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...醒来常见的原因有很多，以下是其中的五个可能原因：1.睡眠质量不佳：睡眠质量不佳可能包括睡眠时间不足、睡眠环境不适宜、睡姿不正确等因素，这会导致夜间醒来。2.睡眠障碍：失眠、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍，都...……更多
2023-05-14 22:44:00醒来,现象,原因,睡眠,醒来,质量
...密切。比如饮食结构不合理、运动时间少、学习压力大、睡眠不足等。“儿童肥胖会导致多种健康问题，比如儿童高血压、缺血性心脏病和中风、心律失常、睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、2型糖尿病、代谢综合征、非酒精性脂肪...……更多
2024-05-26 03:34:00手把,技术指南,常见病,常见,帮助,孩子
...期加班多少个小时，以及当周的感觉，最后发现超过某个时长时，我会明显感觉到身体不舒服。之前有两个月加班时间80个小时，相当于每一个月多做了一周。工作导致我疲劳，疲劳又反过来影响我的工作以及我的生活。睡不好...……更多
2023-12-04 17:26:00疲劳,家人,疲劳,时候,时间,身体
...务。《白皮书》指出，居民整体睡眠质量欠佳，平均睡眠时长不足7小时，总体睡眠得分为75分，睡眠质量欠佳。另一数据来自失眠人群，据《白皮书》显示，年轻人成熬夜主力，近60%人群存在失眠问题。这也印证了目前在年轻人...……更多
2024-03-21 10:56:00睡眠,华为,健康,睡眠,华为,健康
...频率、强度和持续时间，以及他们的失眠症状、每晚睡眠时长和白天困倦感等问题。研究称，在对年龄、性别、身体质量指数（BMI）和吸烟史等因素进行整理后，经常运动者睡眠正常（即每晚睡6至9小时）的可能性高出55%；而在...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...伤有研究显示，以6小时至9小时为\"合适睡眠区间\"，睡眠时长不在此区间内，排除危险因素后，睡眠不足或睡太多都会增加心脏病风险。降低免疫力伤口一般在睡觉的时候愈合，红肿炎症等也是在睡觉时消退的，很少是在白天。...……更多
2024-04-13 11:48:00神助,原材,天亮,葛根,睡眠,土茯苓
...解决的，如果不行，那就再睡一觉。”大家都知道充足的睡眠对人的身心都很重要，但随着生活节奏的加快，工作压力的增大，每天睡足睡好8个小时已成为很奢侈的事儿。压力过大会导致睡眠障碍山东省立第三医院针灸科主任...……更多
2023-04-20 14:14:00同时,治疗,白田,睡眠,治疗,障碍
噩梦是指在睡眠中所发生的梦境，通常会带有强烈的情感，如恐惧、焦虑、绝望等。噩梦会使人在睡眠中感到非常不适，甚至惊醒，并在醒来后持续导致情绪不稳定、压力增加和精神疲劳。偶尔做一次噩梦可能没有大碍，经常...……更多
2024-04-30 11:04:00噩梦,角度,身体,医学,问题,噩梦
...玲 通讯员 张莹莹 报道人一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠重要性不言而喻，而随着手机等电子产品的使用，工作压力增大或一些其他原因，越来越多的人被失眠所困扰。很多市民都有过失眠体会，近年来，我国...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
...逐渐消亡的软弱罪魁祸首。但现在，科学家们惊喜地发现睡眠竟与这一致命疾病之间存在着极为神秘的联系。在深入研究中，他们揭示出睡眠所带来的玄机，或许能成为揭开阿尔茨海默症谜团的关键。随着您的阅读，您将对如今...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...市第四人民医院） 张恩人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，众所周知，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人的基本生命活动，涉及全生命周期的各个阶段。在睡眠过程中...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...哎呀不是！专家说老年人不能睡太久，会折寿，最佳睡眠时长早就不是8小时了！睡得越久，寿命越短，我是为你好！”老李被儿子一吼愣住了，他明明记得电视上说，晚上要睡够8小时，怎么这会说法又变了？一、8小时不是最佳...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...，晚上困得难受入睡难陷入无边苦海，拿什么拯救你我的睡眠？2024年3月21日，是第21个世界睡眠日。日前，济南市第二精神卫生中心临床二病区主任王秀芳在接受大众网记者采访时表示，睡眠质量与人体健康密切相关，不能让“...……更多
2024-03-20 17:13:00睡眠,苦海,你我,世界,睡眠,王秀芳
...那么平时我们应该怎样才能够睡得更好，有效的提升睡眠时长和睡眠质量呢？三、提升睡眠质量的方法1、注重睡眠环境良好的睡眠环境对于睡眠时长的延长和睡眠质量的提升都是非常重要的。尤其是对中老年朋友，由于年龄，...……更多
2024-05-30 11:46:00老人,睡眠,身体,质量,中老年,老人
...睡眠时机好，晚上10点左右是入睡的最佳时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7-8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受是神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。...……更多
2024-03-20 11:36:00中医医院,泰安市,泰安,神志,中医,治疗
...的日常，那么你可能正遭受着普遍却被忽视的健康难题：睡眠障碍。在我们的生活中，良好的睡眠质量不仅关系到次日的精神状态，还深刻影响着我们的整体健康。然而，很多人不知道的是，解决这一问题的关键可能就隐藏在我...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...的人群来说，预防措施包括养成规律睡眠习惯，限制睡眠时长，避免午后饮用咖啡、茶或者酒，控制白天睡眠时长等。对中老年患者来说，心情愉悦是任何治疗的基础，情绪、睡眠、运动等生活方式的改善比任何药物、物理治疗...……更多
2023-12-04 00:27:00眼睛,手机,干眼,治疗,睡眠,长时
...要睡够八个小时，有的人不需要这么长时间，有的人睡眠时长，最好超过八小时，因此无法一概而论。如果所有人都遵循八小时睡眠这个理论，并无法确保完全健康，因此究竟睡多久是正常的要去分清楚情况，再通过合理做法有...……更多
2023-04-18 06:31:00一文,睡眠,错误,答案,小时,睡眠
...亡风险“就会逐步降低”。依据研究结果，“仅保证睡眠时长并不够，还得确保睡眠质量高，并且入睡和保持睡眠方面无大碍”，这样才可能活得更长。值得注意的是，睡眠对健康的影响存在性别差异。与没有或仅有一个健康睡...……更多
2023-02-24 20:47:00延年,数据,睡眠,研究人员,健康,研究
...，以避免引发身体不适和身体疲劳。04老年人散步的最佳时长老年人散步的最佳时长因人而异，一般来说，老年人的身体素质和锻炼习惯各不相同，需要根据自身体质状况来选择合适的散步时间段和时长。
一般认为，老年人每...……更多
2023-05-17 19:04:00时间,老年人,身体,时间,越来,时长
...9点30分左右，而睡来后的时间一般是4点43分，总体的睡眠时长是6个小时左右。这项调查也证明，老年人每天晚上睡5个小时，是一种正常的现象。当然，如果能够睡满8个小时的老年人，说明身体状态是比较好的。总体来说，只要...……更多
2024-06-05 12:15:00小时,睡眠,小时,时间,老年人,二天
...2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠时长仅为6.75小时，且有超过四分之一的人群夜间睡眠不超过6小时。上至老年人，下至“00后”，普遍存在入睡困难、睡眠时长不足、睡眠质量差等问题。要知道，长期睡眠...……更多
2024-06-06 22:26:00睡眠,中华,八字,养生,危机,健康
如今人们的生活压力越来越大，出现睡眠障碍的人越来越多，长期失眠不仅会让身体产生亚健康的情况，还会引发各种慢性疾病。想要改善睡眠，有的人想了很多办法，但效果都不是很好，尤其是癌症患者睡眠质量会更差，经...……更多
2023-03-18 21:30:00癌症,检查,建议,睡眠,癌症,患者
...如果能睡4个小时就是完美。专家：绝大多数成年人睡眠时长需7-8小时“从医学健康的角度，这是不太科学的。”对于网传的张朝阳“四小时睡眠法”，北京大学第六医院睡眠医学科副主任范滕滕对中新网说道。范滕滕介绍，绝...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
本文转自：科普中国睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠 等都属于睡眠障碍，其中以失眠 和睡眠相关呼吸障碍 最常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...制定的《健康中国行动（2019-2030年）》中对中小学生睡眠时长的要求，超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。55.5%的受访家长担心孩子因为睡眠不好注意力不集中。提升中小学生睡眠质量，55.1%的受访家长指出校内外均需保...……更多
2024-03-21 13:15:00三成,睡眠,时长,家长,孩子,调查
...不能够拥有2个小时以上，可以多带孩子出门几次，累计时长达到2小时也可以。比如家长在外出买菜或者倒垃圾的时候带着孩子一起，在外面走走看看。孩子去兴趣班的时候可以提前规划好路线和时间走路去，从而增加户外时长...……更多
2024-02-17 19:19:00近视,视力,更快,速度,保护,孩子
...种体温下降有助于加速入睡过程，并可能增加深度睡眠的时长。此外，从心理角度来看，运动可以减轻压力和焦虑以此来改善睡眠。研究表明，定期参与运动的人通常提到他们感觉更少的压力和焦虑。一项研究发现，进行有氧运...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
睡眠健康对于老年人来说具有至关重要的作用。如果老年人经常在凌晨时分醒来，那么这可能会对他们的健康产生一定的影响。然而，这种情况是否真的有害，还需要具体问题具体分析。如果老年人在晚上睡得较晚，然后在凌...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...睡眠也与心脑血管疾病息息相关,成年人既要保证好睡眠时长7～8小时,同时也要关注睡眠质量。2023年刊发在《BMC医学》期刊的一项30余万名中年人研究发现,睡眠不佳或导致患心脏病的风险增加2～7年,甚至过早死亡。包括睡眠相关...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
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代运营、代办、代购……付费找别人代替自己完成某件事，已经十分常见了。近日，又一种代工服务在全国火出了圈——“代炒”。不少杭州年轻人也在做饭和外卖之间选择了“代炒”
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