些人即使以前没有过敏史，随着年龄的增长也可能突然对核桃产生过敏反...……更多
2024-10-01 14:08:00坚果,核桃,年纪,医院,最好,核桃
...健与否，直接关系到我们的行动能力和生活质量。因此，年纪大了更要注重养骨，保持骨骼的健康。钙是构成骨骼的重要成分，缺钙会导致骨质疏松、骨折、关节痛等问题。对于中老年人来说，缺钙的危害更为明显，因为随着年...……更多
2024-09-04 13:26:00中老年,骨骼,手脚,有力,年纪,食用
白头发是老年人的一个重要标志，年龄越大白头的数量就越多，一般都和身体机能退化以及气血不足有关系。不过对于年轻人来讲，如果长出了很多白头发，就应该引起高度警惕了，除了和天生“少白头”有关系之外，还可能...……更多
2024-03-08 10:20:00少白头,会长,白发,年纪,身体,营养
...食管功能受损，食物不能安全有效地从口腔输送到胃内。老年人随着年纪增长可能因为吞咽功能退化出现吞咽障碍。吞咽障碍严重影响着老年人的身体健康和生活质量，这样说你可能不能感同身受，但你可以想象，如果你喜欢的...……更多
2024-02-26 00:01:00老年人,障碍,食物,一口,东西,老年人
...一般18岁以上成年人每天蛋白质推荐量为0.8克/公斤体重。老年人蛋白质摄入量，除了有肾病、胃病等需要特殊饮食人群，一般老年人每天蛋白质目标推荐量为1.0-1.3克/公斤体重。例如：一位70公斤的老年人，每天需要摄入的蛋白...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...，大于24kg/m2为超重，大于28kg/m2为肥胖。需要注意的是，老年人标准体重的上限可适当放宽。尤其是80岁及以上的高龄老人，如果除超重外，没有合并糖尿病、高血压或高脂血症，不必过度或迅速降低体重。体脂率和内脏脂肪，...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...醒”你的消化系统，启动一天的肠道蠕动。这不仅有助于食物的消化吸收，而且还能促进废物的排出，避免便秘的发生。早餐食物的选择选择对肠道友好的早餐食物至关重要。以下是几种推荐的食物：全谷类食品：如燕麦、全麦...……更多
2024-03-06 09:10:00空腹,早饭,有利,医生,肠道,早餐
...生长也需要充足的钙元素，所以很容易出现抽筋的症状。老年人缺钙，很容易出现膝关节疼痛，或者是腰椎疼痛严重的驼背烦躁，小孩子则容易易惊醒，骨骼发育迟缓，不容易入睡，虽然有缺钙的症状，但也不能随便补钙，建议...……更多
2024-05-29 17:29:00大王,食物,骨头,元素,补钙,食物
...吃饭过快可能导致吞咽困难，甚至发生误咽。特别是对于老年人或患有吞咽障碍的人群，吞咽困难可能导致食物误入气管，引发呼吸道感染等并发症。3.增加肥胖风险吃得慌、咽得忙容易导致摄入过多食物，增加肥胖风险。吃饭...……更多
2023-11-07 14:40:00幸福感,饮食,质量,幸福,生活,食物
...。5.补充营养素，保持平衡在一些特殊情况下，如孕妇、老年人、患病人群等，可能需要通过补充营养素来保持营养平衡。此时，应在医生或营养师的指导下，合理选择营养补充剂。营养均衡是保持健康的基石。在现代生活中，...……更多
2023-11-07 16:53:00基石,均衡,营养,健康,营养,均衡
...免会为寿命担忧。为何年轻人的健康指数，反而不如一些老年人呢？这一切，还要从年轻人的生活方式开始说起。他们习惯了熬夜，习惯了晚睡，所以睡眠质量都不是很好。总觉得自己年轻，还有资本去透支，所以从来不把睡眠...……更多
2023-01-07 21:11:00长寿,睡眠,错误,睡眠,影响,健康
...，吃完饭立马就睡很容易长胖，不利于保持身材。而对于老年人来说，吃完饭立马睡觉也是比较危险的事，因为老年人的血流速度本来就慢，饭后，大脑和心脏等器官本就供血不足，如果立马午睡，就会使这些器官更加缺血，严...……更多
2023-11-11 06:13:00长寿,健康,时间,晚饭,早饭,小时
...：为优质睡眠铺路1、不宜饱食晚餐应选择清淡易消化的食物，并且用餐时间最好安排在睡前2-3小时，避免临睡前进食过多，以防增加胃肠负担，影响睡眠质量，甚至可能引起消化不良、胃食管反流等问题。2、不宜喝浓茶咖啡这...……更多
2024-06-01 09:18:00四不,中老年,养生,健康,生活,食物
当我们的年纪慢慢增长，有时候晚上就像打了仗一样，翻来覆去睡不着，烦躁和燥热成了不请自来的床伴。这真的让人够头疼的，不是吗？如果你也经常在夜深人静的时候与失眠做斗争，那么今天你就找对地方了！我将要介绍...……更多
2024-06-07 07:51:00碱性,睡眠,年纪,鸡翅,芦笋,维生素
老年人为何要远离茄子？茄子，作为一种常见的蔬菜，富含独特的营养素维生素P，这种营养素在多数蔬菜中并不常见，它对血管有保护作用，能防止血管变脆。然而，对于老年人来说，享用茄子时应特别留意。在中医理论中，...……更多
2024-10-27 08:53:00茄子,老年人,身体,问题,老年人,茄子
...水，膀胱就会不时充盈，影响排尿，引起起夜频频。假设老年人担忧有脑血栓的危险，睡前半小时可以喝两口，但最好不要逾越200ml。夜间起夜的现象在老龄人口中非常常见，但并不代表不需求留心，相反更需求重视。因为这很...……更多
2024-03-14 10:12:00实话,医生,健康,膀胱,状况,需求
...、熬夜晚上20:00-23:00是一天中，最后一次发胖的时间段，晚饭时间超过8：00或熬夜到23:00的情况都会导致肥胖的情况出现。夜间新陈代谢比白天低，肠胃蠕动较慢，若晚餐时间吃的过晚，很容易导致食物得不到很好的排泄和消化...……更多
2024-01-30 06:06:00体重,减肥,时间,任贤齐,晨起,减肥
...健康。比较节省或者是平时做早餐嫌麻烦的人，就会在吃晚饭的时候将剩菜留下来，等到早上的时候用来炒饭吃。但是我们很多的蔬菜都是不建议隔夜食用的。像青菜，所有的青菜放置时间过长都会产生一些对人体有害的物质，...……更多
2024-01-31 12:27:00长短,寿命,早餐,食物,早餐,营养
...低下等问题。如果不整体控制热量的摄入，仅仅依靠不吃晚饭的方式来减肥，可能会带来以下影响：1.空腹时间过长，人在下一餐进食时饥饿感会更强烈，容易造成报复性进食。2.长时间不进食，人体会在肝糖原耗竭后，通过消...……更多
2024-05-28 00:34:00减肥方法,不用,减肥,方法,肥胖者,七分
...顺利通过胃到达肠道，起到调节肠道菌群的作用。所以，晚饭后试试酸奶吧。魔芋魔芋不是鱼头，因为含有一种可溶性膳食纤维，吃后吸水强，可以填饱肚子，消除饥饿感，但热量很低，可以达到减肥的目的。同时，魔芋能刺激...……更多
2024-06-06 09:34:00帮手,香蕉,食物,只有,治疗,肠道
...即便是这么健康的食物，也不是所有的人都适合的。很多老年人都说吃了鱼之后会感觉到自己身体不舒服，甚至可能会因此得病，其实这并不是个人体质的问题。很多医生都会反复跟病人强调，过了50岁以后，就要尽量少吃鱼。...……更多
2024-05-27 10:51:00老人,医生,身体,食物,健康,脂肪
随着年岁的增长，不少老年人可能会发现，曾经轻松自如的日常排便，如今却成了一项不大不小的挑战。排便不畅、便秘似乎成了老年人的“常客”，让本该安享晚年的时光，平添了几分不便。那么，究竟是什么缘由让年纪越...……更多
2024-06-01 09:20:00年纪,回事,方法,肠道,老年人,药物
...吃甜食为妙，尤其是蛋糕这种高糖分、高热量的食物，对老年人的健康不利。这番话让老刘开始迷茫了，她真的应该完全放弃自己喜欢的甜食吗？为了寻找答案，老刘决定和朋友们一起去医院咨询专业的医生，老刘详细地描述了...……更多
2024-09-02 13:43:00长寿,甜食,老年人,建议,甜食,老刘
...间和精力的行为，可能潜藏着对健康的威胁。特别是对于老年人来说，由于身体机能逐渐减退，对食物中的有害成分更为敏感。当食物反复加热时，其内部结构和化学成分会发生变化。例如，某些植物性食物含有硝酸盐，初次加...……更多
2024-01-26 11:36:00致癌,加热,成分,食物,加热,食物
...吸收代谢，久而久之就会形成脂肪，身体会更加肥胖。在晚饭吃过以后，可以吃一个苹果，但是在睡觉之前不要吃，在睡觉前的一个小时吃苹果，给胃部一定的空间和时间，所以晚上吃苹果有时间段，不建议大家在睡觉之前吃苹...……更多
2023-11-14 06:25:00医生,建议,苹果,身体,甜食,肠胃
...豆类和奶类食物”。济南舜耕城心社区的长者餐以《中国老年人膳食指南》等西医营养学为依据,为老人提供科学合理的餐食。对于为年龄较大的长者(80岁及以上)提供的老人餐还应提供多样的进餐方式、食物要质地细软、能量和...……更多
2024-08-26 14:16:00济南,社区,长者,营养,养老,服务
...吃一些油腻、荤腥的高能量食物。但实际上，这对于上了年纪的中老年人来说，是非常不利于身体健康的，对于高油高脂的食物，大家还是要尽可能地学会忌嘴，但也并不是说完全不能吃油腻荤腥的食物，做到“适可而止”就行...……更多
2023-11-14 17:42:00中老年人,安稳,尝试,坚果,中老年人,五谷杂粮
...，却与我们的日常饮食有着密不可分的联系。特别是对于老年人来说，一口食物可能就是一次对心脏健康的考验。究竟饮食如何影响心脏健康？老年人应该如何调整饮食习惯来预防心衰？心脏衰竭是一种严重的心脏功能障碍，它...……更多
2024-11-22 09:33:00饮食,心衰,老年人,老年人,心脏,心衰
...笠，在2016年创办了这间厨房。这是一个老小区，有很多老年人包括空巢老人，老街坊们彼此感情很深。刘道笠每天都为老人精心烹调可口的午饭晚饭，并提供送餐入户，一餐只收5元成本费，非常受欢迎。“奶奶厨房”除了用餐...……更多
2023-01-30 06:45:00奶奶,厨房,老人,空巢,厨房,奶奶
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