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...甚至一蹶不振。临床上多见抑郁、焦虑等情绪障碍引发的睡眠疾病。细细想来除了药物治疗外，提高认知、顺应四时识时势非常重要，不管三九严寒，还是冰冻岁月，再寒冷的冬天总会过去，审时度势辨证论治是关键。《中国睡...……更多
2024-02-04 04:03:00安康,岁岁,作息,睡眠,疾病,中医
记者 连宁燕在快节奏的生活中，睡眠问题成为当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到早醒、多梦、睡不着等睡眠问题困扰，不仅对生活质量产生影响，还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来...……更多
2024-03-21 18:40:00睡眠,科普,校园,健康,世界,睡眠
...伯出现新情况。他开始便秘，在卫生间一坐就是半小时，睡眠也差，甚至会在睡梦中大声喊叫或拳打脚踢，把老伴吓得不轻。女儿得知情况后，带乔大伯到医院体检。体检时，医生发现乔大伯右手有时会不由自主抖动，建议其到...……更多
2024-04-12 10:40:00帕金,帕金森,嗅觉,症状,睡眠,障碍
...，帮助她重新建立床与良好睡眠的紧密联系，缩短她睡眠时长和卧床时长之间的差距，减少白天赖床时间，规律作息。经过一阶段的治疗，菲菲自称睡眠问题有所改善，夜间睡眠质量变好，易醒多梦现象减轻，日间小睡次数减少...……更多
2023-11-24 21:28:00考场,年来,女子,高考,睡眠,治疗
...发病几率很可能会大幅上升。而且经常熬夜还会导致睡眠时长过短，影响睡眠质量，如果长时间放任不管的话，很可能会导致严重的身体疲劳，引发记忆力、抵抗力、免疫力大幅下降。所以无论工作多么繁忙，女性朋友都一定要...……更多
2023-12-04 09:42:00养寿,关键期,关键,女性,女性,身体
3月21日是世界睡眠日，近日，《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布，统计数据显示，“00”后已成为熬夜的主力军，睡眠问题也已经成为困扰00后甚至“10后”的重要问题。睡不好 13岁男孩睡1小时睡眠呼吸暂停146次近日，家住贵...……更多
2024-03-21 17:16:00睡眠,障碍,不好,睡眠,小杰,重庆医科大学
...时睡眠，不要低于9个小时；13至17岁的大孩子，每天睡眠时长应为8至10个小时。适当锻炼。最好让孩子每天在户外活动半小时以上，多晒太阳能帮助促进钙质吸收，还有利于放松眼睛、预防近视。如果受天气、时间等限制，暂时...……更多
2024-04-18 15:06:00保健品,牛奶,保健,孩子,牛奶,儿童医院
...国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，总体睡眠得分为75分，还有较大提升空间。“对于长期饱受失眠、焦虑困扰的人而言，通过芳疗、颂钵等能缓解压力。”万鑫告诉记者，现在“90后”“00后...……更多
2024-03-21 21:42:00新宠,养生,情绪,年轻人,价值,养生
...恩也曾因睡觉打鼾登上热搜，陈乔恩表示自己患有严重的睡眠呼吸中止症，如果是深度睡眠的话一个小时会终止呼吸25次，每次大概会长达50秒以上，因而不得不做手术。
睡眠呼吸暂停综合征，一般表现为夜间睡眠打鼾，伴呼吸...……更多
2023-10-15 19:24:00冠军,奥运,睡眠,综合征,呼吸机,综合
...了更丰富的消遣方式。然而睡前玩手机，常常会令你陷入睡眠障碍的死循环中。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而据中国睡眠研究会调查显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，这也意味着我国有超三亿人存在...……更多
2023-11-01 14:11:00睡眠,障碍,我国,睡眠,障碍,激素
本文转自：嘉兴日报参与人数7.8万人次，服务时长超过18万小时“同心盟”一路前行芬芳不已■记者 张佳丽 通讯员 李 洁爱心理发、爱心托管、反诈宣传、送书下乡……在秀洲，有这么一支志愿服务联盟队伍，成立近7年来，累...……更多
2024-03-18 06:47:00芬芳,服务,服务队,志愿服务,接送车,秀洲
11月3日，重庆首个睡眠技师实训基地在重庆市中医院睡眠医学中心揭牌成立。揭牌仪式上，重庆市卫健委国家职业技能鉴定所所长吴开明介绍，睡眠技师实训基地的成立，将对基层临床医生和技术人员进行规范化的睡眠障碍诊...……更多
2023-11-03 22:09:00重庆,技师,睡眠,人群,困难,青年
...很多老人会因夜间咳嗽、频繁如厕、躯体疼痛等原因出现睡眠障碍。近日，中国营养学会临床营养分会在《中华老年多器官疾病杂志》上发布《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，给出了改善老人睡眠障碍的营养措施，以及...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...太建议午睡。如果确实有午休的习惯难以改变，建议午睡时长不超过30分钟。3.不管能否睡着，尽可能放松。失眠的朋友晚上一躺在床上就担心今天是否会失眠，结果过度担心导致失眠。通过放松训练，可以降低心身的焦虑水平...……更多
2024-03-24 08:43:00中医医院,睡眠,中医,医院,活动,世界
...降低血糖。虽然推荐每天进行30分钟左右的运动，但运动时长也不必非得连续30分钟。每次运动10分钟，一天运动三次，累计30分钟也是有益的。饭后散步能消耗葡萄糖，降低餐后血糖，并帮助控制体重。4、每坐半小时，起身活动...……更多
2024-04-08 11:43:00血糖,小时,运动,营养,葡萄糖,训练
...丽从睡眠对健康的影响、睡眠问题的危害、如何保证睡眠时长和提高睡眠质量等几个方面对学生进行了睡眠指导，宋晓丽重点讲述了失眠的危害和原因，失眠不仅会导致精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等问题，还会引发一...……更多
2024-01-18 12:23:00园路,临沂,讲座,睡眠,小学,科学
...品正式推出。人的一生中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。但《中国睡眠研究报告2022》显示，我国大约30%的人存在睡眠障碍，仅35%的人睡够8小时，大约15%的人患有睡眠疾病需要医学治疗。SWES始于2018，由“SWEET SLEEP...……更多
2024-01-17 17:33:00床垫,睡眠,律动,床垫,北京,腿部
...写的问卷调查评估。）除了感情基础，伴侣间共同生活的时长，也能侧面影响同睡时的“滋补”效果。长时间一起生活的伴侣，可能导致生活习惯的高度统一，从而使两人的睡眠模式也更相近。（图/图虫创意）但值得注意的是...……更多
2023-10-30 02:23:00科学,睡眠,伴侣,影响,受试者,滋补
...，陈乔恩专门发微博解释，表示自己睡觉打呼是因为患有睡眠呼吸中止症，经常会在睡觉的时候出现呼吸停掉的情况。陈乔恩发微博谈论打呼事宜丨图源：微博@陈乔恩睡眠呼吸中止症到底是什么？人们为什么会打呼？打呼又有...……更多
2023-01-12 08:28:00乔恩,呼声,恐龙,回事,睡眠,乔恩
...电子产品，原则上采用纸质作业，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。·家长——倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1-2项运动技能，保证孩子每...……更多
2023-11-13 01:25:00任课,教师,体育,活动,近视,学生
...不仅不会让孩子长高个还会让孩子变成小胖墩。3、睡眠时长在成长发育期的孩子睡眠时间一定要充足，只有这样孩子体内分泌的生长素才能尽可能的多一些。特别是晚上熟睡后分泌的生长素比白天分泌的多得多，要想生长素分...……更多
2023-12-12 06:05:00高小,因素,父母,孩子,知识,孩子
...~12个小时的睡眠，不要少于9个小时；13~17岁儿童每天睡眠时长应为8~10个小时。为了保证孩子们的充足睡眠，家长要充分认识到睡眠的重要性。帮助孩子创建一个放松、安静的就寝环境，养成定时睡眠的习惯；减少或避免影响孩...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...要长高，需要生长激素的大量分泌，而生长激素通常在深睡眠状态下才能分泌，而且分泌的最佳时间是晚上，前半夜比后半夜分泌更多一些。因此，专家建议要给孩子养成良好的睡眠习惯。梅文龙介绍，一方面是要早睡，进入深...……更多
2024-04-16 19:22:00十堰,帮助,孩子,科学,专家,孩子
...醒来往往发生在最后一次快速眼动睡眠后。快速眼动睡眠时长在整晚睡眠中约占25%，在此期间，大脑会释放相关神经递质抑制肌肉收缩活动，使肌肉失去张力，变得松弛，进入麻痹状态。通常，这种肌肉麻痹与快速眼动睡眠是同...……更多
2023-12-20 14:15:00信号,醒来,疾病,关节,睡眠,僵硬
本文转自：人民网3月17日，中国睡眠大数据中心全国睡眠障碍筛查项目阶段发布会在北京举行。本次发布会由中国睡眠研究会、中国睡眠大数据中心、国家卫健委中国人口与发展研究中心指导，中国初级卫生保健基金会提供资...……更多
2024-03-18 15:59:00睡眠,筛查,数据中心,中国,发布会,障碍
...效果评价褒贬不一。大部分消费者表示“有效果”“睡眠时长延长了很多”“学习压力大，失眠是常有的事，现在11点多就入睡了”。也有少部分消费者表示“没有明显效果”“忽悠人”“智商税”“还没买的不要再上当了”。...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
...间要进行眼保健操，让眼睛得到充分休息。2.保证充足的睡眠：充足的睡眠对眼睛的恢复有很好的作用。青少年每天要保证8-10小时的睡眠时间。3.均衡饮食：保持饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E、D、B族以及锌等营养物质的...……更多
2023-11-08 11:38:00近视眼,近视,尤为,工作,近视眼,近视
...右，而成年人则应保持在7-9小时之间，当然，睡觉的最佳时长也是因人而异的，并不是说睡得时间越久，就越好。不过，现如今也有很多上班族，即便知道睡眠的重要性，也会因为这样或那样的原因而“被迫熬夜”，那么对于这...……更多
2024-02-29 13:11:00药方,补救,益胃,生地,生地黄,病症
...游泳等。6.保证充足的睡眠。每晚保持6—8小时左右睡眠时长，大脑内淀粉样蛋白沉积的风险最低，有助于防治痴呆。 ……更多
2023-11-26 17:46:00老年痴呆,老年痴呆,患者,阿尔,疾病,蛋白
...机等电子屏幕时间不超过1小时。“睡”。要保证充足的睡眠，越来越多的证据表明，肥胖与睡不够、睡眠不规律、睡不好有关。“5至10岁的儿童，要保证每天10小时睡眠，10岁以上儿童，要保证9小时。如果无法保证这样的睡眠时...……更多
2024-04-16 10:34:00小胖,肥胖,儿童,新说,保证,肥胖率
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你是否曾经有过这样的经历，微笑时被人指出牙齿间有“不速之客”，或是在享受美食时，突然感觉到口中有异物，用舌头一探究竟，发现是一颗脏石头般的食物残渣
2024-10-08 13:37:00
中医上有句话叫“不通则痛”，也就是说当体内气血运行不顺畅了，身体就会出现各种各样的问题，今天咱们就从肝脾肺这三个脏腑来给大家分析一下
2024-10-08 13:38:00
咱的眼睛啊，不仅仅是心灵的窗户，还是五脏的“照妖镜”，身体的很多问题，都会在眼睛上有所表现，那么具体怎么来看呢？首先是脾看眼睑中医的五轮学说啊
2024-10-08 13:39:00
找到好书啦！这本小说绝对是书荒的终结者。情节紧凑，每个角色都像活在你身边，每一个对话都能打动你。读完之后，我只想把它推荐给全世界
2024-10-08 13:40:00
今天，要给大家分享一个活血“真高手”，能够活血化瘀，赶跑一身的瘀血，那就是丹参。说起来丹参，这味药能入心、肝二经，而我之前也说过
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咱们都知道，男性朋友们到了40岁以后啊，身体就开始出现各种小毛病了，比如头发变白、记忆力变差、耳聋眼花等等。这些问题啊
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摘要•帮你速读文章内容精不足寿短，神不足失眠，气不足少食。分别对应肾精、心脾、脾胃虚。可用六味地黄丸补肾精，人参健脾丸健脾安神
2024-10-08 13:44:00
中医认为血小板低的原因主要是气血不足，中医讲究药食同源，许多中药材不仅能治疗疾病，还能在日常饮食中发挥保健作用。外行吃人参
2024-10-08 13:46:00
民国中医第一人张锡纯，有个方子叫做健脾化痰丸。只有两味药，白术和鸡内金。用他自己的话说，“此方不但治痰甚效，凡廉于饮食者
2024-10-08 13:47:00
本文转自：人民网人民网北京10月8日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“时令节气与健康”有关情况
2024-10-08 17:02:00
本文转自：人民网-科普中国买过海鲜的朋友都知道，鲜活的海鲜宰杀后，哪怕只是拿回家进冰箱放上一小会儿，再做熟后，味道就不如活的那么鲜甜
2024-10-08 17:05:00
你知道吗？通过观察身上的津液情况，就能看出来脏腑有什么问题，今天王医生教你怎么看。第一个，先来说脾看口水。比如说，平时你觉得口水多
2024-10-08 13:48:00
三焦一堵，百病生，这里说的堵，其实是中焦堵。因为三焦分为上、中、下三焦，中焦就像是连接上下的通路，所以中焦一堵，问题就来了
2024-10-08 13:49:00
很多朋友来问身体要怎么补，其实，缺营养的人很少，大部分需要的是先通，而不是一上来就补。说到淤堵，其实常见的不过那种：气滞
2024-10-08 13:50:00
近日，肯德基新模式餐厅 KPRO广州首店登陆环市东商圈。区别于肯德基经典的红白 LOGO配色与红色装饰的店面设计，KPRO广州首店位于广州环市东商圈淘金街
2024-10-08 13:56:00