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...程，长期睡眠质量不佳可能会对健康产生负面影响。影响生物钟节律：午睡过长或过晚可能会影响身体的生物钟节律。生物钟是人体内部的生物钟调节系统，控制着人体的日常生理和行为活动。不当的午睡时间可能会扰乱生物钟...……更多
2023-04-21 20:37:00时间,影响,健康,睡眠,生物钟,节律
...夜班工作不仅是一个职业选择，它更深刻地影响着我们的生物钟和身体机能。当夜色降临，大部分人进入梦乡，而夜班工作者却要开始他们的工作日。这种与自然日夜节律相反的生活方式，对身体健康造成了怎样的影响？特别是...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...来说，22:00---6:00睡眠与2:00---10:00睡眠相比，更符合人体的生物钟和自然节律，因此对身体健康和睡眠质量来说更有益。由于人体的生物钟和自然节律是基于日夜循环而形成的，身体对于光和暗的变化以及时间的变化都有一定的反...……更多
2023-05-19 22:20:00一文,解答,必要,睡眠,时间,节律
...影响到你的身体健康。
我们的身体内有一个非常精密的生物钟系统，也就是所谓的昼夜节律，这个节律调控着我们的睡眠、醒来、吃饭乃至于荷尔蒙的分泌。当这个生物钟运作正常时，我们的身体能够在正确的时间进行修复、...……更多
2024-07-11 18:49:00睡眠,睡眠,癌症,时间,身体,生物钟
...肝癌。所以，防癌咱真得从好好睡觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...影响睡眠质量，进而影响情绪。对儿童青少年而言，长期生物钟管理不善可能导致大脑发育异常、情绪调节能力受损，进而增加成年后出现心理问题的风险。“对于已经出现心理问题的群体，改善生物节律有助于康复。以抑郁症...……更多
2024-07-31 16:20:00节律,心理健康,青少年,生物,儿童,心理
...呢？答案是，两个都会。
早起和熬夜，都会打破我们的生物钟，使我们的睡眠时间和质量受到影响。生物钟，是指我们的身体在一天24小时内，按照一定的规律，进行各种生理活动和代谢过程的内部调节系统。生物钟会指导我...……更多
2024-05-30 14:22:00意料,真相,人体,身体,睡眠,生物钟
...间、长时间的床上躺着却难以入睡等。02睡眠节律紊乱如生物钟问题、轮班工作带来的睡眠节律紊乱等，导致日间困倦和夜间难以入睡。03过度兴奋和压力睡前进行刺激性活动、喝咖啡或饮酒等，或是工作压力过大，导致睡前焦...……更多
2024-08-10 22:09:00睡眠,障碍,典型,只是,睡眠,障碍
...不要超过半个小时。保持良好的昼夜节律，昼夜节律也叫生物钟。生物钟是包括我们人类在内的所有生物都有的现象，是适应外界环境而进化的结果，与健康息息相关。睡眠受生物钟的调节，也就是说到了几点，就开始困倦；到...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...至关重要的作用。
熬夜对肝脏的影响熬夜打乱了人体的生物钟，使得肝脏的正常功能受到严重影响。生物钟是人体内部的一种自然节律，控制着人体的代谢、睡眠和醒觉等生理过程。熬夜会扰乱生物钟的节律性，导致肝脏功能...……更多
2024-05-28 13:35:00肝病,专家解答,作息,患者,解答,规律
...血压的风险。生物节律的影响也是一个关键因素。人体的生物钟会随着时间推移而调整，调整不当可能导致生物节律紊乱，从而造成一系列健康问题。白天小睡会破坏正常的生物节律。当人在白天小睡后，晚上很可能无法入睡或...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...易导致多种健康问题。昼夜节律（circadian rhythm），俗称生物钟，是生物为了适应地球自转产生的昼夜更替（24小时左右）而形成的一种节律性的生命活动规律。这种规律普遍存在于人类、动物、植物、微生物等体内。随着昼夜变...……更多
2024-09-02 08:17:00节律,紊乱,昼夜,健康,手机,昼夜
...改变，白天视网膜多巴胺水平也下降了约30%。推测视网膜生物钟和内源性视网膜昼夜节律可能是调节屈光发育机制的基础，且昼夜节律紊乱可能是导致近视发生的重要因素。随后的动物学研究验证了这一种猜测，眼部昼夜节律被...……更多
2024-05-30 11:57:00睡眠,近视,视力,关联,青少年,儿童
...就会刺激神经、抑制褪黑素的分泌，产生睡眠障碍，导致生物钟紊乱，进而影响视网膜昼夜节律。而视网膜昼夜节律对儿童青少年的眼球屈光发育的基础，因此建议家长给儿童青少年提供昏暗的睡眠环境，对保护视力有积极的影...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
...讨睡前使用手机对睡眠周期和质量的影响时，我们必须从生物钟的角度入手。人类的生物钟，或称昼夜节律，是由大脑中的一小部分—松果体控制的。这个生物钟影响着我们的睡眠模式、荷尔蒙分泌，甚至是情绪和认知功能。睡...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
...睡够八小时的，但奈何65岁以后，早上五点成为了自己的生物钟，一到点整个人就清醒了。如今，为了睡够8小时，他经常逼着自己继续睡，但也睡不着，反而变得更加焦躁。这不，老伴对他的行为颇有微词，多次建议他无需逼迫...……更多
2023-04-27 22:11:00时间,睡眠,小时,时长,工作,节律
...睡眠的规律性，可能是延长健康寿命的一种新方法。睡眠生物钟可以培养出来或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。目前有两个公认的调节睡眠的影响因子，一个是生物钟，另一...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...他问题的长期。从科学的角度来看，确实有道理。人体的生物钟和内分泌系统对昼夜节律非常敏感，昼夜节律影响人体的各种生理功能，包括睡眠和清醒。如果一个人经常在不适当的时间睡觉，例如晚上工作，白天睡觉，这会打...……更多
2024-03-03 10:11:00两面,俗话,含义,科学,身体,睡眠
...律相辅相成或相违背。每24小时，人们会经历由人体内部生物钟引发的无数变化。这些变化通常发生在一天中的特定时间，以便在任何特定时间最好地满足身体的需求。McHill和该研究资深作者、OHSU职业健康科学研究所所长Steven A....……更多
2023-11-21 07:04:00肥胖者,肥胖,消耗,能量,研究,肥胖
...重要性有哪些？人体是个很奇特的整体，有着自己特定的生物钟，所谓“生物钟”，又称为生物节律，是生物体，会随时间结构顺序，决定生命活动的节律。这种节律变化,经过长期的适应,与自然界的节律。如昼夜变化、四季变...……更多
2023-02-20 19:20:00一文,变化,睡眠,食物,生物钟,人体
...熬夜后头昏脑胀、精神不振，这是因为熬夜会打乱我们的生物钟，影响正常的精神状态和注意力集中能力。而这些都会对我们的工作和学习产生负面影响。我们需要了解一些背景知识。心脏是人体的重要器官之一，负责泵血，维...……更多
2024-06-04 16:46:00前兆,心脏,医生,保护,心脏,前兆
...常精准。（图片来源：网络截图）
有人会把原因归结为生物钟。没错，如果你是一个作息规律、生活健康的人，那的确会在每天差不多同一时间醒来，可能不同季节之间会有些微差异，不过总体来说还是稳定的。生物钟会受到...……更多
2023-02-04 10:58:00闹钟,醒来,能力,生物钟,基因,生物
...幼儿生长发育至关重要日夜节律其实就是我们经常说的“生物钟”，是指生命活动以24小时左右为周期的变动，包括精神上和身体上的，如体温变化、荷尔蒙变化、晚上睡觉白天保持清醒等等。日夜节律与地球的自转有关。此外...……更多
2024-06-07 10:57:00节律,日夜,宝宝,宝宝,节律,日夜
...自己睡眠不足。而引起这种情况的主要原因是人体存在“生物钟”，它可以调节身体的节律，如果是保持正常的节律，身体和精神状态可以保持得比较好，如果睡眠时间过长或者是过短，都会影响到“生物钟”，从而引起身体细...……更多
2022-12-22 21:51:00一文,年龄,时间,标准
...这种现象的发生通常与人体的生理原因密切相关。人体的生物钟是一种自然节律，调控着我们的睡眠头好。生物钟是一组体内生物学过程，可以让身体对日夜变化做出适当的反应。生物钟是由位于脑垂体中的一个名为“松果体”...……更多
2024-06-07 17:16:00睡眠,身体,影响,因素,内啡肽,人们
...的运转息息相关，这种日常模式被称作昼夜节律，也称为生物钟。有研究表明，昼夜节律每10年大约提前半小时，即入睡时间和睡醒时间。也就是说，多数老年人的生物钟是需要在晚上7点或8点就需要睡觉，并在次日凌晨3点或4点...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...持相对稳定的入睡和起床时间可帮助我们建立相对稳定的生物钟。作息不规律会导致入睡困难、频繁醒来、早醒及睡眠质量下降。不良的作息习惯会破坏睡眠觉醒节律，引起不必要的睡前兴奋从而导致失眠。很多年轻人喜欢周末...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...可能错过了身体自然调节的最佳时刻；人体有一个内在的生物钟，它会根据日光和环境的变化来调整我们的生理节律；如果过早入睡，可能会导致生物钟的紊乱，进而影响睡眠质量和第二天的精神状态；而睡太晚，又可能错过身...……更多
2024-07-06 12:13:00时间段,风险,时间,健康,睡眠,健康
...院脑病与心理病科关天翔医师表示，一个人的睡眠时间由生物钟决定。一般夜间，大脑深处的松果体腺体会分泌褪黑素，起到改善睡眠质量，调节睡眠节律的作用，从而帮助进入深度睡眠。而白天受到光线感染，松果体几乎不分...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...了3种模式光谱，不仅可以养护眼睛还可以还原人体自然生物钟，健康节律。我们知道在光的照射下我们眼睛可以看到各种色彩、各种物体，这其实都是属于眼睛对于光的视觉反应。其实除了这种视觉反应，光通过眼睛还有一些...……更多
2024-10-28 12:37:00护眼灯,多香,柯达,节律,神器,健康
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