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...少吃油腻的东西很多人认为油腻的东西仅仅包括油炸类的食物，其实并不是这样的，一些胆固醇含量比较高的东西，比如动物内脏等也是油腻的食品。油腻的食品吃多了后，会加重人的肠胃，肝胆，胰腺的工作的负担，刺激中枢...……更多
2024-11-08 08:58:00长寿,晚餐,晚餐,食物,油腻,脂肪
...食，才可以预防疾病的出现。人到中年以后，强烈建议中老年人：“多吃3样，少吃3样”，不但可以滋补身体，还可以预防疾病，活到百岁不是梦。多吃第一样：时令绿色蔬菜
绿色蔬菜对于保持身体健康至关重要，尤其是对于...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...上总是容易饿，这是很多人都有过的体验。明明已经吃过晚饭了，但夜深人静的时候，我们却感觉肚子又开始咕咕作响了，又抑制不住地想吃东西。为什么我们总是容易在晚上感到饥饿呢？许多科学研究都在试图回答这个问题。...……更多
2023-12-12 00:48:00狂想,东西,食欲,时间,饥饿,被试者
...了炖鸡、莴笋炒肉、鸡蛋汤等菜，表示味道很好，很适合老年人，他说：“家里有个行动不便的老伴要照顾，我吃完了再打包带回去；周末学生回来了也可以来吃，这里非常方便，给我们的生活带来了很大的便利。”吴金芬老人...……更多
2024-12-03 04:18:00玉屏,康华,餐点,小区,社区,餐点
...不欢”，奶茶只点“全糖”，还特别爱喝碳酸饮料。每天晚饭后的水果和酸奶，家里也是不间断供应，尤其像榴莲、山竹、菠萝蜜这样的高糖水果，更是妙妙的心头好。高糖、高热量的饮食习惯，长期膳食不平衡，就吃出了脂肪...……更多
2024-05-20 06:20:00营养不良,两头,肥胖,早餐,营养,学生
...物是人体能量的主要来源，一点不吃对健康不利，尤其是老年人就更应加以注意。返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2024-09-29 06:15:00快餐,晚餐,快餐,高糖,主食,碳水化合物
本文转自：海南特区报随着年龄的增长，许多老年人常常面临失眠和焦虑的问题，这不仅会影响他们的生活质量，还可能对身体健康产生负面影响。因此，如何帮助老年人克服失眠和焦虑，获得更好的睡眠成为重要的话题。本...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
天气渐凉，老年人户外活动减少，饮食上自然减量。加之随着年龄的增长，身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。尤其是老年人最容易缺失的七种营养，不及时补充会损害健...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...提出对学生、婴幼儿和学龄前儿童、职业人群、孕产妇、老年人五类重点人群管理的策略和措施俗话说“减肥三分靠练，七分靠吃”这个说法有道理吗？中国疾控制中心营养与健康所研究员赵文华介绍“管住嘴”确实可能更容易...……更多
2024-06-30 10:04:00干货,走弯路,减肥,国家,运动,减肥
...吃。晚餐一定不能吃什么？一、油炸食品不管是煎炸类的食物还是烧烤类的食物，其中都含有较高的胆固醇，并不适宜晚餐，而且这类食物非常油腻，在食用之后很容易加重肠胃以及肝脏的工作负担，还会影响到睡眠质量，因此...……更多
2024-11-17 09:37:00营养师,晚餐,人人,营养,晚餐,食物
...硒沾边，价格就不低，商家宣传称硒具有抗癌作用。很多老年人听了非常心动，纷纷去高价购买富硒产品，那硒是不是真的有抗癌作用呢？美国麻省理工学院的研究人员曾在《NatureMetabolism》上发表过一项研究，研究证实了硒半...……更多
2023-10-19 17:52:00营养素,年纪,营养,维生素,元素,叶酸
...不牢，一吹就倒。一项美国的长期研究追踪了超过1万名老年人，发现骨质疏松患者掉牙的几率比骨骼健康者高出40%，这说明，牙齿的健康和骨骼状态密切相关。想预防骨质疏松，最基本的就是得补够钙和维生素 D，老人每天得摄...……更多
2024-12-12 13:37:00牙齿,怎么办,原因,牙齿,牙龈,牙槽骨
晚饭后，我们都曾经有过这样的经历：吃得太多、太撑，然后在夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...。一项发表在《柳叶刀·神经病学》杂志的研究对2500多名老年人进行了跟踪调查。结果发现，那些长期摄入富含Omega-3脂肪酸食物的老年人，在认知测试中的表现更好，认知衰退的速度更慢。另外，《美国临床营养学杂志》上发...……更多
2024-12-09 08:49:00衰老,大脑,食物,天然,认知,浆果
...引发各种疾病。老年缺乏蛋白质，会出现骨质疏松。本身老年人因为年龄的问题导致性激素减少，成骨细胞受到抑制后，骨量也会相对减少。如果蛋白质缺乏，骨骼中的胶原蛋白也会相对缺乏，软骨细胞和成骨细胞受到抑制，骨...……更多
2023-10-09 11:39:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,阿姨,大叔
...导致身体的油脂过高，蔬菜的营养价值非常高，而且随着年纪的增大，少吃肉多吃菜是有好处的，促进肠胃的蠕动和消化，提高身体的代谢能力。
很多人都喜欢坐着，无论是上班，坐公交/地铁，还是饭后，很多人都是会习惯性...……更多
2023-11-11 16:42:00原因,身体,体重,身材,食物,原因
...认为，这是跟着年纪增加而发生的一种特殊气味，通常与老年人的生活方式、健康状况以及体内代谢的改动有关。皮肤分泌物的改动：跟着年纪的增加，皮肤的分泌物会发生改动，可能会导致气味的改动。例如，皮脂腺和汗腺的...……更多
2024-05-28 11:04:00没味儿,老人,气味,习气,健康,老人
...类汤或植物肉。最后，对于那些特殊营养需求的人群，如老年人或运动员，考虑增加蛋白质补充品，以确保足够的蛋白质摄入。 ……更多
2024-03-01 14:05:00蛋白,素食,蛋白质,蛋白,蛋白质,植物
...减弱，导致肌肉量减少。新陈代谢减缓：肌肉的隐形敌人年纪增大还意味着新陈代谢速度的减缓。新陈代谢率降低导致身体能量消耗减少，肌肉细胞更新和修复的效率降低。同时，由于新陈代谢减缓，体内脂肪积累增加，这可能...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...脂肪酸发生氧化，包括造成特殊气味的壬烯醛堆积。加上老年人的皮肤褶皱加多，给予微生物大量的藏污纳垢的场所，味道自然就更加重了。二，老年人上了年纪之后就有一点儿犯懒不想动，所以平时在日常生活中可能不会太注...……更多
2023-11-20 06:16:00异味,老人,身体,医生,问题,老人
...、糜烂。3、早餐吃隔夜饭菜生活中有很多人为了方便，晚饭会多做点顺带把早饭也做了，等到早上热一下就可以吃了，省事方便。但是隔夜的饭菜中烟硝酸盐含量很高，经常吃对胃部健康是很不好的，而且还很容易导致消化不...……更多
2024-11-29 09:06:00越来,胃病,越来越,食物,胃部,胃炎
...， 安稳健康过深秋，也为入冬打下良好的基础。说起中老年人， 平时生活都很节俭， 想想以稀饭和馒头等来对付一餐，但是这些碳水化合物不仅让血糖上升过快， 而且吃多了还会发胖，且营养较单一。因此我们要注意饮食结...……更多
2023-10-17 16:36:00中老年,免疫,食物,营养,建议,香干
...告显示，胆固醇指数偏高，有高血压、冠心病等风险。那老年人早饭到底要不要吃鸡蛋呢？一、看准这几个细节让你吃的健康又营养和年轻人相比，老年人会更加的肠胃系统会更加脆弱，身体的各项器官也开始退化。因此在日常...……更多
2024-05-20 10:43:00早饭,老年人,早点,鸡蛋,医生,老年人
现在的老年人，普遍都存在一个问题，那就是饮食结构不合理。很多老人自以为自己的饮食习惯符合健康饮食的标准，实际上远远达不到。我们经常看到有些老人，说起养生知识一套又一套，看似比专家还懂，实际上他们口中...……更多
2024-09-17 15:28:00营养素,大类,针对性,老人,营养,身体
...以及不同健康状况的人群来说，饮食结构也应有所差异。老年人脾胃较常人虚弱，应选择质软、易消化的食物；儿童由于生长发育的需要，既要保证摄入充足的食物量，又要保证食物的营养丰富；体质寒凉者，应适当吃些属性温...……更多
2024-06-03 10:40:00饭量,越多,寿命,养生,健康,身体
...定时饮水的习惯：可以在早晨起床后、工作前、午饭后、晚饭前和睡前分别喝一杯水。同时，每次饮水量不宜过多，以免增加胃肠负担。3.选择合适的饮品：除了白开水外，还可以选择绿茶、菊花茶等清热解暑的饮品。这些饮品...……更多
2024-06-17 00:37:00炎夏,酷暑,食欲,全攻略,清凉,饮食
...是啥？真的有道理吗？我们一起探究一下。一不碰：油腻食物所谓油腻食物，是指脂肪和胆固醇含量都非常高的食物，比如油炸类食物、猪板油、猪肥肉等等，有些人觉得晚上是放松的时间，正好可以放松的吃，但是这些食物不...……更多
2023-11-12 13:58:00三不,晚餐,老人,精神,知识,食物
...常，使其出现血管堵塞的情况。所以在日常生活中，吃完晚饭后切勿立刻就进行睡觉，这无意之中增加了患病的风险。更要注意的是，很多朋友在晚间摄入食物时不进行节制，暴饮暴食。但其实晚间身体的消化代谢能力会进一步...……更多
2024-05-24 21:05:00突发,男子,风险,进一,脑部,健康
...吃宵夜的不良习惯。尤其是对于工作繁忙，经常来不及吃晚饭的上班族而言，可能经常会选择用宵夜代替晚餐，这种做法其实是非常不利于肠胃保养的。因为人体肠胃在夜间是需要及时进入休息状态的，如果在睡前大量进食，很...……更多
2024-11-13 08:58:00肠胃,不好,保养,关键,肠胃,功能
这5类食物最好不要晚上吃了，很多人当夜宵，难怪身体原来越差！在绝大多数人的心目当中都奉行着这样一个养生理念：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，并且坚定的认为按照这样的方式进行吃饭，就可以让身体变...……更多
2023-10-23 19:43:00夜宵,食物,身体,最好,食物,晚餐
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2025-03-08 14:23:00