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...是能够让身体的血液循环变好。避免久坐。如果平时坐的时间比较长，就适当的起来活动活动，可以减少血管被堵。6.特殊人群有三高的朋友，60岁以上即使没有血管硬化或其他问题，也要定期体检，了解自己的血压、血糖和血...……更多
2024-01-15 11:19:00人到中年,大病,预警,姿势,血管,步态
...把一个“细管子”放置在有血栓的血管中，在之后的一周时间里持续采用类似“滴灌庄稼”的方式释放出抗凝药物。一周后，通过血管造影，患者曾经完全堵塞的下肢静脉已经彻底疏通，肿胀的腿部也渐渐恢复到正常大小。
几...……更多
2023-10-07 11:25:00血栓,玩游戏,少年,血栓,静脉,血液
...味着由基础代谢产生的这部分消耗会多。当然，在短期的时间内，并不建议采用提高基础代谢的方式来减脂，因为减脂需要效率，而提高基础代谢需要相当长的一个过程，但是，如果我们从一开始就重视力量训练，重视对肌肉的...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
瘦大腿的肉要适度运动，运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩双腿，让肌肉松弛，就不会成为硬硬的萝卜腿。不要常提拿重物，会让腿部的肌肉突起来。少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，如紫菜...……更多
2024-02-07 18:03:00大腿,大腿,瘦腿,双腿,下身,动作
...不仅是让臀部变翘，还要让臀部两侧变得饱满，那么此时问题就来了，是不是锻炼臀中肌就可以解决这个问题了呢？首先，在回答这个问题之前，我们要知道臀部两侧凹陷的原因是什么，我们可以大概从4个不同的角度来解决这...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...走走跑步机和爬楼机，就算是缓解了一天的劳累感。这段时间，陈小姐经常会感到腰部酸痛，而且下肢还有一点麻酥酥的感觉。起初陈小姐以为自己肯定是因为白天穿高跟鞋、晚上健身身体出现的正常疲累现象。她发现，随着时...……更多
2024-05-26 17:25:00腰疼,腰椎,姿势,腰椎,腰部,姿势
...疼痛可能是身体发出的一个警告信号，提示着潜在的健康问题。您可能会问，我为什么会有这样的疼痛？它是否可以缓解，甚至治愈？脚步痛苦的根源：常见原因解析脚痛，常被视为老化的自然过程，但实际上，它通常是身体发...……更多
2023-12-18 13:52:00潜在,信号,疼痛,身体,提示,健康
...小巷，一种名为“科目三”的舞蹈突然火了。12月4日晚餐时间，在长沙一家连锁火锅店，记者看到几名服务员应食客的要求，戴上墨镜跳起了一段魔性的舞蹈：摇花手、扭腰、摆胯……还有“半崴不崴”的脚。这段舞蹈便是目前...……更多
2023-12-08 11:27:00科目,舞蹈,医生,舞蹈,科目,膝关节
...超过10次/分，则说明运动量过大，也应当减少运动次数和时间。那么重返工作后，究竟该怎么安全地运动呢？南京市体育医院的运动处方师为办公一族制定了一套筋膜拉伸及中低强度运动方案，方便大家在工作之余在办公室即可...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...的作用，进而可以预防或者是改善骨盆前倾与后倾的体态问题。纠正体态可以让我们的整个身材比例变好，比如从外形上来看，如果骨盆前倾，则会让自己看起来小腹凸起明显，而如果我们不了解情况而为了让小腹部变平坦而过...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...及上半身紧贴地面，下肢伸直抬离地面（约30～40度），脚尖绷直。建议每次保持5～10秒，每天练习5～10次。如果已经确诊为脊柱侧弯，可加强凹侧肌肉的锻炼。因为脊柱侧弯患者凸侧肌肉的活化程度大于凹侧。一般建议锻炼初...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...伸身体恢复跪撑状态，腰背放松。向斜后上方蹬伸左腿，脚尖绷直，然后收回，连续做3次；再换右腿，蹬伸3次。做完后，左右微微晃动臀部，然后起身。注意：练习时，不管是纵向还是横向牵拉，都要让身体尽量拉伸到极限，...……更多
2024-11-08 09:00:00中老年人,腰椎,动能,保护,腰椎,中老年人
...标会加重膝关节的负担；注意走路、劳动的姿势，避免长时间下蹲；锻炼前做好热身，让膝关节充分活动开后再参加运动；有膝关节骨性关节炎的人，尽量减少上下楼梯、登山、久站、提重物，避免膝关节因负荷过大而加重病情...……更多
2024-05-13 07:39:00膝关节,疼痛,膝关节,训练,小腿,关节
...：腹部、双肩及背部1、与“后舵式”的初始姿势一样，脚尖朝前，双腿与肩同宽，头部与脊骨保持一条线。2、分别向左、右转动身体，直到胸部和头部都朝向一侧，坚持10秒钟，并深呼吸。注意：完成拉1-3的热身运动后，抖动...……更多
2024-10-13 00:37:00呼啦圈,减肥,呼拉,呼啦圈,呼拉圈,头部
...成在场上提踵的好习惯，这有利于启动速度。练习方法是脚尖站在台阶上，脚跟悬空并低于台阶表面。类似的方法是脚跟着地，脚尖抬起放在比脚跟高10公分左右的一个表面上。一个砖头可以帮助进行这个练习。除了这些方法，...……更多
2023-01-05 10:00:00步法,羽毛球,羽毛,技巧,动作,力量
...院西苑西医泌尿外科高瞻介绍，对付前列腺增生可采用垫脚尖走路的方法。具体走法是先双足并拢着地，然后用力抬起脚跟，接着放松着地，重复20-30次为一组，每天坚持做5-7组即可。
6、十点十分走可缓解颈椎痛在日常生活中...……更多
2024-06-27 06:18:00老人,疾病,步数,运动,身体,走法
...空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，觉得疲惫为止。3、在床上坐蹬自行车的动作，用腹部带动大腿...……更多
2024-02-09 07:30:00运动,方法,食物,连着,运动,大腿
...用力向上勾脚，让脚尖朝向自己，这样保持大概10秒钟的时间。之后再向下踩让脚尖向下，同样在最大位置保持10秒左右。大家要注意，踝泵运动不能用蛮力，用力的过程中，要尽量感觉舒适，不能有很明显的疼痛感，当然，坚...……更多
2024-07-24 09:19:00血栓,通畅,血管,老杨,运动,下肢
...高血压，高血糖以及高血脂也逐渐成了生活中常见的健康问题，虽然它们都属于慢性疾病，。可如果不及时调控，很可能会诱发血栓。血栓是血管内壁脱落形成的小块，而它跟血液三高也有着密切的关联，一旦出现，就很容易导...……更多
2024-07-31 15:41:00血管疾病,血管,按钮,人人,疾病,血栓
...现了全身燃脂。首先我们要俯趴在瑜伽垫上，双腿张开，脚尖撑地，和肩部保持同样的宽度。然后用手肘的力量支撑起身体。保持这个动作十分钟，就会有汗流浃背的感觉。要是每天坚持做的话，一定可以让男性的身姿匀称又好...……更多
2024-09-20 18:28:00年纪,男性,动作,动作,男性,哑铃
...性，轻拍轻叩，每分钟 60~100 下，每日 1~2 次。每次捶背时间 30~50 分钟，以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者，捶背须谨慎。
常梳头，脑神通。孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，令人食美，...……更多
2024-06-24 09:26:00小动,小动作,养生,经络,面部,中老年人
...来说，对自信心的锻炼也比较突出，在攀爬过程中，遇到问题要靠自己直面困难，独立想办法解决。同时，在攀岩过程中并不是有力气就够了，需要一边爬，一边思考、计算自己的攀爬路线，专注力也会得到提升。该负责人向记...……更多
2024-06-01 19:14:00银川,飞檐,宁夏,越来,越来越,爱上
...确进行这个动作。
步骤：开始姿势：站直，脚跟合拢，脚尖略微分开，形成一个小V字形。确保你的双脚平稳地贴在地面上。放松你的肩膀，双臂自然下垂在身体两侧。执行动作：深吸一口气，缓慢将双手抬高至头顶，同时尽量...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
北京时间12月18日23时59分，甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震，震源深度10公里。气象部门提示，救灾避灾人员要做好防寒保暖措施，防范人体失温情况出现。什么是人体失温？失温症的表现有哪些？如何应对与预防失温症？广...……更多
2023-12-25 14:40:00震灾,人体,热量,体温,衣物,施救者
...性），因此结果可能存在一定的局限性。此外，由于实验时间较短（仅六个月），因此未来可进一步探讨长期踮脚锻炼对身体的影响。经过六个月的踮脚锻炼，研究对象的体重、心肺功能和腿部肌肉力量均发生了积极的变化。这...……更多
2024-01-20 11:36:00对象,变化,身体,研究,研究,身体
...际上，它并不仅仅发生在飞机上。简单来说，就是因为长时间坐着不动，导致血液在身体里流动得不顺畅，特别是下肢的静脉血流。血流慢了，就容易形成血栓，就像水管里的水流慢了，容易有沉淀物一样。这些血栓一旦形成，...……更多
2024-06-04 09:15:00血栓,动作,长时,血栓,血液,经济舱
仙女萌晚上好，一姐来咯~最近一段时间的米兰时装周姐妹们详细看了吗？这次出席的艺人并非top级别，有些甚至大家都没怎么听说过，但居然凭借这次时装周的出圈妆造被大家记住了????尤其是主打一个高级氛围感的文佳瑛，白...……更多
2023-10-12 11:04:00美神,薄纱,全网,攀岩馆,姐妹,运动
...除了定期锻炼，还需注意保持良好的坐姿与睡姿，避免长时间维持同一姿势，适时休息，辅以适当的热敷和温和的按摩，全方位呵护腰椎。随着时间的推移，会发现，曾经让人烦恼的腰椎间盘突出带来的疼痛，正一点点远离生活...……更多
2024-06-01 06:44:00许会,腰椎间盘,腰椎,疼痛,动作,腰椎
...缺乏足够的体力活动会导致肌肉逐渐萎缩和力量下降。长时间的久坐和缺乏运动是现代生活中常见的问题，对肌肉健康构成威胁。营养不均衡：肌肉健康的隐形杀手营养也是影响肌肉健康的关键因素。不均衡的饮食，特别是蛋白...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...那么，我们究竟应该如何选择，以找到更适合自己的运动时间呢？早上运动：启动全新一天早上运动，作为一天的开始，具有其独特的魅力。首先，早晨的空气相对清新，有助于呼吸系统的健康。在户外进行晨练，人们可以呼吸...……更多
2024-09-30 18:56:00运动,医生,效果,健康,运动,身体
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糖友们不仅要时刻关注血糖的变化，还要留意身体其他部位的微妙信号。今天，我们就来聊聊嗓子不舒服的问题。如果你最近总觉得嗓子干涩
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