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职员3个月从126斤瘦到97斤，没吃减肥药，靠的就是这些健身小技巧！大家好，我叫小美，是一名小职员，之前我的体重最胖的时候大概126斤左右，那段时间我最喜欢做的事情就是在网上去看别人是如何减肥的，那会是真的没有...……更多
2023-11-21 19:49:00减肥药,健身,减肥,就是,技巧,减肥
...，而且对身体有害。也不健康。所以，减肥的时候可以吃晚饭，但是如果吃得对的话，对减肥是有好处的。正在减肥的人晚上尽量不吃主食。他们可以在家准备黄瓜和酸奶，切黄瓜并添加酸奶并搅拌。由于黄瓜与酸奶搭配时热量...……更多
2023-11-03 06:14:00减肥,食物,时候,帮助,健康,减肥
...面。对于那些难以抗拒美食诱惑却又希望保持苗条身材的减肥者而言，寻找既美味又不发胖的食品已经成为他们日常生活中的一项重要任务。“无糖糕点”“果蔬汁”“风干肉类”“轻食沙拉酱”是减肥人群口中经常会提到的减...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
在当今的社会，减肥不再是女人的专利，越来越多的人加入减肥的队伍中，而减肥话题中经久不衰的减肥方法，也随之层出不穷的冒出来，对于众多数减肥者来说，饮食减肥成来最受大家欢迎的减肥方法，其实饮食减肥也要注...……更多
2023-11-28 16:28:00减肥,道路,饮食,问题,减肥,饮食
...，离露皮露肉的夏天已不远了，而我又要开始踏上那辛苦减肥的道路上。身边的朋友都跟我说想要减肥还不容易嘛，平日里只要管住自己的嘴迈开腿，想要多瘦就有多瘦，这话说起来是很有道理，不过刚开始的时候我却误解了这...……更多
2024-03-03 20:25:00减肥药,减肥,女人,魔芋,豆腐,减肥
...等等。韩磊介绍,胖了以后单纯靠节食、不吃主食、不吃晚饭来减肥,会导致营养失衡。不可盲从影视剧,“16+8”方式因人而异青大附院内分泌与代谢性疾病科副主任医师徐丽丽,接诊过很多因为大体重来咨询药物减肥方式方法的患...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...，适当的增加些粗粮，且注意不应吃得过饱。
若是为了减肥，晚餐不吃，或是饮食过于单一，这样对健康也是不利的，但对于忙碌的上班族，可能没有很多的时间来做饭，加上很多人也不会做饭，今天大乔今天就给大家分享一...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
导语：虽然现如今已经到了秋季，但是很多人的减肥行为依然没有停下来，特别是对于女性朋友们而言，几乎每天都在进行减肥工作，这似乎成为了一生的追求。而在减肥期间大家都知道一定要管住嘴，再就是迈开腿，这样才...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...又分享了半年瘦50斤的心得，有没有撩的你心痒痒的也想减肥呀。这篇文章我们就来聊聊减肥与早餐的话题，先说说减肥到底是吃早餐还是不吃，如果吃得吃怎样的早餐。最后给大家示范三周的早餐食谱，12天是自己在家做的，...……更多
2024-02-21 09:26:00早餐,汉堡,便利店,食谱,跟着,早餐
...们应该坚持锻炼，增强体质，消耗多余的热量，才能达到减肥的效果。此外，我们还需要控制饮食，避免摄入过量的高油、高热食物。许多人认为减肥就是要少吃，采取节食饿肚子的方式，但却没有瘦下来，反而影响了健康，原...……更多
2024-01-09 11:39:00高蛋白,王道,均衡,早餐,营养,健康
...餐几乎都是凑合吃或者干脆就不吃，甚至觉得不吃早饭能减肥。那么，不吃早餐到底是减肥还是增肥？有没有简单又营养的早餐吃法？其实掌握4个原则就能变着花样尽情吃，文末还附上了一周早餐食谱，不知道吃啥的小伙伴就...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
女人在减肥时，多吃这3种食物并坚持这4个原则，就可以慢慢瘦下来第1个、萝卜现在这个季节，萝卜正是刚上市的季节，这时候吃萝卜对于我们减肥来说真的是再好不过的一个选择了，为什么这么说呢，那是因为萝卜中含有大...……更多
2023-11-26 20:04:00食物,原则,减肥,女人,热量,山楂
...究早这个字的。比如说早睡早起，早上喝水，早餐吃好。晚饭吃早。这都是非常重要的，而且对于减肥来说也有一定的好处。冬季的时候一般是比较容易发胖的，只是因为到了冬季之后天气比较冷，而人的脂肪自然而然的就会形...……更多
2023-12-21 11:09:00体重,减肥,减肥,时候,碳水化合物,脂肪
...淋、炸鸡等加工食品，才是真正该戒掉的。02坑二：不吃晚饭和第一条一样，很难长期坚持，而且容易反弹，反弹后甚至会加重肥胖。不规律饮食也容易引起下丘脑功能异常，内分泌失调，体内激素分泌过多或过少，导致月经不...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...日三餐要按时吃，戒掉甜食、奶茶、炸货等高热量食物，晚饭尽量以蔬菜为主，且在晚上7点前完成。吃饭时要细嚼慢咽，促进食物消化。吃饭要先喝汤，再吃蔬菜和肉，最后吃主食，增强饱腹感的同时，还可以有效补充矿物质...……更多
2024-02-21 01:59:00减肥,不利,建议,专家,健康,减肥
...还很容易引起高血压、高血脂等病症出现，所以只有及时减肥才能避免疾病出现。那为什么人老了会变胖？1、睡眠质量不佳很多老年人的睡眠质量都不好，晚上睡觉的时候很难入睡，即使好不容易睡着了也会起得很早，基本上...……更多
2024-02-20 10:26:00因素,减肥,有关,老年人,身体,肥胖
...快、更有效地应对。轻断食是什么？轻断食是一种流行的减肥方法，也称“间断性断食”或“5/2断食法”，指在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或不吃食物。在每周的断食日，男性只摄取600千卡能量的食物，女性只摄取500千卡...……更多
2023-10-05 10:18:00小建,减肥,健康,免疫,系统,身体
...量不要在晚餐后喝咖啡，因为咖啡具有提神的作用。如果晚饭后喝咖啡，会对人们的睡眠造成影响，易使人产生失眠的症状。我们喝咖啡的时间最好选择在早餐或午餐后，这时喝咖啡能够促进肠胃的蠕动，帮助人体消化。同时，...……更多
2023-10-11 10:44:00衰老,延缓衰老,咖啡,还是,女性,咖啡
...知不觉中就胖了，一称体重都不敢相信自己的眼睛，于是减肥又被提上了日程。很多人说到减肥就是节食，不吃晚餐，其实这样成效不好，对身体也是有伤害的。女人减肥老失败？3种“消脂菜”，连吃7天，助你瘦成“筷子腿”...……更多
2023-11-30 09:37:00筷子,减肥,女人,脂肪,减肥,热量
很多爱减肥的人士都会通过不吃晚饭的方式降低自身体重，但也有些言论表示这样做特别伤身体，尤其是肠胃，长此以往就会病变。但最近却有新研究发现，“过午不食”对血糖和血脂很友好，这是真的吗？一、“过午不食”...……更多
2023-01-04 20:36:00一文,所有人,好处,答案,血糖,好处
...、经常在外就餐、进餐速度过快、晚餐进食过多。因此，减肥不能急于求成，而应持之以恒地坚持控制能量摄入，同时增进体能消耗，促进体脂分解。而且，预防肥胖比事后减肥更加容易。具体的预防措施如下：1、限制总能量...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...多再加上很多人都有一些容易让自己变胖的坏习惯，所以减肥也就成了一件有难度的事情。现在体重超标的人可不在少数，即使人人都在喊着要减肥，但实际上减肥成功的人却寥寥无几。所以有些肥胖者的积极性是很容易受到打...……更多
2024-02-06 18:08:00体质,减肥,饥饿感,早餐,热量,饥饿
关于减肥，很多人都会在这条路上走一些弯路，有的人减肥一段时间之后，不仅没有瘦下来，体重反而会上升了。那么为什么会这样呢？其实可能是因为你在一些错误的时间没有管住嘴，即使食量减少了，但是却还是容易胖，...……更多
2023-12-28 10:24:00体重,减肥,时间,时间,脂肪,食物
大家身边应该不乏这样一群人，每天都在朋友圈晒减肥餐照片、健身照片，但是一段时间过去了，似乎身材也没有发生太大的变化。那减肥效果不明显，是因为她们还不够努力吗？其实并不一定，很可能只是因为她们努力的方...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
...！
冬天减肥难？晚上空腹吃点“小零食”在减肥的时候晚饭是要吃的，但是不能吃多，一般6-7分饱就可以，并且最好在7点之前进餐完毕。但是吃得太早了的话，漫漫长夜难免会饿，这个时候就可以选择魔芋果冻来饱腹了。因为...……更多
2023-12-20 09:36:00空腹,位数,零食,体重,减肥,减肥
现在很多女生们的聚会，必不可少的一个话题就是谈论减肥了，每个女性都希望自己的身材能尽可能苗条一点，但回归到现实，身边总是有很多美食在诱惑着自己，可能刚打算减肥，但一有朋友约着去吃火锅，就立马宣告减肥...……更多
2023-12-14 09:12:00体重,碱性,位数,食物,女人,燕麦
你是否在临睡之前肚子咕咕作响，明明已经吃了晚饭还是抑制不住的想吃夜宵补充能量。此时，厨房的零食似乎在对你窃窃私语，冰箱的灯光成了午夜的指路明灯。如果这已经成为了你的常态，而不是偶尔的夜宵狂欢，那么你...……更多
2023-12-21 11:40:00综合征,饥饿,综合,饥饿,食欲,情绪
...食计划：“早餐吃鸡蛋、红薯，午饭一荤一素一点米饭，晚饭尽量少吃点。”各种美食诱惑总是不期而至，这时小冯就会翻出各类“吃播”来看。她在心里默默立下一个flag：瘦成最好的自己，无论有多难，她都想试试看。这样...……更多
2024-02-22 00:43:00浙江,小冯,减肥,体重,运动,电影
...最爱，因为它是一种热量非常低的食物。女人每天晚上吃晚饭的时候可以多吃点火龙果，因为火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素垃圾排出体外，对于润肠通便，缓解便秘具有非常好的...……更多
2023-11-28 10:23:00空腹,体重,女人,西葫芦,减肥,火龙果
...漂亮了！”彼时，我体重86公斤，由于担心夜班肚子饿，晚饭经常吃得饱饱的，饱到什么程度呢？从食堂走回工位，都觉得吃力，经常一边摇头一边叹气：“唉，今天又吃多了！我咋这么傻呢？”现在，我体重73公斤，晚饭吃到...……更多
2024-03-01 04:02:00热辣,秘笈,半年,减肥,减肥,王浩
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近日，备受瞩目的《2025北京米其林指南》榜单正式发布，北京瑰丽酒店龙庭荣获2025北京米其林指南一星餐厅，乡味小厨蝉联2025北京米其林指南入选餐厅
2024-11-01 12:54:00
导语：早餐是一天当中最为重要的一餐，在这经过一晚上的睡眠，体内存在的食物已经被代谢完毕，在早上起床后需要及时的补充营养
2024-11-01 13:27:00
说到老年痴呆，不少人都会摇头，如果患上了老年痴呆，会时常处于一种糊涂的状态，会忘记回家的路，甚至有时候会忘记家人和自己都是谁
2024-11-01 13:27:00
说起白血病，相信大家都感到非常害怕，对此避之不及，虽然现在的医疗水平非常发达，但是对于白血病却没有完全的治愈方式。现在患上白血病的人越来越多
2024-11-01 13:28:00
生活虽然越来越富裕了，但是疾病的发生率却越来越高了，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，四高疾病更是常见，痛风患者也比比皆是
2024-11-01 13:31:00
近年，痛风患者日益增多且年轻化。人们获取痛风知识渠道，有专业指南，有大众科普，当然也有“科唬（唬人）百科”。越来越多痛风患者自信—“科唬我认不出
2024-11-01 13:31:00
本文转自：人民网-山东频道11月1日上午，峡山首届世界艾灸之都产品博览会暨医康养产业发展大会盛大开幕。本次活动由山东中医药健康产业工作委员会
2024-11-01 16:27:00
本文转自：人民网-安徽频道深秋时节，在位于巢湖市中垾镇建华村的巢湖市业银家庭农场，利用空闲的水稻育秧大棚栽种的青皮辣椒迎来收获季
2024-11-01 16:30:00
本文转自：人民网-湖南频道一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。眼下，正值蜜桔上市季，在湖南新田陶岭镇周家村的蜜桔园里，沉甸甸的蜜桔挂满枝头
2024-11-01 16:35:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆11月1日电 乙肝，即乙型病毒性肝炎，是一种由乙肝病毒引起的传染病。在我国，一般人群乙肝流行率高达5%至6%
2024-11-01 16:37:00
导语：跑步现在已经是一项全民运动了，不管是什么年龄段的人都会通过跑步来锻炼身体。还有一些经常需要喝酒应酬的人也会跑步。但是他们跑步的原因却让人哭笑不得
2024-11-01 13:32:00
对于准妈妈来说，怀孕已经足够让人感到头疼的了，但偏偏怀孕还会带来很多真实存在的头疼，尤其你还发现自己还不能随便吃止疼药的时候
2024-11-01 13:33:00
昨天本来想叫闺蜜一起出去逛街，却得知他孩子生病住院了。于是，我就赶紧去医院看望她和孩子。去了之后才知道，孩子前几天积食
2024-11-01 13:34:00
随着社会的快速变化，我们也逐渐感受着时代所带来的快乐与压力。现如今，城市的夜晚灯火通明，娱乐方式多种多样，而这也导致人们的睡眠出现了重大改变
2024-11-01 13:36:00
每年进入5月份，小龙虾大规模上市，麻辣小龙虾、十三香小龙虾、香辣小龙虾等让人目不暇接。这时都会出现一个痛风高发期，比平时要高出两三成
2024-11-01 13:37:00